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★ 亚马逊「哲学思想类」书籍畅销榜冠军
★ 日文版上市一週内即「重版出来」，累积突破十刷
★ 出版至今直逼200,000册，持续热销中

　　能让人在生命最后一刻，说出「好幸福」的字眼，究竟是怎样的生活方式？
　　小泽医师的「尊严治疗」，已深刻改变二十万名日本读者的生命思索。

　　在死亡面前，没有英雄，没有恶人，我们只是一介凡夫。
　　无论生命长短，当阖眼的那一刻，你想以何种面容道别世界？

　　与战死兄弟所受的苦相比，这些根本不算什么……
　　不明病因，骨头逐渐萎缩，临终前仍痛楚万分的男子，却拒绝医师注射止痛剂，因人生的最后一眼，只想平静地睁眼离世。

　　想必我也能从天堂，看到女儿变成大学生的模样吧。
　　挂怀女儿，渴望看她踏入大学校园却无法如愿的母亲。思及「已逝的双亲随时都在守护我」的感觉，终于放下对女儿的不舍，微笑地踏上彼岸之途。

　　我内心的某部分一直以为，自己深受大家的爱戴。原来，我太自以为是了……
　　难以信任部属、事必躬亲的社长，罹癌时，众人离他而去，公司毁于一旦。病痛交加方才体认到「应将重要的待人智慧传达给孩子」，表情顿时变得祥和。

　　亲守安宁病房逾十年，看尽死亡千百张脸的小泽医师想问：「走过人生这一遭，即使我们全心全力过生活，当死亡的绝望逼近眼前，为何仍会充满恐惧、悲伤及摆脱不了的懊悔？如果，今天就是人生的最后一天，你想做些什么？」并教我们「不留遗憾地迎接生命尽头」的生活法则。

　　如何不留遗憾地迎接生命尽头？

　　˙一般人都觉得「还有明天」，所以能够抱持着梦想与希望继续活下去。
　　而「没有明天」意谓着深度的绝望。

　　˙「起身而行」不仅建立在接受自己、活得幸福之上，
　　甚至在不留遗憾、平静迎接生命终点，都是必要的。

　　˙一旦失去未来，大部分的人连目前视为目标的梦想，
　　或赋予活在当下力量的乐趣也会丧失。
　　一般而言，失去未来意谓着抹杀当下的意义，会导致人无法好好活在当下。

　　˙最重要的关键在于，「能够做选择的自由」对活出自己是不可或缺的要素。

　　˙真正重要的并非「解决患者所有问题」，而是接受无能为力的自己，
　　不是身为医师，而是身为一个「人」，持续与患者接触。

泛泪推荐

　　詹宏志｜作家
　　杨育正｜台湾安宁照顾基金会董事长
　　赖允亮｜台湾安宁疗护之父
　　陈景宁｜中华民国家庭照顾者关怀总会秘书长
　　苏绚慧｜谘商心理师、作家
　　李伟文｜作家

　　大多数人一生受到社会定义成功的主流标准所牵制，而最近坊间「生命倒数计时」的书籍，隐然建立起另一种「临终觉察」的主流标准。本书作者提醒尊重病患临终觉察的选择，因为「每个人觉得最重要的、支撑生命的事物各有不同」。这与家总倡议的「照顾选择自由」不谋而合。每个人的生命脉络不同，所以每段生命安排，只要觉得自在甘心就是最好的选择。──陈景宁（中华民国家庭照顾者关怀总会秘书长）

各界读者泪推不断

　　★★★★★ 读着读着，眼泪竟然停不下来……
　　虽然书中充满着鼓励的话，但为什么在阅读时，眼泪就是停不下来呢？在这里无法确切描述自己感动的心情，尽管对死亡已有了解，但还是会思考：为何人必须活着？何谓生存的意义？每个人都是不平等的，但没有人是完全没有存在的价值吧？不是吗？活着这件事，告诉我这个道理。
　　「只要生而在世就有意义，因此世上不会存在着无用之人。」从这本书得到积极向前的心情，不过却因为太过感动最后反而一直掉眼泪。虽然这是本在书店的一角、拿在手上显得轻薄的小书，但我衷心感谢与它相遇。在此也对作者小泽医师献上无尽的感谢之意。

　　★★★★★ 我找到对自己而言最重要的东西了！
　　一边想着已过世的父母，一边阅读这本书。书中有许多段话直刺我胸口。读完后，对于现在仍活着的自己感到相当可爱。希望一天一天好好地、安稳地、坦率地活下去，也想和别人相互扶持。作者将「疗癒」和「互相治癒」的本质，以极浅显易懂的方式传达给读者。

　　★★★★★ 痛苦源自于希望与现实的差距，在怀抱痛苦的同时，也要平静地生活。
　　本书虽然轻盈，却字字珠玑。
　　作者在书中所说，「当看见病患痛苦时，就会想方设法帮助他们」，以及「应用知识或付出心力，尽可能关怀他们」，我认为这些想法与大多数的宗教家们，在救助众人时的言行相似。心理学、宗教学、哲学、心理谘询……作者也不断从每日的工作烦恼中学习、思考，本书可说是他的智慧结晶吧。
　　此外，书中列举的「尊严疗法」九大诘问。它原本是帮助临终之人回首人生的意义，借以获得肯定及满足。但是，这不只能用在临终时，也能用在想传达某些重要讯息的时候、想回首过往的时候，就算只是这九个问题的其中一部分也好，或许能好好思考一番。

　　★★★★★ 那些平常不会注意的小事。
　　无论平时有多么艰辛，还是会存在着不顺利的事。但事实上，这里面还是有我们能自由选择的成分。我是这么想的。如果明天自己就要死了，我想做些什么呢？大概是向最重要的人传达感谢之意吧。只是，那个人会是谁呢？（笑）

