具体描述
每个人都是想家的，因为我们真正的家在内心
所有「外在」的都「在里面」
在我们还未认识它时，我们都会向外寻找家的慰借
重点是我们能否找到回家正确的道路
前行带我们走上回到自己的旅程
而我们带回家的是一个新的自己
每个人心中都有一颗闪闪发亮的钻石
我们其实已经拥有可以快乐的一切
藏传佛教的前行修持，帮助我们认识一直捧在自己手中的钻石，将我们带离造成迷惑和不快乐的习气，引导我们走向真实本质的清明。前行包含所有佛陀教法中出现过的最精要的重点，它也能让你改变对自己的看法，知道如何了解自己的能力，以及如何与他人互动。
对于任何对佛法教理和实修方法有兴趣，以及对迈上藏传佛教修行道路充满热忱的人来说，这本书提供了详细的指导，既有亲和力，也具激励性的建议。咏给明就仁波切在书中指导如何通过特定的禅修和思维方法，进入前行的修持，并提供读者温和透彻的教导，协助和鼓励行者迈上佛法的道路。
本书的特别之处在于明就仁波切在依循传统的教导中，还穿插了关于伟大上师们极其活泼的回忆和故事，以及仁波切自己在精神道路上的体悟，将前行教法鲜活饱满的呈现出来。对发愿要开始前行修持的行者，这是一本必读的着作。
西藏很多伟大的上师完成前行后，又从头开始作前行修持。很多修行精深的喇嘛，乃至大师，终身在修前行。前行是起点，也是终点。而我们其实已经拥有这段旅程所需的一切，它是一条带你回家的路。
本书特色
继《世界上最快乐的人》、《你是幸运的》
禅修畅销书作者咏给明就仁波切最新着作
■藏传佛教新世代上师独特的教学风格
咏给明就仁波切是一位同时具足渊博的学识和修证的上师，他独特而简洁精妙的教学风格，结合佛法奥义与当今世界所关注的主题，在本书中提供了前行修持详尽的教导，以便行者可以依照这不可或缺的指导，遵循传统，无误的修持。
■藏传佛法前行修持者的必读之作
现代很多人修持者匆匆做完前行，就期待着「高阶」的修持。然而，没有什么修持比前行更重要。西藏的伟大上师完成前行后又从头开始作前行修持，其中一位证悟极高的喇嘛一生中完成了十六遍前行修持。此书的读者，有了前行这个稳固的基础，后续的修持会自然圆成。
当代心灵修持者的推荐与好评
明就仁波切对现代社会不同文化的理解，带给他与时俱进能与时下听法大众分享交流的知识和智慧。－－第12世大司徒仁波切
前行修持的教导，形成了金刚乘经教学习和实修最根本的基础。 透过咏给明就仁波切鲜明的个性、对佛法的精通和当今世界精辟的理解，将前行教法超凡的呈现于此书当中。对发愿要开始前行修持的行者，这是一本必读的着作。－－敏珠林杰尊康卓仁波切
明就仁波切以他对心性的细致领悟和精湛教导，在本书中呈现了前行修持所具备的透彻度和转化力，说明为何前行修持是如此为过去的伟大上师所珍视，以及对现代修行人如何的重要。－－索甲仁波切，《西藏生死书》作者
这是对金刚乘前行修持生动、有助益和激励人心的一本指导书。－－竹庆本乐仁波切，《叛逆的佛陀》作者
明就仁波切展现了甚深观修的成果，作为一位有天赋的老师，他将心灵道路开端的前行修持教导分享给我们。仁波切以他不寻常的幽默、智慧和成就，唿应我们对进入法道的热忱。－－丹尼尔高曼，《EQ》作者
本书的特别之处在于：仁波切在依循传统的教导中，还穿插了关于伟大上师们极富激励性的回忆和故事，以及仁波切自己在精神道路上的体悟，将前行教法鲜活饱满的呈现出来。－－马修李卡德，《快乐学》作者
所有「外在」的都「在里面」
在我们还未认识它时，我们都会向外寻找家的慰借
重点是我们能否找到回家正确的道路
