治本清源2：戒口補營的自療智慧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　營養師沒告訴你的事實：現今大多數食物經過加工，隻含原本食物25%至75%的營養，而且還「整色整水」滲進大量有害的添加劑，再加上環境汙染的重金屬積聚於身體，於是衍生齣各種慢性病（如糖尿病、心血管病、免疫係統失調、痛癥等）及過敏癥。

　　是藥三分毒，如果隻以服藥來緩解癥狀，根本不能治本。「不用藥的醫生」伍誌堅，具三十多年行醫經驗，深明長期服藥的禍害，故撰寫《治本清源1──不吃藥的健康智慧》，詳釋歐美醫學專傢所創立的「治本醫學」理論及成功個案，提倡「治本療法」，深受好評。

　　知道癥狀根源，方是痊癒關鍵！伍醫生在《治本清源2──戒口補營的自療智慧》中，再透過治本療法的痊癒個案，闡明人體缺乏營養素與各種慢性病的關係，亦分析食品過敏如何導緻濕疹以至關節痛癥。故對癥以增補營養素（尤其是礦物質），戒奶類食品、含糖食品及「夜影科」植物，加上排走體內重金屬，提升人體自癒力，每個人都能「壽而康」！

　　「人有慢性病，並非因為人體缺乏藥物，而是缺乏營養素。」

好的，這是一份為您設計的圖書簡介，完全不涉及《治本清源2：戒口補營的自療智慧》的內容，字數控製在1500字左右，力求自然流暢，富有吸引力。 --- 塵封的航綫：一艘失落的探索艦的最終記錄 導語：當時間凝固在最後的坐標上 這是一部關於勇氣、犧牲與人類探索精神的宏大史詩。它不是講述遙遠的星係，而是聚焦於我們所能觸及的，最深邃、最神秘的領域——海洋的腹地。 本書是“海神號”——一艘隸屬於“深藍計劃”的先進深海科考艦的完整航行日誌、船員日記，以及最終被發現的黑匣子數據匯編。自1998年齣發，目標是探索位於太平洋馬裏亞納海溝最深處未知熱液噴口群，直至1999年5月12日，海神號在預定通訊窗口失聯。二十年後，一艘小型潛水器意外發現瞭它靜靜沉睡在黑暗海底的殘骸。 《塵封的航綫》將帶領讀者，以一種近乎親曆的視角，重返那段既充滿科學榮耀又潛藏緻命危機的航程。我們得以窺見，在地球錶麵看不見的彼端，人類是如何挑戰生理極限，又是如何麵對不可抗拒的自然偉力。 第一部分：啓航的夢想與嚴酷的準備 《深藍的召喚》 本書伊始，詳細記錄瞭“深藍計劃”的誕生背景——一個旨在繪製全球海底地質活動圖譜、尋找極端微生物生命形態的宏偉科學目標。我們首先進入的是地麵控製中心的日常，那些日夜不休的計算、對極端環境的模擬測試，以及對艦上五名核心船員的層層篩選。 船長亞曆剋斯·裏德，一位在南極冰蓋下有過多年經驗的資深海洋學傢，他的日記開篇便充滿瞭對未知的敬畏與一絲不易察覺的焦慮。我們看到瞭船員們在齣發前，如何從日常的歡笑和傢庭瑣事，過渡到接受可能“永遠不歸”的心理準備。他們帶走瞭地球上最先進的聲呐係統、耐壓能力達到驚人水平的復閤材料外殼，以及對海洋生物學劃時代的理論設想。 本部分通過大量詳實的工程圖紙、壓力測試報告和船員間的私人通信片段，勾勒齣一個充滿理想主義色彩的團隊形象。他們相信，科學的微光終將穿透最深的黑暗。 第二部分：深淵的低語 《11000米以下的肖像》 當海神號突破3000米深度界限後，一切變得不同。本書的中間部分，是圍繞船體內部傳感器記錄下的環境數據和船員的直接觀察報告展開的。 我們跟隨首席工程師李維，體驗潛水器“海燕”如何艱難地穿越中層洋流的湍急地帶。這裏的文字充滿瞭對聲波、對水壓的細緻描述——水壓不再是抽象的數字，而是實體化的、對每一個螺絲、每一塊密封膠的無情擠壓。 更引人入勝的是對生物學發現的記錄。在3500米以下的“永恒黑暗區”，船員們首次捕獲到一種前所未見的、依靠化學能而非光閤作用生存的巨型浮遊生物群落。這些描述細緻入微，包含瞭色彩、運動模式、以及科學傢們對於生命起源的新假說。 然而，隨著深度的增加，船體內部的緊張感也在攀升。氣體的微妙變化、對氧氣循環係統的反復檢查，以及夜間深海迴聲中偶爾捕捉到的“非自然”聲響——這些都預示著，他們即將觸及的，不僅僅是地質學上的奇點。 第三部分：斷裂的連接與最終的文檔 《迴聲牆》 失聯前的最後一周，海神號抵達瞭目標熱液噴口區——一個被命名為“赫菲斯托斯之口”的活躍區域。這裏的溫度、化學成分和礦物質噴發速度遠超所有模型預測。 本書的精髓部分，是基於黑匣子中被嚴重損壞但仍能部分恢復的音頻和視頻片段。這些片段揭示瞭災難的真實麵貌： 地質異常： 船員發現噴口群的活動並非均勻的，而是在進行某種快速的、有組織的“擴張”。他們記錄到一種低頻的、周期性的震動，這不符閤任何已知的海底地震模型。 內部衝突與決策： 在麵對是否提前結束任務返迴時，團隊內部齣現瞭明顯的分歧。船長裏德堅持完成對核心樣本的采集，而副駕駛詹妮弗則強烈主張立即上升，因為外部傳感器檢測到一種無法被當前物理學解釋的“電磁乾擾”。 最後的訊息： 記錄的最後幾分鍾，充滿瞭尖銳的警報聲和混亂的指令。最後的音頻片段捕捉到船長對著麥剋風，用近乎耳語的聲音說齣：“它不是岩石結構……它在呼吸……”隨後，是一片死寂，以及儀器係統失靈時發齣的尖銳嘯叫。 結語：留給未來的謎題 《塵封的航綫》並非一部關於災難的警示錄，而是一份獻給探索者的紀念碑。當我們閱讀完這艘船的最後記錄，我們不僅見證瞭一次科學探索的終結，更深刻地理解瞭人類麵對未知時的脆弱與堅韌。 這本書以極其剋製和專業的筆觸，展現瞭科學研究的嚴謹性，以及在麵對超越現有認知範疇的現象時，人類的本能反應。那些在深淵中留下的最後記錄，成為瞭我們理解地球深處秘密的珍貴、也可能是唯一綫索。它迫使我們重新審視：我們所知的海洋，究竟還隱藏著多少我們尚未命名的“存在”？ 本書適閤所有對深海探險、極限環境科學、以及“真實曆史事件”記錄文學感興趣的讀者。準備好，潛入那片永恒的黑暗，聆聽來自失落船隻的，最後的迴聲。

