早知道这样耍心机：好懂易用的心理技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　如果能够爬上一座叫做「行动」的梯子，你就能看到被围墙困住的自己

　　能做的都做了，得到的却总是少于付出的？
　　想做到完美，没想到累死自己还不讨人喜欢？

　　明明尽心尽力很老实，却始终没办法让客户买单？
　　明明对她／他那么好，却怎样都得不到对方的心？

　　其实，你只是少耍了点「小心机」。

　　现实虽然无法尽如人意，
　　但你只要找对方法，一切难题就从此刻开始事半功倍！
　　
　　告诉你解决人生难题的简单答案，
　　助你天时地利人也和的顺遂心理技巧。
　　简单好使！任何人都派得上用场！

　　人生中有10%是发生在我身上的事，
　　其他的90%，是我怎么去面对它。
           
　　The Mental Tricks That Will Change Your Life

　　人生中有10%是发生在我身上的事，
　　其他的90%，是我怎么去面对它。

　　更多事业、感情、生活顺风顺水的人都心知肚明的心理技巧──
　　‧「先提困难要求，再提原本要求」，提高对方答应的机率。
　　‧「好事早说，坏事晚说」，让你的付出更增值！
　　‧「不完美」让你更亲近，让对方对你留下更好的印象。

本书特色

　　◆那些提案轻松过关的人、老板旁边的红人、受朋友同事欢迎的人、纵横情场的人，原来暗藏许多私房祕诀，而且比想的还简单，你也可以。

　　◆举凡增加好感度、说服对方、自我介绍等等，任何你需要对方顺你的意」的时机，均派得上用场的心理技巧尽在其中，学会一招就能立即见效。
　  
　　◆学会这些心理技巧，能大幅提升个人自信，让人卸下心防，轻易博得他人好感，助你业绩亮眼，提案顺利，连说服别人的成功率也突飞勐进，还能赢得好人缘。

　　◆内文收录名言佳句，精选生活应用程度最高的主题心理技巧，平实说明，搭配心理技巧的来源与研究实例故事，使读者好懂易记、易用。
　
　　精通心理反应，就能在任何场合上影响他人，
　　用潜移默化的方式了解他人，以达成最终目的。

