簡易颳痧消除病痛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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颳痧的原理主要是藉由外力排除體內毒素，使皮膚齣現片狀或點片狀淤斑。由於存積在體內的淤血會導緻體內循環變差、身體不適，而颳痧能讓體內氣血暢通。

　　隻需一片颳痧闆就可去除病痛。然而颳痧不隻是針對不舒服的部位來迴亂颳，而是要刺激疾病的特殊反應點或腧穴，纔能得到預期的效果。

　　本書以圖解方式教你颳痧的手法、力道、次數，以及各疾病對應的穴位，擁有本書，就像有瞭私人的中醫師，讓你學到69種常見疾病的颳痧療法。紓解不適後，你也可根據痧斑看看自己處於何種健康狀態。

本書特色

●詳細介紹颳痧手法

　　從最基本的如何握颳痧闆開始教起，再詳述各個括痧方式，像是每種方式的颳痧角度、颳痧闆接觸皮膚的麵積、手法、力道、颳拭方嚮與適用部位，搭配人體圖片和箭頭標示方嚮，初學者也能輕鬆上手。

●教導69種常見疾病的颳痧療法

　　包括各種內科、外科、婦科、兒童、五官疾病與不適情況的颳痧調理。每種病癥都提供相關穴位在人體的透視照片與位置的文字介紹，並搭配颳痧手法的文字與圖示、齣力的程度與颳痧的次數。
 
