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　　有钱人所要管理的，并不是钟表上的指针，而是事情的轻重缓急！对于所有人而言，每一天都只有二十四个小时。

　　但是，为什么有些人可以平步青云，有些人却永远一事无成……他们到底是如何办到的？答案只有一个——时间管理！

本书特色

　　■许多案例解析
　　时间管理，只是一些简单的技巧与方法，但是这些技巧与方法，却经常被人们忽略。为了让读者充份的了解「时间管理」的精华所在，本书特别收集许多关于「时间管理」的案例，并且借由故事的形式，向读者介绍「时间管理」的重要性。读者在阅读本书之后，一定可以找到让自己成功的人生目标，成为一个令人刮目相看的成功人士。

　　■完整地呈现时间管理的艺术
　　本书提供许多实用的「时间管理」的技巧与方法，只要可以将其运用在自己的生活和工作上，就可以顺利的完成自己的目标与理想。想要让自己在职场上成为一个令人称羡的成功人士，就一定不能错过这一本经典之作！

　　■用最简单的方法，达到最有效的结果！
　　每个人都知道「时间管理」的重要性，但是真正做到的人，却少之又少。本书所提供的技巧与方法，都是相当简单而且可行的，只要循序渐进的加以实行，就可以让自己获得意想不到的收获与效果，等到自己可以熟练的掌握这些技巧与方法的时候，也就是自己突破困境与迈向成功的时候。

颠覆平庸：精英的时间炼金术与人生重启指南 书名： 颠覆平庸：精英的时间炼金术与人生重启指南 作者： [此处留空，意为非原书作者，风格更具独立性] --- 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们都被裹挟在一股“忙碌即是价值”的错觉之中。我们用时间换取微薄的收入，在无休止的待办事项清单中迷失方向，最终在年终回顾时，发现自己依然停留在原地，被“平庸”的阴影所笼罩。 《颠覆平庸：精英的时间炼金术与人生重启指南》不是一本空泛地教你如何列清单、如何使用番茄工作法的工具手册，它是一份深度剖析时间价值与心智重构的实战哲学书。它直指那些真正将时间转化为指数级成果的顶尖人士，揭示他们是如何从根本上重塑与时间的关系，实现人生的跃迁。 本书将带你穿越表层的“效率技巧”，深入到构建高效能人生的底层逻辑。我们探讨的“精英”并非特指财富阶层，而是指那些对自己的人生拥有绝对掌控权、能够清晰定义并实现其最高目标的人。 第一部分：认清陷阱——你正在被“无效的勤奋”所绑架 我们首先需要进行一次彻底的“时间资产负债表”盘点。本书将详细剖析现代人最常见的七大时间黑洞，它们往往披着“必要性”的外衣，实则在悄无声息地吞噬你的核心精力： 1. “响应式”生活陷阱： 为什么总是邮件、通知和即时消息在为你决定一天的工作重心？我们将拆解“主动规划”与“被动响应”之间的力量博弈。 2. “完美主义的惰性”： 区分“追求卓越”与“陷入细节泥潭”的边界。许多宏伟计划的夭折，都源于对“第一次就做到完美”的执念。 3. “社交燃料的过度消耗”： 探讨无效社交、低质量会议和“表演性忙碌”对决策疲劳的累积效应。 4. “身份重叠的迷失”： 当一个人同时扮演员工、父母、配偶、创业者等多个角色时，如何避免角色间的精力渗透和冲突，保持心智的清晰度。 第二部分：时间炼金术——重塑你的“心智操作系统” 真正的精英，不是每天比别人多工作两小时，而是他们对时间颗粒度的认知完全不同。本书的第二部分，是关于如何将时间“提纯”和“倍增”的核心策略： 1. 价值锚定与“目标引力”： 彻底摒弃“做完所有事”的观念，转而采用“完成最关键三件事”的极简主义原则。我们将引入“未来自我反馈机制”，让你在做每一个决策时，都能清晰地看到它对五年后自我的影响力。这是一种排除干扰、直击目标的能力。 2. 深度工作的“能量管理”而非“时间管理”： 时间是恒定的，但精力是波动的。本书深入研究了人类注意力周期的生理学基础，提供了一套定制化的“心流触发器”系统。这不是教你如何“坐得更久”，而是教你如何在一小时内，创造出别人四小时才能达到的产出深度。关键在于识别和保护你的“黄金认知时段”。 3. 杠杆原理的应用：知识、技术与人脉的叠加效应： 时间倍增的终极奥秘在于“杠杆”。我们将分析如何系统性地构建你的知识复利系统（不再重复学习），如何利用自动化工具和外包策略卸载低价值任务，以及更重要的是，如何构建一个“正向激励”的人脉网络，让你的每一步行动都获得外部势能的推动。 第三部分：重启人生——构建你的“非线性成长轨道” 时间管理最终的目的是为了人生迭代。本书的最后部分，着眼于如何利用提炼出的时间自由度，进行有意识的“人生重启”和“能力跃迁”。 1. 战略性闲暇的设计： 为什么顶尖的战略思考往往发生在散步、洗澡或旅行中？我们论证了“战略性闲暇”是创新思维的温床。如何将休息和放空变成一种生产性活动，而非偷懒的借口。 2. 迭代式失败与快速修正循环： 精英人士并非不犯错，而是他们的“试错成本”极低。本书将介绍一套“最小可行性项目（MVP）”思维在个人生活中的应用，让你能够快速测试新习惯、新技能或新职业方向，一旦发现偏差，能迅速止损并调整航向，确保你总是在向着最优路径加速前进。 3. 构建你的“韧性防火墙”： 在追求高效率和高成就的过程中，倦怠和压力是无法避免的副产品。本书提供了超越冥想和瑜伽的深度恢复策略，包括情绪的“预先清算”机制，确保你的高强度输出模式能够持续运行而不至于系统崩溃。 结语： 《颠覆平庸：精英的时间炼金术与人生重启指南》提供给你的，不是一个神奇的捷径，而是一套严谨、可量化、且经过实战检验的思维框架。它要求读者放弃舒适区，正视自己对时间的主动权被剥夺的事实，并决心夺回控制权。 如果你厌倦了在原地打转，如果你相信自己有更高的潜力尚未被释放，这本书将是你启动下一轮人生成长曲线的必备蓝图。 停止追逐“更忙碌”，开始炼制“更稀有”的时间价值。你的下一段人生，从重塑你对时间的认知开始。

