活佛老师说：觉知，要趁早。转念，路就宽。 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★线上教育者的经验分享，佛法实修者的心灵建言★
　　★随书附赠仁波切加持书签★

　　想得到好结果，先让自己变得更好。
　　有所觉知，才有选择的能力；学会转念，人生的路就很宽。
　　你可以选择走向更好的人生，通向究竟的智慧之道。
　　在这条自我实现的路上，让博士仁波切为你加持。

　　本书以「远得要命的王国——华梵大学」的故事为缘起。华梵远在石碇云深不知处，高达海拔550公尺，是名副其实的「全国最高学府」。华梵有一位「神气」十足的老师——黄英杰，他是转世活佛。偶尔可以看见黄老师穿着法袍，穿梭在年轻学子与山青水碧的校园间，这时候，万绿丛中一点红的黄老师是「巴麦钦哲仁波切」。仁波切转世在人间，任务就是调伏众生之苦。在学校，仁波切老师又是如何大显神通调伏「三不一没有」——不思考、不反省、不要答案、没有责任感——的宝贝学生？
　
　　现代年轻人学习、成长与生活上的问题，必须从内心开始调教。而本书从师生间妙趣横生的互动中展开，活佛老师幽默活泼的教学方式，学生不必吃斋唸佛，不用听经闻法，就能从日常教学、功课中获得启发。年轻学子愈早启发心灵觉悟，愈能建立正面的人生观以及选择人生方向的能力。这是一位线上教育学者的经验谈，更是一位佛法实修者的心灵建言。
　
　　然而活佛的本质是叛逆，逆于现实人生的名利贪嗔痴。活佛自知无论被认证与否、有没有活佛的光环，都应该自我充实、展开追寻生命意义的旅程。相对于学生而言，联考不代表一生的成败与价值，不管成绩好坏，都必须学会找到自我的方法，才能实现生命价值，过一个比较好的人生。如此，年轻人要努力的，是自己先准备好，别人才看得到你、才能用你。
　
　　最后，仁波切以耳目一新的方式谈佛法、藏传佛教的概念。不是老和尚敲木鱼，也没有咬文嚼字，而是在轻松幽默中，让读者自然而然地对佛法、佛教的理解「版本升级」。对佛法有兴趣者，也能帮助你在寻找明师、寻找自己的过程中，有好的助缘，在欢喜中实现生命的意义与价值。

　　诚如仁波切在书中说的：翻山越岭不是最远的路，没有悟性的心灵才是「远得要命王国」。这本书，是仁波切的实践智慧，对年轻人的善巧指引和加持，有缘、有心者，翻山越岭一定能抵达心灵的王国。

【各界推荐】

　　直贡澈赞法王／直贡噶举第三十七任法王
　　释隆迅／华梵大学前校长
　　Fabienne Jagou／法国远东学院研究员
　　于蕙玲／中国信託投信总经理
　　王君／美洲中国文化医药大学校长
　　王彩桦／知名艺人
　　石安妮／前中视新闻驻纽约特派记者
　　朱延平／导演
　　李玉珍／政治大学宗教所副教授
　　李忠恕／璞园建筑团队董事长
　　李建平／教育部学科中心谘询委员
　　李燕蕙／南华大学生死学系副教授
　　林秉宪／永兴证券总经理
　　夏韵芬／理财专家
　　张雅诰／马来西亚华人文化协会主席
　　张韶芹／大宝科技总经理
　　陈一标／佛光大学佛教学系主任
　　陈剑锽／屏东教育大学中国语文学系
　　黄运喜／玄奘大学前文学院院长
　　杨宗翰／国立自然科学博物馆副研究员
　　赵鸿鹏／掬月建设董事长
　　刘佳昌／台湾精神分析学会前理事长
　　郑振煌／中华维鬘协会名誉理事长
　　学愚／香港大学佛学研究中心主任
　　卢苏伟／世纪领袖文教基金会创办人
　　赖鼎铭／世新大学前校长
　　赖贤宗／台北大学中文系教授
　　谢永生／美国加州朔荣光电（Solamer Energy Inc.）总经理
　　颜尚文／中正大学历史系暨研究所兼任教授

　　书中探讨了台湾高等教育的发展、学习方法、人格养成、觉知教育等议题，也传达了基本且重要的佛法精神，釐清许多一般人对佛法和西藏佛教的误解，就佛法相关书籍来说，巴麦钦哲仁波切的新作，佛教徒或非佛教徒都能阅读，并从中获益。——直贡澈赞法王

