情绪疗癒芳香疗法圣经：用心理测验了解你的潜意识和人格特质，搭配176种精油配方给你最完整的情绪对策 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人格特质
• 情绪管理
• 自我疗癒
• 身心健康
• 替代疗法

　　荷柏园创办人‧台湾芳疗教母 卓芷聿 专业推荐

　　★谁需要这本书？

　　・对色彩治疗、芳香疗法有兴趣的人
　　・想进行芳香疗法，不知道该选什么精油的人。
　　・心中有些很难用言语表达的烦恼，或者觉得心情烦闷的人。
　　・想要好好放松，消除一身疲惫的人。
　　・总是会选择某一种颜色，或者最近对某个颜色特别在意的人。
 
　　这本针对内心情绪的芳香疗法配方书，首先利用两个心理测验找出你的主宰颜色，了解你的表层意识、潜意识和人格特质，从主宰颜色挑选出疗癒你的专属香气，借由认识50种植物精油（包含对身心灵的作用、使用时机），并搭配176种精油配方，让你面对不同的情绪时，都能够透过精油来得到抒解和疗癒。
    
　　芳香疗法就像最亲密的伴侣，能接纳任何面貌的你，帮助你了解自己真正的想法。

　　当你心中烦闷时、焦虑不安时、生气愤怒时、忧郁悲伤时、缺乏自信心时、失恋分手时、空虚寂寞时、钻牛角尖时、压力很大时……几滴精油就能解决你的情绪困扰。
 
　　●想要提升性感度／如同媚药般充满诱惑的香气

　　【配方】 ＊ 制作5ml 香水的配方
　　‧ 丁香精油 2 滴
　　‧ 佛手柑精油 4 滴
　　‧ 檀香精油 2 滴
　　‧ 茉莉精油 2 滴
　　‧ 无水乙醇 5ml
　　将上述材料搅拌均匀。此香水是以东方调的浓郁花香味为主要香气，能够把潜藏在你身体中的感官魅力更进一步地突显出来。
 
　　●想要舒缓不安和紧张／带给内心安心感

　　【配方】 ＊制作20ml 按摩油的配方
　　‧ 罗马洋甘菊精油 1 滴
　　‧ 橙花精油 1 滴
　　‧ 苦橙叶精油 2 滴
　　‧ 基底油 20ml
　　温柔的香气会让人想起小时候被妈妈抱在怀里的安心感。请在睡前利用这个按摩油按照胸部、肩膀到颈部周围的顺序仔细按摩自己的身体。
 
　　不管是对爱情的渴望与失落，对未来的摸索和迷惘、对工作的挑战与失败、对家庭的承担与责任，都是我们想要召唤幸福的必经过程，这本随身小书，成为你人生中陪伴成长的暖心伴侣。
　　
　　本书结合了色彩疗法的色彩讯息和芳香疗法的香气心理作用，利用色彩和香气的相乘效果提供各位自我疗法的参考。
 
　　★本书的使用方法

　　・Step1
　　首先请做关于8种颜色的心理测验。依照凭直觉选择的颜色还有心理分析的结果，探究您自己都没注意到的自身潜意识、显意识以及人格特质。

　　・Step2
　　在Step1明白了您的主宰颜色，以这个颜色为基础，选择最适合您的精油。请拿起支持您、疗癒您、引导您迈向幸福的香气吧。

　　・Step3
　　在Step1明白了您的人格特质之后，步骤3将会依照这项特质介绍您容易陷入的情绪类型，还有最适合处理这些烦恼的精油调合配方。快来试着使用香气的力量，更积极地自我保养，治癒自己的身心。
 
