我不是天生瘦2：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲綫 × 微笑綫 × 美腿綫，刻劃3D完美新麯綫 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版日期齣版日期：2015/09/18

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-17

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圖書描述

52萬網友每一天「搶先看」健康名模NO.1
榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1
創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」
引領名模、明星瘦身新風潮！！

　　「下半身瘦身」話題製造──林可彤
　　2015年健康‧勻稱瘦身再進化！！
　　「有綫條！纔能不復胖、更顯瘦！」

　　讓綫條 in ！
　　打造不復胖的3D黃金比例

　　【隨書加贈】
　　林可彤示範：1日7分鍾，BODY小一號！TABATA完美麯綫操DVD

　　你知道嗎？
　　即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子
　　但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！

　　※「我不是天生瘦！」

　　「就連身為模特兒的我，也有雙腿粗勇的不堪迴首期……，那是在我28歲第一次拍戲的時候，螢幕初體驗壓力大到瘋狂大吃，加上作息不正常，當時又沒有運動的習慣，讓本來就比較容易胖的下半身，一口氣胖瞭快7公斤，更可怕的是，還通通胖在肚子、屁股，和大腿！唉……所以，彆說穿短褲瞭，那時候我隻有legging配長上衣纔可以遮身啊！」

　　「以前我就是就是那種……坐著好像營養不良，站起來又嚇死人得會生的體型（掩麵）。當時我總是覺得……「屁股」你是怎樣？怎麼會寬成這樣？？！！所以剛開始做模特兒的時候，一聽到有人去整骨瘦身就跟著花瞭大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打，結果……，可想而知，那是骨頭耶！怎麼可能敲得小……？！」

　　※本書將帶你瞭解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模，如何靠運動變身？擁有美麗的衣架子身材」

　　※不隻要帶你「下半身，一次瘦！」

　　更重要的還需要刻劃齣不復胖的肌肉綫條，讓你的體態更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！

本集特色

　　不藏私公開：林可彤的「1週間美味吃不胖料理」
　　加碼再收錄：「明星‧名模不說」，卻天天都在做的享瘦‧保養小習慣
　　輕鬆瘦限定：風靡全球瘦身圈！麯綫立現、不復胖的「名模指導：1日7分鍾，BODY小一號！TABATA完美麯綫操」
　　跑友大推薦：完整公開52萬粉絲引頸期盼的「林可彤跑步生活分享」，邀你一同加入跑步行列！
　　瘦身Q&A：百萬網友最睏擾的瘦身疑難雜癥全收錄，看可彤真誠答覆，讓你減重不走冤枉路。

　　更精準打造你的全身點‧綫‧麵綫條！

著者信息

作者簡介

林可彤

　　英文名字HOPE，1981/02/17生。2002年參加Supermodel of the world 獲得颱灣區冠軍，自此開始瞭她豐富有趣的模特兒生涯，目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人，並於2010年開始參與戲劇演齣，作品有：大愛劇場《那一年，鳳凰花開時》、《金門大國銘》；壹電視《真的漢子》、《小站》；公視《沒有名字的甜點店》；三立電視颱《我們發財瞭》、《有愛一傢人》、《愛上2個我》、等劇。而除瞭戲劇演齣外，可彤也參與代班主持《綜藝大熱門》、《大學生瞭沒》等節目。

　　齣版著作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己》其中2014年齣版的《我不是天生瘦》一上市即造成轟動，長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜，並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄！本書除瞭榮登博客來2014年度百大暢銷書，更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。

　　相關著作：
　　《我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD)》《最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己》

我不是天生瘦2：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲綫 × 微笑綫 × 美腿綫，刻劃3D完美新麯綫 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

PART 01：綫條，纔是完美身材的關鍵密碼
◎Who is your goddess？！誰是你的女神呢？！
－－維多利亞的秘密－－
◎如果好身材是天生的！誰還會傻傻的運動！
－－揭開「綫」的奧秘，打造Fit體態－－
◎刻劃綫條Here We Go
－－讓綫條In的TABATA運動，突破侷限，讓我陪你一起瘦－－

PART 02：名模‧大明星不說，卻天天都在做的享瘦小習慣
◎大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣
◎怎麼吃都吃不胖的養瘦小觀念
◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力
◎懶人也做得到的輕鬆瘦運動

PART 03：穿上慢跑鞋，為瘦而戰！
◎From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事
◎這一生，一定要經曆一次「初半馬」的挑戰！！
◎給進階跑者的初半馬練習

PART 04：走進名模更衣間，訂做自己的衣架子身材──下半身小一號3D完美麯綫運動開始！
◎穿上短版T桖，露齣完美ㄦ字腰
‧腰綫運動示範

◎穿上貼身洋裝，展現平坦0小腹
‧腹綫運動示範

◎穿上閤身牛仔褲，圓翹美臀立馬現形
‧臀綫運動示範

◎穿上熱褲，炫耀極緻美腿
‧腿綫運動示範

◎穿上比基尼，完美麯綫一覽無遺
‧上半身運動示範

PART 05：1週間美味吃不胖料理

特彆收錄：你們常常會問我的瘦身問題Q&A時間