具体描述
德国心灵成长&心理谘商，四年畅销TOP 1
70万人见证，德国大企业最信服的转化力
欧洲万人抢听的讲座大师，最实效的自癒指引
与《当下的力量》作者，齐列全球最具影响力的3大心灵导师
70万人见证，德国大企业最信服的转化力
欧洲万人抢听的讲座大师，最实效的自癒指引
与《当下的力量》作者，齐列全球最具影响力的3大心灵导师
◎正常≠快乐，辛苦生活，不如用心生活
你是否常和朋友一起抱怨、觉得人生很苦、世界不公平？看着新闻，害怕地想着世界好危险？你是否每天都在努力达到爸妈、伴侣的期待？你是否担心日后病痛一堆，所以拚命赚钱买保险？我们跟随大多数人的人生目标：结婚生子、买房买车、买保险，但为什么辛苦做了这么多？「生活中的挫折、压力、焦虑、空虚那么多，爱、自由、快乐却那么少？」从何时开始，你总是勉强自己做「应该」和「必须」的事，和自己对抗，学会伪装，出卖自己的心，不说出真实想法、不做自己真正喜欢、开心的事？
◎曾经深陷谷底，最懂生命难题
本书由德国最具影响力的心理治疗师罗伯特‧贝茨撰写，他曾经深陷忧郁，导致恐慌症发作昏迷，一度轻生。他靠着自己走出阴霾，以自身经验，独立发展出一套「心灵转化治疗」的自癒方式。结合心理学与哲学冥想，引领大家拨开层层与外界的纠缠，直接面对内心，来消除恐惧、盲从、愤怒、焦虑和无力感，成功帮助70万人脱胎换骨。
他所举办的心灵成长活动每年吸引超过3万人次参加，每週定期举办的数百人讲座场场爆满，从2012至今，报章杂志持续报导有关于作者的成功与影响力，被形容「能抓住人心到不可思议的地步」。不只是德语区国家最成功的讲座大师和生命导师，更与《当下的力量》作者并列全球最具影响力3大导师之一，其治疗方式更被视为是3人之中最务实且最具实效力的。
你是否还在无意义的许愿和订目标？你知道该问哪「4大问题」，有助认识真实的自己，帮你彻底釐清人生观？问哪「3大问题」，能帮你找到人生方向？原来只要每天用纸笔花1小时回答，透过「14条新生活指南」，就可以一步步与内在对话，学会做自己生命中最重要的人？人生，行走就是目的，活着，是为了感受幸福，开始享受这路上的每一刻。
罗伯特‧贝茨面对人生纠结＆难题，句句撼动人心：
Q1：觉得人生总跟自己作对？
●人生不好也不坏，它只是照着你的想法发展成你眼前的样子。
●如果你仍然相信人生是一场战斗，那么人生一定会为你送上对手，让你抵抗。
Q2：每天的生活充满恐惧与担心？
●担心是最要命的习惯，没有节制地把自己的担心加诸在身边的人而不自觉，以为借此能让他们过得安全一些，其实恰恰相反。
Q3：亲子关系纠缠无解？
●我们常常喜欢把身边人的问题当作自己的，这不是一种关爱的方式，就算是出于好意，这对身边的人是一种不自觉的表达：「我不信任你有能力处理好自己的事」这是种弱化对方的表现。
Q4：你为什么过得不快乐？
●人最大的痛苦来自于自己，就算表面上看起来，他们的不幸是身边人造成的，但最后可以让自己受苦的，也只有自己。
Q5：身体病痛为何不断？
●身体像一面镜子，精确反映出我们是怎么样看待自己和人生。
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Ring Ring｜疗癒图文作家
王浩威｜作家、精神科医师
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著者信息
作者简介
罗伯特‧贝茨 （Robert Betz）
德国心理治疗师，是德语区国家最成功的讲座大师和生命导师，所举办的心灵成长活动每年皆吸引超过三万人次参加，每週定期举办的数百人讲座场场爆满（一年大约70场现场讲座、约20场週日的单日讲座）。独立发展出一套「心灵转化治疗」（Transformations-Therapie®），也提供培训课程，从2012至今，报章杂志持续报导有关于作者的成功与影响力，被形容是能抓住人心到不可思议的地步。