●看痧象判斷身體狀況

　　颳拭臉、手、腳、背上的部位，並藉由痧斑的顔色、密集度，以及是否疼痛，作為身體是否健康的參考。

好的，這是一本關於傢庭園藝和植物養護的書籍的詳細簡介，字數約為1500字： 書名：《綠手指的秘密：傢庭園藝完全指南》 引言：擁抱自然，從你的窗颱開始 在這個鋼筋水泥的城市叢林中，我們渴望著一片屬於自己的綠洲。無論是陽颱上的幾盆多肉，還是小院裏的一畦生機勃勃的蔬菜，植物的生長總能帶來一種踏實的滿足感和治愈的力量。然而，許多初入門檻的園藝愛好者常常感到睏惑：為什麼我的蘭花總是打蔫？我的番茄為什麼開花不結果？如何纔能讓我的室內綠植四季常青？ 《綠手指的秘密：傢庭園藝完全指南》正是為瞭解答這些疑問而誕生的。它不是一本堆砌晦澀術語的學術著作，而是一本充滿實操經驗、貼近日常生活的園藝夥伴。本書旨在幫助每一個熱愛生命、渴望親手創造美的人，輕鬆掌握從播種到收獲、從室內裝飾到戶外景觀的全部核心技巧。我們相信，真正的園藝天賦並非天生，而是源於正確的知識和耐心的實踐。 第一部分：園藝的基石——理解你的植物與土壤 要成為一名成功的園丁，首先要學會“傾聽”植物的需求。本部分將帶你深入瞭解植物生命運作的基本原理。 第一章：植物的“語言”——識彆需求與信號 我們詳盡地解析瞭植物進行光閤作用、蒸騰作用的基本過程，並將其轉化為日常操作的指導。我們將教會你如何通過觀察葉片的顔色、形態、以及生長的速度，準確判斷植物是缺水、徒長、還是遭受瞭病蟲害的侵擾。例如，葉尖焦黃可能是濕度不足的警報，而葉片發黃則可能指嚮瞭特定營養元素的缺乏。書中還配有詳盡的圖譜，幫助讀者快速識彆常見的營養缺乏癥狀，並提供即時解決方案。 第二章：土壤的奧秘——打造植物的完美傢園 土壤是植物的“食物銀行”和“水庫”。本書將徹底顛覆你對“泥土”的傳統認知。我們詳細介紹瞭沙土、黏土、壤土的物理特性，並提供瞭針對不同植物（如喜酸性的杜鵑、耐旱的多肉、喜肥的月季）定製的配土方案。 自製營養土配方集錦： 我們提供瞭十餘種基於常見材料（如泥炭蘚、珍珠岩、蛭石、腐葉土、蚯蚓糞）的混閤配方，覆蓋瞭從育苗期到開花期的所有階段需求。 pH值的秘密： 深入淺齣地解釋瞭酸堿度對養分吸收的關鍵影響，並提供瞭簡便的傢用測試方法和調整建議，確保你的土壤環境處於最佳狀態。 第三章：水與光的藝術——精準調控生命要素 澆水是園藝中最容易齣錯的環節。本書摒棄瞭“一周澆水一次”的僵硬規定，強調“見乾見濕、不乾不澆”的原則，並輔以“指測法”、“重量法”等多種判斷土壤濕度的實用技巧。對於光照，我們根據植物對光照強度的不同需求（全日照、半陰、耐陰），提供瞭一份詳盡的室內外光照強度對照錶，幫助你在有限的空間內實現光照優化配置。 第二部分：從種子到成熟——播種、移栽與養護的實操 本部分是本書的操作核心，旨在提供清晰、可重復的步驟指南，讓任何新手都能順利完成從零開始的種植過程。 第四章：生命的起點——種子萌發與育苗技術 本書詳細介紹瞭春化處理、溫水浸泡等預處理技術，以及不同類型種子的最佳播種深度和時間。特彆針對不易發芽的“硬殼種子”，提供瞭砂紙打磨、物理破殼等專業技巧。育苗階段，我們重點講解瞭如何使用育苗塊、穴盤，以及如何安全地進行“煉苗”（即逐漸適應外界環境），確保幼苗順利“齣關”。 第五章：換盆與定植的黃金法則 換盆不當是導緻植物“休剋”的常見原因。本書提供瞭詳細的換盆時間點判斷標準（如根係是否盤繞、植株與花盆的比例），並圖文並茂地展示瞭如何安全脫盆、修剪老根、以及如何處理盆底積水問題。對於室外定植，我們強調瞭土壤改良和挖穴規格的重要性。 第六章：營養管理：科學施肥的藝術 肥料並非越多越好。我們係統地解釋瞭氮（N）、磷（P）、鉀（K）元素各自的作用，並加入瞭微量元素如鈣、鎂、鐵的重要性。本書提供瞭針對不同生長階段的“液體肥”與“緩釋肥”的使用比例，並設計瞭“月度施肥計劃錶”，幫助用戶根據季節變化調整營養供給。對於有機肥愛好者，書中還分享瞭自製堆肥和發酵液肥的簡易方法。 第三部分：病蟲害的智慧防禦與管理 麵對病蟲害，最好的策略是預防而非事後補救。本章緻力於構建一個生態友好型的防禦體係。 第七章：識彆與隔離——早期預警係統 我們收錄瞭數十種常見室內外病蟲害的清晰照片和詳細描述，包括蚜蟲、紅蜘蛛、白粉虱、介殼蟲、以及真菌感染如白粉病和葉斑病。關鍵在於教會讀者如何第一時間識彆病蟲害的早期跡象，並立即采取隔離措施，防止交叉感染。 第八章：綠色療法——物理與生物防治 本書大力提倡環保、低毒的防治方法。我們將詳細介紹“自製殺蟲皂液”、“酒精擦拭法”、“印楝油噴霧”等物理和天然的解決方案。對於嚴重的蟲害爆發，我們提供瞭幾種高效、但對環境影響最小的生物農藥選擇，並明確告知使用安全間隔期，確保果蔬和觀賞植物的安全。 第九章：修剪的魔力——塑造形態與促進生長 修剪不僅僅是為瞭美觀，更是調節植株生理狀態的關鍵手段。本書區分瞭“整形修剪”、“疏剪”、“迴縮修剪”等不同類型的修剪目的。我們為月季、綉球、果樹等提供瞭具體的“鼕季休眠期”和“生長期”的修剪指南，指導讀者如何通過閤理的打頂、去除病弱枝，來促進側枝萌發，提高開花率和結果率。 第四部分：特定場景的園藝實踐 第十章：陽颱上的豐收——容器蔬菜種植 針對城市居民的有限空間，本章專注於高産、易管理的容器蔬菜種植。重點介紹瞭適閤盆栽的品種（如櫻桃番茄、矮生豆角、葉用萵苣），以及如何利用垂直空間和多層種植架實現空間最大化利用。 第十一章：室內綠植的養護進階 室內植物的管理需要更加精細的濕度和通風控製。我們將詳細介紹如何為熱帶觀葉植物（如龜背竹、琴葉榕）創造類似原生環境的微氣候，並提供解決常見室內問題（如盆土闆結、通風不良導緻的根腐病）的專業建議。 結語：園藝是一場永無止境的對話 《綠手指的秘密》是一本會隨著你的園藝經驗一同成長的工具書。我們希望，通過閱讀本書，讀者能夠從容地麵對園藝中的每一次成功與挫摺，將種植視為一種與自然持續、深入的對話。拿起工具，親手實踐，你很快就會發現，那份從泥土中孕育齣的生命力，是任何物質財富都無法比擬的寶藏。

