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　　★    风靡全美！《纽约时报》盛赞她是「下一个世代的精神导师」！
　　★    名列《富比世》「二十大名女人排行榜」的自我疗癒楷模！
　　★    Amazon读者评价4.5颗星，最贴近年轻世代的生命转化纪实
　　★    心灵经典《爱的奇蹟课程》作者玛莉安・威廉森 专文推荐

　　过去的她，吸食大麻、古柯硷、流连夜店，长期受焦虑症、共依存症、饮食失调所苦。生命转化后的她，获得《富比世》评选「二十大名女人排行榜」殊荣，成为人人敬爱的生命教练、励志演说家。

　　这奇蹟似的生命翻转到底是从哪里开始？又是怎样的过程？其他人也一样可以达成吗？

　　2005年10月2日那一天，嘉柏丽毅然决定停止一切伤痛的回圈——那些人际关系中互相伤害的操控戏码，总觉得「自己不够好」的匮乏信念，和自己不值得被爱的深层恐惧。她决定不再向外寻找爱，不再试图拿任何外在之物来填补内心的空洞⋯⋯她隐隐知道，人生一定有其他的出路。

　　那一天起，她勇敢放下自己的老旧模式，让生活开始变得更简单、更自在，对她而言，再也没有什么比「清除感受不到爱的障碍」更重要的事了。
    
　　翻转她人生的那股力量，此刻也正等着撞进你的生命！

　　在找到通往生命的成功与快乐之前，嘉柏丽写了超过二十年的日记，记录她自我厌恶、自我怀疑、饮食失调的历程。在日记里，她写下心碎、焦虑、饮食失调以及尝试戒毒却又享受毒品的故事。如今，日记的内容已大不相同。

　　她走过一段漫漫长路，历经艰辛终于解除对食物、爱情、物质滥用及恐惧的成瘾。在这趟自我疗癒的旅程里，她依循着灵性鉅着《奇蹟课程》的指引，一步步化解自己恐惧的信念，并重新学会爱自己、爱别人。如今，嘉柏丽像是一匹识途老马，带领我们走向自己生命转化的历程——那些她亲身体验并习得的人生功课。

　　本书分为三个部分：第一部「恐惧的歧途」，说明我们为什么会习惯被恐惧制约的活着；第二部「生命的答覆」，提供我们心灵重归平安、喜悦的方法。第三部「幸福的奇蹟」则帮我们时时保持在幸福的心态，将快乐分享给别人。当我们了解并且改变自己的心念后，烦忧将烟消云散，不满将被释放，人生处境自然会境随心转般地随着改变。

　　此外，本书中还附有许多作者自己常用的「静心练习」，便于读者更容易与自己的「内在指引」连结，并能利用生活中所发生的一切，把各种人际关系、亲密关系、职业生涯中的人生课题，都当作练习宽恕的机会，由此穿越自己的恐惧，翻转自己的人生。

台湾名家推荐

　　王敬伟（宽恕疗癒心理治疗师、资深奇蹟课程讲师）
　　李宜静（纽约荣格学院心理分析师候选人）
　　李伟文（亲子教养作家）
　　林千铃（苏荷美学教育创办人）
　　周志建（故事疗癒作家、心理博士）
　　卢苏伟（世纪领袖文教基金会创办人）
　　魏如昀（创作歌手）
　　宝灵老师（神祕学研究者）

　　——热爱推荐（以上按姓氏笔画排列）

各界好评推荐

　　「《奇蹟课程》是练习让自己的心更强壮，不被任何外来的干扰所扰。更精确地说，不过是学会不被自己的恐惧情绪所伤，将生命的创造主权与力量寻回来。透过本书，嘉柏丽做了最好的见证，而你我，亦当如是。」──林千铃（苏荷美学教育创办人）

　　「本书文字浅显易懂，让读者感到《奇蹟课程》的高深理论并非遥不可及，而是活生生的与我们同在。无论是初学者，乃至资深的奇蹟学员，都能从本书得到非常直接、实际、而且有效的帮助。」──王敬伟（资深奇蹟课程讲师、宽恕疗癒心理治疗师）

　　「十年前，人们认为像伯恩斯坦这样的年轻女性，只不过会追逐高跟鞋与香槟饮料罢了。但是，在凯莉・布雷萧之后，如今的纽约出现了新的女性榜样──一个深谙励志与新时代灵性思想的女性形象。伯恩斯坦是这个圈子的代表性人物之一，而心灵导师玛莉安‧威廉森给她的影响，远大于《慾望城市》作者坎蒂丝・布希奈儿的影响。」──《纽约时报》

　　「《那一天，我放手爱自己》对那些已对成瘾症束手就擒，或单纯想释放忙碌与肤浅人生所造成的抑郁的人来说，可谓一剂心灵慰借。对于想在生命里寻求更多爱、光明与奇蹟的人而言，嘉柏丽‧伯恩斯坦正是他们明亮闪耀的导师。」──《爱情的吸引力法则》作者，艾莉儿‧福特

　　「有一次我参加嘉柏丽‧伯恩斯坦每月举办的演讲，那是我第一次见到日后被我斗胆称唿为『导师』的她。她不断为后现代的灵性传递内在平安与爱自己的精神。」──《ELLE》杂志

　　「嘉柏丽是我最珍贵的灵性姊妹之一，也是一位真正的『灵性迷』。她整个人有趣又让人振奋！我读她的书是为了学习灵性生活的课题，了解如何更深刻与真诚地爱自己与他人。请将你的心对这位美丽的女神敞开吧！最重要的是，也请发现你自己的内在女神吧！」──伊莉莎‧杜舒库（Eliza Dushku）