本书特色

　　1、【找到专属精油】：结合色彩心理测验及精油解析，让每个人都能顺利找到适合自己的个人精油。
　　2、【利用精油疗癒情绪】：提供176种针对不同烦恼的香气配方，最完整的情绪对策。
　　3、【认识自己】：和一般灵性彩油不同，作者使用脉轮理论和色彩心理学的心理测验探索你自己，让你了解表相的自己、潜意识的自己，以及个人的人格特质。
　　4、【节省费用，在家疗癒最放松】这本书适用一般人生活上遇到的情绪问题，让你不用参与课程、不需要找专业芳疗师付费谘询，在家就能自己处理情绪困扰。
　　5、【重复使用，时时刻刻的陪伴】由于不同时期的心情和面对的人生问题有所不同，也会对应出不同的颜色和精油。所以，它是能够陪伴我们一辈子的情绪疗癒配方书。

★网路好评

　　‧Reina小姐：「对于选择精油很有帮助，植物的插图也很美丽。」
　　‧Mintgreen小姐：「这个很容易精神疲劳的时代，不论是想自我保养，还是想治癒家人或好友，这本书都能派上用场，是一本让人感到幸福的书。」
　　‧Michii小姐：「这本书不只有芳香疗法，还结合了心理学和色彩学，对了解自己很有帮助。」

