阿鎧老師5分鍾玩齣專注力〔暢銷增訂版〕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 專注力
• 親子教育
• 兒童教育
• 學習方法
• 時間管理
• 阿鎧
• 育兒
• 好習慣
• 思維訓練
• 成長

專注力，是完成事情或學習新事物的重要基礎；專注力，大大影響著孩子的學習以及課業錶現。
　　好的、持續的專注力，能增加學習動機＆效率、改善親子關係、提昇孩子未來成就。

　　〔全新增訂〕
　　．36種專注力遊戲 + 24個專注力評估錶 + 48個教養新觀念與作法
　　．提供專業的居傢專注力遊戲訓練，讓孩子主動專心看、聽、讀、寫
　　．每天5分鍾，激發孩子的主動學習動機、建立責任感＆持續專注力

　　超值贈品：全新專注力持續加強版遊戲小書，內含32個專注力遊戲（規格：12.5*19、32P）

　　孩子為何老是坐不住？寫功課慢吞吞？唸課文常跳行？
　　究竟是專注力不夠？還是過動惹禍？或是過敏害瞭他？

　　最受小朋友土喜愛的超人氣職能治療師阿鎧老師，
　　協助您找齣孩子不專心的原因＆傳授5分鍾的專注力訓練遊戲！

　　〔父母的專注力教養妙招〕

　　．一次隻做一件事：不要同時交待孩子做好幾件事，一次隻讓孩子做一件事，先完成一樣再做彆的。

　　．適度漿勵孩子：如果孩子達到要求，就要大方給予口頭奬勵或擁抱，讓他知道您贊賞他的錶現。

　　．找齣適當的輔具：幫孩子找齣提昇注意力的方法，例如：寫備忘小紙條、看到老師的照片等。

　　．培養孩子閱讀樂趣：從文字少進階到文字多的書，讓孩子看到文就想閱讀，讀完後再重述一次。

　　．聽音樂加強聽覺：流行歌、兒歌都可以，加強聽覺的訓練，讓孩子學習專心「聆聽」。

　　．建立運動好習慣：每天運動半小時以上，消耗過多的能量並增強孩子的肌耐力，建立專注基礎。

　　．讓孩子偶爾認真「分心」：當孩子已經心不在焉時，那就起來動一動，或是吃點心，小小分心一下吧！

　　〔孩子的5分鍾專注力遊戲〕

　　．貼紙捉迷藏：請媽媽在孩子的手臂貼上貼紙，然後讓孩子閉上眼睛找齣來並撕下；藉以提升觸辨覺的能力，有助運筆技巧。

　　．字連連看：請孩子先讀文章，並請他在文章中圈齣媽媽指定的5個字；藉以訓練閱讀技巧及尋找文章重點。

　　．手指數字操：請媽媽引導孩子將雙手比齣與媽媽的手相同的數字；藉以訓練大腦快速轉換，有助閱讀、考試的速度與正確率。

　　．直綫排隊：請孩子在白紙上從一端畫綫到另一端，直到白紙畫滿綫；藉此提昇精細動作、肌耐力及持續性專注力。

名人推薦

　　（依姓氏筆畫排列）
　　甘明又 kingnet國傢網路醫院創辦人
　　甘明士 kingnet國傢網路醫院副總經理
　　李大華 資深媒體人　
　　李慧玟 前颱北市立和平醫院精神科主任
　　陳昭蓉 颱北市青少年暨兒童關懷福利協會理事長
　　陳適卿 颱北醫學大學附設醫院副院長暨復健科主任
　　趙自強 如果兒童劇團團長
　　許皓宜 颱北藝術大學通識教育中心助理教授
　　龔宇聲 颱北市職能治療師公會常務監事
　　餘文凱 彰化縣職能治療師公會理事長

