失素列車：檢測身體訊息，補充維生素和鈣質，讓你每天水當當 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 健康飲食
• 營養補充
• 維生素
• 鈣質
• 身體信號
• 健康生活
• 失素列車
• 養生
• 活力
• 水潤健康

　　
　　你知道缺乏維生素，身體會發齣什麼警訊嗎
　　你知道沒有維生素，也會影響身體吸收鈣質嗎
　　對身體重要的維生素，又該從哪些食物攝取
　　獨創五色飲食法
　　看顔色挑選自己需要的營養
　　省時又健康
　　
　　掉發、臉色蒼白、皮膚暗沉
　　是太久沒運動
　　是作息不正常
　　還是……
　　有可能是身體告訴你：我缺養
　　
　　想減肥又擔心營養不足？
　　芹菜、黃瓜、大白菜，讓你營養滿分不怕胖
　　工作壓力常使你透不過氣？
　　雜糧麵包幫你頭腦清明，黑芝麻給人自信
　　覺得疲纍怎麼辦？
　　黑巧剋力搭配優酪乳，能夠舒緩精神緩解疲勞

本書特色

　　‧全麵解析鈣、維生素對身體的重要性、如何補充、哪些食物含有這些營養
　　‧首創六色食物分類法，讓你根據顔色進食，輕鬆全麵攝取營養
　　‧強調五色食物與五髒關係，嗬護內髒
　　‧女性特殊體質，提齣營養全麵餐，透過飲食改善惱人問題

《靜默的航行：探索古老星圖與失落文明的密碼》 內容提要： 本書深入挖掘瞭那些在曆史長河中被遺忘的、關於宇宙認知與失落文明的驚人綫索。它並非一本傳統意義上的天文學著作，而是一部融閤瞭考古學、符號學、古文獻解讀以及天體物理學邊緣理論的跨學科探險。作者以一名不懈的探尋者的視角，帶領讀者穿越時空，追溯人類祖先在沒有現代科技輔助的情況下，如何精確地描繪星空、預知天象，以及這些知識與傳說中高度發達的古代文明——如亞特蘭蒂斯、穆大陸的殘餘影響——之間的微妙聯係。 第一章：星辰的低語——史前天文遺跡的再審視 本章聚焦於全球範圍內那些被主流科學界視為“巧閤”或“原始崇拜”的巨石陣、岩畫和地下結構。我們不會僅僅停留在對這些遺跡年代的測定上，而是嘗試理解它們背後的“設計意圖”。作者詳細分析瞭英國的巨石陣、秘魯的納斯卡綫條，以及蘇丹的姆羅伊金字塔群，指齣它們在特定天文事件發生時所展現齣的精確對齊性，這種對齊遠超當時工具和知識所能達到的範疇。 特彆地，我們將目光投嚮一個被長期忽視的現象：許多古代文明的創世神話中，都包含瞭對“天體之戰”或“星辰墜落”的描述。通過對這些文本的符號學解讀，我們推導齣，這些並非單純的想象，而是對數韆年前真實發生的、可能影響瞭早期人類文明進程的災難性天文事件的模糊記憶。這些記憶，被刻在瞭石頭上，代代相傳，成為我們解讀未來變動的“預警係統”。 第二章：失落的坐標係——古地圖與地心說的悖論 曆史上，不同文明在沒有全球通訊的情況下，卻共享著驚人相似的宇宙模型。本章挑戰瞭標準的地心說演化模型。我們檢視瞭托勒密體係之前的、那些描繪瞭復雜恒星軌道和行星位置的早期手稿。這些手稿的準確性，尤其是在計算遙遠天體的位置時，令人費解。 書中引入瞭一種“非歐幾何空間映射”理論，暗示某些失落文明可能掌握瞭一種更高級的空間感知能力，能夠將三維或更高維度的數據投射到二維平麵上。我們深入研究瞭中亞和南美洲齣土的少數幾張“怪異的地圖”——它們似乎包含瞭對地質變遷和大陸漂移的預知。這些地圖的標記點，往往與地球上能量場異常點高度重閤，暗示著這些文明的導航係統可能基於地球的磁場和能量網格，而非單純的地理參照。 第三章：編碼的語言——文獻中的隱藏信息 古代文獻，如《吠陀經》、《蘇美爾王錶》和瑪雅長紀曆，常常被解讀為宗教或曆史記錄。然而，本書的突破性觀點在於，這些文本實際上是一套多層次編碼的信息係統。它們利用詩歌、神諭和神話作為外殼，隱藏瞭關於宇宙學、高能物理學概念的知識。 例如，對蘇美爾泥闆上“Anunnaki”的重新詮釋，不再僅僅是“來自天堂的人”，而是指代一種掌握瞭先進“軌道工程”或“空間跳躍技術”的實體。我們分析瞭這些文獻中反復齣現的特定數字序列和天文符號組閤，並使用現代數學工具進行反嚮工程，發現這些序列指嚮的並非一個特定的日期，而是一個特定頻率的電磁波段，該波段與我們太陽係外圍的一些神秘射電源相吻閤。 第四章：地磁場的脈動與文明的興衰 文明的興衰似乎與地磁場的周期性波動有著驚人的相關性。本章整閤瞭地質學和曆史學的數據，提齣一個大膽的假說：古代的“聖地”選址，並非隨機，而是基於對地殼能量流動的精確把握。這些能量流在特定時間點會增強或減弱，對生物的認知能力和技術設備的運行産生直接影響。 我們詳細考察瞭“大洪水”或“冰河時代”的全球性記錄，並將其與地球磁場強度急劇下降的考古地質證據進行比對。結論指嚮一個事實：某些高度發展的古代社會，並非毀於戰爭或氣候突變，而是毀於自身對地球物理規律的“失控”或“脫節”。當外部環境（如宇宙射綫穿透增強，地磁場減弱）發生變化時，他們依賴的知識體係隨之崩潰。 第五章：未完成的交接——現代科學的盲點與未來展望 在本書的最後部分，作者反思瞭現代科學在追求速度和量化數據時，如何錯失瞭對“整體性”和“直覺性認知”的理解。失落文明的知識，可能恰恰存在於我們目前無法觀測或量化的領域，比如意識與量子場域的相互作用。 《靜默的航行》並非提供一個確鑿的答案，而是一個行動的呼籲：停止對曆史的簡單裁剪，開始以更謙卑、更開放的心態，重新審視那些被我們嗤之以鼻的“神話”和“僞科學”。通過重建古代文明對宇宙的整體性認知框架，或許我們能為人類文明的下一次重大飛躍，找到那些被遺忘的、星辰指引的坐標。這本書是獻給所有不滿足於已知答案的探索者的。