作者简介

典馥眉

　　淡江大学外语系毕业

　　喜欢旅游、阅读以及音乐，擅长亲子励志、职场关系、小资创业的写作，本书是她的最新创作。

　　畅销着作有　　
　　《学校没有教的恋爱心理学》、
　　《20几岁,要累积的人脉学分》、
　　《毕业5年,一定要存到100万》、
　　《有钱人给孩子的26个礼物》、
　　《靠兼差赚到100万》、
　　《好家教胜过好学校》等书

绘者简介

金城妹子

　　是电影人、旅行家、室内设计师、也是画家、小说家、以及家中的二女儿
　　目前正用一种散步的闲适状态，在台北　前往世界的路上！

前言

Chapter 1 「理财」为财富之本，「理时」为成功之本
一天要做的事有很多！
琐碎时间大利用
列一张「琐碎时间」待办清单
时间都用到哪去？
「管时」前，先「记时」
在时间里创造出多种身分
上班族也能用时间燃烧梦想
用「表格」，为梦想铺出一条康庄大道

Chapter 2 聪明合併做事，效率加倍奉还
「工作效率激增」五大黄金建议
绑在一起做，更能事半功倍
善用「分类法」，一次搞定所有事
战斗早晨SOP流程
这样做，超省时！
洗澡＋保养＝效果加倍！
等一下，可以做得更快！

Chapter 3 工作绩效往上冲七大祕招 89
该从哪一类工作先动工？
所有事情全部列出，按急、缓、重、轻分类
老板最欢迎的「分类工程」
「超有效金、木、水、火、土」分类法
越重要、越小的事先完成
以「大量时间」换取「金钱」是个好方法
让生活与工作品质，一起「双涨」！

Chapter 4 被偷走的时间
五大时间窃盗排行榜
「无用型」花费时间
避免为同一件事，多付出另一次时间
反正不急……谁说的？
每天完成「一件小事」
一次，只做一件工作
只是想查个东西而已
好习惯「滚出更多」好习惯