前行带我们走上回到自己的旅程
而我们带回家的是一个新的自己
每个人心中都有一颗闪闪发亮的钻石
我们其实已经拥有可以快乐的一切
藏传佛教的前行修持，帮助我们认识一直捧在自己手中的钻石，将我们带离造成迷惑和不快乐的习气，引导我们走向真实本质的清明。前行包含所有佛陀教法中出现过的最精要的重点，它也能让你改变对自己的看法，知道如何了解自己的能力，以及如何与他人互动。
对于任何对佛法教理和实修方法有兴趣，以及对迈上藏传佛教修行道路充满热忱的人来说，这本书提供了详细的指导，既有亲和力，也具激励性的建议。咏给明就仁波切在书中指导如何通过特定的禅修和思维方法，进入前行的修持，并提供读者温和透彻的教导，协助和鼓励行者迈上佛法的道路。
本书的特别之处在于明就仁波切在依循传统的教导中，还穿插了关于伟大上师们极其活泼的回忆和故事，以及仁波切自己在精神道路上的体悟，将前行教法鲜活饱满的呈现出来。对发愿要开始前行修持的行者，这是一本必读的着作。
西藏很多伟大的上师完成前行后，又从头开始作前行修持。很多修行精深的喇嘛，乃至大师，终身在修前行。前行是起点，也是终点。而我们其实已经拥有这段旅程所需的一切，它是一条带你回家的路。
本书特色
继《世界上最快乐的人》、《你是幸运的》
禅修畅销书作者咏给明就仁波切最新着作
■藏传佛教新世代上师独特的教学风格
咏给明就仁波切是一位同时具足渊博的学识和修证的上师，他独特而简洁精妙的教学风格，结合佛法奥义与当今世界所关注的主题，在本书中提供了前行修持详尽的教导，以便行者可以依照这不可或缺的指导，遵循传统，无误的修持。
■藏传佛法前行修持者的必读之作
现代很多人修持者匆匆做完前行，就期待着「高阶」的修持。然而，没有什么修持比前行更重要。西藏的伟大上师完成前行后又从头开始作前行修持，其中一位证悟极高的喇嘛一生中完成了十六遍前行修持。此书的读者，有了前行这个稳固的基础，后续的修持会自然圆成。
当代心灵修持者的推荐与好评
明就仁波切对现代社会不同文化的理解，带给他与时俱进能与时下听法大众分享交流的知识和智慧。－－第12世大司徒仁波切
前行修持的教导，形成了金刚乘经教学习和实修最根本的基础。 透过咏给明就仁波切鲜明的个性、对佛法的精通和当今世界精辟的理解，将前行教法超凡的呈现于此书当中。对发愿要开始前行修持的行者，这是一本必读的着作。－－敏珠林杰尊康卓仁波切
明就仁波切以他对心性的细致领悟和精湛教导，在本书中呈现了前行修持所具备的透彻度和转化力，说明为何前行修持是如此为过去的伟大上师所珍视，以及对现代修行人如何的重要。－－索甲仁波切，《西藏生死书》作者
这是对金刚乘前行修持生动、有助益和激励人心的一本指导书。－－竹庆本乐仁波切，《叛逆的佛陀》作者
明就仁波切展现了甚深观修的成果，作为一位有天赋的老师，他将心灵道路开端的前行修持教导分享给我们。仁波切以他不寻常的幽默、智慧和成就，唿应我们对进入法道的热忱。－－丹尼尔高曼，《EQ》作者
本书的特别之处在于：仁波切在依循传统的教导中，还穿插了关于伟大上师们极富激励性的回忆和故事，以及仁波切自己在精神道路上的体悟，将前行教法鲜活饱满的呈现出来。－－马修李卡德，《快乐学》作者
著者信息
作者简介
咏给明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche，1975）
