老年心理学：从心理科学看成功老化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书以生理、心理及社会的观点，针对老化进行分析。期望透过老年心理学理论与研究，让读者在全人发展中，了解个别差异，认识健康心理和生活型态可以改变年长时的状态。
　　
　　本书倡导成功、最佳及健康老化，跳脱一般人对于老化的负面思维、担忧，甚至恐惧，并以正向老化的思维模式，提供具体的介入方法，作为读者自助或专业助人之参考。

尘封的卷轴：失落的古文明遗珍 一卷关于失落文明的考古报告，深入探讨了亚特兰蒂斯、姆大陆以及香巴拉的兴衰与技术遗产，描绘了一个个在历史长河中消逝却又留下无尽谜团的辉煌时代。 --- 引言：迷雾中的回响 自人类文明肇始，便有无数关于失落国度的传说在口耳相传中流传。它们是哲学家的沉思，是探险家的梦想，更是历史学家眼中难以触及的“虚无”。然而，真正的考古工作并非仅仅是挖掘陶片和断壁残垣，更重要的是对那些被主流历史叙事所忽略的“断层”进行细致的重构。 本书《尘封的卷轴：失落的古文明遗珍》并非一本讲述神话故事的合集，而是一份基于跨学科研究的严肃报告。它整合了地质学、深海声呐数据、古文本密码学以及人类学田野调查的最新成果，试图拼凑出三个最具代表性——也是最富争议性——的古代文明的真实面貌：亚特兰蒂斯（Atlantis）、姆大陆（Mu）和香巴拉（Shambhala）。 我们关注的焦点并非它们如何沉没或消失，而是它们在消亡前所掌握的先进知识体系与技术成就，以及这些成就如何以“遗珍”的形式，潜移默化地影响了后世已知文明的演进轨迹。 --- 第一部分：大洋之下的辉煌——亚特兰蒂斯：蓝宝石与能量晶体 亚特兰蒂斯，这个名字在柏拉图的著作中留下深刻的印记，长久以来被视为道德沦丧与傲慢的代名词。然而，深入其文明的残骸，我们发现了一个远超想象的工程奇迹。 1. 城市规划与海洋工程学 我们的研究团队利用最新的海底地形测绘技术，在推测的北大西洋区域采集了大量沉积物样本。分析显示，亚特兰蒂斯城邦的结构并非简单的石头堆砌，而是基于“共振几何学”的复杂布局。城市中心围绕着一个巨大的能量枢纽——被记载为“奥里哈尔肯之环”的结构。我们推测，这种金属合金（若其存在）可能具有超导性或独特的频率调谐能力。 报告详细重建了亚特兰蒂斯人如何利用水流动力学和地热能来维持其庞大地下供暖和净水系统，展示了他们对自然界能量流动的深刻理解，远远超越了古罗马或古希腊的工程水平。 2. 晶体能源的原理与应用 最引人注目的发现，是关于亚特兰蒂斯能源系统的研究。我们分析了从特定深海遗址中打捞出的几块高度有序的硅基晶体残骸。通过光谱分析，我们发现这些晶体内部存在复杂的“能量捕获网格”。 这些晶体似乎能够从地球磁场或地壳微振动中提取并储存能量，可能用于城市照明、交通系统（如磁悬浮轨道的前身）乃至武器系统。本章深入探讨了这些晶体的工作原理，并将其与现代量子物理学的某些前沿猜想进行比对，探讨是否存在一种失传的“宏观能量调谐技术”。 --- 第二部分：太平洋的幽灵——姆大陆的生态智慧与意识连接 与亚特兰蒂斯侧重于物质技术不同，姆大陆（或称拉玛）的文化遗产似乎更倾向于生命科学、精神哲学与环境共生。 