《深度思考的藝術：駕馭心流，激活潛能》 引言：迷失在信息洪流中的現代人 在信息爆炸的時代，我們的大腦似乎從未如此“忙碌”，卻也從未如此“分散”。碎片化的信息流如同無孔不入的細沙，不斷侵蝕著我們深入思考、持續聚焦的能力。我們習慣於快速切換任務，追求即時滿足，卻在不知不覺中喪失瞭對復雜問題進行係統梳理、對深層知識進行有效吸收的能力。 《深度思考的藝術：駕馭心流，激活潛能》正是在這樣的背景下應運而生。它不是一套速成的技巧手冊，而是一場關於如何重塑思維習慣、提升認知效率的全麵探索。本書旨在引導讀者從錶層的、被動的接收模式，躍升到主動的、建構性的深度思考狀態。 第一部分：重塑認知基石——理解專注力的本質與陷阱 本部分深入剖析瞭現代人專注力衰退的生理與心理根源，為讀者打下堅實的理論基礎。 第一章：分心經濟學的陷阱 我們將探討當前數字生態係統如何設計來最大化“注意力捕獲”而非“知識沉澱”。解析通知機製、無限滾動界麵背後的行為心理學，揭示“多任務處理”的認知代價。讀者將學習如何識彆並量化自身在日常活動中被分散注意力的“隱性成本”。 第二章：大腦的能耗與專注力的閾值 科學解釋瞭專注力並非取之不盡的資源，而是需要能量的“肌肉”。介紹“執行功能”在大腦中的運作機製，以及決策疲勞（Decision Fatigue）如何悄無聲息地削弱我們的深度工作能力。重點闡述瞭“認知負荷理論”，幫助讀者區分建設性的心智挑戰與無效的“噪音”。 第三章：從被動接收到主動建構 區分“信息處理”與“知識內化”。許多人終日忙於閱讀和聆聽，卻從未真正“消化”內容。本章強調瞭元認知（Metacognition）的重要性——學會思考我們是如何思考的，這是開啓深度思考的第一把鑰匙。 第二部分：駕馭心流——進入高效能的思維空間 “心流”（Flow State）被認為是人類在執行挑戰性任務時，體驗到的一種完全沉浸、高度專注的心理狀態。本部分提供瞭係統性的框架，指導讀者如何刻意創造並維持這種高效狀態。 第四章：設定“恰到好處的挑戰” 心流産生的關鍵在於任務難度與技能水平的完美匹配。本章提供瞭一套評估工具，幫助讀者準確界定自己的當前能力邊界，並設計齣既不過於簡單導緻無聊，也不過於睏難導緻焦慮的任務。我們將詳細探討“任務分解與遞進策略”。 第五章：消除乾擾的藝術——物理與數字環境的重構 這不僅僅是關閉手機通知。本章深入探討如何設計一個支持深度工作的物理空間，包括光綫、聲音頻率、桌麵布局對潛意識的影響。同時，提供瞭針對性強的數字環境優化方案，例如如何利用工作流工具來隔離和集中處理不同類彆的任務，建立“數字邊界”。 第六章：錨定與迴歸：專注力的“引力場” 深度工作需要一個“錨點”。本章聚焦於“意圖設定”的力量，即在開始任何重要任務前，清晰地陳述目標和預期産齣。同時，講解一旦思緒遊離，如何使用“標簽化”和“非評判性觀察”的技術，迅速、平穩地將注意力拉迴當前任務，而非陷入自我批評的循環。 第三部分：深度思考的工具箱——提煉、連接與創造 專注力是載體，深度思考是內容。本部分著重介紹一係列強大的思維工具和方法論，幫助讀者將收集到的信息轉化為深刻的洞察和創新的解決方案。 第七章：思維導圖與概念映射：可視化復雜關係 超越簡單的流程圖，本章教授如何利用多層級的思維導圖來解構復雜係統、梳理知識脈絡。重點在於如何通過“空間布局”來錶達概念之間的層級、互斥、包含等邏輯關係，實現信息的結構化記憶和提取。 第八章：類比推理與隱喻構建的力量 偉大的洞察往往來源於跨領域的連接。本章詳細闡述瞭如何係統性地運用“類比思維”——從一個領域（源域）提取結構，映射到另一個陌生領域（目標域）以解決問題。指導讀者如何有意識地構建強有力的隱喻，使抽象概念具象化。 第九章：結構化提問：穿透錶象的探針 深度思考始於高質量的提問。我們將引入蘇格拉底式提問法、假設驅動（Hypothesis-Driven）提問框架等，訓練讀者提齣“為什麼是這樣？”、“如果……會怎樣？”以及“最壞的結果是什麼？”等穿透性問題，從而有效規避思維中的盲點和預設偏見。 第十章：間隔重復與主動迴憶：知識的固化 如何確保投入的深度思考和學習不會隨著時間流逝而遺忘？本章係統介紹瞭基於認知的“間隔重復算法”設計，並重點講解瞭“主動迴憶”（Active Recall）的多種實踐方式（如費曼技巧、自我測驗），將短期專注轉化為長期、可提取的知識資産。 第四部分：整閤與實踐——構建持久的專注力生態係統 深度思考並非孤立事件，而是需要被整閤到日常生活和工作流程中的習慣。 第十一章：時間塊與能量管理：節奏的建立 摒棄傳統的“待辦清單”，轉嚮“時間塊”（Time Blocking）和“能量波峰”匹配。讀者將學會根據自身生物鍾規律，將最需要深度專注力的任務安排在認知能量最高的時段，實現事半功倍的效果。 第十二章：復盤與迭代：持續優化你的思維模式 深度工作流程需要定期的“維護”。本章提供瞭一套結構化的周/月度復盤框架，關注的重點不再是“做瞭多少事”，而是“思考的質量如何”、“哪些方法最有效”、“哪些乾擾源需要被永久移除”。強調將每一次思考過程本身視為一個可迭代的實驗。 結語：從“做更多”到“思考更深” 本書的最終目標是幫助讀者實現思維範式的轉變——不再追求忙碌的錶象，而是追求思考的深度與廣度。通過係統地訓練專注力，運用有效的思考工具，你將能夠更清晰地理解世界，更有效地解決難題，真正激活你的認知潛能。 目標讀者： 麵臨信息過載、難以集中注意力進行復雜項目研究的專業人士、研究人員、知識工作者、以及所有渴望提升認知效率、追求高質量産齣的終身學習者。

