我不是天生瘦2：林可彤下半身小一号决定版！精雕马甲线 × 微笑线 × 美腿线，刻划3D完美新曲线 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：尖端订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/09/18

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-17

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图书描述

52万网友每一天「抢先看」健康名模NO.1
荣登2014 年最畅销名模瘦身书TOP1
创下爆红Yahoo搜寻关键字：「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」
引领名模、明星瘦身新风潮！！

　　「下半身瘦身」话题制造──林可彤
　　2015年健康‧匀称瘦身再进化！！
　　「有线条！才能不复胖、更显瘦！」

　　让线条 in ！
　　打造不复胖的3D黄金比例

　　【随书加赠】
　　林可彤示范：1日7分钟，BODY小一号！TABATA完美曲线操DVD

　　你知道吗？
　　即使是名模，也不一定是天生身材匀称的瘦子
　　但是，身为名模，不仅不能变成胖子，局部肥胖更是大忌！

　　※「我不是天生瘦！」

　　「就连身为模特儿的我，也有双腿粗勇的不堪回首期……，那是在我28岁第一次拍戏的时候，萤幕初体验压力大到疯狂大吃，加上作息不正常，当时又没有运动的习惯，让本来就比较容易胖的下半身，一口气胖了快7公斤，更可怕的是，还通通胖在肚子、屁股，和大腿！唉……所以，别说穿短裤了，那时候我只有legging配长上衣才可以遮身啊！」

　　「以前我就是就是那种……坐着好像营养不良，站起来又吓死人得会生的体型（掩面）。当时我总是觉得……「屁股」你是怎样？怎么会宽成这样？？！！所以刚开始做模特儿的时候，一听到有人去整骨瘦身就跟着花了大钱一堂课1500元、1500元地去敲敲打打，结果……，可想而知，那是骨头耶！怎么可能敲得小……？！」

　　※本书将带你了解「一个曾经穿不下S号牛仔裤的名模，如何靠运动变身？拥有美丽的衣架子身材」

　　※不只要带你「下半身，一次瘦！」

　　更重要的还需要刻划出不复胖的肌肉线条，让你的体态更完美，穿上你最想穿的那一件衣服！

本集特色

　　不藏私公开：林可彤的「1週间美味吃不胖料理」
　　加码再收录：「明星‧名模不说」，却天天都在做的享瘦‧保养小习惯
　　轻松瘦限定：风靡全球瘦身圈！曲线立现、不复胖的「名模指导：1日7分钟，BODY小一号！TABATA完美曲线操」
　　跑友大推荐：完整公开52万粉丝引颈期盼的「林可彤跑步生活分享」，邀你一同加入跑步行列！
　　瘦身Q&A：百万网友最困扰的瘦身疑难杂症全收录，看可彤真诚答覆，让你减重不走冤枉路。

　　更精准打造你的全身点‧线‧面线条！

著者信息

作者简介

林可彤

　　英文名字HOPE，1981/02/17生。2002年参加Supermodel of the world 获得台湾区冠军，自此开始了她丰富有趣的模特儿生涯，目前为「会星堂国际有限公司」旗下艺人，并于2010年开始参与戏剧演出，作品有：大爱剧场《那一年，凤凰花开时》、《金门大国铭》；壹电视《真的汉子》、《小站》；公视《没有名字的甜点店》；三立电视台《我们发财了》、《有爱一家人》、《爱上2个我》、等剧。而除了戏剧演出外，可彤也参与代班主持《综艺大热门》、《大学生了没》等节目。

　　出版着作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最后一名的勇敢：我挑战的不是喜马拉雅山，而是自己》其中2014年出版的《我不是天生瘦》一上市即造成轰动，长踞诚品、博客来、金石堂畅销排行榜，并创造名模健康瘦身书的畅销新纪录！本书除了荣登博客来2014年度百大畅销书，更获得YAHOO网友最爱10大美容瘦身贴文第1名。

　　相关着作：
　　《我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD)》《最后一名的勇敢：我挑战的不是喜马拉雅山，而是自己》

我不是天生瘦2：林可彤下半身小一号决定版！精雕马甲线 × 微笑线 × 美腿线，刻划3D完美新曲线 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

PART 01：线条，才是完美身材的关键密码
◎Who is your goddess？！谁是你的女神呢？！
－－维多利亚的秘密－－
◎如果好身材是天生的！谁还会傻傻的运动！
－－揭开「线」的奥秘，打造Fit体态－－
◎刻划线条Here We Go
－－让线条In的TABATA运动，突破侷限，让我陪你一起瘦－－

PART 02：名模‧大明星不说，却天天都在做的享瘦小习惯
◎大明星也疯狂效法的瞬瘦好习惯
◎怎么吃都吃不胖的养瘦小观念
◎不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力
◎懒人也做得到的轻松瘦运动

PART 03：穿上慢跑鞋，为瘦而战！
◎From Zero To Hero 一个肉脚变勇者的跑步故事
◎这一生，一定要经历一次「初半马」的挑战！！
◎给进阶跑者的初半马练习

PART 04：走进名模更衣间，订做自己的衣架子身材──下半身小一号3D完美曲线运动开始！
◎穿上短版T桖，露出完美ㄦ字腰
‧腰线运动示范

◎穿上贴身洋装，展现平坦0小腹
‧腹线运动示范

◎穿上合身牛仔裤，圆翘美臀立马现形
‧臀线运动示范

◎穿上热裤，炫耀极致美腿
‧腿线运动示范

◎穿上比基尼，完美曲线一览无遗
‧上半身运动示范

PART 05：1週间美味吃不胖料理

特别收录：你们常常会问我的瘦身问题Q&A时间