走过沙漠：学习放下、简单生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Robert J. Wicks

图书标签:

• 放下
• 简单生活
• 自我成长
• 心灵治愈
• 极简主义
• 人生哲学
• 沙漠
• 旅行
• 感悟
• 生活方式

　　许多人背负沉重压力，深陷失落和悲伤，
　　彷彿跌落在荒芜的沙漠，迷惘又无助。
　　如何走出困顿、穿越人生的沙漠？
　　学习放下，回归真实的自我，
　　就能找到内心真正的自由。

　　我们在人生中会经历各式各样的沙漠，例如遭遇人际关系、物质生活、失业、挫折、生病等难关。

　　如果你身陷其中，感到失落、压力沉重、孤立无助，《走过沙漠》会为你指引方向，带你发现更真实的自我，放下阻碍获得幸福与成长的一切包袱。

　　向第四世纪的沙漠隐修者学习，吸取沙漠灵修的宝贵智慧，能够让心灵获得自由，安然走出荒凉的沙漠。你可以找到属于自己的方式，使心灵回归纯净，活出平安、喜乐又有意义的生命。

本书特色

　　★ 有助于深入了解自己，突破人生困境。
　　★ 从心理学、自我成长及灵修观点切入，内容充实，浅显易懂。
　　★ 适合谘商辅导、灵修辅导和牧灵人员，以及所有愿意提升自我照护能力的人阅读，也适合读书会等团体共读讨论。

　　ISSUU试阅连结：issuu.com/wisdompress/docs/9789866036262

诚挚推荐

　　《走过沙漠》告诉我们人生中为何需要经历沙漠的磨练，以及如何安然穿越沙漠并获得成长。
　　本书条理清晰、深入浅出，提出平衡健全的观点，内容妙趣横生又充满挑战，值得细细品味！─ 罗海瑟神父（Ronald Rolheiser）