　　华梵大学创办人晓云导师当年提倡「觉之教育」，强调人格与品德的重要性，把老师形容成校器，勉励老师做经师，更要做人师。从本书中点点滴滴，看得出黄教授对学生的用心，确实符合创办人期待的，一位华梵教师的特质与风范。——华梵大学前校长／释隆迅

　　上师原来也可以如此人性化，只是多了平常人所缺少的慈悲喜舍和空性智慧。上师自道，幽默风趣，真诚恳切，透露宗教师对现行教育、青年学子、人情世故的深邃洞察力。——中华维鬘协会名誉理事长／郑振煌

　　全书幽默而生活化的语言，无疑反映了仁波切的悲智与善巧。……就如活佛老师在本书中展现的，智慧与方便可以兼容并蓄，现代人的精神困扰也可能同时受益于佛法和精神分析，端视如何善巧地运用。——台湾精神分析学会前理事长／刘佳昌

　　教育是协助一个人自省与成长的过程，本书提供了最好的引导，让每个人借着各种不同的问题，进行内在的思考，找到属于自己的最好选择与决定。这是一本生命教育的好书，也是一本提昇生命品质的经典，一定要读哦！——世纪领袖文教基金会创办人／卢苏伟

　　活泼亲切的字里行间，自然传达着对教育的忧心、期许与努力，还有对佛法的见解、历鍊与弘愿，循循善诱，发人深省，让读者受益良多。——教育部学科中心谘询委员／李建平

《觉醒之光：心灵重塑的内在旅程》 这是一场关于自我发现、信念重塑与生命转化的深刻探索。 在现代生活的喧嚣与重压之下，我们常常感到迷失、焦虑，仿佛被困在既定的思维模式和情感桎梏中。我们追逐外界的认可与物质的丰裕，却鲜少停下来倾听内心深处微弱的呼唤。这本书，《觉醒之光：心灵重塑的内在旅程》，不是提供快速解决问题的捷径，而是一份邀请函，邀请读者踏上回归本真、重塑生命蓝图的艰辛而又充满喜悦的旅程。 本书的结构围绕着“认知升级”与“实践落地”两大核心支柱展开。它深入剖析了人类心智的运作机制，揭示了我们如何通过无意识的信念系统，构建起限制自身潜能的“牢笼”。 第一部分：破译心智的迷宫——觉察的起点 这一部分着重于“看见”——看见那个不断在内心上演的剧本，看见那些我们习以为常却极具破坏力的思维定势。 1. 自动驾驶模式的陷阱： 我们大多数时间都处于自动驾驶状态，对外界刺激做出预设反应，而非有意识的选择。书中详尽阐述了“自动化反应链”是如何形成，以及它们如何悄无声息地决定了我们的情绪基调和人际关系模式。我们探讨了童年经历、社会灌输如何固化了我们对“成功”“失败”“价值”的定义。 2. 情绪的语言与根源： 情绪并非敌人，而是信使。本书不提倡压抑情绪，而是教导读者如何“翻译”愤怒、恐惧、悲伤背后的真实需求和未被满足的期望。我们深入挖掘了“核心情绪”与“次生情绪”的区别，指出许多强烈的情绪反应，源于对过去创伤的投射，而非当下的真实处境。 3. 批判性自我审视的工具： 提供了多种自我观察的技巧，例如“五问法”与“情景复盘”，旨在帮助读者穿透情绪的迷雾，直达信念的核心。这要求读者以一种既温柔又坚定的态度，去审视那些从小被告知“这是事实”的教条。 第二部分：信念的炼金术——重构内在世界的基石 认识到局限性只是旅程的第一步，真正的力量在于“转化”。本章聚焦于如何有意识地修改和升级我们的内在程序。 1. 语言的力量与重塑： 我们的“内在独白”塑造了我们的现实。书中详细分析了负面自我对话的常见句式（如“我总是”、“我永远不行”），并提供了一套科学的“积极重构”步骤，强调重建语言的逻辑性和支持性。这并非盲目的阿Q精神，而是基于神经科学对思维路径可塑性的理解。 2. 价值体系的校准： 许多痛苦来源于我们追求的“重要事物”与我们内心深处的“真正价值”之间的脱节。通过一系列深入的价值观排序练习，读者将清晰地分辨出哪些是社会强加的期待，哪些是真正能带来持久满足感的内在驱动力。校准价值体系，是实现目标与内心平静的桥梁。 3. 拥抱不确定性： 在一个快速变化的世界里，对“确定性”的执着是焦虑的主要来源。本书提供了一种哲学框架，帮助读者将不确定性视为“无限的可能性空间”，而非“潜在的威胁”。这涉及到对“控制欲”的松绑，学习在开放和适应中找到真正的稳定感。 第三部分：行动的拓扑学——在日常中实践新的可能 内在的改变必须外化为具体的行动，才能真正巩固和显化。这一部分将理论转化为可操作的每日实践。 1. 焦点转移的艺术： 当困境出现时，如何迅速将注意力从“问题本身”转移到“解决方案的可能性”上。这包括培养“机会导向型思维”，并在微小的决策中练习有意识的选择，而不是被惯性推动。 2. 边界的建立与维护： 明确的个人边界是保护内在能量和维持心智清晰的屏障。书中深入探讨了如何以尊重而非对抗的方式，清晰地传达自己的需求和底线，尤其是在亲密关系和职场环境中。学会拒绝，是学会尊重自己时间与精力的表现。 3. 持续成长的循环： 成长不是线性的，而是螺旋上升的。本书强调了“迭代”的重要性——接受暂时的退步是学习的一部分。我们探讨了如何设计一个低压力的反馈机制，确保每一次尝试，无论结果如何，都能转化为下一次进步的燃料。这要求我们将“完美主义”转化为“精进主义”。 结语：活在当下的深度 《觉醒之光》的最终目的，是引导读者从对过去的悔恨和对未来的担忧中抽离出来，全身心地投入到此时此刻的体验中。只有当我们的觉知足够敏锐，我们的思维足够灵活，我们才能真正把握住每一个当下，将生命的每一刻都活出其最大的潜能与深度。这本书旨在成为你心灵旅程中那盏恒定的、提供清晰指引的灯塔。

