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本书特色

　　在各种慾望和各种诱惑面前，许多人已经迷失了自己。如何才能让疲惫的心灵找到可以休憩的家园？如何才能在慾望与诱惑面前不失去自我？如何才能得到真正的幸福与快乐？……佛说，如果你不给自己烦恼，别人也不会给你烦恼。世上的烦恼都是自找的。要想活得快乐，就不要没事找事，自寻烦恼。
 

作者简介

弘缘

　　心理学博士。多所大学和心理卫生研究机构的客座教授及特聘研究员，心理咨询师高级培训师。对心理健康、社会心理有深入的研究。
 

30招从容人生心理调适法
1.当冲动时怎么办？　
2.当紧张不安时怎么办？　
3.当虚荣心太强时怎么办？　
4.心情失落时怎么办？　
5.当心中充满仇恨时怎么办？　
6.有吝啬心理怎么办？　
7.遇事喜欢逃避怎么办？　
8常常嫉妒别人怎么办？　
9.当压力过大时怎么办？　
10.想发火时怎么办？　
11.寂寞无聊时怎么办？　
12.感到恐惧时怎么办？　
13.当懒惰随性时怎么办？　
14.当郁郁寡欢时怎么办？　
15.感觉很自卑怎么办？　
16.胆小懦弱怎么办？　
17.严重失眠时怎么办？　
18.当贪婪作祟时怎么办？　
19.想报复别人时怎么办？
20.猜疑心很重怎么办？　
21.性格偏激怎么办？　
22.总是害怕失败怎么办？　
23.陷入迷惑时怎么办？　
24.过于悲观时怎么办？　
25.心胸狭隘时怎么办？　
26.喜欢和别人攀比怎么办？　
27.当特别浮躁时怎么办？　
28.与人发生矛盾时怎么办？　
29.缺乏感恩心怎么办？　
30.喜欢抱怨怎么办？　

34招智慧人生心理调适法
31.经常害羞怎么办？
32.感觉生活平淡无味时怎么办？
33.感觉自己很自私怎么办？
34.当犹豫不决时怎么办？
35.老是喜欢怀旧怎么办？
36.总想依赖别人怎么办？
37.当心生邪念时怎么办？
38.当过于执着时怎么办？
39.感到厌倦人生时怎么办？
40.觉得自我很封闭时怎么办？
41.过于敏感怎么办？
42.平时很自负怎么办？
43.陷入后悔时怎么办？
44.特别自恋怎么办？
45.有洁癖怎么办？
46.喜欢追求完美怎么办？
47.总是强迫自己怎么办？
48.当觉得压抑时怎么办？
49.感觉人善被人欺时怎么办？
50.有逆反心理时怎么办？
51.做事老是拖延怎么办？
52.不能宽恕别人时怎么办？
53.有懈怠心理时怎么办？
54.当发生不幸时怎么办？
55.听到别人议论自己时怎么办？
56.不受别人尊敬时怎么办？
57.当遭到怀疑时怎么办？
58.当有点「小心眼儿」时怎么办？
59.常常被内疚折磨怎么办？
60.感到活得很茫然怎么办？
61.感觉累了的时候怎么办？
62.常常感情用事怎么办？
63.当人际关系冷淡时怎么办？
64.空虚难耐时怎么办？

36 招快乐人生心理调适法
65.当绝望的时候怎么办？
66.经常暴饮暴食怎么办？
67.有分裂型人格障碍怎么办？
68.有回避型人格怎么办？
69.缺乏安全感怎么办？
70.目标很难实现怎么办？
71.好日子很遥远怎么办？
72.当遭到冷遇时怎么办？
73.害怕竞争怎么办？
74.当心态不积极时怎么办？
75.不知道怎样安慰别人时怎么办？
76.当失去希望时怎么办？
77.当感到不快乐时怎么办？
78.当生气时怎么办？
79.对很多事放不下怎么办？
80.不想做善事怎么办？
81.怨恨别人时怎么办？
82.不懂得交友怎么办？
83.不善于与父母沟通怎么办？
84.与兄弟姐妹搞不好关系怎么办？
85.与孩子很难沟通怎么办？
86.夫妻吵架时怎么办？
87.总是想迁就别人怎么办？
88.想拒绝别人的请求怎么办？
89.喜欢找借口怎么办？
90.说话做事没有主见怎么办？
91.没有什么爱好怎么办？
92.喜欢吹嘘自己怎么办？
93.不知道如何道歉怎么办？
94.不知道怎么赞美别人怎么办？
95.不懂得幽默怎么办？
96.机会总是熘走怎么办？
97.不懂得佈施怎么办？
98.失恋了怎么办？
99.想自杀怎么办？
100.当感到衰老时怎么办？
 

1.当冲动时怎么办？

要忍人所不能忍，行人所不能行，容人所不能容，处人所不能处。——佛陀

有一个久战沙场的将军，已厌倦战争，专程到大慧宗臬禅师处要求出家，他向宗臬道：「禅师！我现在已看破红尘，请禅师慈悲收留我出家，让我做你的弟子吧！」

宗臬：「你有家庭，有太重的社会习气，你还不能出家，以后再说吧！」

将军：「禅师！我现在什么都放得下，妻子、儿女、家庭都不是问题，请您即刻为我剃度吧！」

宗臬：「以后再说吧！」

将军也没有什么办法。有一天，将军起了一个大早，就到寺里礼佛，大慧宗臬禅师一见到他便说：「将军为什么那么早就来拜佛呢？」

将军用偈语说道：「为除心头火，起早礼师尊。」

禅师开玩笑地也用偈语回道：「起得那么早，不怕妻偷人？」

将军一听，非常生气，骂道：「你这老怪物，讲话太伤人！」

大慧宗臬禅师哈哈一笑道：「轻轻一拨扇，性火又燃烧，如此暴躁气，怎算放得下？」

放下！不是口说放下就能放下，「说时似悟，对境生迷」。习气也不是说改就能改的，「江山易改，本性难移」。上面那则禅宗故事就表明了将军的性格是冲动的，他不能将自己的情绪收放自如。

冲动是地雷的导火线。大多数成功者，都是能够把情绪控制得收放自如的人。很多时候，情绪已经不仅仅是一种感情的表达，更是一种重要的生存智慧。

人是感情动物，表达情绪无可厚非，但如果不加控制地任意地表达，就成了一时冲动的宣洩，而此时冲动者就成了一个最软弱、最容易被打败的人。

一天下午，某单位保全小艾正在站岗值勤，一个年青人非要进单位找人，说找单位长官有事。当时单位长官出差不在，小艾便不同意那个年青人进去，那个年青人张嘴便说：「你这个人挺令人讨厌的！」小艾一听这话，火气一下沖到头顶，他把装备放下，脱了制服，叫着要与那个年青人「单挑」。幸好这时主管及时出来，才避免了这场即将爆发的冲突。

在生活中，像小艾这样遇事爱冲动的并非少数。这主要是因为有的人易感情用事，自制力较弱，所以不少人在发生矛盾时，容易像小艾那样出现不理智的情况。一些心理学家表示，冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为，是强烈愿望的一种表达形式。

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