好的，这是一份关于《走过沙漠：学习放下、简单生活》的图书简介，字数约1500字。 图书名称：走过沙漠：学习放下、简单生活 图书简介 在人生的旅途中，我们常常背负着沉重的行囊，装满了对过去的执念、对未来的焦虑以及对物质的无尽渴求。这条路，有时像一片一望无际的沙漠，烈日灼烤，让人精疲力尽。我们渴望抵达绿洲，却忘了水源并非总在前方，有时它就在我们脚下，藏在我们学会放松和放下的那一刻。 《走过沙漠：学习放下、简单生活》并非一本枯燥的说教之作，而是一场深刻的自我对话与心灵漫游。它以一位历经风沙、最终找到内心宁静的旅者的视角，引导读者审视那些束缚我们的无形枷锁，并提供了一套切实可行的方法，帮助我们在喧嚣的世界中，寻回内心的平衡与自由。 一、 辨识沙漠的真相：我们为何困顿？ 现代生活的高速运转，让我们误以为“拥有更多”等于“生活更好”。然而，当我们被无休止的待办事项、社交媒体的比较以及对完美主义的追求所裹挟时，真正的生活质量反而直线下降。本书首先带领读者深入剖析“精神的沙漠化”是如何发生的。 多余的负重： 我们是如何将不必要的期望、他人的评判和过去的遗憾，像沙子一样堆积在肩上？书中通过生动的比喻，描绘了“精神行李箱”的重量，以及每一次不必要的负担如何消耗我们的能量。 时间的陷阱： 深度剖析“忙碌的文化病”。我们常常用“忙”来证明自己的价值，但这种忙碌是否真的通向目标？我们学习区分“紧急”与“重要”，识别那些徒耗心力的无效忙碌。 比较的迷雾： 互联网时代下，如何跳出“别人家的生活”的幻象？本书探讨了社会比较心理学，指出过度关注外部标准，是导致内心干涸的元凶之一。 二、 启动放下之旅：轻装上阵的艺术 放下，并非意味着放弃或逃避，而是一种积极的筛选和回归核心的选择。本书提供了系统化的“放下训练手册”，旨在帮助读者逐步卸下不必要的心理负担。 情绪的清淤： 针对那些沉重的旧伤和未解决的怨恨，本书倡导“情绪的定期清理”。它不要求你立刻忘记，而是教你如何观察、接纳并最终释放那些不再为你服务的痛苦记忆。通过正念练习，我们将目光从“事态本身”转移到“我们对事态的反应”上。 身份的解绑： 现代人往往将自我价值与职业、收入或社会角色紧密绑定。放下，意味着认识到“你所做的”不等于“你本身”。书中提供了探索核心自我价值的练习，使读者能够从多重身份的压力中解脱出来，回归那个更纯粹、更坚韧的个体。 掌控的幻觉与放手的智慧： 生活充满了不确定性。我们常常试图控制结果，结果却被失控感折磨。本书引用了东方哲学中的“无为”思想，阐述了在“尽人事”之后，如何优雅地将“听天命”的部分交出去，从而将心力重新聚焦于可控的当下行动。 三、 简单生活的基石：重建内在秩序 放下，是为了给更美好的事物腾出空间。简单生活，不是物质上的匮乏，而是精神上的丰盈，是“少即是多”哲学在日常实践中的体现。 极简的延伸： 从整理衣橱到梳理人际关系。本书将极简主义的原则应用于生活的各个层面，不仅仅是视觉上的清爽，更重要的是减少决策疲劳，为创造性思维留出空间。我们学习如何建立“有意识的消费习惯”，将资源投入到真正能带来长期喜悦的事物上。 慢节奏的重建： 重新校准我们的“内在时钟”。书中提供了“时间块”管理法，鼓励读者为“无目的的活动”（如沉思、散步、深度阅读）预留时间。这些看似“浪费”的时间，实则是滋养灵魂的必需品。 专注力的回归： 在碎片化信息洪流中，专注力是稀缺资源。本书提出了“单任务优先”原则，教导读者如何像沙漠中的骆驼一样，一次只走好一步，专注于眼前的沙丘，而非远方的海市蜃楼。 四、 绿洲的发现：内心富足的定义 走过沙漠，我们发现，真正的绿洲并不需要宏大的景象，它存在于细微的感知之中。 欣赏“足够”的力量： 本书探讨了如何培养“感激的视角”。当我们不再追逐“更多”，我们反而能真正看见此刻所拥有的——健康、友谊、一杯清茶的温暖。这种感恩的心态，是抵御未来焦虑的最佳盔甲。 与自然连接： 沙漠的寂静中蕴含着巨大的生命力。本书鼓励读者走入自然，通过观察自然界无声的循环和强大的适应性，来校准自己的生存节奏，学习如何在严酷的环境中保持韧性与优雅。 意义的再发现： 当外在的喧嚣退去，什么才是支撑我们前行的真正动力？《走过沙漠》引导读者探寻超越日常琐事的、更深层次的人生意义，使每一次放下，都成为一次向着生命本真的回归。 《走过沙漠：学习放下、简单生活》是一份邀请函，邀请你暂时离开熙熙攘攘的城市，走进自己内心的广袤荒野。它不会给你一个地图，因为它知道，最美的风景，永远在每一步脚踏实地的探索之中。读完此书，你或许会发现，你早已走出了沙漠，而你所寻找的清泉，从未干涸。

作者简介

罗柏．威克斯（Robert J. Wicks）

　　美国汉纳曼医学院心理学博士，目前任教于马里兰州的罗耀拉大学，也到多所大专院校的心理学、医学、社会学、护理学及神学系所授课。专长领域为次级压力的预防（与他人互动交往的压力），并从各大宗教的观点来整合心理学与灵修生活，提升自我照护的能力，透过静观觉察的方式来釐清压力源，重新找回身心灵的平衡。

　　现为知名讲师，时常受邀向教育工作者、联邦调查局学院、医学院、监狱管理局等专业人士演讲，并担任前线救援人员、战后伤兵的心理谘商与重建工作。1996年教宗若望保禄二世颁赠勋章，表彰对社会及教会的贡献；2006年获颁威德恩大学杰出校友奖。

　　着作超过五十本，包括No Problem、Streams of Contentment、Riding the Dragon、Overcoming Secondary Stress in Medical and Nursing Practice等。