作者简介

巴麦钦哲仁波切（黄英杰博士）

　　1967年在台北出生，祖籍鹿港，是道地的台湾人。17岁时「突然」潜心向佛，38岁被藏传佛教直贡及萨迦派两位法王认证为转世仁波切。

　　世学方面，获得辅仁大学社会学学士、玄奘大学宗教学硕士、华梵大学东方人文思想研究所佛学博士学位；佛学专业，则在尼泊尔国际佛学院（IBA）完成以萨迦派十八部大论经教学习，是少数拥有现代人文、社会科学及完整传统佛法训练的新生代导师。

　　1994年，直贡法王授予阿阇黎（显宗教授师）法位；2004年，直贡法王、萨迦法王皆授予密教金刚上师法位。转世身分——第三世巴麦钦哲功德化身的认证，则是在2005年由直贡、萨迦两位法王确认。

　　仁波切出版藏传佛教专书近三十本，在国内外发表过学术论文数十篇，担任过显、密教授法会现场口译一千场以上，口译流畅精湛，译文信雅达，众所称道。历年来应邀全球各地演讲、传法，弘扬佛法不遗余力。

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〈序〉法王序／直贡澈赞法王
〈序〉从经师到人师／华梵大学前校长 释隆迅
〈序〉从躺椅到回家的路／台湾精神分析学会前理事长 刘佳昌
〈图集〉巴麦钦哲仁波切
〈作者序〉一个好位子

Part 1　老师 有问题
——成功的方法很多，不是只有读书一途，但首先你要寻找自我的生命价值。

我的老师是活佛
三不一没有——Office Hour
「远得要命」王国
大显神通
大学生的问题
活佛vs. Google大神
会唿吸就能上大学
如何找到生命中的助缘
被「当」了？——「覆器」不能调教
叫我最后一名

Part 2　活佛 也叛逆
——如果做轮回顺民的话，就永远无法跳脱三界。

半生行径皆叛逆——活佛之道
仁波切在家吗？
「乘愿再来」与「乘怨再来」——转世
转世活佛不是蜘蛛人
这是我发愿要度的众生
如母众生
只是对「鬼」过敏
你这个阿弥陀佛——情绪管理
你不是没有快乐——改变想法，换脑袋
「我」ing