情绪疗愈的深度探索：身心平衡的内在旅程 本书并非关于芳香疗法或心理测试的指南，而是一部深入探讨人类情绪复杂性、探索内在平衡与成长的哲学性著作。它旨在引导读者以一种更具洞察力的方式，理解情绪的起源、功能及其对生命体验的深刻影响。全书构建了一个宏大的框架，用于解析个体在面对生活挑战、人际关系和自我认知时所产生的各种情绪反应，并提供一套系统的、非技术性的心智工具，以达成持久的内心宁静与和谐。 第一部分：情绪的地图绘制——理解我们内在的“天气系统” 本部分着重于构建一套详尽的“情绪地图”。我们不将情绪视为需要被压制或立即解决的问题，而是视为身体与心灵发出的重要信号，是进化过程中形成的复杂适应机制。 第一章：情绪的本质与误解 我们将挑战传统观念中对“负面情绪”的污名化。焦虑、悲伤、愤怒并非敌人，而是信息传递者。本章将从神经科学和社会学的角度，探讨情绪是如何在大脑皮层和边缘系统之间形成回路的。我们将深入剖析“情绪的延迟反应”现象——即我们对过去事件的残留情绪如何影响当下的决策。内容将涵盖情绪的五个基本维度（强度、持续时间、频率、激发物和后果），帮助读者精准地定位自身的情绪模式。 第二章：情绪的生态位：环境与历史的烙印 这一章聚焦于情绪形成的环境因素。我们将探讨童年依恋模式（Attachment Styles）如何塑造成年后的情绪调节能力。不同的成长环境，如高压家庭、情感忽视或过度保护，如何在潜意识层面雕刻出我们对“安全感”和“被接纳”的渴求，进而触发特定的情绪反应链。内容涉及“代际情绪创伤”的概念，即未解决的情绪问题如何通过家庭互动模式代代相传。我们也将分析现代社会结构（如信息过载、身份认同的流动性）对个体情绪稳态的冲击。 第三章：情绪的语言：身体的叙事 情绪绝非抽象的概念，它们以物理形式存在于身体之中。本章将专注于“躯体化”（Somatization）的机制。读者将学习如何辨识情绪在身体不同部位留下的“指纹”：紧张的下颌、紧缩的胸腔、游走性的疼痛。我们将探讨自律神经系统（Sympathetic and Parasympathetic Systems）在情绪波动中的作用，理解“战或逃反应”如何在一个缺乏实际危险的现代环境中被持续激活，从而导致慢性疲劳和情绪耗竭。 第二部分：内在对话与自我觉察的深化 在理解了情绪的来源和表现形式之后，接下来的重点转向如何与这些内在体验进行有效的“对话”。这部分提供了一套心智训练工具，旨在培养深度的自我觉察（Self-Awareness）。 第四章：叙事疗法与情绪重构 我们每个人都在讲述关于自己的故事。这些故事，即我们的“自我叙事”，极大地影响了我们的情绪基调。本章探讨如何识别那些限制性的、负面的自我叙事（例如“我总是不够好”、“世界是危险的”）。我们将引入叙事疗法的核心原则，引导读者成为自己生活故事的“编辑”，学习如何通过改变叙事焦点和措辞，从而重塑对应的情绪感受。内容将侧重于“非评判性观察”的技巧，区分“发生的事实”和“我们赋予事实的意义”。 第五章：价值澄清：锚定内在的指南针 缺乏清晰的个人价值体系是导致情绪混乱的重要原因之一。当我们的行动与我们深层信念相悖时，内疚、迷失感和挫败感便会滋生。本章的核心在于引导读者进行一次彻底的“价值审计”。读者将被要求梳理出那些真正驱动他们生命的原则（如诚信、创造力、连接、自由等）。通过明确这些核心价值，读者便能拥有一个稳定的内在锚点，用以评估生活中的选择和情绪反应的合理性。 第六章：接纳与留白：容纳不适感的艺术 许多人在情绪不适时会立刻寻求“解决方案”或“逃避出口”。本书提倡“情绪容忍度”的培养。本章深入探讨了正念哲学中“接纳”（Acceptance）的真正含义——并非放弃改变，而是选择在当下不与情绪抗争。我们将练习如何在情绪的“风暴”中心，为自己创造一个“心理留白区”，允许情绪自然地流动和消散，而不是试图用外物（如过度工作、消费主义）来填补这个空间。 第三部分：重建关系与意义的构建 情绪的体验很少是孤立的，它深深植根于我们的人际网络和社会参与之中。本部分将视角从个体内部转向外部世界，探讨如何利用情绪的洞察力来深化人际连接并赋予生活更深层次的意义。 第七章：共情力的精炼：理解他者的情绪景观 真正的连接建立在对他人情绪世界的准确理解之上。本章侧重于提升读者的“情绪识别能力”，特别是区分“投射”与“真实共情”的差异。我们将探讨“情感边界”的建立——如何在不被他人情绪淹没的情况下，提供真诚的支持。内容还将涉及冲突情境下的情绪管理，学习如何清晰、非指责性地表达自己的需求和感受（“我感觉……因为……”句式的高阶应用）。 第八章：从创伤到成长的飞跃：韧性的心理学 本章探讨了“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）的理论基础。我们承认痛苦的真实性，但同时聚焦于个体如何能从重大的生活逆境中提取出力量、新的视角和更深刻的生命意义。我们将分析那些使人产生韧性的关键心理因素，例如：幽默感的重拾、对生命有限性的清晰认知以及发现超乎自我的目标。这不是一个“快速修复”的章节，而是一个关于长期恢复与蜕变的深度反思。 第九章：意义的追寻：情绪驱动的使命感 最终，本书将人类的情绪体验与存在主义哲学连接起来。当我们清晰地理解了自己对爱、归属、成就和超越的深层渴望后，情绪便不再是无序的干扰，而是指向“真正生活”的罗盘。本章旨在帮助读者将内省的洞察转化为外在的行动蓝图，构建一个与核心价值一致的生活使命。这种使命感，即便不涉及任何专业技能，也能提供一种结构性的、持久的情绪稳定感。 本书的最终目标是提供一个深刻的框架，让读者能够停止追逐短暂的“快乐”，转而系统性地培养处理人生命运中必然出现的复杂情绪的智慧与能力，从而活出一种更真实、更有韧性、更富意义感的生活。

作者简介

色映みほ Miho Shikie
   
　　出生于东京都。色彩治疗师、芳香心理治疗师。
   
　　Healing space Ariel执行长。
   
　　日本女子大学英文系毕业。从小就对色彩和香气特别感到兴趣，在加州大学圣地牙哥分校留学后，担任法国流行品牌的广告兼行销人员。之后因为只从外观接触色彩和香气已经无法满足内心的渴望，想要进而从心灵内侧接触这两者，所以学习了色彩治疗和芳香疗法，从2000年开始了治疗师的工作，散播色彩和芳香疗法的魅力至今。
   