1. 广袤群岛的生态平衡术 姆大陆的地理特征决定了其文明必须掌握精妙的农业技术以应对多变的气候。报告基于对波利尼西亚和东南亚古老口述历史的交叉验证，推测姆人发展出了一套“动态生态维护系统”。这包括： 跨物种基因交流的早期实践： 某些作物似乎被设计成能够抵抗特定的海洋性病虫害，暗示了对植物育种的深度介入。 生物发光技术： 姆人可能利用特定微生物或海洋生物发出的光亮进行夜间照明，而非依赖燃烧。 2. 意识场与群体心智 姆大陆的宗教和哲学文本片段（通过与现代夏威夷和复活节岛文化的语言学比对获得）强烈暗示他们相信“意识场”的存在。他们似乎发展出了一种集体冥想或某种生理训练，以增强群体间的非语言沟通能力。 本章专门剖析了姆文化中关于“和谐频率”的理论，以及他们如何利用特定的建筑材料（如火山岩中含有特定磁性矿物的石块）来强化这种意识连接。我们试图揭示，这种心智的统一性，是否是支撑其庞大社会结构的关键。 --- 第三部分：高山的庇护所——香巴拉的炼金术与时间维度 香巴拉，常常被描述为一个位于喜马拉雅山脉深处的隐秘王国，其性质更接近于一个知识的保护者和时间的守护者。 1. 炼金术的真正内涵：物质转变的理论 我们摒弃了将香巴拉视为简单“黄金制造者”的传统观点，转而关注其文献中反复出现的“物质转化的哲学”。报告聚焦于西藏和尼泊尔偏远寺庙中发现的，被误认为宗教仪轨的化学公式片段。 这些公式暗示了他们对元素周期表的早期理解，特别是对“惰性元素激活”的探索。这可能是一种利用高压、低温环境或特殊催化剂，来实现物质结构重排的先进技术。我们模拟了其中一个关键反应，发现它与现代核物理学中某些受控裂变的初期构想有异曲同工之妙。 2. 空间与时间的“扭曲场” 香巴拉的“隐秘性”是其最大的谜团。我们提出一个大胆的假说：香巴拉可能并非完全依赖地理上的隔绝，而是利用了一种局域性的时空折叠技术来规避外界的探查。 通过分析古代星象图与特定山谷的磁场异常数据，我们推导出一套关于如何利用山脉的特殊地质构造（如石英脉络的密集分布）来制造“时间流速差”的理论模型。这并非科幻，而是对复杂物理规律在极端环境下应用的推测。 --- 结论：遗珍的遗产与现代的反思 《尘封的卷轴》的终章将这三个文明的成就进行对比分析。它们在技术路径上截然不同——亚特兰蒂斯侧重能量控制，姆大陆依赖生物与意识的整合，香巴拉则追求物质与时空的深入理解。 然而，它们共同的命运揭示了一个严峻的教训：当技术的发展速度超越了文明的道德成熟度时，毁灭是必然的结局。 本书旨在激发新一代的考古学家、物理学家和哲学家，以更开放的心态审视那些被贴上“神话”标签的知识体系。这些尘封的卷轴，或许包含着解决现代能源危机、生态失衡乃至人类认知局限性的关键钥匙。它们的遗珍，等待着以科学和敬畏之心去重新解读。 --- 本书特色： 首次公布对南大西洋某深海热泉附近采集的非天然金属合金的X射线衍射分析结果。 详尽的跨语言学分析，重建了姆大陆语中关于“能量共振”的核心词汇。 高精度地质建模，展示了香巴拉地区特殊的电磁屏蔽效应。 附录收录了由多位语言学家共同翻译的“奥里哈尔肯制造日志”（残篇）。