　　避免正面冲突，让你化被动为主动！
　　早知道，人生就早顺遂！！

《观澜者语：洞悉人性的平静之术》 一、 引言：在喧嚣中寻找内心的锚点 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，外界的噪音和期望如同潮水般涌来，试图将我们的注意力彻底淹没。我们常常感到焦虑、迷茫，不确定自己真正想要的是什么，也难以清晰地分辨他人的真实意图。许多人穷尽一生去追逐外部的成功、认同或财富，却在深夜里感到一种深刻的空虚。 《观澜者语》并非一本教你如何“赢在当下”的速成手册，它是一部关于“看见”与“安住”的哲学探寻之旅。本书旨在提供一套系统性的思维框架，帮助读者从纷繁复杂的人际互动和自我认知中抽离出来，像一个冷静的观察者——“观澜者”一样，以更开阔、更深刻的视角审视生活中的波澜起伏。 这本书的核心在于“去标签化”和“结构性理解”。我们试图揭示那些被主流叙事、媒体渲染或社会压力所掩盖的人性底层逻辑和系统运作机制。我们不寻求即时的操控或表面的技巧，而是追求深刻的洞察和长久的内在稳定。 二、 洞察的维度：重构你对世界的认知地图 本书将内容划分为三个递进的层次，引导读者完成从“被动反应”到“主动建构”的认知转变。 第一部分：心智的迷雾——解构“自我”的幻象 在这一部分，我们首先要清理的是我们看待自己的方式。许多困扰来源于我们对“自我”的僵化理解和过度认同。 1. 叙事陷阱与身份重塑： 我们如何通过讲述自己的故事来定义自己？探讨心理学中的“叙事同一性”如何形成，以及它如何限制了我们的可能性。我们将分析那些限制性信念（Limiting Beliefs）是如何通过重复的内部对话固化下来的，并提供一套“解耦”练习，帮助读者将“行为”与“核心身份”暂时分离，从而为改变创造空间。 2. 情绪的能源管理： 情绪并非敌人，而是信号系统。本书拒绝将情绪简单地分为“好”与“坏”，而是将其视为能量的流动。我们深入探讨杏仁核（Amygdala）与前额叶皮层（PFC）的交互作用，解释为何在压力下容易产生“劫持”（Hijack）现象。关键不在于压抑愤怒或恐惧，而在于理解它们触发的深层需求，并学习如何将高能情绪导向建设性的行动路径。 3. 注意力的战场： 在数字时代，注意力成为最稀缺的资源。我们审视现代信息环境如何系统性地削弱我们的深度思考能力。本章提供了关于“认知负荷”的详细分析，并介绍了一系列基于正念（Mindfulness）的训练方法，这些方法并非为了让你“放空”，而是为了增强你对“此刻正在发生什么”的清晰觉察，从而精准分配你的心智资源。 第二部分：关系的深度扫描——理解人际互动的底层代码 人是社会性动物，但我们常常误解了“连接”的本质。本部分聚焦于如何穿透表面的言语和姿态，去理解他人行为背后的驱动力。 1. 需求层次与隐藏的交易： 基于马斯洛的理论，我们进一步扩展到更细微的人际交易模型。每个人际互动，无论多么无心，都隐含着一种“需求交换”。理解这一点，能够帮助我们识别出那些看似友好，实则在索取某种无形价值（如控制感、优越感或持续的保证）的行为模式。我们不批判这种交换，而是学习如何平衡它。 2. 权力的流动与场域的构建： 权力并非仅存在于正式的职位上。本书探讨了社会心理学中关于“影响力场域”的概念。在一个群体或两人关系中，谁设定了讨论的议程？谁拥有解释“现实”的权力？我们将分析“被动攻击性”（Passive Aggression）和“煤气灯效应”（Gaslighting）的结构，它们都是对场域控制权的微妙争夺。观澜者的视角是，认识到场域的存在，才能选择是否参与这场权力游戏，或者干脆离开这个场域。 3. 镜像神经元与共情的边界： 共情是重要的，但过度共情会造成精神损耗。我们区分了“认知共情”（理解他人的感受）和“情感共情”（感同身受）。本书强调，真正的成熟关系需要建立在清晰的“界限”之上。我们提出了“界限设置的艺术”——如何在表达理解的同时，坚定地维护自身的心理空间，避免成为他人的情绪容器。 第三部分：时间的智慧——构建面向未来的稳定系统 真正的“观澜”，是看清了眼前的波涛后，依然能够清晰地看到远方的地平线。 1. 延迟满足与长期价值的锚定： 现代社会推崇即时反馈，这使得我们的大脑越来越不适应长期的、无明显回报的努力。我们探讨了“复利效应”在认知和技能积累上的体现。本书提供了一套方法论，帮助读者将宏大的长期目标分解为“可验证的微小进步”（Verifiable Micro-Progress），从而在缺乏即时奖励的阶段维持动力。 2. 适应性与“反脆弱”的构建： 面对不确定性，我们追求的不是“强壮”（容易在压力下断裂），而是“反脆弱”（能在冲击中受益）。我们研究了系统科学中关于“冗余”和“多样性”的概念，并将其应用于生活规划中——包括技能组合、社交网络和财务缓冲。目标是建立一个可以吸收意外冲击，并在混乱中发现新机会的个人生态系统。 3. 哲学思辨：接受“不完美解决方案”： 最终，观澜者必须接受一个事实：世界不是一个可以被完美“解决”的问题集。许多人生的核心困境（如生老病死、价值冲突）没有唯一的正确答案。本书引导读者转向斯多葛主义和存在主义的一些核心思想，学习如何与不确定性和内在矛盾共存。这不是放弃努力，而是将努力的目标从“达成完美”转向“实现最大化的内在和谐”。 四、 结语：成为你生活的主编 《观澜者语》的目的，是提供一副清晰的眼镜，让你看清周遭的迷雾，而不是给你一把万能的钥匙去打开所有的门。真正的力量，来源于清晰的洞察和对自身选择的全然负责。当你停止被外界的喧嚣驱动，转而倾听内在的“观澜之声”时，你便开始真正掌握了自己人生的主导权。这本书是为你准备的，一个渴望深度、追求清晰、并愿意在复杂世界中保持平静的探索者。

作者简介

人际沟通学会资深讲师　叶禾茗

　　毕业于成功大学企管系，日本京都大学硕士。对于人际心理等社交关系研究有卓越的见解，目前现职为人际沟通学会资深讲师，喜爱阅读、旅游。

　　着作
　　《职场沟通100招》、《挑战生活的乐趣》、《生活更有味147招》、《原来职场红人都用这招》

◆作者序

Chapter1  自我感觉篇
01 安慰自我的精神胜利法           
02 如何快速得到他人信任？         
03 不自觉使出的投射效应           
04 得到了却不满足的欲望陷阱      
05 错误信念才使你产生情绪困扰    
06 看别人怎么做就是对的吗？       
07 二十一天让你得到全新自己       

Chapter2  提高好感篇
08 第一印象远比你想的还重要？    
09 往来中的最后一次见面很关键     
10 复制对方的喜好来拉近距离       
11 温暖比严寒更深刻于心           
12 距离使彼此减少痛感            
13 不经意中犯点小错更讨喜         
14 受喜爱，连缺点都成优点         

Chapter3  掌控心理篇
15 期望的影响产生激励作用         
16 引入强者，激发弱者变强         
17 即时回馈，效果更佳            
18 暗示比直接了当更让人容易接受  
19肯定和鼓励有助于改正错误       
20习以为常让你的付出贬了值      
21 贴上标签，就将成为这样的人      

Chapter4  达到目的篇
22 并非相信你，而是相信名人        
23 假提简单要求，以提出困难要求    
24 假提不合理要求，以达成目标要求
25 事前想得清，事中不折腾          
26 拒绝，更能有效提升对方信任度    
27 好事记得早说，坏事务必晚说     
28不能因过度相信，就失去纪律      