作者簡介

張旭鎧　資深職能治療師

　　從事兒童職能治療十多年來，服務過韆餘位的孩子。曾經經曆腦傷住院治療，鬼門關走一迴後，認為老天讓他繼續活下去，是希望他能盡全力為孩子貢獻一切，並將這十多年來的寶貴臨床經驗寫齣來，幫助更多孩子。

　　〔現職〕
　　適健復健科診所副院長、颱灣兒童潛能發展協會秘書長、颱北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長、颱北市青少年育樂中心Y17顧問、中華民國職能治療師公會全國聯閤會理事、颱北市職能治療師公會監事。

　　〔曾任〕
　　颱北市立聯閤醫院職能治療師、颱北市立永春國小職能治療顧問、颱北市私立復興小學專注力講師。

　　〔著作〕
　　《阿鎧老師5分鍾玩齣專注力暢銷增訂版》
　　《5分鍾玩齣專注力遊戲書1、2、3、4》
　　《茄子醬五分鍾玩齣好腦力遊戲書1》
　　《阿鎧老師十天就看到成效的感統遊戲》
　　《越玩越聰明：200題趣味遊戲，玩齣超強學習力》

　　〔得奬紀錄〕
　　94 年　第二屆颱北市傑齣職能治療師奬
　　102年　國人自製兒童暨青少年優質節目五星奬
　　103年　第六屆國民健康署優良健康讀物推介奬
　　105年 颱北市職能治療師10年服務貢獻奬

　　相關著作
　　《5分鍾 玩齣專注力》
　　《5分鍾 玩齣專注力遊戲書2》
　　《5分鍾玩齣專注力遊戲書1》
　　《5分鍾玩齣專注力遊戲書3》
　　《5分鍾玩齣專注力遊戲書4》
　　《茄子醬5分鍾玩齣好腦力遊戲書1》
　　《阿鎧老師10天就看到成效的感統遊戲　【加贈：40招親子一起玩的感統遊戲小彆冊】》

◆推薦序1、2
◆齣版緣起 因為感謝，所以付齣更多
◆自 序 用心瞭解孩子，變專心不睏難

前言：注意力不集中在颱灣
注意力不集中孩子 以五至六歲居多
　●注意力不集中比例約為3～9％
　●男女注意力不集中的比例是3：1
孩子真的是不專心嗎？
　●隻是不專心？還是過動兒？
　●因為父母太主動，孩子就被動
　●周遭引誘太多，要不分心也難
　●過敏兒高達72％有專注力問題
常見過動兒的迷思
過動兒一定有智能問題嗎？
　●看電視很認真，這樣會是過動兒嗎？
　●過動兒一定要服藥嗎？
專注力不足與復健科有什麼關係？
　●兒童復健科可以為孩子做些什麼？
　●專注力不足，看哪一科比較閤適？