Part 3　佛法 不思议
——所有的改变必然是从自己、从心开始，才有机会找到生命的究竟意义。

什么是佛教？
佛，是奥斯卡最佳演员
三世因果怎么算？
流浪的心——只有心相续
种瓠仔生菜瓜——不是不报，时候未到
怎么死的都不知道——转念
认罪协商——发露忏悔
没关系，佛菩萨罩你——皈依前先问动机
对症下药才能救命——对治力、防护力
天上掉下来的师父——具德上师能知你的因缘
灌顶，就是授权仪式
从理论到操作手册
密法独有的SOP系统教学
准备好了没？——显、密的共同基础「加行」
开始Step by Step——不共加行
正确的发心是快速成就的基础
大手印不是大手势
藏传佛教是人类共同的精神文明资产

附录
活佛老师说 之 不知不可
活佛老师你好赞 之 学生真情告白

序

法王序
　　
　　巴麦钦哲仁波切这本书最大的贡献是将佛法和年轻人的学习结合，这与修行的旨趣相符，因为法是遍在的。书中虽然没有直接说法，佛法的精神已经融入大学生日常生活和课程中，幽默风趣浅白易懂，潜移默化影响了年轻人，这是非常善巧的方式。佛陀正法的宏扬，是需要更广的视野和更多人对话，特别是年轻人，如此才能向下扎根、向未来延伸。
　　
　　书中探讨了台湾高等教育的发展、学习方法、人格养成、觉知教育等议题，也传达了基本且重要的佛法精神，釐清许多一般人对佛法和西藏佛教的误解，就佛法相关书籍来说，巴麦钦哲仁波切的新作，佛教徒或非佛教徒都能阅读，并从中获益。我深深地给予祝福，也期待他秉持直贡噶举实修与饶益有情的传统，对佛法事业有长久的贡献。
　　 序
　　
从经师到人师
　　
　　印象中，黄英杰教授是一位白净、略带一丝腼腆，温文儒雅的谦谦君子。那年，他被直贡法王印证为巴麦钦哲仁波切转世，华梵大学出现一位活佛，报纸多有刊载。抱歉的是，我对藏教并不太了解，无法提供任何具体的感想。
　　
　　二○一一年春节，黄教授请我带他拜访家师梦参老和尚，我们有比较近距离的接触。老和尚在西藏学密十年，亲近过夏巴仁波切和赤江仁波切。黄教授似乎早有准备，问了许多问题，看他飞舞着笔桿，记录老和尚的开示，态度比一般大学生还认真。
　　
　　在古晋居士佛教论坛遇到黄教授，他请我为他的新书写序，这是一份荣誉，当时没考虑便答应了。接到商周出版寄来《活佛老师说》的初稿，一口气便阅读了近百余页。书中描写他与华梵学生的互动。我在华梵担任校务工作十年整，自然心领神会，不觉莞尔。
　　
　　黄教授的文学底子深厚，文笔流畅，如行云流水。字里行间，轻松活泼、幽默风趣，读来于我心戚戚焉。今天台湾教育问题严重，社会问题层出不穷。华梵大学创办人晓云导师当年提倡「觉之教育」，强调人格与品德的重要性，把老师形容成校器，勉励老师做经师，更要做人师。从本书中点点滴滴，看得出黄教授对学生的用心，确实符合创办人期待的，一位华梵教师的特质与风范。
　　 　　
序
　　
从躺椅到回家的路
　　
　　黄英杰老师为他的新作《活佛老师说》邀笔者写序，笔者感到诚惶诚恐。笔者对佛法仰慕已久，但说到修行，却是个不折不扣的门外汉，实在没有资格为被认证的巴麦钦哲仁波切写序。所幸活佛老师明示，不同于他曾出版过的二十六本佛法的专着，本书算是一本「轻佛法书」，才让笔者胆敢尝试也写这篇「轻序」。
　　