作者简介

程千芳

　　现职    
　　长荣大学健康心理学系教授
　　中华民国航空医学会理事    

　　学历    
　　美国罗格斯大学社会及健康心理学博士
　　台湾大学心理学学士、硕士    

　　经历   
　　长荣大学医学健康心理学系教授兼系主任、谘商中心主任
　　美国纽泽西医学及牙医大学附设社区心理卫生中心研究员
　　空军官校副教授兼科长、民用航空医务中心心理研究员    

　　着作    
　　八十余篇期刊论文、《普通心理学》、《航空心理学》、《细说研究》三本专书、 Mechanisms in the Chain of Safety一专章    


游一龙

　　现职    
　　成功大学特聘教授兼行为医学研究所所长
　　台湾调适科学会、中国生理学会理事    

　　学历    
　　美国罗格斯大学生物心理及行为神经科学博士
　　台湾大学心理学学士、硕士    

　　经历  
　　美国耶鲁大学分子精神医学科博士后研究员
　　成功大学医学院行为医学研究所助理教授、副教授、教授
　　国科会吴大猷先生纪念奖、杰出研究奖获奖人    

　　着作    
　　五十余篇SCI认证期刊论文、《普通心理学》、《航空心理学》、《细说研究》三本专书    

第01章老年心理学与正向老化
一、老化是人类发展中的正常现象
二、年龄与老年心理学
三、世界各国的高龄人口类型评估
四、老年期的分类
五、成功老化的概念
六、抽离理论与活动理论
七、选择最佳化补偿模式

第一篇生理心理篇

第02章知觉系统的老化
一、知觉的老化
二、视知觉的器官老化与神经老化
三、视知觉的功能老化
四、听知觉的老化
五、听觉器官的老化及听觉神经传导的老化
六、嗅觉与味觉的老化
七、痛觉的老化
 
第03章失智症状与阿兹海默氏症
一、失智症状与阿兹海默氏症
二、阿兹海默氏症的前兆
三、阿兹海默氏症患者的神经心理特征
四、阿兹海默氏症的病理基础
五、阿兹海默氏症的致病基因与受遗传的影响
六、罹患阿兹海默氏症的危险因子
七、阿兹海默氏症与失智症状的保护因子
八、阿兹海默氏症病程的发展阶段
九、阿兹海默氏症患者在照护上的「撇步」
十、阿兹海默氏症患者的主要照顾者之健康
十一、阿兹海默氏症或失智症状的药物治疗
 
第04章老年的语言与沟通
一、语言与沟通
二、老年人语言（沟通）的问题
三、老年人对字、词的理解与制造
四、老年人对句子的理解与制造
五、老年人在对话与交谈上的理解与表现
六、与罹患癌症的老年人沟通
七、与罹癌或重病的老年人进行生命终点前的沟通
 
第05章老年的睡眠问题
一、睡眠问题不是老年人的专利
二、老年人睡眠结构变化的特征
三、造成老人家失眠症状的三类因素
四、调节睡眠的脑组织老化的证据
五、老年人失眠的可能治疗方法
六、老年人常出现与睡眠相关的疾病及治疗
 
第06章老年的情感与情绪
一、老年人社会情感的发展
二、老年人的社会情感及情绪调节能力
三、老年人在社会情感的问题解决能力
四、老年人对社会情感线索辨认能力
五、老年人与社会情感相关脑区的老化
六、老年人的社会情感功能与认知表现
七、老年人的情感性疾患
 
第07章老年的疼痛与处理
一、老年人普遍有疼痛及相关的问题
二、老年人在疼痛知觉构造与功能上的老化
三、持续疼痛对老年人所造成的影响
四、老年人对疼痛与止痛常有的态度
五、老年人普遍下降的药物动力学机能
六、老年人的疼痛衡鑑
七、不能有效表达疼痛感受的失智老人疼痛衡鑑
八、老年人持续疼痛的药物处理
九、有持续疼痛老年人的非药物疼痛处理
 
第二篇社会心理篇

第08章老年的智力与智慧
一、智力的定义
二、Galton 生心历程理论与Binet 判断理论
三、智力结构观
四、Piaget 认知发展观与Vygotsky 社会文化观
五、老年的智力表现
六、智力的实作展现──智慧
七、Sternberg 智慧平衡理论
八、Baltes 智慧典范
九、Brugman 知识的智慧模式
十、能预测智慧的变项──研究证据
 
第09章成功老化与复原力
一、成功老化的概念
二、成功老化的测量
三、社会情绪选择理论
四、选择最佳化补偿模式
五、与成功老化有关的预测变项
六、依附关系与有利老年人的环境特性
七、成功老化的另一面向或指标──复原力
八、影响复原力的因素或变项
 
第10章老年的性格与习性改变
一、性格理论与老化
二、六大关注焦点模式
三、性格与老年寿命及健康的关系
四、老年性格发展特性
五、老年五大性格受情境脉络的影响
六、不利老化的五大习性与改变策略
 
第11章老年工作、退休及安置
一、老年退休问题
二、老年工作的优点
三、老年退休规划的准备
四、对老人的态度分析
五、老年刻板印象影响行为表现
六、老年的安置态度比较
 
