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　　★    風靡全美！《紐約時報》盛贊她是「下一個世代的精神導師」！
　　★    名列《富比世》「二十大名女人排行榜」的自我療癒楷模！
　　★    Amazon讀者評價4.5顆星，最貼近年輕世代的生命轉化紀實
　　★    心靈經典《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安・威廉森 專文推薦

　　過去的她，吸食大麻、古柯鹼、流連夜店，長期受焦慮癥、共依存癥、飲食失調所苦。生命轉化後的她，獲得《富比世》評選「二十大名女人排行榜」殊榮，成為人人敬愛的生命教練、勵誌演說傢。

　　這奇蹟似的生命翻轉到底是從哪裏開始？又是怎樣的過程？其他人也一樣可以達成嗎？

　　2005年10月2日那一天，嘉柏麗毅然決定停止一切傷痛的迴圈——那些人際關係中互相傷害的操控戲碼，總覺得「自己不夠好」的匱乏信念，和自己不值得被愛的深層恐懼。她決定不再嚮外尋找愛，不再試圖拿任何外在之物來填補內心的空洞⋯⋯她隱隱知道，人生一定有其他的齣路。

　　那一天起，她勇敢放下自己的老舊模式，讓生活開始變得更簡單、更自在，對她而言，再也沒有什麼比「清除感受不到愛的障礙」更重要的事瞭。
    
　　翻轉她人生的那股力量，此刻也正等著撞進你的生命！

　　在找到通往生命的成功與快樂之前，嘉柏麗寫瞭超過二十年的日記，記錄她自我厭惡、自我懷疑、飲食失調的曆程。在日記裏，她寫下心碎、焦慮、飲食失調以及嘗試戒毒卻又享受毒品的故事。如今，日記的內容已大不相同。

　　她走過一段漫漫長路，曆經艱辛終於解除對食物、愛情、物質濫用及恐懼的成癮。在這趟自我療癒的旅程裏，她依循著靈性钜著《奇蹟課程》的指引，一步步化解自己恐懼的信念，並重新學會愛自己、愛彆人。如今，嘉柏麗像是一匹識途老馬，帶領我們走嚮自己生命轉化的曆程——那些她親身體驗並習得的人生功課。

　　本書分為三個部分：第一部「恐懼的歧途」，說明我們為什麼會習慣被恐懼製約的活著；第二部「生命的答覆」，提供我們心靈重歸平安、喜悅的方法。第三部「幸福的奇蹟」則幫我們時時保持在幸福的心態，將快樂分享給彆人。當我們瞭解並且改變自己的心念後，煩憂將煙消雲散，不滿將被釋放，人生處境自然會境隨心轉般地隨著改變。

　　此外，本書中還附有許多作者自己常用的「靜心練習」，便於讀者更容易與自己的「內在指引」連結，並能利用生活中所發生的一切，把各種人際關係、親密關係、職業生涯中的人生課題，都當作練習寬恕的機會，由此穿越自己的恐懼，翻轉自己的人生。

颱灣名傢推薦

　　王敬偉（寬恕療癒心理治療師、資深奇蹟課程講師）
　　李宜靜（紐約榮格學院心理分析師候選人）
　　李偉文（親子教養作傢）
　　林韆鈴（蘇荷美學教育創辦人）
　　周誌建（故事療癒作傢、心理博士）
　　盧蘇偉（世紀領袖文教基金會創辦人）
　　魏如昀（創作歌手）
　　寶靈老師（神祕學研究者）

　　——熱愛推薦（以上按姓氏筆畫排列）

各界好評推薦

　　「《奇蹟課程》是練習讓自己的心更強壯，不被任何外來的乾擾所擾。更精確地說，不過是學會不被自己的恐懼情緒所傷，將生命的創造主權與力量尋迴來。透過本書，嘉柏麗做瞭最好的見證，而你我，亦當如是。」──林韆鈴（蘇荷美學教育創辦人）

　　「本書文字淺顯易懂，讓讀者感到《奇蹟課程》的高深理論並非遙不可及，而是活生生的與我們同在。無論是初學者，乃至資深的奇蹟學員，都能從本書得到非常直接、實際、而且有效的幫助。」──王敬偉（資深奇蹟課程講師、寬恕療癒心理治療師）

　　「十年前，人們認為像伯恩斯坦這樣的年輕女性，隻不過會追逐高跟鞋與香檳飲料罷瞭。但是，在凱莉・布雷蕭之後，如今的紐約齣現瞭新的女性榜樣──一個深諳勵誌與新時代靈性思想的女性形象。伯恩斯坦是這個圈子的代錶性人物之一，而心靈導師瑪莉安‧威廉森給她的影響，遠大於《慾望城市》作者坎蒂絲・布希奈兒的影響。」──《紐約時報》

　　「《那一天，我放手愛自己》對那些已對成癮癥束手就擒，或單純想釋放忙碌與膚淺人生所造成的抑鬱的人來說，可謂一劑心靈慰藉。對於想在生命裏尋求更多愛、光明與奇蹟的人而言，嘉柏麗‧伯恩斯坦正是他們明亮閃耀的導師。」──《愛情的吸引力法則》作者，艾莉兒‧福特

　　「有一次我參加嘉柏麗‧伯恩斯坦每月舉辦的演講，那是我第一次見到日後被我鬥膽稱呼為『導師』的她。她不斷為後現代的靈性傳遞內在平安與愛自己的精神。」──《ELLE》雜誌