作者簡介

伍誌堅

　　1970年英國倫敦大學醫學院畢業，曾在英國實習。1972年在加拿大當傢庭醫生至1978年，迴流香港行醫至1997年退休。2003年追隨「預防非傳染病」大師埃爾默‧剋蘭頓醫學博士（Elmer M. Cranton, MD）學習預防醫學。明白現代醫學隻能治標、不能治本的限製，2008年決定再開設診所，推廣和實踐「治本醫學」，讓普羅大眾有機會接觸傳統西醫以外的聲音。

　　伍醫生現任美國雷尼爾山醫務所（Mount Rainier Clinic）和香港DRS. CRANTON & ING的預防醫學顧問，同時從事預防醫學研究，並埋首將多年預防醫學心得整理發錶。

　　作者花瞭兩年時間，將剋蘭頓醫生的著作Bypassing Bypass Surgery，翻譯成《預防搭橋通波仔》一書；另外，他亦著有英文書Wing Chun Warrior及其中文版《詠春善戰者－葉問的私徒》。伍醫生曾獲多屆元老網球公開賽（中國55歲，香港55、60及65歲）雙打冠軍。

自序        戒口補營　改善健康基本法
第一章：營養素　預治頑癥根源
1.1你必須認識的營養素
1.2人體為何缺乏營養素？
1.3飽嘗美食　仍營養不良！
1.4營養素的重大協同效應
1.5選營養補充劑　首重均衡
 
第二章：對營養素的誤解
2.1食物金字塔　重量不重質
2.2自來水並不安全可靠
2.3負離子改善室內空氣質素？
2.4鹽，不是高血壓根源！
2.5透視有機食物的營養素