不只是德语区国家最成功的讲座大师和生命导师，更与《当下的力量》作者并列全球最具影响力3大导师之一，其治疗方式更被视为是3人之中最务实且最具实效力的，Facebook超过23万8千人追踪。
译者简介
刘佳英
台南人和半柏林人（2003至今），成大山协、柏林科技大学环境工程系硕士肄业，投入运动领域数年，现职团体运动教练、私人健身教练，关心人和环境，喜欢阅读。
罗伯特‧贝茨 （Robert Betz）
德国心理治疗师，是德语区国家最成功的讲座大师和生命导师，所举办的心灵成长活动每年皆吸引超过三万人次参加，每週定期举办的数百人讲座场场爆满（一年大约70场现场讲座、约20场週日的单日讲座）。独立发展出一套「心灵转化治疗」（Transformations-Therapie®），也提供培训课程，从2012至今，报章杂志持续报导有关于作者的成功与影响力，被形容是能抓住人心到不可思议的地步。
不只是德语区国家最成功的讲座大师和生命导师，更与《当下的力量》作者并列全球最具影响力3大导师之一，其治疗方式更被视为是3人之中最务实且最具实效力的，Facebook超过23万8千人追踪。
译者简介
刘佳英
台南人和半柏林人（2003至今），成大山协、柏林科技大学环境工程系硕士肄业，投入运动领域数年，现职团体运动教练、私人健身教练，关心人和环境，喜欢阅读。
图书目录
前言
导读
PART I 「正常人」是如何让自己不快乐
1.「正常人」沉睡着，却相信自己活着
2.像一只狗住在自己的笼中
3.被驱逐出无罪的天堂
4.停止扮演牺牲者！
5.你的生活有什么不（再）对劲？
6.告别作战的人生
7.恐惧：「正常人」的长生不老药
8.抛下过去，你即刻是自由的
9.不再只做别人期待的事
10.去感受你对自己的羞愧
11.爱抱怨和自我封闭的人
12.完全「正常」的男人
13.完全「正常」的女人
PART II 转变你的人生！
14.把秩序带入你的人生！
15.你是你人生中最重要的人
16.健康不是好运，病痛不是注定
17.爱你的感觉，它们是你的小孩
18.「过去」是通向自由最重要的一扇门
19.利用「讨厌鬼天使」找到你内在的平静
20.原谅自己， 成为带来和平的人
21.你知道自己为什么正在做这些事吗？
22.活得像男人也像女人，找到你自己的标准
23.关心你自己的事
24.爸妈们！放开你们的小孩！
PART III 启程！开始新的人生和爱
25.这一切不再正常！
26.你在这里是为了感觉幸福
27.爱自己，你是自由的！
28.幸福的新生活指南
29.关于无意义的许愿和订目标
30.脱离日常的压力，释放自己
31.成为新男人的路
32.成为新女人的路
33.活得像原创而非复制
结语
关于作者
衷心感谢
附录
书籍作品/有声书/演讲CD/冥想CD表/讲座活动
导读
PART I 「正常人」是如何让自己不快乐
1.「正常人」沉睡着，却相信自己活着
2.像一只狗住在自己的笼中
3.被驱逐出无罪的天堂
4.停止扮演牺牲者！
5.你的生活有什么不（再）对劲？
6.告别作战的人生
7.恐惧：「正常人」的长生不老药
8.抛下过去，你即刻是自由的
9.不再只做别人期待的事
10.去感受你对自己的羞愧
11.爱抱怨和自我封闭的人
12.完全「正常」的男人
13.完全「正常」的女人
PART II 转变你的人生！
14.把秩序带入你的人生！
15.你是你人生中最重要的人
16.健康不是好运，病痛不是注定
17.爱你的感觉，它们是你的小孩
18.「过去」是通向自由最重要的一扇门
19.利用「讨厌鬼天使」找到你内在的平静
20.原谅自己， 成为带来和平的人
21.你知道自己为什么正在做这些事吗？
22.活得像男人也像女人，找到你自己的标准
23.关心你自己的事
24.爸妈们！放开你们的小孩！
PART III 启程！开始新的人生和爱
25.这一切不再正常！
26.你在这里是为了感觉幸福
27.爱自己，你是自由的！
28.幸福的新生活指南
29.关于无意义的许愿和订目标
30.脱离日常的压力，释放自己
31.成为新男人的路
32.成为新女人的路