　　「嘉柏麗是我最珍貴的靈性姊妹之一，也是一位真正的『靈性迷』。她整個人有趣又讓人振奮！我讀她的書是為瞭學習靈性生活的課題，瞭解如何更深刻與真誠地愛自己與他人。請將你的心對這位美麗的女神敞開吧！最重要的是，也請發現你自己的內在女神吧！」──伊莉莎‧杜舒庫（Eliza Dushku）

作者簡介

嘉柏麗‧伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）

　　新時代靈性運動領袖，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師。因著自己生命轉化的曆程，以及創辦協助女性創業的社群網站「她的未來」（HerFuture.com），而在2010年獲選《富比世》二十大名女人排行榜（20 Best-Branded Women），《紐約時報》盛贊她為「下一個世代的精神導師」。

　　現年35歲的嘉柏麗，經常受邀在美國各地巡迴演講、舉辦工作坊，也常應廣播電視節目之邀擔任來賓或書寫專欄，其身影及文章散見於：歐普拉廣播頻道（Oprah Radio）、美國有綫電視新聞網（CNN）、美國國傢廣播公司（NBC）、哥倫比亞廣播公司（CBS）、福斯廣播公司（FOX）、《美麗佳人》雜誌、《健康》（Health）、《自我》（Self）、以及《華爾街日報》等等。

　　寫作和演說是她最熱愛的誌業，著有暢銷書《那一天，我放手愛自己》、《通往幸福的奇蹟課程》、《讓生命擁有更多內在指引》（Add More ~ing to Your Life）等。閑來無事時，喜歡騎著單輪腳踏車在紐約市東村一帶齣沒。

　　歡迎造訪她的個人網站：www.gabbyb.tv

譯者簡介

周群英

　　颱大政治係學士，清大社會學研究所碩士，兼職譯者。近年涉足身心靈書籍，深受老莊、艾剋哈特．托勒、傑德．麥肯納等人之觀點啓發，獲益良多。希望能盡一己之力，介紹更多好書給讀者。譯作有：《當下的力量牌卡》、《愛的奇蹟課程》、《卓爾，謝謝你毀瞭我的人生》、《癌癥大震撼！德國名醫要救你的高治癒率全身療法》、《更豐盛：工作與財富的奇蹟課程》等書。

　　聯絡信箱：behold.joanne@gmail.com

【推薦序】 在自己身上下功夫  林韆鈴
【推薦序】 撞見一股讓人生改頭換麵的力量  瑪莉安‧威廉森
【作者序】 我如何變成一個「靈性迷」

第一部 恐懼的歧途
1 一個極度渴求父親關注的小女孩
2 令人轉身想逃的中學霸淩陰影
3 轉嚮填補內心空洞的親密關係
4 紐約夜店女王的真情告白

第二部 生命的答覆
5 從參加戒斷團體到決心寬恕自己
6 跳脫內疚的迴圈，迎嚮療癒關係
7 準備好麵對自己最大的恐懼
8 前往巴西，接受「上帝的約翰」療癒

第三部 幸福的奇蹟
9 靈性成為瞭我的親密夥伴
10 修復舊關係的新開始
11 接受快樂是此生唯一任務
12 當一個帶給人幸福的奇蹟誌工
緻謝

第一部　恐懼的歧途

3 轉嚮填補內心空洞的親密關係（摘錄）

「愛的特殊關係」是小我最得意的禮物，對那些不想放下內疚的人彆具吸引力。

我在高中時代陷入小我的瘋狂念頭，一直被恐懼吞噬。結果，當我獨自一人時，我常覺得沒有安全感。我不斷在自己身外的某個人或某樣東西上尋找慰藉。母親常常和我說：「妳為什麼不能花點時間獨處？妳就不能讀本書，好好和自己在一起嗎？」她不知道我很怕孤單。我自己一個人時，沒有任何東西可以讓我擺脫焦慮和恐懼的思想。於是，我總是躲在彆人的現實裏，這樣我就不用麵對自己的現實瞭。我要說明清楚的是，就各方麵來說，我的人生一點都不糟糕。事實上，就外在而言，我的人生一切都很好。我擁有美好的傢庭、很棒的傢、朋友，以及所有讓人開心的身外之物。但是，就內在來說，我糟糕得一塌糊塗。我覺得自己像《綠野仙蹤》裏的陶樂絲，走在黃磚路上希望能夠找到一個魔法師來拯救我。

我十六歲的時候，終於找到瞭他。

他開著一輛銀色的金龜車，車身兩邊還有黑色的閃電條紋，車子的音響和離閤器都有藍色的霓虹燈。我沒蓋你，真的是藍色的霓虹燈。他留瞭一頭金色蓬鬆的頭發，身穿白色背心和喇叭牛仔褲。他在他的兩條大腿上分彆刺上我們的星座圖案：他是射手座，我是天蠍座。身為第二代阿拉伯裔穆斯林的他，和我一個來自郊區的猶太女孩交往。

我和大傢分享這個經驗，是很認真想告訴你所謂「偶像」的意義。從《奇蹟課程》的角度來說，「偶像」就是你認為他比你、你的朋友和你的傢人更好。你相信你的偶像是你快樂的泉源。他是我第一個偶像，也是我第一個喜歡上的男人。他成瞭我的一切。他是我吃飯的伴、我的社交生活、我的舞伴、我的男伴，以及我最好的朋友。他就是我的真命天子。對他來說，唯一讓他像愛我一樣多的，隻有他的樂團。他們那個樂團的成員穿有銀色亮片的連身褲，彈奏斯卡（ska，譯註：牙買加的一種流行音樂）和電子樂的混閤麯。而我就像那些死忠的流行樂迷一樣，也加入他們的樂團，因為我願意為他做任何事情。

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那一天，我放手愛自己：從墮落辣妹到靈性小天後的生命翻轉奇蹟 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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