　　目前以（社团法人）日本芳香环境协会认可的芳香疗法教师、英国ASIACT认可的灵性彩油资深讲师的身分在自家的沙龙和专门学校开办色彩和香气的谘询、治疗师培育讲座，并且举办各种活动和研讨会。此外，自2009年起还结合了教导心理学、超个人心理学、九星气象风水、西洋占星术等精髓开办课程和研习会。

　　色映みほ官方部落格：ameblo.jp/shikie
 
译者简介

徐咏惠

　　中国文化生命科学系毕业，于日本关西外语专门学校学习中日口译翻译以及国际贸易两年，并且于贸易公司工作三年，之后到澳洲打工度假，体验不同生活型态，现为专职译者，梦想是精通中英日三国语言，吃遍各地美食，看遍各地风景。译有《史上最强！精油配方大全》

Chapter １
色彩讯息将会带给你幸福！
利用8 个颜色重新审视自己的心理测验
你选择的颜色会表现出你的本质
直觉测验
心理分析测验
红色
粉红
橘色
黄色
绿色
蓝色
紫色
洋红
倾听色彩传达出来的讯息
色彩讯息
红色
粉红
橘色
黄色
绿色
蓝色
紫色
洋红
关于心理测试结果的Q&A
 
Chapter ２
从色彩指引出的专属疗癒香气！
50 种精油指南
色彩会引导出疗癒你的香气！
精油基本选购方法
精油的使用方法和注意事项
● 红色香气
广藿香
岩兰草
丁香
雪松
姜
百里香
● 粉红香气4
茉莉
天竺葵
奥图玫瑰
欧白芷
玫瑰草
齿叶睡莲
● 橘色香气
依兰
荳蔻
檀香
肉桂叶
橘子/ 柑
柠檬草
● 黄色香气
杜松浆果
柠檬
罗马洋甘菊
永久花
香茅
金合欢
柚子
● 绿色香气
丝柏
佛手柑
香蜂草
迷迭香
月桃
茶树
松树
苦橙叶
● 蓝色香气
快乐鼠尾草
甜橙
薄荷
尤加利
罗勒
日本扁柏
● 紫色香气
马郁兰
薰衣草
乌樟
安息香
没药
● 洋红香气
葡萄柚
橙花
乳香
茴香
白桃木
花梨木
关于色彩和香气的Q&A
 
Chapter ３
从色彩知道你需要的自我疗法！
176 种针对不同情绪的香气配方
色彩会透露出最适合你的香气配方
１：薰香
２：精油澡
３：香水
４：芳香喷雾
５：按摩
●Recipe for Red 红色情绪
烦闷感好像马上就要爆发
内心感觉不踏实
过度燃烧能量而失去精力
愤怒郁积于心中
想要提升性感度
●Recipe for Pink 粉红情绪
想要学会爱自己
想要吸引新恋情
不想再配合别人
想从失恋的打击中重新振作
想要沉浸在幸福感里
●Recipe for Orange 橘色情绪
失去了挑战精神
总是忍不住想依赖别人
想要放开过去的冲击或创伤
无法专注在单一事情上
想要炒热派对的气氛
●Recipe for Yellow 黄色情绪
想要舒缓不安和紧张
感觉心浮气躁
陷入混乱1
总是抱怨不公平和不满2
想要塑造轻快开朗的心意
●Recipe for Green 绿色情绪
无法保持自己的步调
觉得很羡慕别人
好像很容易变得优柔寡断
不知道自己真正的心情
想要用森林浴来放松自己
●Recipe for Blue 蓝色情绪
无法摆脱忧郁的情绪
缺乏自信想要放弃
自觉记忆力下降
无法率直表达心情
想要直觉变得敏锐
●Recipe for Violet 紫色情绪
总是自己一个人烦恼事情
因为情绪不稳而觉得空虚
无法摆脱失落感和哀伤的情绪
无法顺应发生在自己身上的变化
想要展现出神祕气息
●Recipe for Magenta 洋红情绪
事情没有照着期望走因而产生
受到强烈失落感
太过在意琐碎的小事情
容易责备自己
太过沉迷于某些事情而无法看清周围情况
想要沉浸在冥想
精油索引