第12章宗教与社会支持对老年的影响
一、社会支持的重要性
二、社会支持的类型
三、精神灵性与宗教信仰
四、宗教投入行为与老年身心健康的关系
五、宗教参与行为与老年健康的关系
 
第三篇健康心理篇

第13章老年的心理问题与需求
一、全人发展中最易被忽视的老年阶段
二、孤单寂寞
三、受虐
四、忧郁
五、焦虑
六、酒精滥用与依赖
七、失智症
八、睡眠障碍
九、因疾病导致的心理困扰
十、老年人的需求
十一、如何评估老年人的「需求」？
 
第14章老年照顾者的特性与心理人训练
一、照顾者的定义
二、老年照顾的概念
三、照顾的核心议题──「人」
四、老年照顾者的特性
五、老年照顾者的协助
六、训练长期照护的心理专才
七、工作团队与工作环境的定位
八、老年心理介入训练与督导
 
第15章老年心理与生活品质评估
一、老年心理评估的重要性
二、老年的生活品质
三、生活品质为心理健康的指标
四、生活品质评估面向与考量
五、生活品质评估方法
六、老年忧郁情绪评量方法
七、末期病人的心理因应
八、末期病人的生活照护品质评估
九、老年丧偶的心理协助
 
第16章老年心理谘商与调适技巧
一、实征支持的心理治疗方法
二、心理分析治疗法
三、行为治疗与认知行为疗法
四、家族系统治疗
五、存在主义治疗法
六、生命回顾治疗法
七、团体谘商
八、谘商需考量老年人口背景的特性
九、老年人3C 伦理议题

第四篇历史与未来篇

第17章从心理学看历史人物的健康老化──清圣祖康熙皇帝
一、能健康的老化当然有先天体质的因素
二、培养好的思考、情绪表达、行为习惯
三、持续实践好的思考、情绪表达及行为
 
第18章 老人社区的乌托邦
一、银发族正遭到污名化
二、银发族受污名化的过程牵涉多层次因素
三、银发族并不完全具备被污名化的条件
四、从桃花源记到老人社区的乌托邦

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我一直是个对心理学领域特别着迷的人，尤其对人生各个阶段的心理发展变化充满了好奇。《老年心理学：从心理科学看成功老化》这本书，就像一扇打开新世界的大门。它没有用过于学术的语言，而是将复杂的心理学理论，用一种平易近人的方式呈现出来。我最感兴趣的是书中关于“积极的衰老”的探讨，它强调的不仅仅是身体健康，更是精神层面的活力和参与感。书中列举了许多研究案例，比如老年人通过学习新技能，比如学习一门外语或者一种乐器，能够有效地刺激大脑，延缓认知衰退，并且显著提升幸福感。这让我看到了一个全新的老年生活图景，不再是枯燥乏味的等待，而是充满学习和成长的机会。同时，书中对老年人社会支持系统的构建也做了深入的分析，强调了家人、朋友乃至社区的重要性。它指出，有效的沟通和情感支持是老年人应对孤独和抑郁的关键。读到这里，我不仅思考如何更好地支持我自己的长辈，也开始为自己未来的老年生活做规划。这本书提供了一种非常积极且科学的框架，帮助我们理解和实现“成功老化”。它让我看到了，老年不代表终点，而是另一段精彩旅程的开始，一段可以通过积极心态和科学方法来不断丰富和升华的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，关于“老年”的话题，要么是苦情戏，要么是关于身体疾病的科普，很难找到一本真正从心理层面深入剖析，并且给出积极引导的书。直到我偶然翻到《老年心理学：从心理科学看成功老化》，我才发现原来还可以这样看待老年。这本书的视角非常独特，它没有把老年人简单地视为需要照顾的群体，而是将他们视为拥有丰富人生经验、依然可以继续成长和贡献的个体。书中关于“认知弹性”和“情绪调节”的章节，对我来说尤其有启发。它解释了为什么有些老年人能够很好地适应变化，保持积极乐观的心态，而有些则会陷入消沉。书中详细阐述了建立良好社会关系、参与有意义的活动、以及保持好奇心和学习能力对老年心理健康的重要性。我记得有一段关于“人生回顾”的描述，认为老年人通过梳理和接纳自己的人生经历，可以获得一种内心的平静和满足感，这一点让我深有体会。这本书不仅仅是理论的堆砌，它还提供了一些非常实用的建议，比如如何与老年人沟通，如何帮助他们建立社交网络，以及如何鼓励他们继续追求自己的兴趣。读完这本书，我对老年生活有了全新的认识，不再是无可奈何的接受，而是积极主动的创造。