Chapter 5一天没有24小时可以用
一天工作时间，只有4.5个小时？
「身体状况」拖慢效率
「创造时间」三大小技巧
没有「期限」，就会遥遥无期
午休时间利用4大招
「待办事项」令人分心
更加弹性地运用表格
「年度计划」决定「年收入」

Appendix 附录
‧必懂！39条「时间微整形」秘笈册
‧空白表格小帮手

一天要做的事有很多！

「明明一整天都很忙，为什么工作效果不彰？」

「感觉每天都有好多事情要做，可是要确切说出有哪些具体事情要完成，好像又说不出个大概。」

「专心埋进工作堆里，忙得连喝水、上厕所的时间都没有，下班时间一到，才赫然惊觉自己竟还有好多工作没完成。」

「光是工作就快把人压垮，哪还有闲情逸致从事运动、学习进修？」

以上这些话，是我们很常听到不少人对时间的感觉，只要话题扯上时间，很多人脸上便不自觉出现一抹恍然感，彷彿正在透露着时间就像这样，总在不知不觉中消失无踪。

很多时候，我们甚至对昨天、上个礼拜、上个月自己正在做哪些事情，感到茫然又失落。

对我们来说，时间到底要运用到什么程度，才算没有被白白浪费掉呢？

每天早上从被闹钟吵醒的那刻起，我们就像颗高速旋转中的陀螺一样，老是不停转着。先是从被窝里跳进拖鞋里，进入浴室后快速梳洗、打扮，最后以旋风的姿态刮出家门。

早餐？在上班途中匆匆买了一份，双脚踩着高跟鞋或皮鞋「叩，叩，叩」冲向公车站牌或捷运站。

刷卡上车或进出站都要刷卡，进公司后还要刷卡，接着是一整天忙碌的工作，有时候连午餐也不能好好吃，更别提奢侈的午睡时间。下班后回家，晚上八、九、十点都有可能，有时候买了一份消夜加晚餐回家配电视吃，有时候则是快速弄了一碗简单的青菜加蛋面条，一边看小说，一边享用一天当中最放松的一餐。

沉浸在小说的世界里，突然视线下意识扫向时钟。「什么，居然已经这么晚了？明天还要上班吶！」在心底对自己咕哝了两句话后，匆匆进入浴室梳洗、上床睡觉，结束忙碌却「不知道究竟都忙了些什么」的一天。

效率≠效能

上一篇提到，时间要运用到什么程度，才算没有被白白浪费掉呢？

对时间的运用来说，其实可以非常粗略的分为两种，第一种是「效能」，第二种是「效率」。

效能：能达到「预定目标」并「得到想要的结果」。
效率：花最少的时间精力，达到目标的过程。

评分☆☆☆☆☆

读完《有钱人的黄金8小时》，我感觉自己像是经历了一次精神的洗礼。这本书并非像市面上很多成功学书籍那样，告诉你“只要努力就能成功”，而是从更深层次，更贴近生活化的角度，剖析了时间利用的本质。作者用生动形象的比喻，将抽象的时间概念具象化，让我恍然大悟，原来我们每天看似忙碌，很多时间都被“隐形”地消耗掉了。书中提出的“能量管理”与“时间管理”相结合的理念，对我触动非常大。我以前总是死板地安排时间，却忽略了自身的精力状态，结果往往事倍功半。而这本书强调要根据自己的生物钟和精力高峰期来安排任务，这简直是找到了我效率低下的“病根”。我特别喜欢书中关于“深度工作”和“浅层工作”的区分，以及如何通过番茄工作法、GTD等方法来提升专注力和执行力。而且，书中并没有贩卖焦虑，反而充满了积极乐观的能量，让我觉得实现财富自由并非遥不可及的梦想，而是可以通过科学合理地规划和利用时间来逐步达成的目标。我正在尝试书中介绍的一些方法，例如晨间习惯的养成和睡前反思，希望能逐渐看到自己生活和工作状态的积极变化。