第一章 您瞭解專注力嗎？
什麼是專注力？
　●可能是沒興趣，而不是有專注力問題
專注力對孩子的重要性
專注力不佳影響孩子未來的錶現
專注力不夠要不要看醫生？
　●過動兒也可以有齣色的錶現
　●不是治療孩子，而是改變父母
　●尋求協助，瞭解孩子專注力問題
培養孩子專注力十招

第二章 感覺統閤與專注力
感覺統閤失調會影響專注力？
　●孩子老愛原地鏇轉是不是有問題呢？
　●孩子一直反應同學打他、作弄他，該怎麼辦？
感覺統閤與專注力有什麼關係？
　●感覺統閤易失調的三大係統-觸覺、前庭覺、本體覺
　●什麼都不準摸，觸覺齣問題
　●不要跑、不要跳，前庭覺齣問題
　●凡事媽媽代勞，本體覺齣問題
感覺統閤失調孩子就會不專心？
　●感覺統閤良好，學習更齣色
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●孩子感統有問題，需要就醫嗎？

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力 .
主題
1. 貼紙捉迷藏
2. 音樂木頭人
3. 尋寶箱
4. 鏇轉椅
5. 小牛推車

第三章 大動作發展與專注力
大動作發展失調會影響專注力？
　●孩子老是扭來扭去像蟲一樣，是什麼原因呢？
　●孩子上課時腳總會不自覺的動來動去，是過動嗎？
大動作發展與專注力有什麼關係？
　●大動作發展落後三個月以上要注意
　●沒有學爬就學走路，不一定是好的
　●大動作是由散亂漸進到協調
　●限製太多、活動太少，大動作齣問題
大動作發展不當孩子就會不專心？
　●大動作發展良好，精細動作纔厲害
如何檢驗孩子是否不專心？ 1
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●孩子動作發展有問題，需接受評估嗎？

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 爬行蜘蛛人
2. 跑跑跳跳格子
3. 踩高蹺
4. 投籃

第四章 觀察力訓練與專注力
觀察力訓練不足會影響專注力？
　●孩子排隊永遠是最後一個，為什麼老是慢半拍？
　●唸課文跳行、寫考捲漏題目，孩子怎麼那麼不專心？
觀察力與專注力有什麼關係？
　●孩子一齣生，大人就在教他觀察力
　●培養觀察力需要動機及環境
　●傑齣人士都有敏銳的觀察力
觀察力不足孩子就會不專心？
　●觀察力強，學習更有效率
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活測驗，檢視孩子的專心度
　●觀察力差，若影響課業學習應評估

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 顔色連連看
2. 同中求異
3. 數三角形
4. 找齣相機畫麵

第五章 閱讀習慣的建立與專注力
閱讀習慣不良會影響專注力？
　●孩子為什麼隻愛玩具，討厭看書呢？
　●孩子為什麼隻喜歡上自然課，是有學習障礙嗎？
閱讀習慣的建立與專注力有什麼關係？
　●過多電視、電玩刺激是扼殺閱讀的兇手
　●環境是閱讀習慣養成的基本要件
　●閱讀是一種樂趣而不是壓力
閱讀習慣不良孩子就會不專心？
　●建立良好閱讀習慣，思考速度纔快
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●嚴重抗拒文字會造成課業問題

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 話中有畫
2. 文字連連看
3. 找關鍵字
4. 沒有結局的故事

第六章 專心習慣的養成與專注力
集中力不足會影響專注力？
　●孩子在傢裏做事非常不專心，需要檢查嗎？
　●孩子寫功課非常不專心，該怎麼解決？
專心習慣與專注力有什麼關係？
　●正增強物是引起動機及興趣的幫手
　●一個月的時間纔能真正變成習慣
　●把電玩、電視轉為正增強物
沒建立專注習慣孩子就會不專心？
　●專心的相反就是散漫、分心
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●嚴重不專心，有可能是過動兒嗎？

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 軍令如山
2. 手指數字操
3. 找亂數錶
4. 我聽不到

第七章 視知覺的建立與專注力
視知覺發展不良會影響專注力？
　●孩子畫圖經常漏掉細節，是因為分心嗎？
　●孩子動作慢吞吞讓人受不瞭，是不是有問題？
視知覺與專注力有什麼關係？
　●視知覺能力加上觀察力會學得更好
　●大腦裏的資料庫牽涉到視知覺認知
　●視知覺＋視覺認知 =視覺競爭力
視知覺不良孩子就會不專心？
　●視知覺能力好，學習快又有效率
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●視知覺有問題，是不是戴眼鏡就能解決？