　　个人网站：www.robertjwicks.com

译者简介

黄美基

　　资深译者，文笔清新练达，曾获第九届梁实秋文学奖翻译类首奖。

　　译作丰富，包括《内心乐园》、《当神父也得忧郁症》、《为什么要告解》、《高峰经验》、《体验天主》等优质好书。

致谢
导言
第一章  以沙漠为师

第一部  谦逊带来自由
第二章  追求最重要的目标
第三章  穿过窄门
第四章  聆听朋友的声音
第五章  心怀感恩

第二部  放下
第六章  四个问题
第七章  餵养灵魂
第八章  成为沙漠门徒
第九章  内心自由三步骤

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的幸福，不在于拥有多少，而在于内心有多少平静。但现代社会，我们总是被鼓励去追求更多，去攀比，去证明自己。这让很多人都感到身心俱疲，就像行走在漫漫黄沙中，找不到方向。看到《走过沙漠：学习放下、简单生活》这个书名，我眼前一亮。它给人的感觉，就是一种返璞归真，一种对当下生活的深刻反思。我很好奇，作者是如何将“放下”这个看似很难的概念，具体化到生活的每一个细节里？如何引导读者去审视自己内心深处不必要的执念？我期待这本书能够提供一些非常实用、易于理解的技巧，帮助我摆脱物欲横流的陷阱，学会知足常乐，让我的生活回归简单、纯粹的状态。毕竟，最珍贵的，往往是那些最简单的东西。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，感觉台湾的生活节奏越来越快，压力也越来越大，常常觉得自己像一颗陀螺，不停地转啊转，却不知道转到哪里去。每天被各种信息轰炸，社交媒体上大家的生活好像都光鲜亮丽，这让我更加焦虑。于是，我开始寻找能够让我慢下来，让我找回自己节奏的书。《走过沙漠：学习放下、简单生活》这个书名，瞬间就吸引了我。它传递出一种告别喧嚣、回归宁静的意境。我特别好奇，作者是如何定义“简单生活”的？它是否意味着物质上的匮乏？还是精神上的富足？我希望这本书能提供一些具象的例子，告诉我如何在日常生活中，一点点地减少不必要的消耗，无论是物质上的，还是精神上的。我希望它能鼓励我走出自己的“沙漠”，找到那片属于自己的绿洲。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近的书单里充斥着各种关于“断舍离”、“极简生活”的书籍，但总觉得少了点什么。很多书讲的都是物理上的整理，或者是概念性的理论，对于我这种从小就习惯了“囤积”的人来说，总觉得隔靴搔痒。而《走过沙漠》这个名字，却给我一种更深层次的触感。沙漠，象征着极致的物质匮乏，但同时也是一种精神上的纯粹。我很好奇，作者是如何将“放下”与“简单生活”这两个概念联系起来，并在看似荒芜的沙漠中找到生机的？我希望这本书能够触及到我们内心深处的执念，那些不肯放下的过往、不甘的欲望，以及对未来的不确定性。我期待作者能够分享一些如何在情绪、思绪上进行“断舍离”的经验，以及如何在物质不丰裕的情况下，依然能过上内心富足的生活。这种由内而外的改变，才是我真正渴望的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我不太是那种会主动去买“心灵成长”类书籍的人，总觉得有点玄乎。但是，当我无意中看到《走过沙漠：学习放下、简单生活》这个书名时，内心深处好像被触动了一下。生活中的烦恼和压力，就像无边无际的沙漠，让人感到迷失和疲惫。而“放下”和“简单生活”这两个词，则像是沙漠中的一片绿洲，充满希望。我很好奇，作者是如何带领读者穿越这片“沙漠”的？是依靠深刻的哲理？还是分享真实的生活经历？我希望这本书的内容能够接地气，不空洞，能够让我看完之后，真的有一种想要改变的冲动，并且知道该如何去行动。我不想只是读完一本“好书”，更希望读完它，能让我的生活真的发生一些积极的改变，哪怕只是一点点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我一眼就觉得很贴切。最近生活总是充满了各种琐碎和压力，感觉像是在一片干涸的沙漠里挣扎，找不到方向，也耗尽了精力。读到“走过沙漠”这几个字，真的很有共鸣，好像看到了自己疲惫的身影。我常常思考，生活是不是可以更简单一点？是不是有些东西我们放不下，才让自己如此痛苦？这本书的副标题“学习放下、简单生活”简直说出了我的心声。我期待它能给我一些启发，教我如何在纷扰的世界里找到内心的平静，学会舍弃那些不必要的负担，重新找回生活的本质。我希望它不仅仅是一本“心灵鸡汤”，而是能提供一些实际可行的方法，让我能够一步步地实践，让我的生活变得更轻盈，更自在。毕竟，谁不想在人生的旅途中，少些纠结，多些洒脱呢？