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　　§－疗癒系的绿色能量－§

　　「芳香精油疗法」是以活用植物天然香气的「精油」，
　　与其生命力源头「植物油」的美容、健康、舒压之疗癒法。

　　每一种【植物的本身】或是【萃取的精油】，都有他的魅力、特色以及相关的小故事，本书将深入介绍，这些充满天然、纯净正向能量的植物，当我们深入了解后，就会对大自然、植物、生命等产生更多的亲密感，也会对这些缤纷、多变的香味，产生更多的喜爱与兴趣！

本书特色

　　◎113种芳疗植物彩绘图鑑详解
　　含植物的正式学名、产地、样子、历史典故、民间故事等皆作详细的介绍。
　　而植物精油的萃取部位、萃取法、香味调性、成份、使用方法、颜色、级别，
　　以及身、心、灵三方的疗癒部位、心情转换，
　　还有适合搭配使用的各种精油等都有分区标示、说明。

　　◎33种植物油&油脂&乳化腊说明
　　含植物油&油脂&乳化腊的正式学名、产地、
　　萃取部位、萃取法、香味描述、使用方法、适用肌肤等皆作详细的介绍。

　　◎4大芳香疗法运用介绍
　　【芳香浴】、【沐浴】
　　【精油蒸汽吸入＆精油湿布】、【精油按摩】
　　四种图文搭配、说明贴心，且适用于生活各种状况的精油运用方法介绍。
　　更附录芳疗师考取证照的说明！

　　◎15项芳疗DIY小物教作
　　一起来制作生活芳疗用品吧！
　　本章节仔细说明会使用到的调配用具，
　　以及贴心教学，可在家自行DIY的芳疗手工品：
　　皮肤化妆水、乳霜、护唇膏、黏土面膜、空间喷雾、精油清洁粉………
　　并教导正确的基础肌肤保养常识。

　　◎48款生活香氛配方收录
　　本章节特别针对：
　　【心情调整】、【身体症状】、【肌肤美容】、【空间氛围转换】
　　四大类别依据不同症状，搭配最适合的香氛复方，
　　让你能够随时随地都能拥有芳香好心情！

审订者简介

生活芳疗讲师 ／何品谊 Penny  Ho

　　专业证照：
　　美国国家整体芳香疗法协会NAHA 认证芳疗师
　　中国芳香保健师讲师资格

　　教学内容：            
　　教授芳香精油等相关知识&身心灵整体健康学
　　教授DIY打造天然芳疗保养品&芳疗保健品&
　　芳疗手工香皂&乐活居家香氛用品&环保清洁用品

　　教学经历：
　　文山、北投、松山、新店崇光等社区大学／授课讲师       

　　E-mail  pinyiho@gmail.com         
　　Blog / 恋恋香草精油 / herbdiy.pixnet.net/blog
　　FB粉丝页/恋恋香草精油 / www.facebook.com/herbdiy

监修者简介

佐々木 薫

　　ＡＥＡＪ认证的专业芳疗师。

　　常于生活中探索精油、香草，对于植物的文化、历史有着深度的了解。

　　同时在生活の木HERBALlifecollege、文化学校、社会人士讲座等担任讲师，教学内容从如何分享香草、芳疗法的乐趣，到相关的专业知识教授，内容广泛且丰富。主要着作有《３６６天》、《佐佐木薰的芳疗纪行》（皆为主妇の友社）；《初学者的芳疗喷雾》（池田书店）等多数相关着作。

协助者简介

生活の木股份有限公司

　　直接从世界５１国家的同盟农场中，进口严选的有机农香草以及精油，并贩卖香草‧芳香疗法相关制品。全国直营商店有１１５间，之外还有经营香草花园、香疗沙龙、文化中心等。店铺内不单单只有芳香精油以及香疗产品外，还有贩卖着香草以及与所有香疗相关的产品

序章
芳香疗法带给身心有益效用
芳香精油疗法就是Aromatherapy
「香气」会发散到全身，借由这种不同的形式助益身体心灵
所谓的精油 就是从大量的植物抽取出来的芳香成分精华
选择精油／活用精油
认识精油香味特征
七种类香味的关系图
精油的正确使用方法
使用精油时的必要规定
孕妇、哺乳期的妈妈、幼儿们可以安全使用的精油以及精油使用方法的介绍