　　如同黄老师在大学里的教学方式，本书以生动活泼的文笔书写，从当前大学教育谈起，经由日常生活中各种现象，再谈到佛法。佛法的部分，又特别着墨于藏传佛教，澄清了许多人对藏传佛教的疑问和误解。
　　
　　全书幽默而生活化的语言，无疑反映了仁波切的悲智与善巧，意在让当代读者，尤其是年轻学子，更容易亲近佛法，也有机会了解到，佛法与现实生活非但不是泾渭分明，反而当全球化的世界转动得越快，佛法越是忙碌纷乱中的一帖清凉。
　　
　　执笔的于蕙敏小姐与笔者，是因对精神分析与佛法的共同兴趣而有缘相识。她的一些提问，也刺激笔者有机会重新思索这两个领域交会处的某些问题。笔者的正职是一名精神科专科医师，因缘际会而投入台湾的精神分析推广运动。临床工作上，精神分析为笔者打开了无可取代的视野，得以尝试更深入去了解人的内心世界，无论那是精神病人光怪陆离的幻觉妄想，或是心理治疗个案幽微难解的潜意识心结。为此，笔者始终对走进笔者诊疗室的个案心存感激。
　　
　　若干年前，台湾精神分析学会举办一场国际研讨会，命名为「从躺椅到回家的路」。看似不经意的组合，事后却在笔者心中激起无尽的涟漪。躺椅上的精神分析个案，在分析师的授意和允许下开始自由联想，不受限地谈着他的内心，为了各种人生的困顿或真实的情绪障碍、有时又或是没什么大问题，好像只为了更深入地了解自己。
　　
　　谈着谈着，无可避免地总会回到自己生身之处的父母和家庭。成长的故事人人不同，常见的一个主题却是希望找到与双亲更有意义的连结。反过来说，许多人挥之不去的心理困扰之一，正是在于无法摆平从小与父母的情感纠结。爱恨情仇，日积月累，剪不断，理还乱，久而久之，每次的回家，每次与父母的重逢，都变成一件矛盾的事。年岁越长，回家的路却越来越远。无奈之余，拖着疲惫的身心，他来到治疗师的面前，躺下或坐下，想要弄清楚自己是怎样迷路的，要怎样，才能回家。
　　
　　如果一个人正流连忘返于五光十色的花花世界，也许不懂这样的心情。尤其对那些刚刚长大、人生正在起飞的的年轻学子，或许更难理解回家的路有何难行。然而笔者相信，看似丰富多彩的现代生活底下，许多人都有难掩的空虚失落，当受尽生活逆境的磨难之余，想要回家的心情是无可避免的。问题是，回得去吗？
　　
　　精神分析为现代人提供了一条可能的回家之路，佛法，则是另一条路。笔者很赞同佛教中许多大德的比喻，六道众生流浪生死苦海，长刼沉沦，正是名副其实地找不到回家的路。而佛法常提到如母众生，也把我们在现世对母亲的种种纠结情感扩大到对一切的众生。佛陀不忍众生受苦，说法四十九年，引领众生回归真心自性，可谓让人回到内心真正的家乡。这或许可说是精神分析与佛法的某个交会处。
　　
　　当然，相较于超过两千年的佛法，精神分析才一百年，只是个婴儿。更重要的是，精神分析是世间法，佛法是出世间法，两者从发心、见地到实践方法，都不相同，这是不容混淆的。然而，就如活佛老师在本书中展现的，智慧与方便可以兼容并蓄，现代人的精神困扰也可能同时受益于佛法和精神分析，端视如何善巧地运用。
　　
　　笔者很感动巴麦钦哲仁波切愿意放下身段，从他与大学生日复一日的相处中，淬炼出点点滴滴的实践智慧。衷心祈愿更多的读者可以因本书的接引，而更加了解自己在这个世界上的意义，也更加认识佛法。
　　