作者簡介

健康養生堂編委會／編著

　　健康養生堂編委會邀請瞭全國各地知名醫院的醫生、學者共同參與圖書的編輯審訂工作，其中包括尚雲青、陳飛鬆、李海濤等著名醫生。
　　尚雲青 從事中醫多年，現為雲南中醫學院中藥學院副院長、副教授。
　　陳飛鬆 中國中醫科學院研究員，北京亞健康防治協會會長、教授。
　　李海濤 從事中醫多年，現為南京中醫藥大學教授、博士研究生導師。

陳飛鬆／主編

　　北京中醫醫院主任醫師 陳飛鬆
　　●北京亞健康防治協會會長
　　●世界針灸學會聯閤會考試委員會副秘書長、教授
　　●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
　　●北京抗癌協會理事
　　●1997年獲中國中西醫結閤學會「全國優秀中西醫結閤青年骨乾」

鄭書敏／主編

　　中國國傢舉重隊隊醫 鄭書敏
　　●中國亞健康防治協會理事
　　●2002年在中國國傢舉重隊做隨隊醫生
　　●2004-2012年奧運擔任中國隊的醫護監督
　　●2002-2010年亞運會擔任中國隊的醫護監督

第一章 颳痧前必須瞭解的基礎知識
小穴位也有大療效
神奇的颳痧健康療法
輕鬆掌握颳痧手法
瞭解颳痧療法的種類和步驟
颳痧取穴的基礎方法
颳痧療法常用工具
颳痧療法的適用疾病及禁忌
人體部位颳痧順序及方嚮
祛除邪氣颳痧法

第二章 九種體質的颳痧取穴位置各不同
臉部自診颳痧法
手掌自診颳痧法
足部自診颳痧法
背部自診颳痧法
井穴自診颳痧法
學會判斷自身體質
氣虛體質常用颳痧法
血虛體質常用颳痧法
陰虛體質常用颳痧法
陽虛體質常用颳痧法
氣鬱體質常用颳痧法
血瘀體質常用颳痧法
痰濕體質常用颳痧法
颳痧的補瀉原則及方法
養心安神颳痧法

第三章 15種內科疾病颳痧調理法
感冒
哮喘
膽囊炎
胃下垂
功能性消化不良
肺炎
支氣管炎
支氣管擴張
高血壓
神經衰弱
糖尿病
癲癇
顔麵神經失調
腎小球腎炎
肝硬化
疏通經絡颳痧法

第四章 11種外科疾病颳痧調理法
腰肌扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突齣癥
頸椎病
肩周炎
網球肘
類風濕性關節炎
坐骨神經痛
脫肛
痔瘡
乳腺炎
強筋健骨颳痧法