评分☆☆☆☆☆

拿到《治本清源2：戒口補營的自療智慧》這本書，我立刻被它沉靜而內斂的書名所吸引。在這個信息爆炸的時代，太多關於健康的“大道理”讓人眼花繚亂，卻往往忽略瞭最基本、最核心的養生之道。“治本清源”，這四個字如同一股清流，瞬間滌蕩瞭我心中對浮於錶麵的健康信息的疲憊感。它承諾的是一種深入骨髓的改變，一種從根源上解決問題的力量。 “戒口補營”，這個詞組本身就蘊含著一種古老的東方智慧，又與現代的健康理念不謀而閤。“戒口”絕非簡單的飲食限製，而是一種對身體需求的覺察，一種對食物能量的審慎選擇，懂得取捨，纔能避免不必要的傷害。“補營”，更是強調瞭身體內部環境的平衡與滋養，它不僅僅是物質上的補充，更是一種生命力的激活，讓身體達到最佳的運作狀態。我猜想，這本書會詳細闡述哪些“口”是我們需要戒除的，以及如何有策略地“補營”，讓身體重拾活力。 “自療智慧”這個概念，在我看來是這本書最大的價值所在。現代醫學固然重要，但我們自身的生命力纔是最強大的醫者。這本書很可能教我們如何傾聽身體的聲音，理解疾病背後的信號，並掌握一套能夠自我調節、自我修復的方法。它提供的是一種賦能，讓我們不再是被動的疾病承受者，而是主動的健康創造者。我期待它能為我提供一套清晰的行動指南，讓我能夠在日常生活中，將這些“治本清源”的智慧融入到每一個選擇中，從而實現由內而外的健康升華，讓身體真正成為一個強大而和諧的生命體。

评分☆☆☆☆☆

《治本清源2：戒口補營的自療智慧》這本書，從書名來看，就透露著一股不流俗的沉穩與力量。在這個追求“快節奏”、“即時滿足”的時代，專注於“治本清源”，本身就顯得尤為珍貴。我一直認為，真正的健康並非來自短暫的調理或快速的改善，而是源於對生命本質的深刻理解和對身體內在機製的尊重。這本書的開篇就點齣瞭這一點，讓人覺得它是有思想、有深度，而非市麵上那些“快餐式”的健康指南。 “戒口補營”，對我來說，是一個非常具有啓發性的概念。我們常常陷入“吃什麼好”、“吃什麼不好”的糾結中，卻很少去深入思考“為何要吃”、“吃瞭之後身體會發生什麼”。“戒口”不僅僅是避免有害食物，更是一種對身體需求的洞察，是瞭解哪些食物會消耗我們的生命能量，哪些又能滋養我們。“補營”則更是上升到瞭一個更高的層麵，它不僅僅是補充維生素和礦物質，而是關乎身體整體的能量平衡、氣血的充盈以及內在環境的和諧。我非常期待書中能夠詳細解讀，如何纔能做到真正的“戒口”而不失營養，如何進行有效的“補營”，讓身體煥發新生。 “自療智慧”，更是這本書的亮點所在。我們體內的生命力，本身就擁有強大的修復和平衡能力。這本書似乎是在揭示如何激活和引導這種潛能。它不是要我們變成神醫，而是要我們成為自己身體最好的“觀察者”和“管理者”。我期待它能提供一些實操性強的方法，讓我們能夠讀懂身體發齣的各種信號，並采取恰當的行動，通過日常的飲食和生活習慣，來達到“治本清源”的效果。這本書，感覺更像是一本教會我們如何與身體和諧共處、共同成長的“人生指南”，而非一本簡單的健康手冊。

评分☆☆☆☆☆

初見《治本清源2：戒口補營的自療智慧》，腦海中閃過的第一個念頭是——“終於有這樣一本不講廢話的書瞭！”。市麵上關於健康的圖書琳琅滿目，但很多都隻是泛泛而談，或者充斥著各種營銷噱頭，真正能觸及核心、提供切實可行方法的卻寥寥無幾。而“治本清源”，這四個字就如同一個燈塔，指引著那些渴望擺脫亞健康泥沼、真正尋求解脫的人們。它承諾的不是速效的奇跡，而是基於深刻理解的根本性改變。 “戒口補營”這個組閤，太精妙瞭！“戒口”二字，我聯想到的不僅僅是少吃甜食、少喝碳酸飲料那麼簡單，它可能包含著更深層次的對身體信號的解讀，知道什麼該拒絕，什麼該謹慎，什麼又是真正的“毒藥”。想想我們每天入口的食物，有多少是真正滋養我們的，有多少卻在悄悄地損害我們的健康？而“補營”，則像是為身體注入生命活力的過程，不是盲目的進補，而是有針對性的、智慧的“營養補充”，讓身體的各個係統能夠和諧運作。 最讓我心動的是“自療智慧”這個部分。現在的人們，越來越依賴外部的醫療係統，卻往往忽略瞭自身蘊含的強大修復能力。“自療”意味著賦權，意味著我們可以通過學習和實踐，成為自己健康的掌控者。這是一種更加積極、主動的生活態度。我期待這本書能夠提供具體的、科學的方法論，讓我們能夠理解身體的語言，識彆身體的需求，並運用“戒口”和“補營”的智慧，激活自身的療愈潛能。它應該是一本可以伴隨一生、反復閱讀的工具書，幫助我們在復雜多變的生活中，找到那條通往真正健康的穩定之路。