　　★★★★★ 曾安宁疗护过2800人的医师，他的话语回盪在胸中。
　　本书作者小泽医师，是在医疗现场实施「尊严疗法」的少数医师之一。而日日面对死亡第一线的他所说的话，自然具备说服力。我敢说，在「多死社会」的日本，这本绝对是必读之书。
 

作者简介

小泽竹俊

　　一九六三年出生于东京。一九八七年毕业于东京慈惠会医科大学医学部医学系。一九九一年山形大学研究所医学研究科医学专攻博士课程修毕。曾任职急救中心、从事过农村医疗，一九九四年起任职于横滨甦生医院安宁大楼，并担任楼长。二○○六年开设「恩泽居家医疗诊所」。至今安宁疗护超过二八○○位以上的临终患者。

　　为培育医护人员与照护人员等人才，于二○一五年创立一般社团法人「End-of-Life Care协会」。竭尽心力希望让更多人带着「活着真好」的想法，迎接生命的终期。主要着作有《苦痛中也能发现幸福（苦しみの中でも幸せは见つかる）》（扶桑社）、《生命为何重要？（いのちはなぜ大切なのか）》（筑摩书房）。

译者简介

李惠芬

　　曾任职日商公司，现为专职译者。

　　十年以上翻译经验，译有小说、轻小说、励志、商管、手作、健康，以及其他实用类书籍。
 

前言
 
第一章  不为明天留下待完成的课题，好好地活在今天
 
为了好好迎接人生的「最后时光」，必须踏实过完每一天
为平凡无奇的今日献上感谢之人，才能了解幸福的真义
人生最大的痛苦，莫过于没有付诸行动，就抱着遗憾离开人世
「真相」存在于临死之际，觉得重要的事物当中
在生命倒数的那一刻，才能看见「赤裸裸的自己」
其实，每个人都过着尽如人意的人生
你愿意把最重要的东西，交託给别人吗？
 
第二章  在人生的最后时光里，该做些什么呢？
 
为了要让人能「认同这一生」，才会有最后的时光存在
只要生而在世就有意义，因此世上不会存在着无用之人
父母临终前对孩子的期望，不外乎「人品」和「声望」
因为有衰老病痛，人生才得以成熟圆满
死亡会带来难忍的「绝望」与「希望」
若能在某人的照料下离开人世，将会幸福无比
 
第三章  从苦痛中习得的许多智慧
 
苦痛绝非「坏事」
痛苦诞生于希望与现实的裂缝中
在最后的时刻逼近时，你的「支柱」就会出现
失去重要之人的悲痛，可以靠「安稳的生活」来疗癒
无需百分之百理解对方
为人点盏明灯，眼前也会一片光明
别闷着头烦恼，坦然接受「无能为力的自己」
人是软弱的，所以只要活着，就得彼此扶持
写封信给重要的人吧！死亡将不足为惧
 
第四章  安宁疗护两千八百名患者所明白的智慧
 
秉持使命感前进，道路就会敞开
临死之际，即便失去意识，仍听得见周遭的声音
拥有梦想，是人类才有的「最高尊严」
人不可能做出不会后悔的决定
肉体迎接死亡时，会做好万全的准备
生死观是属于自己一个人的

为了好好迎接人生的「最后时光」，必须踏实过完每一天

当生命即将到达尽头时，人就会明白生存的意义。

首先，请教各位一个问题。

假设今天是你人生的最后一天，你想如何度过今日？是全力以赴地工作，直到最后一秒？还是与心爱的家人一起度过？

答案想必因人而异。

但无论答案是什么，所做的选择就是属于你个人的正确解答，是对你而言「真正重要的事物」。

我在大学毕业后，曾于急救中心、农村的町立医院、安宁大楼等医疗机构任职，于二〇〇六年，开设以居家安宁缓和医疗为主的「恩泽居家医疗诊所」。诊所的理念是「打造无论任何疾病、无论住在何处，病患都能安心迎接终期的社会」，替因病或衰老而难以至医院看诊的病患，积极进行居家医疗。

居家医疗的工作范畴不单单只有看诊、检查、开立处方或生活指导。让身心都倍受煎熬的患者能平静地度过余生，也是重要的工作项目。

为了让迎接生命末期的人，心境能够安稳下来，减少身体的疼痛及缓和内心的苦闷，是不可或缺的一环。因此我们竭尽全力，希望能对病患有所帮助。

当死亡迫近时，大多数的患者都会承受「我已经没有时间了」、「明天恐怕不会来了」等念头折磨。一般人都觉得「还有明天」，所以能够抱持着梦想与希望继续活下去。

而「没有明天」意味着深度的绝望。

但人类就是如此奇妙，虽身处绝望境地，却不会只被痛苦綑绑，也能从中学习到重要的智慧。

从每日的繁忙、各种困难和执着中解放，认真思考「若要以平静祥和的心情，度过人生的最后阶段，什么对自己而言是必要的？」，进而发现真正重要的事情。

截至目前为止，我安宁疗护过的病患之中，有位女医师尽管身上插满一堆管子，仍埋头工作直到无法动弹为止。也有人选择把握仅存的时间，尽量和想念的人见面。相较之下，也有不特别做什么，只和家人或情人一起安静迎接最后一刻的人。

我绝不会劝这些病患「比起工作，应该优先与家人一起度过最后的时光」、「努力将剩下的事情全部处理完毕吧」。每个人觉得最重要的、支撑生命的事物各有不同。所以要尊重患者本身由衷盼望的「状态」。我个人认为，那才是对患者而言最幸福的事。

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面对死亡，我看见的幸福与遗憾：安宁疗护2800人中，所学到的生命智慧 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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