第五章 9種婦科疾病颳痧調理法
月經不順
經痛
閉經
白帶異常
骨盆腔炎
孕吐
産後缺乳
産後腰腿疼痛
更年期癥候群
潤膚美容颳痧法

第六章 8種兒童疾病颳痧調理法
兒童夜啼
兒童厭食
兒童腹瀉
兒童百日咳
兒童支氣管肺炎
兒童消化不良
兒童流涎
兒童流行性腮腺炎
增加活力颳痧法

第七章 11種五官疾病颳痧調理法
沙眼
青光眼
近視
遠視
淚囊炎
老年性白內障
內耳眩暈癥
慢性鼻炎
扁桃腺炎
慢性咽喉炎
口腔潰瘍
滋肝明目颳痧法

第八章 15種不適癥颳痧調理法
咳嗽
身心倦怠
神經性嘔吐
鼻齣血
肥胖癥
便秘
慢性腹瀉
落枕
偏頭痛
失眠
牙痛
眼部疲勞
腋臭
黃褐斑
痤瘡
補充元氣颳痧法

主編序

颳痧能調節氣血、疏通經絡

　　颳痧為中國傳統的自然療法，它以中醫的傳統皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位颳拭，進而達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

　　颳痧對人體的最大益處是調節氣血。氣血是人體內營養髒器組織，維持生命活動的基本物質，氣血的質量直接關係到髒腑器官的功能和生命的質量。颳痧闆能「讀懂」身體的語言，它像雷達或探雷器一樣可以探測到身體氣血的很多微小變化，這就是颳痧的妙用。

　　颳痧還有疏通經絡的作用，中醫講「經絡暢通，一身輕鬆」。颳痧能以齣痧和開洩毛孔的「減法」方式，排除血液中的「廢物」，宣洩體內的「濁氣」，淨化體內環境，通經絡、通氣血。

　　此外，颳痧還有調節肌肉的收縮和舒張，促進颳拭組織周圍的血液循環，改善和調節髒腑功能，幫助排除體內廢物和毒素，加強局部的新陳代謝等作用，還可以幫助消炎。

　　颳痧療法看似簡單，卻蘊含著深刻的醫理，颳痧其實就是藉由對皮膚界麵的颳拭刺激，調理人體髒腑、經絡、氣血、皮膚、血管、肌肉、神經等各組織。它既能激發機體的自我防衛係統，又能夠發現那些不易覺察到的身體組織的異常變化。
　　　
　　颳痧曆史久遠，臨床作用廣泛，且操作方法簡便，副作用少，因此，韆百年來一直深得民心，造福於民直至今日。

　　使用本書，你無需花費過多的時間，就能掌握颳痧手法，讓全傢人受益。對於那些沒有醫學基礎知識的人來說，本書也非常實用。你隻需按圖索驥，一步一步跟著本書的說明，就可以用颳痧為自己和傢人解急時之需，自診自療，做好疾病的預防保健。從此，將健康、美麗掌握在自己手中。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的“乾貨”含量是真的足。它就像一個詳細的“身體地圖”，告訴你身體的各個角落可能藏著哪些“小麻煩”，以及如何用颳痧這個工具去“清理”它們。我一直以為颳痧隻能解決一些錶麵的疼痛，但這本書讓我意識到，很多深層次的病痛，其實都可以通過疏通經絡來改善。它提到瞭很多我之前從未關注過的穴位和經絡走嚮，並且結閤瞭非常具體的癥狀，比如“鼻塞不通，可以颳迎香穴”，“消化不良，試試天樞穴”。 這本書的可貴之處在於，它不隻是告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”。它會簡單解釋一下颳痧背後的原理，比如“氣血不通則痛”，這樣一來，你不僅知道照著做，還能理解其中的邏輯，從而更有信心和動力去堅持。我最喜歡的部分是關於“情緒與身體”的關聯，很多時候我們的情緒不暢也會反映在身體上，這本書給齣瞭用颳痧來疏導這些情緒淤積的方法，這一點真的非常寶貴。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我感到驚喜的書。我原以為颳痧是個很傳統、很單一的技術，但這本書打開瞭我對颳痧的全新認知。它不僅僅是關於“颳”這個動作本身，更是關於如何通過這個簡單的動作，去“讀懂”自己的身體，去“迴應”身體的需求。書中的案例非常貼切，讓我立刻就能聯想到自己身上的某些癥狀，並且找到瞭相應的解決方案。 我特彆欣賞它循序漸進的講解方式。從最基礎的颳痧工具選擇，到各個部位的具體颳痧方法，再到如何根據不同的情況調整颳痧方案，整個過程都非常清晰易懂。它鼓勵讀者去“感受”和“體會”，而不是盲目地照搬。我試著按照書中的方法颳瞭颳腿部，剛開始感覺沒什麼，但颳瞭一會兒，那種沉甸甸的疲勞感就逐漸消散瞭，取而代之的是一種輕盈和舒暢。這本書，讓我對自己的身體有瞭更深的連接。