PART1精油图鑑
本章节阅读说明
大茴香籽(洋茴香籽)
欧白芷根
土木香
不凋花
①②依兰
鸢尾草　
榄香
多香果
①②甜橙
康乃馨
臭橙
①德国洋甘菊
①罗马洋甘菊
日本榧树
白千层
荳蔻
白松香
胡萝卜
橙花
小茴香
①快乐鼠尾草
①葡萄柚
丁香
钓樟乌樟
月桃
日本金松
巴西香
芫荽/ 胡荽
①丝柏
①印度檀香
①澳洲檀香
岩玫瑰
紫苏
雪松
香茅
肉桂叶
西伯利亚冷衫
①茉莉花
①②杜浆松果
姜
杉木
茴香
穗花薰衣草
绿薄荷
鼠尾草
①②天竺葵
芹菜籽
圣约翰草
百里香
龙蒿
柑橘
黄玉兰
晚玉香(夜来香)
①②茶树
莳萝
肉豆蔻
穗甘松
绿化白千层
①橙花
紫罗兰
松针
甜罗勒
①广藿香
日本薄荷
香草
马丁草（玫瑰草）
缬草
牛膝草
桧木
罗汉柏
甜茴香
苦橙叶
①黑胡椒
①乳香
蓝丝柏
西班牙金雀花
赤素馨花
法国薰衣草
①香根草
①②胡椒薄荷
①佛手柑
①安息香
芳樟叶
香桃木
①甜马郁兰
松红梅
椪柑
金合欢
①没药
②柠檬香草
高山冷杉
蓝色西洋耆草
①②尤加利
日本柚子
莱姆
醒目薰衣草
罗文莎叶
桉油樟
①②薰衣草
山鸡椒
菩提树
①②柠檬
①香茅
柠檬马鞭草
香桃木
①纯析玫瑰精油
花梨木
①奥图玫瑰
①②迷迭香
莲花
月桂
沼泽茶树
圆叶当归

【COLUMN】　
◎让我们来使用看看，比起精油更轻盈的花水吧!

※精油前面加有数字的是日本芳疗环境协会主导，
　芳香精油疗法检定（笔试）的对象精油：①为检定考１级；②为检定考２级

PART2　植物油‧植物油脂‧乳化蜡图鑑
稀释精油的「基底材料」们，植物油、植物油脂、乳化蜡
本章节的阅读方法
杏仁油 Apricot kernel oil
酪梨油
摩洛哥坚果油　
山金车油
橄榄油
橄榄角鲨烷油
可可块状油脂（可可亚块状油脂）
蓖麻油
卡梅莉亚油(山茶花油)
金盏花油
胡萝卜油
夏威夷核仁果油
葡萄籽油
椰子油
小麦胚芽油
乳木果油
甜杏仁油
芝麻油
圣约翰草油
大豆油
月见草油(EVENING BLOOM ROSE OIL)
棕榈油
桃仁油
花生油
沙棘籽油　
榛果油
大麻籽油
希蒙德木属蜡（荷荷芭油）
琉璃苣油
澳洲坚果油
芒果块状油脂
蜜蜡
蔷薇果油(野玫瑰籽油)
在公共场合上使用芳香疗法

PART3　芳香疗法的享受乐趣
芳香浴
沐浴
精油蒸汽吸入、精油湿布
精油按摩

【COLUMN】
考取芳香疗法证照 让精油疗法对生活以及工作有更进一步助益吧!

PART 4 芳疗精油手工品
◎调配用具 请准备制作芳香疗法所需的，精油专用道具
  针对道具／针对材料
◎制作芳疗手工品 请注意精油使用方法好好享受精油带来的乐趣
  请预先记住的肌肤基础常识
◎肌肤保养、涂抹在肌肤上的芳疗手工品
  皮肤化妆水／乳霜／护唇膏／黏土面膜／身体粉／体香剂／香精油／练香膏
◎生活‧家事上可以活用的芳疗手工品
  空间喷雾／精油清洁粉
◎浴室中可以使用的芳疗手工品
  肥皂(MP型)／手工揉练肥皂／沐浴精油盐／沐浴精油／身体去角质精油盐