评分☆☆☆☆☆

《治本清源2：戒口補營的自療智慧》這本書，雖然我還沒來得及細讀，但單從書名就足以勾起我極大的好奇心。首先，“治本清源”這四個字就非常有分量，它暗示著這本書不是那種浮光掠影的健康建議，而是直指問題的根源，尋求長久有效的解決方案。現代人生活節奏快，壓力大，各種亞健康問題層齣不窮，很多時候我們隻是頭痛醫頭腳痛醫腳，治標不治本。所以，當看到“治本清源”這個詞時，我就覺得這本書可能能提供一些更深層次的洞察。 而“戒口補營”更是直接觸及到瞭養生健體最核心的兩個方麵。“戒口”意味著要審視我們的飲食習慣，瞭解哪些食物對身體是有害的，哪些又是滋養的。我一直覺得，很多疾病的發生都和不健康的飲食息息相關，但具體哪些“口”是需要“戒”的，又該如何“戒”，這本書很可能給齣瞭具體的指導。接著，“補營”則代錶瞭身體的滋養和調理，這不僅僅是單純地補充營養，更是一種智慧的、有針對性的滋養。它可能涉及到如何根據身體的實際情況來選擇閤適的食物，如何通過飲食來調理身體機能，達到一種平衡的狀態。 “自療智慧”更是讓我眼前一亮。在這個醫療費用日益增長的時代，能夠掌握自我療愈的能力，絕對是一筆寶貴的財富。這本書顯然不是要讓你成為醫生，而是讓你成為自己身體的“私人教練”和“健康管傢”，通過瞭解身體的運作規律，運用科學的方法來維護和修復健康。這種 empowering（賦權）的感覺非常吸引人，意味著我可以主動地掌控自己的健康，而不是被動地接受疾病的侵襲。從封麵設計和整體的齣版風格來看，這本書都散發著一種沉靜而有力量的氣息，讓人忍不住想翻開一探究竟。我期待它能為我揭示那些隱藏在日常飲食和生活習慣中的健康密碼。

评分☆☆☆☆☆

《治本清源2：戒口補營的自療智慧》這本書，乍一聽書名，就有一種“大巧若拙”的直覺。在這個充斥著各種華麗健康理念的時代，它選擇瞭一條最樸素也最根本的路徑：“治本清源”。這四個字，就像是在提醒我們，很多時候，我們隻是在錶麵做文章，而真正的健康，需要我們撥開迷霧，直擊問題的根源。這種“返璞歸真”的理念，在我看來，正是當下許多人所稀缺的。 “戒口補營”這個說法，非常直擊人心。“戒口”，我知道這不簡單是“少吃點”這麼膚淺的理解，它更可能包含著對食物本質、對身體反應的深刻認知，知道什麼該放下，什麼該遠離，纔能為身體創造一個純淨的環境。“補營”，則像是為身體注入源源不斷的生命能量，這種“補”並非盲目，而是精準、有智慧的滋養，讓身體的各個係統都能得到充分的滋養和修復，從而達到一個動態的平衡。我猜想，書中會深入淺齣地講解，如何通過“戒口”和“補營”這兩個看似簡單卻蘊含無窮智慧的環節，來重塑身體健康。 而“自療智慧”，更是我一直以來所追求的目標。我們身體本身就是一個精妙的、能夠自我修復的係統，隻是因為種種原因，我們忽略瞭它的存在，或者說，我們不知道如何去引導它。這本書，如果能夠真正地教會我們如何去傾聽身體的聲音，理解身體的語言，並掌握一套行之有效的自我療愈方法，那將是對我們生活最大的賦能。它不是要我們依賴外部的力量，而是要我們發掘並運用自身強大的生命能量，去創造一個健康、和諧、充滿活力的自己。這本書，感覺會成為我理解和實踐健康生活方式的重要啓濛。