具体描述
本书特色
18岁之前的人生可能有很多未知和安排，18岁后的人生您决定好要如何走了吗？
是否还是有许多未知和冒险？
面对险峻的环境和自我挑战，我们若能「倾听自己内在的声音，以开放的心态，接受你的心为你指引的方向」
你将发现：你的起点无法决定你人生的最终走向。
相信经过本书的实作后，您会更清楚自己想要走的方向、抉择和行动，终将导致成功。
18岁之前的人生可能有很多未知和安排，18岁后的人生您决定好要如何走了吗？
是否还是有许多未知和冒险？
面对险峻的环境和自我挑战，我们若能「倾听自己内在的声音，以开放的心态，接受你的心为你指引的方向」
你将发现：你的起点无法决定你人生的最终走向。
相信经过本书的实作后，您会更清楚自己想要走的方向、抉择和行动，终将导致成功。
著者信息
作者简介
邱美华
现职：
侨光科技大学通识教育中心助理教授
学历：
国立彰化师范大学辅导与谘商学系博士
学术专长：
心理辅导与谘商、职涯谘商辅导、表达性艺术治疗、幸福学（正向心理学）、人际沟通、性别关系、教育心理学、儿童心理学
杜惠英
现职：
侨光科技大学通识教育中心讲师
学历：
国立新竹教育大学教育与学习科技学系博士候选人
学术专长：
教学与课程设计、教学成效多元评量、文化与性别研究、认知心理学、教育心理学
邱美华
现职：
侨光科技大学通识教育中心助理教授
学历：
国立彰化师范大学辅导与谘商学系博士
学术专长：
心理辅导与谘商、职涯谘商辅导、表达性艺术治疗、幸福学（正向心理学）、人际沟通、性别关系、教育心理学、儿童心理学
杜惠英
现职：
侨光科技大学通识教育中心讲师
学历：
国立新竹教育大学教育与学习科技学系博士候选人
学术专长：
教学与课程设计、教学成效多元评量、文化与性别研究、认知心理学、教育心理学
图书目录
代序
第一单元：生涯自我探索──知己
1. 图说姓名
2. 我对大学的梦想是什么？
2-1 认识自我─自我概念来源
2-2 5年后您在干嘛！！──李恕权的故事
2-3 未来30年生活样貌想像
3. 正向心理学六大特质
3-1 找出自己和父母亲的优质特色
3-2 优点清单
4. 认识自我─人格特质
4-1 你最欣赏及效法的对象
5. 荣格MBTI
6. 生涯自我效能量表
第二单元：能力与兴趣
1. 能力与兴趣：自我能力评量
1-1 UCAN测验
1-2 何谓职能？
2. 自我能力评量：我喜欢做的事测验
2-1 职业兴趣诊断分享
3. 你擅长什么？
3-1 Holland生涯兴趣
3-2 我的生命宝藏
4. Super生活彩虹图
5. WHAT IS MY PASSION
5-1 课后阅读──传奇陨落！贾伯斯的5堂人生功课
6. 学长姐的经验谈
第三单元：与世界连结──知彼
1. 梦想追寻
1-1 你是何种类型的人？
2. 角色扮演──履历表范例
3. 生涯抉择要素
4. 职业生涯评估
4-1 π型人
4-2 理想生涯九宫格学习单
4-3 职业选择─一位老教授的话
第四单元：团队合作与冲突解决
1. 职场与职务之认知
1-1 影响未来10年产业发展的关键课题
1-2 工作说明书
2. 工作团队与团队协作方法
2-1 人际沟通类型
2-2 生活智慧大考验──班游篇1、2
2-3 如何组织高绩效团队？
3. 工作伙伴关系与冲突化解能力
3-1 领导魅力
3-2 生活智慧大考验──班游篇3
3-3 冲突产生因素
4. 求职最佳工具──人际关系
第五单元：决策技巧与行动方案
1. 环境知识的学习与创新
1-1 SWOT分析
1-2 生涯决策型态量表
2. 世界咖啡馆七大历程
3. 愿景板
4. 价值概念与成本意识
4-1 向前走之前先回头看
4-2 创新与态度
第六单元：实践生涯抉择
1. 问题解决与生涯实践
2. 问题处理与解决能力
2-1 以团队小组解决问题的导向
2-2 生活品质疗法
2-3 过着充满热情与使命感的人生
3. 附录
履历表
检核主管对你的七项观察
第一单元：生涯自我探索──知己
1. 图说姓名
2. 我对大学的梦想是什么？
2-1 认识自我─自我概念来源
2-2 5年后您在干嘛！！──李恕权的故事
2-3 未来30年生活样貌想像
3. 正向心理学六大特质
3-1 找出自己和父母亲的优质特色
3-2 优点清单
4. 认识自我─人格特质
4-1 你最欣赏及效法的对象
5. 荣格MBTI
6. 生涯自我效能量表
第二单元：能力与兴趣
1. 能力与兴趣：自我能力评量
1-1 UCAN测验
1-2 何谓职能？
2. 自我能力评量：我喜欢做的事测验
2-1 职业兴趣诊断分享
3. 你擅长什么？
3-1 Holland生涯兴趣
3-2 我的生命宝藏
4. Super生活彩虹图
5. WHAT IS MY PASSION
5-1 课后阅读──传奇陨落！贾伯斯的5堂人生功课
6. 学长姐的经验谈
第三单元：与世界连结──知彼
1. 梦想追寻
1-1 你是何种类型的人？