作者简介

嘉柏丽‧伯恩斯坦（Gabrielle Bernstein）

　　新时代灵性运动领袖，美国知名生命教练，《奇蹟课程》讲师。因着自己生命转化的历程，以及创办协助女性创业的社群网站「她的未来」（HerFuture.com），而在2010年获选《富比世》二十大名女人排行榜（20 Best-Branded Women），《纽约时报》盛赞她为「下一个世代的精神导师」。

　　现年35岁的嘉柏丽，经常受邀在美国各地巡回演讲、举办工作坊，也常应广播电视节目之邀担任来宾或书写专栏，其身影及文章散见于：欧普拉广播频道（Oprah Radio）、美国有线电视新闻网（CNN）、美国国家广播公司（NBC）、哥伦比亚广播公司（CBS）、福斯广播公司（FOX）、《美丽佳人》杂志、《健康》（Health）、《自我》（Self）、以及《华尔街日报》等等。

　　写作和演说是她最热爱的志业，着有畅销书《那一天，我放手爱自己》、《通往幸福的奇蹟课程》、《让生命拥有更多内在指引》（Add More ~ing to Your Life）等。闲来无事时，喜欢骑着单轮脚踏车在纽约市东村一带出没。

　　欢迎造访她的个人网站：www.gabbyb.tv

译者简介

周群英

　　台大政治系学士，清大社会学研究所硕士，兼职译者。近年涉足身心灵书籍，深受老庄、艾克哈特．托勒、杰德．麦肯纳等人之观点启发，获益良多。希望能尽一己之力，介绍更多好书给读者。译作有：《当下的力量牌卡》、《爱的奇蹟课程》、《卓尔，谢谢你毁了我的人生》、《癌症大震撼！德国名医要救你的高治癒率全身疗法》、《更丰盛：工作与财富的奇蹟课程》等书。

　　联络信箱：behold.joanne@gmail.com

【推荐序】 在自己身上下功夫  林千铃
【推荐序】 撞见一股让人生改头换面的力量  玛莉安‧威廉森
【作者序】 我如何变成一个「灵性迷」

第一部 恐惧的歧途
1 一个极度渴求父亲关注的小女孩
2 令人转身想逃的中学霸凌阴影
3 转向填补内心空洞的亲密关系
4 纽约夜店女王的真情告白

第二部 生命的答覆
5 从参加戒断团体到决心宽恕自己
6 跳脱内疚的回圈，迎向疗癒关系
7 准备好面对自己最大的恐惧
8 前往巴西，接受「上帝的约翰」疗癒

第三部 幸福的奇蹟
9 灵性成为了我的亲密伙伴
10 修复旧关系的新开始
11 接受快乐是此生唯一任务
12 当一个带给人幸福的奇蹟志工
致谢

第一部　恐惧的歧途

3 转向填补内心空洞的亲密关系（摘录）

「爱的特殊关系」是小我最得意的礼物，对那些不想放下内疚的人别具吸引力。

我在高中时代陷入小我的疯狂念头，一直被恐惧吞噬。结果，当我独自一人时，我常觉得没有安全感。我不断在自己身外的某个人或某样东西上寻找慰借。母亲常常和我说：「妳为什么不能花点时间独处？妳就不能读本书，好好和自己在一起吗？」她不知道我很怕孤单。我自己一个人时，没有任何东西可以让我摆脱焦虑和恐惧的思想。于是，我总是躲在别人的现实里，这样我就不用面对自己的现实了。我要说明清楚的是，就各方面来说，我的人生一点都不糟糕。事实上，就外在而言，我的人生一切都很好。我拥有美好的家庭、很棒的家、朋友，以及所有让人开心的身外之物。但是，就内在来说，我糟糕得一塌煳涂。我觉得自己像《绿野仙踪》里的陶乐丝，走在黄砖路上希望能够找到一个魔法师来拯救我。

我十六岁的时候，终于找到了他。

他开着一辆银色的金龟车，车身两边还有黑色的闪电条纹，车子的音响和离合器都有蓝色的霓虹灯。我没盖你，真的是蓝色的霓虹灯。他留了一头金色蓬松的头发，身穿白色背心和喇叭牛仔裤。他在他的两条大腿上分别刺上我们的星座图案：他是射手座，我是天蝎座。身为第二代阿拉伯裔穆斯林的他，和我一个来自郊区的犹太女孩交往。

我和大家分享这个经验，是很认真想告诉你所谓「偶像」的意义。从《奇蹟课程》的角度来说，「偶像」就是你认为他比你、你的朋友和你的家人更好。你相信你的偶像是你快乐的泉源。他是我第一个偶像，也是我第一个喜欢上的男人。他成了我的一切。他是我吃饭的伴、我的社交生活、我的舞伴、我的男伴，以及我最好的朋友。他就是我的真命天子。对他来说，唯一让他像爱我一样多的，只有他的乐团。他们那个乐团的成员穿有银色亮片的连身裤，弹奏斯卡（ska，译註：牙买加的一种流行音乐）和电子乐的混合曲。而我就像那些死忠的流行乐迷一样，也加入他们的乐团，因为我愿意为他做任何事情。

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那一天，我放手爱自己：从堕落辣妹到灵性小天后的生命翻转奇蹟 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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