33.活得像原创而非复制
结语
关于作者
衷心感谢
附录
书籍作品/有声书/演讲CD/冥想CD表/讲座活动
图书序言
6. 告别作战的人生
如果你仍然相信人生是一场战斗，那么人生一定会为你送上对手，让你抵抗。
如果你现在认为生活是艰难的，为了克服种种困难，你必须奋斗并忍受折磨，那么你继续和千千万万的人站在同一阵线，这并不是什么优势，或许你会想：「其他人也没有过得更好。」但你要以此安慰自己，好减轻生活压力和重担吗？你想要继续像牲口一样跟随别人的脚步，一起分担命运的苦难吗？看看你身边人的脸，如此悲哀、严肃、苦恼、忧虑、没有朝气，甚至很多年轻人，看起来都对世界和周遭的人不再充满好奇心。
这些表情都反映了一个「正常人」的生活：一种悲哀且辛苦的人生。在我们的认知里，生命就是艰辛、充满困难的，证据是：「看周围的人活得那么辛苦和沉重就知道了，我之前的十几年也不轻松。」但事情真是这样吗？
如果静心思索，人类至今将自己的生命发展成什么样子？我们可以问问自己，这符合人类的天性吗？ 我的心告诉我：「绝对不是！」我认为这是一个最大的错误和误解，错把人生当成一件充满奋斗、压力、艰苦的事。不！是我们人类自己把生命变成这种样子，而不是生命本身。我们的身体、心灵承受自己一步步造成的苦果，越来越多人了解这件事，拯救自已，不再受到无止境奋斗和痛苦的煎熬。如果这也是你的愿望，那么，你正在阅读一本「对的书」。
跳脱生命牢笼
的确，过去几千年来，大多数人的生活并不轻松，过去漫长的时间里，我们的先人为生存而奋斗，战争、流亡、黑死病、瘟疫及其他传染病，和各种权力、宗教、阶级制度下的压迫和控制，祖先们经历过的那些事，深植在我们的细胞、意识中。过去的人未曾拥有同我们现在一般的思考机会，今天很多国家的人都有富裕的生活条件，有余裕去思考人类存在的本质、什么是意识的自主性：生命是如何运作的？人们如何活着？千万人思索着自己是否能创造另一种更开心满足的生活？ 思考的人们会开始关注自己内心的愿望，将在惊喜中发现愿望得以成真。
如果你仍然相信人生是一场战斗，那么人生一定会为你送上对手，让你抵抗。
如果你现在认为生活是艰难的，为了克服种种困难，你必须奋斗并忍受折磨，那么你继续和千千万万的人站在同一阵线，这并不是什么优势，或许你会想：「其他人也没有过得更好。」但你要以此安慰自己，好减轻生活压力和重担吗？你想要继续像牲口一样跟随别人的脚步，一起分担命运的苦难吗？看看你身边人的脸，如此悲哀、严肃、苦恼、忧虑、没有朝气，甚至很多年轻人，看起来都对世界和周遭的人不再充满好奇心。
这些表情都反映了一个「正常人」的生活：一种悲哀且辛苦的人生。在我们的认知里，生命就是艰辛、充满困难的，证据是：「看周围的人活得那么辛苦和沉重就知道了，我之前的十几年也不轻松。」但事情真是这样吗？
如果静心思索，人类至今将自己的生命发展成什么样子？我们可以问问自己，这符合人类的天性吗？ 我的心告诉我：「绝对不是！」我认为这是一个最大的错误和误解，错把人生当成一件充满奋斗、压力、艰苦的事。不！是我们人类自己把生命变成这种样子，而不是生命本身。我们的身体、心灵承受自己一步步造成的苦果，越来越多人了解这件事，拯救自已，不再受到无止境奋斗和痛苦的煎熬。如果这也是你的愿望，那么，你正在阅读一本「对的书」。
跳脱生命牢笼
的确，过去几千年来，大多数人的生活并不轻松，过去漫长的时间里，我们的先人为生存而奋斗，战争、流亡、黑死病、瘟疫及其他传染病，和各种权力、宗教、阶级制度下的压迫和控制，祖先们经历过的那些事，深植在我们的细胞、意识中。过去的人未曾拥有同我们现在一般的思考机会，今天很多国家的人都有富裕的生活条件，有余裕去思考人类存在的本质、什么是意识的自主性：生命是如何运作的？人们如何活着？千万人思索着自己是否能创造另一种更开心满足的生活？ 思考的人们会开始关注自己内心的愿望，将在惊喜中发现愿望得以成真。
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