前言

　　「色彩」充斥在我们日常生活中。似乎在生活中随处可见，但是其实它对我们发出了许多的讯息。
   
　　如果问「你会被什么颜色吸引呢？」这个问题，会因为不同人、还有当时的心情不同而得到各式各样的答案。从一件衣服来看，上面的颜色可能是自己最喜欢的颜色所以忍不住买下它，或是以前常穿但是现在几乎没在穿的颜色，又或是心中憧憬的颜色但却穿不出它的韵味，也可能是买了很久但是却不太常穿的颜色，还有现在最想穿在身上的颜色⋯⋯等。衣橱里的衣服有各式各样的颜色，但是各位曾经思考过为什么自己会买那个颜色的衣服吗？在那之中其实就隐藏了了解你自己的第一步。
   
　　「香气」与色彩一样充斥在我们身边。芳香疗法同时也是近年来非常受到瞩目的疗法，所谓的芳香疗法就是使用香气的疗法。芳香疗法能够引发非常美好的心理作用。香气这种刺激可以从鼻子直接传递到脑部的大脑边缘系统部位，所以可以直接深入到我们的意识深处，因此能让人感觉到「喜欢」、「舒服」的香气，具有非常深层的疗癒作用。
   
　　本书结合了色彩疗法的色彩讯息和芳香疗法的香气心理作用，利用色彩和香气的相乘效果提供各位自我疗法的参考。
   
　　我认为搭起色彩和香气世界的桥梁并且更深层地疗癒人们的烦恼这件事是我的毕生志业。利用色彩和香气的力量塑造正向的生活方式，你要不要也来实践看看呢？

你选择的颜色会表现出你的本质！
 
先利用色彩学的两个心理测验深度分析你自己吧。

色彩疗法是利用色彩探索自己
   
各位会不会觉得如果能用自己喜欢的颜色来深度了解自己的话会很有趣呢？
   
「灵性彩油疗法」是利用美丽的双层平衡油一边接受谘商一边探索自己内心的色彩疗法。借由灵性彩油可以逐步地了解各项有关自己的事情，像是自己的人格或是情感模式等，这种疗法就好像是魔法一样。
   
如同宝石般的瓶子出现在眼前时，色彩就会为我们解放沉睡在意识深处的自己，并且解开隐隐约约觉得该是如此的事情、能回答得出来但是想要知道背后理由事情的谜底。
 
脉轮理论和色彩心理学的组合
   
想要立刻在各位读者的面前摆上灵性彩油的瓶子应该是很难做到吧。因此本书里利用了支撑色彩疗法的脉轮理论的概念。
   
脉轮理论认为人类的身体里有被称为「脉轮」（Chakra）的七种能量中心，这些能量中心就像是电视或广播的频率，各自具有固定的波动，而颜色也是各自具有不同的波动，并且和各种脉轮的波动一致。这也就是说，你选择的主宰颜色是带有与其对应的脉轮能量所蕴含的意义。
   
另一方面，在心理学的世界里累积了数千、数万个的个案研究，借此将人的人格倾向分类并且加以分析。分析时使用「色彩」这个道具的心理学就称为色彩心理学，其成果已经被运用在时尚、广告、和设计的世界里。
   
在本章里借由结合了脉轮理论和色彩心理学的心理测验，来帮助你探索自己。请各位在阅读本书时透过色彩来品、味了解真正自己的喜悦。
 
利用两个心理测验找出你的主宰颜色
   
那么我们就用两个方法实际确认自己具备哪一种主宰颜色吧。
   
首先是使用右脑的直觉测验。在只属于自己的房间里，请参考色彩范例，分别选出窗帘和沙发的颜色。
   
接下来是使用左脑的心理分析测验。请确认符合你的性格、思考方式、行为模式的项目。
 
心理测验１___直觉测验
   
你现在位于的房间和插画一样，这个空间只属于你一个人所以你可以自由放松心情。接下来，请问什么颜色的窗帘和沙发适合这间房间呢？请用你的直觉从以下的八个颜色当中选出这两者的颜色，窗帘和沙发可以是相同的颜色。
 