我的老师是活佛

「就是他！就是他！活佛耶，我在电视看过！」

「活佛去餐厅吃饭耶！」

午餐时间到了，活佛肚子饿当然要吃饭啊。曾经有学生天真地问，活佛都吃什么？吃饭，我说。活佛不吃饭会怎样？会饿死，我说。

今天是开学日，那几个在我背后窃窃私语的，应该是大一新生。活佛在大学校园里，受注目的程度虽然不敢跟动物园的小猫熊「圆仔」相提并论，但「收视率」还满高的，颇受好评。

大致上，我的学生们认为「活佛」很酷、很神奇。

有学生说，没想到真的有这种人，而且就在他的身边，世界真奇妙。有学生兴奋地向亲戚、朋友、三舅公、四婶婆报告活佛老师的事，亲友们也觉得很炫，想来学校「参观」一下。还有爸妈交代小孩一定要选我的课，有上课有保庇，一兼二顾。有的学生本来想退选，知道老师是活佛后就打消退意。也有学生跟我索取名片当「护身符」，还拿回家分赠亲友，这个想法太有才，但名片消耗很快，我想以后用影印的，上面写「与正本无异」即可。

满多学生在媒体上看过我的报导，对我的宗教身分颇为好奇；看到电视报导里的本尊出现在教室里，觉得很新鲜。他们对我的想像和感想，我也觉得很有意思。

如果因此能吸引学生，增加他们的学习兴趣，也算是「活佛」的附加价值吧！

「老师，第一个台湾人的活佛就是你？」学生问。

「不要怀疑，就是我，不过那是年轻的时候啦～」我对同学们挥挥手，颇有fu。若不是岁月不饶人，曾经浓密的发线节节后退，不然我也想学樱桃小丸子的同学花轮君，帅气地拨一下前额的浏海。

接下来，五花八门的问题都出笼了。初次见面，促进师生感情、建立善缘很重要，而且活佛老师也还沉醉在偶像的fu中，对各种问题都来者不拒，非常和蔼可亲，尽力示现活佛顺应众生的慈悲相。

我的俗名是黄英杰，变成活佛以后又叫做「第三世巴麦钦哲仁波切」。是正港的台湾鹿港人，出生在台北的平凡家庭，成长、求学过程与一般人无异。我是辅仁大学社会学系毕业，然后是玄奘大学宗教学硕士，华梵大学东方人文思想研究所佛学博士。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本《活佛老師說：覺知，要趁早。轉念，路就寬。》簡直是為我這種「後知後覺」的人量身打造的。我常常覺得自己活得好累，就是因為事情發生了，過了很久才明白是怎麼回事，那時候一切都已經太晚了。書裡講到的「覺知，要趁早」，真的點醒了我。想想看，我們多少次因為一時衝動說了傷人的話，事後才後悔不已？多少次因為誤解，錯失了重要的機會？如果我們能在話還沒說出口前，在決定還沒做下去前，就好好地「覺知」到自己的情緒和動機，也許很多遺憾就可以避免。我記得以前剛開始創業的時候，因為沒有經驗，經常為了小事跟供應商吵架，覺得他們很不專業，合作起來很彆扭。結果客戶抱怨連連，生意也受影響。等到生意真的做不下去了，我才醒悟，問題可能出在自己身上，我沒有好好地去理解對方的立場，也沒有好好地去建立良好的溝通。那時候的痛，真的很深。現在我才明白，很多時候，問題的根源不在外面，而在我們的心裡。如果我們能及早地「覺知」到自己的盲點，並且願意去調整，那麼「路就寬」這句話，絕不是空談。這本書讓我開始練習每天睡前，花幾分鐘回顧一下今天的大小事，問問自己，當時的心情是什麼？我為什麼會這麼做？有沒有更好的選擇？這種練習，讓我在面對新的挑戰時，更有底氣，也更懂得如何保護自己。

评分☆☆☆☆☆

這本《活佛老師說：覺知，要趁早。轉念，路就寬。》對我來說，更像是一本「人生導航儀」。我是一個比較容易鑽牛角尖的人，遇到一點小挫折，就會陷入負面情緒的泥沼，很難自拔。常常因為一些過去的執念，影響了現在的生活，也看不清未來的方向。書中的「覺知，要趁早」讓我明白，很多時候，我們之所以痛苦，並非因為事情本身有多糟糕，而是因為我們對這件事的「解讀」出了問題。如果我們能及早地覺察到自己負面的解讀模式，並且及時地去修正，就能避免很多不必要的痛苦。我最近就面臨一個抉擇，舊的工作讓我很不舒服，但新的機會又充滿未知。我糾結了好久，既害怕改變，又想擺脫現狀。讀了這本書，我試著去「覺知」自己對未知的恐懼，也「覺知」自己對現狀的不滿。然後，我開始嘗試「轉念」，把對未知的恐懼，轉化成對新事物的好奇；把對現狀的不滿，轉化成改變的動力。結果，我鼓起勇氣接受了新的挑戰，雖然過程中有艱辛，但整體來說，比以前快樂和充實。這本書讓我感覺，人生中的許多「瓶頸」，其實都只是我們自己設下的心理障礙。只要我們願意去「覺知」和「轉念」，這些障礙都會一一瓦解，我們的「路」自然也就越來越寬廣了。