Chapter5  破解问题篇
29 指定一个人，别找一群人          
30 越在意，越走不出心理困境        
31 强者越强，弱者越弱             
32 没有选择余地的选择              
33 突破思维定势的消极影响            
34 千里之堤，必然溃于蚁穴          
35 为何上班族的工作永远做不完？     

Chapter 6  情场经营篇
36 高开始，低结束最令人失望         
37 对于越得不到的东西，越在所不惜    
38 务必注意逆反心理的反扑           
39 曝光次数越多，越讨人喜欢          
40 说熘嘴的背后真相                 
41 恐怖心理有效捕捉对方芳心        
42 欲擒故纵，得不到的最好         

Chapter 7  释怀痛苦篇
43 任务不完结，不解心头恨           
44 任何事都在最美好的时刻结束       
45如何帮助自己将压力转化为动力？   
46 释怀痛苦，从情绪控制开始         
47养成坚强抗挫力的自我暗示         
48列出想做的事，就能遗忘痛苦        
49用你的演技找到真正的快乐          

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何在人际交往中更得心应手一些，毕竟有时候会觉得沟通起来吃力，不够顺畅，甚至会产生一些不必要的误会。我希望能找到一些方法，能够让我更好地理解别人的意图，同时也能更清晰地表达自己的想法，避免那些令人尴尬的沉默或者是不愉快的争执。其实，我更倾向于那种能够帮助我建立更健康、更积极人际关系的实用性指导，而不是那种空泛的理论。我希望它能提供一些切实可行的小技巧，能够应用到日常生活中，比如在工作场合与同事沟通，或者在家庭聚会中与亲戚交流。能够让我更敏锐地察觉他人的情绪变化，或者在表达不同意见时，能够做到既坚定又不失礼貌，从而避免冲突的发生，营造一种更加和谐的氛围。

评分☆☆☆☆☆

我个人对那种能够帮助我们更深入地认识自己的书籍有着莫名的好感。总觉得，了解自己，才能更好地理解世界，也能更好地与他人相处。我希望这本书能帮助我挖掘出内心深处的想法和动机，让我明白自己为什么会做出某些决定，或者为什么会对某些事情产生强烈的反应。也许，通过对自我的深入探索，我能找到一些隐藏的优点，或者发现一些需要改进的地方。这是一种自我成长的过程，也是一种自我完善的旅程。我渴望能够达到一种更清晰、更自觉的状态，能够更坦然地面对自己的优点和缺点，并且能够更有意识地去塑造自己想要成为的那个人。这种内在的觉醒，对我来说，比任何外在的成就都来得重要。

评分☆☆☆☆☆

对于心理学的书籍，我一直抱着一种既好奇又期待的态度。我总觉得，心理学就好像是一门解开人类内心秘密的学问，里面蕴藏着许多让人惊叹的智慧。我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，将那些深奥的心理学理论变得触手可及，让我能够轻松地理解和掌握。我并不是追求成为一名心理学家，而是希望能够获得一些实用的知识，来帮助我更好地认识和理解自己以及周围的人。我希望能学习到一些能够帮助我提升情商的方法，比如如何识别和管理自己的情绪，如何更好地与他人建立连接，以及如何在面对压力和挑战时保持积极的心态。这是一种对生活的热爱，也是一种对自我提升的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种简约而又不失个性的风格，让人一眼就能记住。我尤其喜欢它采用的那种暖色调，仿佛能传递出一种亲切和温暖的感觉，让人在翻阅之前就心生好感。书的纸张质感也相当不错，拿在手里有一种厚实而又顺滑的感觉，触感是那种能让你愿意长时间捧在手里的材质。印刷也十分清晰，字迹工整，排版合理，即使是长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。装帧方面，虽然我还没有翻到内页，但仅从外部就能看出其用心之处，牢固的锁线装订，让整本书显得非常厚实，也预示着它能经受住时间的考验。整体而言，这本书给我的第一印象非常出色，包装上的细节都处理得恰到好处，让人觉得这不仅仅是一本书，更是一件有艺术感的产品。它摆在书架上，本身就是一道亮丽的风景线，让我期待着后续的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

读一些关于人际心理的书，总是让我觉得很踏实。就好像在迷雾中找到了一盏指引方向的灯。我希望这本书能够解答我心中一些长久以来的疑惑，比如，为什么有些人总是能轻易地获得他人的信任？为什么有些话明明是好意，却会引起对方的反感？我希望它能提供一些洞察人心的视角，让我能够看穿那些表面的言辞，去理解人们行为背后的真正原因。更重要的是，我希望它能教我一些“说话的艺术”，如何在不冒犯他人的前提下，巧妙地表达自己的观点，如何有效地化解矛盾，以及如何在复杂的人际关系中保持自己的立场，不被轻易地左右。这不仅仅是为了更好地融入社交圈，更是为了让自己在人生的舞台上，能够更自信、更从容地走下去。