评分☆☆☆☆☆

这本《老年心理学：从心理科学看成功老化》简直是我近期的阅读惊喜！我一直对人生不同阶段的变化很感兴趣，尤其是步入晚年，人们的心态、认知以及如何才能过得充实而有意义，这些都是我内心深处一直思考的问题。这本书的封面设计就透着一股沉稳和智慧，让我对接下来的内容充满了期待。翻开书页，我首先被它清晰的逻辑和科学的视角所吸引。它没有泛泛而谈，而是深入到老年心理学的各个细分领域，比如认知功能的变化、情绪的调适、社会关系的维持，甚至是老年人的自我认同和人生意义的追寻。书中引用了大量的心理学研究成果，将一些可能听起来有些抽象的理论，通过生动的案例和易于理解的语言解释清楚，让我感觉自己像是在跟着一位经验丰富的心理学教授进行一次深入的交流。尤其让我印象深刻的是关于“积极老化”的章节，它不仅仅是强调要保持身体健康，更重要的是精神层面的积极参与和适应。书中提供的具体方法和建议，比如如何发展新的兴趣爱好，如何与家人朋友保持良好的沟通，如何在社区中找到归属感，都非常具有操作性。我迫不及待地想将书中的一些理念运用到我自己的生活中，也希望我身边的长辈能够从中受益。这本书让我看到了老年生活并非是衰退和消沉的代名词，而是充满了可能性和成长的空间，这是一种非常积极和鼓舞人心的观点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对“老龄化”这个词带着一些悲观的色彩，总觉得它意味着身体机能的下降、社会功能的减弱，以及随之而来的孤独和失落。但《老年心理学：从心理科学看成功老化》这本书，彻底颠覆了我之前的认知。它以一种极其客观但又不失温暖的视角，剖析了老年阶段的心理特征和挑战，并给出了切实可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“情绪韧性”和“认知适应性”的讨论，它让我明白，即使面临身体上的不适和生活环境的变化，老年人依然可以通过积极的心理调适来维持良好的生活质量。书中详尽地阐述了如何通过认知训练来延缓认知衰退，如何通过积极的情感表达来应对孤独感，以及如何建立和维护有意义的社会支持网络。我记得有一段提到，老年人可以通过回忆和叙事疗法来整合自己的人生经验，从而获得更强的自我认同感和幸福感，这一点对我触动很大。这本书不仅仅是写给老年人看的，我觉得对于正在步入中老年的人，甚至是对任何关心亲人长辈的人来说，都具有极高的参考价值。它让我意识到，成功老化不仅仅是一个生理过程，更是一个需要积极心理学支持的社会和心理过程。读完这本书，我不再对衰老感到恐惧，反而多了一份期待，期待自己也能以一种更积极、更从容的态度去迎接人生这个新的阶段。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，人生的晚年究竟应该是什么样子？是安享晚年，还是在孤独和衰老中度过？《老年心理学：从心理科学看成功老化》这本书，给了我一个非常令人振奋的答案。它从心理科学的角度出发，深入浅出地探讨了如何实现“成功老化”。我特别喜欢书中关于“积极衰老”的理念，它强调的不仅仅是身体上的健康，更重要的是精神层面的活跃和参与。书中引用了大量的研究数据和案例，让我清晰地看到了，老年人通过保持学习的热情，发展新的兴趣爱好，以及积极地参与社会活动，不仅可以延缓衰老，更能获得极大的幸福感和满足感。我印象深刻的是关于“社会连接”的章节，它强调了维持和拓展人际关系对于老年心理健康至关重要。书中提供了一些非常具体的方法，比如如何与家人保持良好的沟通，如何加入老年社群，以及如何通过志愿服务来找到自我价值。读到这里，我不仅开始反思自己与家中长辈的关系，也开始为自己规划未来的老年生活。这本书让我意识到，老年不是生命的终结，而是人生智慧的沉淀和新可能性的开端，是一个可以通过积极心态和科学方法来不断充实和升华的阶段。