评分☆☆☆☆☆

我個人覺得這本《活佛老師說：覺知，要趁早。轉念，路就寬。》在現代社會中，尤其重要。現代人生活節奏快，壓力大，很多時候都處於一種「機械式」的生活狀態，很少有時間停下來反思。我就是典型的例子，每天忙著工作、家務，覺得自己像個陀螺，停不下來。對自己的人生目標也越來越模糊，只是在日復一日地重複。書中「覺知，要趁早」的觀念，讓我意識到，如果我們不趁早覺察自己內心的渴望和真正的需求，我們很容易就被外界的聲音牽著走，變成別人期望中的樣子，而不是真正快樂的自己。我開始練習在工作間隙，閉上眼睛，感受一下自己的呼吸，聽聽自己身體的聲音。有時候會發現，原來自己真的累了，需要休息。有時候，也會突然湧現出一些新的想法，關於我真正想做的事情。而「轉念，路就寬」更是給我注入了前所未有的力量。當我遇到困難，不再第一時間去責怪別人，而是去思考「這個困難能帶給我什麼成長？」、「我還有哪些其他的選擇？」。這種轉變，讓我發現，原來很多所謂的「絕境」，其實都只是換個角度就能看見的「生機」。這本書就像一個溫柔的提醒者，告訴我們，生命的美好，往往藏在我們對自己內心的覺察和對外部世界的寬容之中。

评分☆☆☆☆☆

收到！這就為您呈上一份充滿台灣在地風味、風格迥異的五段圖書評價，保證每段都超過300字，且絕不提前揭露書籍內容，字裡行間流露出真實讀者的閱讀心聲： 最近翻閱了這本《活佛老師說：覺知，要趁早。轉念，路就寬。》，心裡真的很有感觸。平常生活就像一團亂麻，常常被一些瑣碎的小事搞得焦頭爛額，尤其在工作上，總覺得事情做不完，壓力山大。有時候也會反省自己，是不是哪裡做得不夠好，但又找不到頭緒。讀了這本書，特別是裡頭關於「覺知」的部分，讓我開始停下來，好好觀察自己當下的情緒和想法。以前總是被動地被情緒牽著走，不高興就亂發脾氣，焦慮的時候更是睡不著覺。現在試著去覺察，原來這些情緒只是暫時的，它們來了，也會走。就像天氣一樣，不可能永遠晴空萬里，但暴風雨過去了，總會迎來彩虹。而且書裡提到，覺知越早越好，這句話真是說到我心坎裡。很多時候，我們等到事情鬧大了，後悔莫及，才開始檢討。但如果我們能及早察覺到一些小小的警訊，也許很多不必要的麻煩就可以避免。這讓我想到我兒子，他以前考試沒考好，總是很沮喪，也不願意說出來，我都不知道怎麼幫助他。現在我會試著引導他，在考前就和他聊聊他的擔憂，聽聽他的想法，而不是等到成績出來才責備。這種「趁早」的觀念，真的能省去很多後續的努力和痛苦。

评分☆☆☆☆☆

這本《活佛老師說：覺知，要趁早。轉念，路就寬。》對我來說，就像在迷霧森林中找到了一盞指路燈。我一直覺得自己是個很固執的人，腦袋裡一旦有了想法，就很難改變，就算是錯的，也常常硬撐著。尤其在人際關係上，吃了不少虧。以前不懂得「轉念」，總覺得別人都誤會我，事情都是別人的錯。每次跟家人朋友吵架，都覺得自己才是那個受害者。讀了這本書，尤其是「轉念，路就寬」這部分，真的讓我豁然開朗。書中舉了很多生活中的例子，像是遇到不順心的事，我們第一反應可能是抱怨，覺得自己很倒楣。但如果我們試著從另一個角度去看，例如「這件事是不是在教我什麼？」，「有沒有什麼我可以學習的地方？」，態度就會完全不同。我最近就遇到了工作上的瓶頸，本來很沮喪，覺得自己被排擠，能力不夠。但讀完書後，我試著去想，也許主管是在藉這個機會訓練我，讓我學習新的技能。於是，我主動去請教同事，學習新的軟體，結果反而開啟了我職涯的新篇章。這種「轉念」的力量，真的太不可思議了！它不是要我們壓抑自己的情緒，而是用更積極、更有建設性的態度去面對問題，讓原本看似死胡同的路，突然變得寬敞起來。