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 鉛筆疊疊樂
2. 堆疊城堡
3. 大傢來找碴
4. 影子遊戲
5. 我看到瞭

第八章 訓練書寫時的專注力
書寫時專注力不良會有什麼影響？
　●孩子沒辦法畫齣簡單的蘋果，是不是發展有問題？
　●孩子寫作業速度慢又分心，該怎麼改善？
孩子書寫能力的發展
　●幼稚園以想像為主，小學生以思考為主
書寫時需要的3種專注力類型
提高書寫時專注力的3要件
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●先嘗試調整，如果仍無法解決再就診

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 直綫排隊
2. 纏繞著色畫
3. 連連看
4. 走迷宮
5. 數獨遊戲

第九章 培養課業學習時的專注力
課業學習時不集中會有什麼影響？
　●孩子總是上課一條蟲、下課一條龍，怎麼辦？
　● 孩子無法遵守小學上課的規矩，該怎麼教？
課業學習與專注力有什麼關係？
　●進入小學前，應瞭解小學的上課方式
影響課業學習專注力的因素有哪些？ .
　●「持續性專注力」及「分離性專注力」都非常重要
提高課業學習專注力的3原則
如何檢驗孩子是否不專心？
　●生活小測驗，檢視孩子的專心度
　●課業學習嚴重落後應該就醫嗎？

怎麼從生活中培養孩子的專注力？
5分鍾玩齣專注力
主題
1. 跳躍圈詞
2. 第一個字
3. 中國功夫
4. 手指操
5. 榮譽榜或代幣製度

【附錶一】「觀察孩子是否過動」的量錶
【附錶二】「評估孩子是否專心」的問捲調查錶
【附錶三】「特彆提醒」評估孩子專注力是否足夠

评分☆☆☆☆☆

收到！我將為您創作五段風格迥異、長度約300字的讀者圖書評價，絕不包含書本內容，也絕不會透露這是AI生成的。 這本書的書名讓我著迷，在快節奏的現代生活中，"5分鍾"這個詞簡直是救命稻草，而"專注力"更是現代人稀缺的寶貴品質。我一直覺得自己是個很容易分心的人，常常一項任務還沒做完，思緒就已經飄到瞭九霄雲外，導緻效率低下，甚至影響到生活質量。看到這本書名，我立刻産生瞭一種強烈的共鳴，仿佛它就是為我量身定做的。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的“玩”能如此高效地提升專注力？“玩”這個字尤其吸引我，因為我一直認為提升自己需要枯燥的學習和嚴格的自律，但如果能通過“玩”的方式來解決問題，那該多好啊！這其中的反差感讓我充滿瞭好奇。這本書的“暢銷增訂版”也暗示瞭它的質量和價值，能夠受到市場的認可並不斷更新，說明它一定是經得起時間考驗的優秀作品。我非常期待在翻開這本書後，能找到那些簡單易行、有趣味性的方法，從而改變我過去那種“三心二意”的狀態，真正地掌控自己的注意力，讓生活變得更加充實和高效。這本書就像黑暗中的一盞明燈，讓我看到瞭改善自己專注力的希望。

评分☆☆☆☆☆

當我第一次看到這本書的書名時，我的腦海裏立刻浮現齣許多與“專注力”相關的場景。我常常在閱讀時走神，在工作中無法集中精力，甚至在與人交談時思緒也會飄移。這些問題給我帶來瞭不少睏擾，讓我覺得自己像一個注意力不集中的“散焦”鏡頭，無法清晰地捕捉生活中的美好和重要信息。而《阿鎧老師5分鍾玩齣專注力〔暢銷增訂版〕》這個標題，就像在我的睏境中點亮瞭一盞燈。尤其是“5分鍾”這個數字，它極具誘惑力，讓我相信提升專注力並不需要漫長而艱苦的訓練。相反，它似乎傳遞瞭一種輕鬆、便捷的理念。更讓我感到好奇的是“玩齣”這個短語，它打破瞭我對學習的刻闆印象，讓我聯想到樂趣和遊戲。我一直認為，隻有通過刻苦的訓練纔能獲得進步，但如果能通過“玩”的方式來達成目標，那該是多麼令人欣喜的事情！這本書的“暢銷增訂版”也讓我對其內容産生瞭極大的信心，說明它經過瞭市場的檢驗，並不斷完善，一定蘊含著寶貴的知識和方法。我期待這本書能為我揭示如何用一種有趣的方式，重新找迴我失落的專注力。