1975年出生于尼泊尔，是着名的禅修大师祖古邬金仁波切最小的儿子。明就仁波切十一岁开始正式进入佛学院学习，两年后开始他的第一次三年闭关。明就仁波切的教学风格融合了藏传佛教教理和实修，以及现代西方科学和心理学。他建立了国际德噶和亚洲德噶两大非藏语禅修社团，在亚洲、欧洲和美洲推动禅修，同时也指导和管理尼泊尔、印度以及西藏的德噶寺和佛学院。明就仁波切着作了两本禅修畅销书《世界上最快乐的人》和《你是幸运的》，以及《请练习，好吗？》和儿童禅修画本《小吉宝贝》。2011年6月，明就仁波切开始了他第三次的三年闭关。
海伦特寇福（Helen Tworkov）
美国《三轮佛教杂志》的创办人，着有《禅在美国：五位老师的经历》一书。1960年代，她在尼泊尔和日本接触到佛法，于日本禅宗和藏传佛教中修学多年。自2006年起，海伦开始跟随明就仁波切学习。
英译者简介
妙琳法师
原籍中国，毕业于加拿大劳理埃大学（Wilfrid Laurier University）音乐系。自2007年起跟随明就仁波切的教法，并多次担任仁波切口译。在仁波切进入闭关后，依循上师指示，服务于亚洲德噶。此书为她第一本译作。
咏给明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche，1975）
1975年出生于尼泊尔，是着名的禅修大师祖古邬金仁波切最小的儿子。明就仁波切十一岁开始正式进入佛学院学习，两年后开始他的第一次三年闭关。明就仁波切的教学风格融合了藏传佛教教理和实修，以及现代西方科学和心理学。他建立了国际德噶和亚洲德噶两大非藏语禅修社团，在亚洲、欧洲和美洲推动禅修，同时也指导和管理尼泊尔、印度以及西藏的德噶寺和佛学院。明就仁波切着作了两本禅修畅销书《世界上最快乐的人》和《你是幸运的》，以及《请练习，好吗？》和儿童禅修画本《小吉宝贝》。2011年6月，明就仁波切开始了他第三次的三年闭关。
海伦特寇福（Helen Tworkov）
美国《三轮佛教杂志》的创办人，着有《禅在美国：五位老师的经历》一书。1960年代，她在尼泊尔和日本接触到佛法，于日本禅宗和藏传佛教中修学多年。自2006年起，海伦开始跟随明就仁波切学习。
英译者简介
妙琳法师
原籍中国，毕业于加拿大劳理埃大学（Wilfrid Laurier University）音乐系。自2007年起跟随明就仁波切的教法，并多次担任仁波切口译。在仁波切进入闭关后，依循上师指示，服务于亚洲德噶。此书为她第一本译作。
图书目录
推荐序 纯正的教法 大司徒仁波切
序言 未到大海，焉知大海为何物 马修李卡德
第一部 进入法道
第一章 发现手中的钻石
打造坚固的地基
转心的四种思考
快乐不是求来的
启动转化的能力
开始认识自己
前行是起点，也是终点
第二章 认识心的本质
好的牧羊人
认识觉知
学习如何禅修
遇见疯猴子般的心
休息你的心
心在哪里，禅修在哪里
第三章 走近我的上师们
我的父亲－－祖古邬金仁波切
尊贵的大司徒仁波切
萨杰仁波切
纽修堪仁波切
上师的角色
第二部 转心四思维－－四共加行
第四章 摆脱自我设限－－人身难得
拆解自我设限的习惯
心被迷惑的状态－－六道轮回
解脱的有利条件－－十圆满
第五章 一切都在改变中－－死亡无常
重新看待变化
真理就是如此
第六章 世界如此运转－－因果业力
每个当下都是机会
每一刻影响下一刻
第七章 谁在制造痛苦－－轮回过患
痛苦：解脱之门
自作自受的苦
是蛇还是绳子
三种苦
种下出离的种子
佛陀的好消息
空性带来自由
没有永远的痛苦
第三部 自由之路－－四不共加行
第八章 回到真正的家－－皈依