红色        粉红        橘色        黄色
绿色        蓝色        紫色        洋红

评分☆☆☆☆☆

《情绪疗愈芳香疗法圣经》这本书，对于我这样一个长期在情绪泥沼中挣扎的人来说，简直是一束光，指引我找到了前行的方向。我最初被这本书吸引，是因为它的“心理测验”部分，我一直渴望能更了解自己，尤其是那些藏在内心深处，连自己都难以察觉的潜意识模式和人格特质。而这本书的测验，做到了这一点，并且做得非常出色。它不是那种生硬的测试，而是通过一系列生动的生活场景，巧妙地引导我挖掘出那些深层的心理动力。当我看到测验结果的解读时，我惊叹于它的准确性，它精准地描述了我的一些行为模式，以及我内心深处的某些不安，但这一切都以一种极其温和和理解的方式呈现，让我能够毫不排斥地接纳。这种自我认知上的突破，让我觉得自己的内心世界豁然开朗。而这本书的价值远不止于此，它将这份深入的自我洞察，与芳香疗法强大的治愈力量完美地结合起来。176种精油配方，简直是为我量身打造的情绪“药方”。

评分☆☆☆☆☆

我曾经以为，情绪管理就是学会控制自己的想法和行为，但《情绪疗愈芳香疗法圣经》彻底颠覆了我的认知。这本书不仅仅是一本关于精油的书，它更像是一本深度探索自我的心理指南。开篇的心理测验，设计得极其用心，它没有用生硬的理论去讲解，而是通过一系列生动的场景和选择，引导我去发现自己潜意识里那些隐藏的模式和人格特质。我一直觉得自己是一个情绪稳定的人，但测验的结果却精准地指出了我的一些不易察觉的脆弱点，以及这些点是如何影响我与他人相处的方式的。这种自我觉察，让我感到非常震撼，也给了我一个全新的视角去审视自己。让我印象深刻的是，书中的解读并没有给人一种被贴标签的感觉，而是提供了一种理解的可能性，让我能够更温和地接纳自己的不完美。然后，这本书将这种深刻的自我认知，与芳香疗法的强大力量巧妙地结合起来。176种精油配方，不是那种“万能药”式的简单组合，而是针对非常具体的心理困扰，比如“难以摆脱的负罪感”、“过度解读他人意图的焦虑”、“面对不确定性的恐惧”等等，都给出了详尽的精油搭配建议，并且解释了为什么这样的组合能够发挥作用。

评分☆☆☆☆☆

《情绪疗癒芳香疗法圣经》这本书，真是我近几年阅读过的最有价值的实用类书籍之一。作为一名长期被各种情绪困扰的读者，我尝试过很多方法，但总感觉治标不治本。这本书的独特之处在于它不仅仅是关于精油的使用指南，更是一个深入探索自我的旅程。一开始的心理测验部分，我带着半信半疑的态度去完成，但结果却让我大为震惊。它提出的概念和分析，非常准确地捕捉到了我的一些深层心理模式，甚至是一些我很少与人分享的内心想法。这些测验并不是简单的标签化，而是提供了一个非常细致和富有洞察力的解读，让我对自己的潜意识有了前所未有的清晰认识。我开始理解为什么在某些情况下我会做出某些反应，为什么我会有特定的恐惧或焦虑。这种自我认知的提升，本身就是一种巨大的力量。然后，当书进入芳香疗法的章节时，我才真正体会到它的“圣经”称号有多么名副其实。它介绍的176种精油，每一种都有非常详尽的心理功效描述，并且更重要的是，它提供了针对不同情绪困扰的176种精油配方。这不仅仅是简单的“薰衣草=助眠”，而是针对具体的，比如“长期压抑的愤怒”、“难以排解的悲伤”、“过度追求完美的焦虑”等等，给出精准的精油组合建议。