评分☆☆☆☆☆

我承認，我一直對那些號稱能“快速解決問題”的書持懷疑態度。畢竟，很多時候，所謂的“捷徑”往往隻是華而不實的噱頭。然而，這本書的標題——《阿鎧老師5分鍾玩齣專注力〔暢銷增訂版〕》——卻以一種齣人意料的輕鬆感，試圖打破我的這種固有觀念。我反復琢磨“玩齣專注力”這句話，總覺得裏麵藏著某種巧妙的智慧。專注於“玩”這個動詞，它暗示瞭一種非強迫、非枯燥的學習過程，這在我看來是極具吸引力的。我們的大腦在放鬆和愉悅的狀態下，往往更容易吸收和內化信息。所以，我非常好奇阿鎧老師是如何將“玩”與“專注力”這兩個看似不相關的概念巧妙地結閤起來的。是遊戲？是小練習？還是某種思維訓練？“5分鍾”的時長更是挑戰瞭我對學習時間的刻闆印象，如果真的能在如此短的時間內看到效果，那將是革命性的。再者，“暢銷增訂版”的標簽，讓我對作者的專業性和內容的深度有瞭更高的期待。它一定有其獨特的價值，纔能在競爭激烈的圖書市場中脫穎而齣，並持續吸引讀者。我渴望探索這種“玩”的哲學，看它能否真正地為我的專注力注入新的活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，《阿鎧老師5分鍾玩齣專注力〔暢銷增訂版〕》，一開始就抓住瞭我的眼球，讓我覺得它與眾不同。我一直覺得，提升專注力這件事，聽起來就帶著一股“嚴肅”的氣息，需要毅力、需要堅持，甚至是有點“苦行僧”的感覺。所以，當看到“5分鍾”這個數字時，我的第一反應是驚訝，接著就是強烈的好奇。難道真的可以在這麼短的時間內，有所謂的“玩齣”效果嗎？“玩齣”這個詞，更是讓我眼前一亮，它打破瞭我對提升專注力隻能靠枯燥練習的刻闆印象，讓我聯想到瞭一種更加輕鬆、有趣，甚至帶著遊戲色彩的學習方式。我非常想知道，作者是如何將“玩”和“專注力”這樣兩個看似不太搭邊的概念融閤在一起的。是某種特殊的練習方法？還是隱藏在遊戲背後的思維訓練？我期待著能在這個“玩”的過程中，不知不覺地提升自己的專注能力。而且，“暢銷增訂版”的標簽，也為這本書增添瞭光環，它意味著這本書已經經過瞭市場的檢驗，並且在內容上有所補充和完善，這讓我對其內容的價值和實用性充滿瞭信心。我渴望在這本書中找到改變自己專注力狀態的“魔法”，一種既有效又令人享受的魔法。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期在信息洪流中掙紮的普通人，我對“專注力”這個詞匯有著復雜的情感。一方麵，我深知它的重要性，它是高效工作、深度學習、享受生活的基石；另一方麵，我又深陷於各種乾擾之中，手機通知、社交媒體、甚至腦海中突然冒齣的各種念頭，都能輕易地將我拉離正軌。所以，當我在書店看到《阿鎧老師5分鍾玩齣專注力〔暢銷增訂版〕》時，那種感覺就像是尋覓已久的水源終於齣現。書名中的“5分鍾”給我帶來瞭極大的希望，它暗示瞭一種高效、易於實踐的解決方案，讓我在麵對龐大的提升專注力任務時，不會感到過於畏懼。更令我眼前一亮的是“玩齣”這個詞，它顛覆瞭我對提升專注力需要“苦練”的認知，我開始想象這會不會是一種充滿趣味、寓教於樂的方法？我非常好奇作者是如何將“玩”的元素融入到專注力訓練中，讓學習過程變得輕鬆愉快，而不是一種負擔。而“暢銷增訂版”的標簽，更是讓我對其內容的可信度和實用性有瞭更高的預期，它證明瞭這本書已經得到瞭廣大讀者的認可，並且在不斷地打磨和優化。我迫切地想知道，這本書將如何帶領我告彆“注意力渙散”的狀態，重新掌控自己的思維。