2. 角色扮演──履历表范例
3. 生涯抉择要素
4. 职业生涯评估
4-1 π型人
4-2 理想生涯九宫格学习单
4-3 职业选择─一位老教授的话
第四单元：团队合作与冲突解决
1. 职场与职务之认知
1-1 影响未来10年产业发展的关键课题
1-2 工作说明书
2. 工作团队与团队协作方法
2-1 人际沟通类型
2-2 生活智慧大考验──班游篇1、2
2-3 如何组织高绩效团队？
3. 工作伙伴关系与冲突化解能力
3-1 领导魅力
3-2 生活智慧大考验──班游篇3
3-3 冲突产生因素
4. 求职最佳工具──人际关系
第五单元：决策技巧与行动方案
1. 环境知识的学习与创新
1-1 SWOT分析
1-2 生涯决策型态量表
2. 世界咖啡馆七大历程
3. 愿景板
4. 价值概念与成本意识
4-1 向前走之前先回头看
4-2 创新与态度
第六单元：实践生涯抉择
1. 问题解决与生涯实践
2. 问题处理与解决能力
2-1 以团队小组解决问题的导向
2-2 生活品质疗法
2-3 过着充满热情与使命感的人生
3. 附录
履历表
检核主管对你的七项观察
图书序言
序
依据舒伯（Super）提出的生涯彩虹概念，因应人生不同阶段的任务与角色变化，愈有能力协调各样角色的我们，生活广度、长度与深度将随之扩增且更为丰富与圆满。
帕森斯（Parsons）和何伦（Holland）认识自己、认识工作世界以及对这两者之间进行最适当而合理的分析、连结与整合。除此，凯莉（Kelly）认为每个人都有机会和能力，倾听自己内心的唿喊，建构出充满个人特色的生涯抉择。
基于上述观点，用心规划自我的生涯发展，实有其必要性。且从社会认知及社会学习理论，班杜拉（Bandura）举出自我效能感深深影响自我评价、生涯抉择、努力程度及持久度。因此，培养乐观积极的正向人格特质，创造累积各种幸福感经验，对个体生涯与职能发展，更具深远影响性。
「生涯与职能发展」课程在本校通识课程结构中，列为核心课程，为四技学生必修学分。本课程协助学生适性定向发展，提前进行职涯规划与学习，课程设计包括：一、知己：应用职涯探索工具（UCAN、CPAS），协助挖掘性格特质、兴趣热情、能力、价值观，进而发现多元的职业兴趣倾向；二、知彼：带领学生认识工作世界，了解产业发展趋势、新兴职业类型、工作性质条件、职能概念、共通／专业职能内涵，从而掌握外在环境的趋势、机会与威胁，以及分析内在自我的优势、劣势及学用之间的落差；三、抉择：协助学生面对不同的生涯决策点时，能透过蒐集、过泸、运用各种相关资料，理性选择职涯方向，作出最恰当的决定。四、行动：具备职场基本认知，如职场礼仪、职场沟通、职场法律观念，并建立大学学习历程档案、履历撰写及面试技巧指导。
本学习手册乃因应本校「生涯与职能发展」课程需要，做为学生课后练习生涯经验觉察、省思与分析、整理之记录，及教师后续辅导谘商、追踪考核之参考依据。
依据舒伯（Super）提出的生涯彩虹概念，因应人生不同阶段的任务与角色变化，愈有能力协调各样角色的我们，生活广度、长度与深度将随之扩增且更为丰富与圆满。
帕森斯（Parsons）和何伦（Holland）认识自己、认识工作世界以及对这两者之间进行最适当而合理的分析、连结与整合。除此，凯莉（Kelly）认为每个人都有机会和能力，倾听自己内心的唿喊，建构出充满个人特色的生涯抉择。
基于上述观点，用心规划自我的生涯发展，实有其必要性。且从社会认知及社会学习理论，班杜拉（Bandura）举出自我效能感深深影响自我评价、生涯抉择、努力程度及持久度。因此，培养乐观积极的正向人格特质，创造累积各种幸福感经验，对个体生涯与职能发展，更具深远影响性。
「生涯与职能发展」课程在本校通识课程结构中，列为核心课程，为四技学生必修学分。本课程协助学生适性定向发展，提前进行职涯规划与学习，课程设计包括：一、知己：应用职涯探索工具（UCAN、CPAS），协助挖掘性格特质、兴趣热情、能力、价值观，进而发现多元的职业兴趣倾向；二、知彼：带领学生认识工作世界，了解产业发展趋势、新兴职业类型、工作性质条件、职能概念、共通／专业职能内涵，从而掌握外在环境的趋势、机会与威胁，以及分析内在自我的优势、劣势及学用之间的落差；三、抉择：协助学生面对不同的生涯决策点时，能透过蒐集、过泸、运用各种相关资料，理性选择职涯方向，作出最恰当的决定。四、行动：具备职场基本认知，如职场礼仪、职场沟通、职场法律观念，并建立大学学习历程档案、履历撰写及面试技巧指导。
本学习手册乃因应本校「生涯与职能发展」课程需要，做为学生课后练习生涯经验觉察、省思与分析、整理之记录，及教师后续辅导谘商、追踪考核之参考依据。
侨光科技大学通识中心
生涯与职能发展教师成长社群
2016年6月
生涯与职能发展教师成长社群
2016年6月
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