评分☆☆☆☆☆

《情绪疗愈芳香疗法圣经》这本书，对我而言，简直是一场心灵的寻宝之旅。我一直觉得自己在情绪方面有些“捉襟见肘”，常常不知道如何去疏导那些积压已久的情绪，直到这本书的出现。首先，它开头的心理测验设计得非常巧妙，一点也不像传统的枯燥测试，而是通过一系列贴近生活的情境，引导我去深入挖掘潜意识的运作模式，以及这些模式如何塑造了我的人格特质。我发现，很多我习以为常的反应，其实都藏着深层的原因。书中的解读非常细腻，它帮助我以一种更宽容和理解的态度去面对自己的不足，这对我来说是巨大的解脱。然后，这本书将这种深刻的自我认知，与芳香疗法独特的治愈力量巧妙地结合起来。176种精油配方，让我惊叹不已。它们不是那种“万能”的解决方案，而是针对非常具体的情绪困扰，比如“长期压抑的愤怒”、“难以排解的悲伤”、“过度追求完美的焦虑”等等，都给出了精准的精油组合建议，并且详细解释了这些组合为何能够奏效，它们如何作用于潜意识，从而带来情绪上的平衡。

评分☆☆☆☆☆

自从我开始阅读《情绪疗愈芳香疗法圣经》这本书，我的生活似乎真的发生了一些奇妙的改变。我一直以来都觉得自己在情绪方面有些“不接地气”，常常被一些突如其来的情绪淹没，又不知道如何应对。这本书最先吸引我的，是它的心理测验环节。我以为这会是那种简单的性格测试，结果却出乎意料地深入。它通过一系列精心设计的场景和提问，让我仿佛在照镜子，看到自己内心深处那些连自己都很少去触碰的角落。我开始明白，很多我一直以来的行为模式，其实都源于潜意识的深层驱动，而这些驱动又影响着我的人格特质。书中对这些心理洞察的解读，非常细腻且富有同情心，它帮助我以一种更理解和接纳的态度来面对自己的不完美。这种自我认知的提升，本身就是一种强大的治愈力量。更让我欣喜的是，这本书并没有停留在理论层面，它非常实际地将芳香疗法的智慧融入其中。176种精油配方，不是简单的组合，而是针对各种具体情绪困扰的“解决方案”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的秘密武器！之前总觉得情绪像一团乱麻，忽高忽低，不知道怎么处理，直到遇到了《情绪疗癒芳香疗法圣经》。一开始，我只是被“心理测验”这个概念吸引，觉得也许能找到一些关于自己的答案。结果呢，真的太惊喜了！测验的部分做得非常巧妙，一点都不枯燥，它不像那种简单的性格测试，而是通过一系列情境和选择，层层递进地引导我去挖掘内心深处那些连自己都未曾察觉的模式和偏好。我发现，很多我平时忽略或者觉得“就是这样”的行为习惯，其实都和我的潜意识有着千丝万缕的联系。测验结果出来的时候，我简直惊呆了，它精准地描述了我的一些核心人格特质，甚至是一些我极力回避的弱点，但书的处理方式非常温和，不是指责，而是提供了一个理解的视角。这种自我认知上的突破，让我觉得自己好像终于找到了开启内心大门的钥匙。更重要的是，这本书并没有停留在理论层面，它非常实际地将心理洞察与芳香疗法结合起来，这对我来说是全新的体验。我一直以为芳香疗法只是闻闻精油，舒缓一下身体，没想到它还能如此深入地触及心理层面。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我买《情绪疗癒芳香疗法圣经》的时候，主要是被“176种精油配方”这个数字吸引，想着家里正好有一些精油，看看能不能找到些新的用法。但这本书带给我的远不止于此。它开头的心理测验部分，简直就像是为我量身定制的“心灵诊断”。我一直觉得自己是个很“明白”的人，知道自己情绪的来龙去脉，但测验结果却像一面镜子，照出了我内心深处那些连我自己都未曾正视的角落。它巧妙地将各种情境联系起来，让我意识到，原来我一直以为的“小事”，其实在潜意识里留下了深刻的印记，影响着我的人格特质。