第一部分
找到回家的路
你皈依了什么
世间没有永恆的依赖处
认识自己已经是谁
佛性是内在的指南针
从外在连接内在－－皈依佛法僧
皈依三根本：上师、本尊、护法
修持皈依的四个要点
你会遇到的困难
第二部分
为利众生愿成佛
遍及一切：四无量心
究竟的祈愿：菩提心
放下我执而利他：回向功德
第九章 净化过去的自己－－净除业障
净化无分大小事
没有什么需要丢弃的
真实本性始终如一
咒语不是凡夫的语言
四力忏悔
第十章 放下执着的心－－献曼达
一切都完美如是
创造神奇的曼达界
献曼达之七堆供
用一堆米创造一个世界
献曼达的基本方法
放下执着的三部练习
运用不同的禅修方法
下座前的修持
成就的征兆
第十一章 点亮你自己－－上师相应法
每个人都是佛
上师瑜伽的三个重点
弟子要选择上师
择师指南
上师衡量表
三种跟随上师的方法
成为金刚瑜伽女
观想金刚总持
七支供养
上师六句祈请文
变化禅修方式
四种灌顶
改变的征兆
第十二章 所有的佛法都在这里
证悟是发现自己的过程
梦境和预言
英文版致谢
名相词汇表
序言 未到大海，焉知大海为何物 马修李卡德
第一部 进入法道
第一章 发现手中的钻石
打造坚固的地基
转心的四种思考
快乐不是求来的
启动转化的能力
开始认识自己
前行是起点，也是终点
第二章 认识心的本质
好的牧羊人
认识觉知
学习如何禅修
遇见疯猴子般的心
休息你的心
心在哪里，禅修在哪里
第三章 走近我的上师们
我的父亲－－祖古邬金仁波切
尊贵的大司徒仁波切
萨杰仁波切
纽修堪仁波切
上师的角色
第二部 转心四思维－－四共加行
第四章 摆脱自我设限－－人身难得
拆解自我设限的习惯
心被迷惑的状态－－六道轮回
解脱的有利条件－－十圆满
第五章 一切都在改变中－－死亡无常
重新看待变化
真理就是如此
第六章 世界如此运转－－因果业力
每个当下都是机会
每一刻影响下一刻
第七章 谁在制造痛苦－－轮回过患
痛苦：解脱之门
自作自受的苦
是蛇还是绳子
三种苦
种下出离的种子
佛陀的好消息
空性带来自由
没有永远的痛苦
第三部 自由之路－－四不共加行
第八章 回到真正的家－－皈依
第一部分
找到回家的路
你皈依了什么
世间没有永恆的依赖处
认识自己已经是谁
佛性是内在的指南针
从外在连接内在－－皈依佛法僧
皈依三根本：上师、本尊、护法
修持皈依的四个要点
你会遇到的困难
第二部分
为利众生愿成佛
遍及一切：四无量心
究竟的祈愿：菩提心
放下我执而利他：回向功德
第九章 净化过去的自己－－净除业障
净化无分大小事
没有什么需要丢弃的
真实本性始终如一
咒语不是凡夫的语言
四力忏悔
第十章 放下执着的心－－献曼达
一切都完美如是
创造神奇的曼达界
献曼达之七堆供
用一堆米创造一个世界
献曼达的基本方法
放下执着的三部练习
运用不同的禅修方法
下座前的修持
成就的征兆
第十一章 点亮你自己－－上师相应法
每个人都是佛
上师瑜伽的三个重点
弟子要选择上师
择师指南
上师衡量表
三种跟随上师的方法
成为金刚瑜伽女
观想金刚总持
七支供养
上师六句祈请文
变化禅修方式
四种灌顶
改变的征兆
第十二章 所有的佛法都在这里
证悟是发现自己的过程
梦境和预言
英文版致谢
名相词汇表
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图书试读
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