【COLUMN】
◎按摩油的使用法
  以香氛来放松身心

PART5 以目的性来区分的香氛配方
Mental Care 调和心情状态之精油
想要让自己更生气蓬勃时
想要放松紧张情绪时
当睡不好时
想要熟睡时
在心情沮丧的时候
想要彻底放松时
想要从睡意中清醒时
平稳焦躁感时
经前忧郁时
想要安眠时
想要提升集中力时
产后陷入忧郁心情时
女性特有的心情沮丧时

Body Care 调和身体状态之精油
头痛时
感冒时(有感冒初级症状时)
改善手脚冰冷
感冒(预防)
便秘症状
咳嗽症状严重时
宿醉时
腰痛
肩膀僵硬
更年期（潮红）
减肥
胃胀气(促进消化)
抑制汗臭味时(体香剂)
花粉症
驱虫
烧烫伤时
割伤擦伤时
运动时(散步 集中精神)
运动时(瑜珈 冥想)

Beauty＆Skin Care调整美容以及肌肤状况之精油
干燥肌肤 保湿
干燥对策
脸部保养
手部保养
水肿
头皮保养
腿部保养（脚跟的角质）
指甲保养
足部保养（脚的疲累）
腿部保养(抗菌)肥皂
痘痘 脸部长出异物时使用

Housing Keeping让房间以及空间更加舒适
厨房的清洁
窗户玻璃擦拭喷雾
精油芳香剂
吸尘器的排气消臭
车内除臭
精油作用用语解说
精油芳香成分以及特征
INDEX

序章

芳香疗法为身心带来有益效用

对于芳香疗法有兴趣的你，在这边要先传递一些基本的芳香精油疗法知识。芳香精油疗法要如何地应用在我们的日常生活中，以及对我们的身心会有怎么样的效用我们都会在这边做浅略的探讨。

芳香精油疗法就是Aromatherapy

一般Aromatherapy是一种我们翻译成为「芳香精油疗法」的自然疗法。使用从香草等的芳香植物中抽取出来的精油(Essential oils)，来助益健康以及美容 借由将芳香成分纳进身体，进而调整身体状况以及精神的混乱为精油疗法的基本目的。

最近，在医院或者是专门的针灸医院等採用芳香精油疗法的地方也增加，在不管事医学角或者是到药理效果等精油芳香疗法都有进行相关的验证。

‧精油的历史 约有三千年以上

在中东区域 中国 印度等地从3000年以上开始就会利用植物的芳香成分来治疗疾病或者是不舒适的症状。另外，也有历史纪录显示古代埃及也会使用雪松等芳香植物在木乃伊的制作上。芳香精油疗法(英文Aromatherapy)这个字的来源是近代的法国。

1928年法国化学家René Maurice Gattefossé在化妆品的研究是不小心受伤，手部也因此烫伤。当时试着用薰衣草来进行烫伤治疗没想到伤口却意外的非常快速的治癒。因此在这之后化学家René Maurice Gattefossé先生就书写一本叫做『Aromatherapy(芳香疗法)』书籍，将「自然的香气(Aroma)」与「治疗法(therapy)」两个单字结合独创出「『Aromatherapy(芳香疗法)」崭新的一词。

原本芳香疗法就是随着近代医学发达而逐渐式微的使用植物的一种自然疗法，但是因为这个新的词汇的诞生而使的这样的自然疗法再度的受到注目。在这之后，芳香疗法的研究不段的进步，不单单只是医疗领域，芳香疗法也逐渐发展到美容领域上。在日本，1980年代有翻译出版了许多芳香疗法的书籍，人们也逐渐对于芳香疗法一词有了认识。

「香气」会发散到全身，借由这种不同的形式助益身体心灵

经由是包含着芳香成分的挥发性很高的物质，一种精油可能包含着有数十种道术宝冢的芳香成分。这些芳香成分会对身体起作用，调整我们的身体状况，让人放松，恢复原有活力的功效。芳香疗法并不是用一句「反正就是香味不错所以说不上来好像闻了可以让人放松」就可以下结论的自然疗法。现在我们对于这些芳香成分的药理功效也不断的越来越了解。那么，芳香成分是怎么样运行到整个身体，又是如何发挥它的功效的呢？

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