评分☆☆☆☆☆

如果你像我一樣，總是在尋找一種簡單、自然、有效的方式來應對生活中的各種小毛病，那麼這本書絕對值得你擁有。它不是那種需要你死記硬背醫學術語的書，而是更像一位經驗豐富的長輩，循循善誘地告訴你如何照顧好自己的身體。書中有很多非常實用的技巧，比如如何判斷颳痧力度是否閤適，如何避免颳痧過程中的不適，這些細節都考慮得非常周全。 我最喜歡的是，它把颳痧的過程描述得非常人性化。不是冷冰冰的 Instructions，而是帶著關懷和體貼。比如，它會告訴你“颳痧後多喝水，幫助身體排齣毒素”，或者“颳痧後要注意保暖，避免著涼”。這些小小的提示，卻能讓你在颳痧過程中感到更加安心和舒適。我試著颳瞭颳脖子後麵，那裏經常因為長時間看電腦而僵硬，颳完之後，感覺整個人都輕鬆瞭很多，腦袋也清醒瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本來自老朋友的溫暖絮語，雖然書名聽起來帶點“療愈”的嚴肅感，但讀起來卻意外地輕鬆愉快。我一直對身體的自我修復能力很感興趣，也嘗試過一些養生方法，但總覺得理論性太強，操作起來有點摸不著頭腦。這本《簡易颳痧消除病痛》，給我的感覺就是“接地氣”，它沒有華麗的辭藻，也沒有高深的理論，而是用最樸實、最直觀的方式，引導你認識自己的身體，並告訴你如何通過簡單易行的颳痧手法來緩解不適。 我特彆喜歡書中描述的那些生活場景，比如“久坐腰酸背痛，起來推幾下就好瞭”，“熬夜之後眼睛乾澀，颳颳眼眶周圍感覺神清氣爽”。這些都是我們日常生活中再熟悉不過的感受，而這本書卻給瞭我們一個簡單有效的解決方案。它不是那種讓你一下子就能成為“健康大師”的書，而是像一個隨身攜帶的“小秘方”，在你感到不舒服的時候，隨手翻開，就能找到應對的方法。我試著颳瞭颳肩膀，確實感覺僵硬緩解瞭很多，那種細微的放鬆感，是很難用言語形容的。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“原來如此”。一直以來，我總覺得颳痧是一件很神秘的事情，需要專業的指導和大量的練習。但這本書徹底顛覆瞭我的認知，它用非常清晰的圖文結閤，把每個颳痧部位、颳痧方嚮、力度輕重都講得明明白白。我最欣賞的是，它並沒有迴避颳痧過程中可能齣現的“齣痧”現象，反而詳細解釋瞭不同顔色“痧”的含義，這讓我不再為颳痧後的“紅點”感到恐懼，而是能更科學地看待身體的反應。 這本書最打動我的地方在於，它強調的是“自我療愈”。它沒有把你塑造成一個需要依賴他人纔能解決健康問題的人，而是 empowering 你去主動瞭解自己的身體，去感受身體的信號，並教會你如何用最自然的方式去迴應這些信號。我常常會把書放在床頭，睡前或者醒來時，根據當天的身體感受，選擇一兩個部位進行颳痧。那種從身體內部傳來的溫熱感和舒展感，是一種非常寜靜的體驗，仿佛在和自己的身體進行一場溫柔的對話。