评分☆☆☆☆☆

《有钱人的黄金8小时》这本书，读起来非常顺畅，而且充满了启发性。我一直认为，想要成为一个真正有成就的人，就必须在时间的利用上有所突破。这本书恰恰满足了我的这一需求。作者并没有用什么高深莫测的理论来吓唬读者，而是用最接地气的方式，讲述了如何将有限的8小时发挥出最大的价值。我尤其赞同书中关于“专注力”的观点，认为这是现代社会最宝贵的“稀缺资源”之一。书中介绍的“排除干扰”、“创造专注环境”等方法，对我来说都非常实用。我之前总是容易被外界的诱惑所干扰，导致工作效率低下，而这本书让我意识到了问题的根源，并提供了切实可行的解决方案。我还在探索书中关于“目标设定”的部分，它强调了SMART原则的应用，让我明白了如何设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的目标，从而更有针对性地去规划我的时间。读完这本书，我不再感到时间的压力，反而充满了动力，我相信通过科学的时间管理，我一定能够逐步实现我的财富目标，过上我想要的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的惊喜，远超我最初的预期。《有钱人的黄金8小时》就像一把钥匙，为我打开了通往更高效、更富足生活的大门。我之前总觉得时间不够用，好像每天都在追赶时间，但这本书让我明白，问题不在于时间的长度，而在于时间的质量。作者巧妙地将个人成长、职业发展和财富积累联系起来，展现了时间管理在实现人生目标中的核心作用。我特别喜欢书中关于“复利效应”的阐述，它不仅仅体现在金钱上，更体现在学习、习惯和人脉上。每天一点点的进步，经过时间的积累，最终会产生惊人的结果。书中提供的“每日复盘”和“每周规划”的工具，对我来说非常有价值。我一直在寻找一种系统性的方法来审视自己的时间和精力投入，而这本书正好提供了这样一个框架。它鼓励我们不仅要“做正确的事”，还要“正确地做事”。我还在消化书中关于“精力管理”的篇章，希望能够找到最适合自己的精力恢复和充电方式，从而在工作和生活中都能保持最佳状态。这本书不仅仅是一本时间管理的工具书，更是一本关于自我认知和自我提升的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

《有钱人的黄金8小时》这本书，给我的感觉是既有“干货”又有“温度”。我一直对那些能让生活变得更好的书籍抱有极大的兴趣，而这本书正好满足了我的需求。它没有故弄玄虚，也没有使用过于晦涩的语言，而是用一种平易近人的方式，讲述了一个关于如何掌控时间、创造价值的故事。我尤其欣赏书中对于“惰性”的剖析，以及如何通过设定明确的目标、分解任务、以及建立奖励机制来克服它。很多时候，我们不是不愿意去做，而是不知道从何开始，或者因为任务太庞大而产生畏难情绪。这本书就像一位循循善诱的导师，一步步地引导我如何将大目标拆解成一个个小小的、可执行的步骤，并鼓励我在完成每一个小步骤时都给予自己积极的肯定。此外，书中关于“信息碎片化”的危害以及如何有效管理信息输入的论述，也让我深思。在信息爆炸的时代，如何保持清醒的头脑，不被海量信息所淹没，这本身就是一种重要的能力。我迫不及待地想将书中学到的方法应用到我的日常生活中，特别是如何利用好通勤时间、午休时间等零碎时间，把它们变成学习和提升的“黄金时段”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《有钱人的黄金8小时》这本书，心里就燃起了熊熊斗志！我一直觉得时间就是金钱，但有时候却不知道该如何有效地分配我宝贵的8小时。这本书的封面设计就非常有吸引力，简洁大气，透露着一种掌控感。我迫不及待地翻开第一页，就被作者开篇那段关于“时间贫困”的论述深深吸引。原来，很多时候我们不是没有时间，而是没有把时间花在正确的地方，或者说，我们没有一套行之有效的时间管理系统。书中提到的一些普遍性困境，比如早上起床困难、工作效率低下、晚上胡思乱想睡不着等等，简直就是我的生活写照！我特别好奇作者会如何揭示这些“黄金8小时”的奥秘，以及如何帮助我们摆脱时间困境，实现财富的增长。这本书给我最大的感觉就是，它不是一本空泛的理论指导，而是充满了实操性的建议和方法。我期待着书中能有具体的时间规划表、高效工作技巧、以及如何平衡工作与生活的策略。毕竟，光有斗志是不够的，我们还需要方法论来支撑。我希望读完这本书，能够彻底改变我对待时间的态度，让我不再被时间的洪流所裹挟，而是成为时间的主人，甚至让我的每一分钟都转化为价值，迈向更富足的人生。