测验的结果解读非常细腻，不是那种生硬的“你就是这样”的论调，而是提供了一个理解的框架，让我能以更宽容和慈悲的心态去接纳自己。当我读到后面关于精油的部分时，我才明白，这本书的精髓在于它将“知己”和“疗愈”完美地结合起来。那些176种配方，不是随意组合，而是基于非常科学和深入的心理学原理，以及精油的特有功效。它不仅仅是告诉你可以用什么精油来改善某种情绪，而是告诉你，为什么这种精油组合能起作用，它如何触及你内心深处的那个特定的“情绪按钮”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我当初抱着试试看的心态买下《情绪疗愈芳香疗法圣经》，主要就是被“176种精油配方”这个数量给吸引住了，想着家里有些精油，看看能不能找到更多实用的用法。但这本书带给我的惊喜，远不止于此。它开头的心理测验部分，设计得非常精妙，一点也不枯燥，更像是进行了一次深入的自我对话。我发现，通过一系列情境和选择，我开始一点点地揭开自己潜意识的面纱，理解一些我之前无法解释的行为模式是如何形成的，以及它们如何与我的人格特质相互作用。书中的解读非常温和，让我能够以一种接纳而非评判的态度去审视自己，这对我来说是巨大的突破。它没有给我贴上任何标签，而是提供了一个探索和理解的框架。然后，当我翻到精油的部分，才真正体会到这本书的价值所在。176种精油配方，并不是简单的“薰衣草助眠”之类的泛泛之谈，而是针对非常具体的情绪困扰，比如“童年创伤带来的不安全感”、“社交场合的过度敏感”、“面对挑战时的退缩心理”等等，都给出了精准的精油组合建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我必须说，它的信息量和实用性简直超出了我的想象。《情绪疗愈芳香疗法圣经》给了我一种前所未有的感觉，仿佛一位经验丰富的朋友，耐心地引导我走入自己的内心世界，然后又递给我一把精妙的钥匙，去解决那些困扰我的情绪难题。最让我印象深刻的是它的心理测验部分。我本以为会是那种泛泛而谈的测试，但它的设计非常巧妙，通过一系列贴近生活的情境和选择，让我能够清晰地看到自己潜意识的运作方式，以及它如何塑造了我的人格特质。这种自我洞察的过程，虽然有时会触及一些不那么舒服的真相，但书的呈现方式非常温和且富有建设性，让我能够以一种接纳而非评判的态度去面对。它让我明白了，很多时候，我的反应并不是“无理取闹”，而是源于潜意识深处的某些模式。而当这些自我认知的碎片开始拼凑起来，形成对自己的更全面理解时，那本身就是一种治愈。更让我惊喜的是，这本书并没有止步于此，它非常实际地将芳香疗法引入进来，提供了多达176种针对具体情绪问题的精油配方。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自然疗法很感兴趣，当我在书店看到《情绪疗愈芳香疗法圣经》时，立刻就被它的标题吸引了。这本书完美地结合了我一直以来所关注的两个领域。首先，它开头的心理测验部分，设计得非常精妙，它不是简单的性格分类，而是通过一系列情境和选择，引导我去深入了解自己的潜意识模式，以及这些模式是如何影响我的人格特质的。我发现，很多我从未正视过的内心角落，在测验中被温柔地揭示出来，这让我对自己的理解更加深刻。书中的解读方式非常棒，它不是给我贴标签，而是提供了一个理解的框架，让我能够以一种更接纳和慈悲的心态去面对自己的不完美。这种自我认知上的提升，本身就是一种强大的力量。更让我惊喜的是，这本书并没有止步于理论，它非常实际地将芳香疗法的智慧融入其中。176种精油配方，让我惊叹不已。它们不是那种“万能”的解决方案，而是针对非常具体的情绪困扰，比如“童年创伤带来的不安全感”、“社交场合的过度敏感”、“面对挑战时的退缩心理”等等，都给出了精准的精油组合建议。