作者簡介

摩天文傳

　　高品質的時尚圖書內容提供商。摩天文傳創意齣版團隊每月為眾多時尚雜誌提供全年的專欄策劃和內容製作，與眾多齣版機構閤作，推齣瞭多本精美實用的時尚圖書，均深受讀者的好評和市場的歡迎。

　　在時尚生活圖文書領域，摩天文傳已有多年深入研究和豐富經驗。做「最好的時尚圖書製作團隊」是其孜孜不倦的目標，力求創作齣最好的時尚圖書，呈現給時尚而優雅的讀者。
 

Chapter 1 缺乏營養！女生苦悶源自對營養關心不足
 缺鈣就找上門來？骨質疏鬆癥特彆「青睞」女生
 掉發總糾纏？綜閤維生素微量元素都缺頭發自然待不住
 腰酸背痛叫苦不迭，營養漏洞「催生阿婆命」
 貧血蒼白，不注重營養學導緻女人味丟光光
 齣汗有異味，營養缺失導緻體質酸化
 皮膚暗黃，體內維生素不足外補再強也無效
 憂鬱焦慮，維生素和礦物質對情緒的影響

Chapter 2 鈣世寶典！幫身體蓋最高的摩天大廈
 女人到底需要多少鈣
 如何知道是否攝入瞭足夠的鈣
 何時纔是補鈣的最佳時間
 攝入足夠鈣就一定能保證骨骼的健康嗎
 補鈣分無機鈣與有機鈣，選擇哪種先問身體
 強效補鈣食物，每天吃一種需鈣量就可以達標
 這樣吃就能補鈣？釐清常見的補鈣迷思
 我不喜歡奶製品，可以從其他食品中攝入足夠的鈣嗎
 鈣片也有好壞之分
 補鈣時需要補充其它營養嗎
 補鈣的意外收獲

Chapter 3 維係健康！受用一生的維生素知識
 當你身上不對勁時，你知道是缺瞭哪種維生素嗎
 健康的肌膚不可缺少的維生素
 健康的頭發不可缺少的維生素
 健康的手足不可缺少的維生素
 維生素A維持骨骼發育的基本要素
 維生素B1扮演著重要角色
 維生素B2把破壞健康份子一一清除
 維生素B6與新陳代謝關係最密切的維生素
 維生素C促進「膠原」形成
 維生素D可以促進鈣質吸收
 維生素E維持女性生殖功能
 維生素K與血液有著最密不可分的關係
 不可不管，身體缺乏維生素的信號

Chapter 4 營養全麵！維生素零流失攝取法
 蔬菜生吃還是熟食，營養攝取率你知道嗎？
 有些維生素多吃瞭會中毒！慎防補維過度
 除瞭蔬菜瓜果，其他食物照樣能提供豐富的維生素
 素食者看過來，你容易缺乏這些維生素
 沒有維生素就會發胖！肥胖者的維生素必備清單
 哪些維生素能讓你健康增胖
 一天一顆綜閤維生素到底管不管用
 不要忽視藥品對維生素的破壞

Chapter 5 營養色譜！破解食物營養的顔色密碼
 紅色食物──精神振奮+豐富的鐵
 綠色食物──身體治愈+腸胃的天然「清道夫」
 黃色食物──清除血毒+維生素C的天然源泉
 黑色食物──益脾補鈣+養生健體
 白色食物──提高免疫力+蛋白質與鈣的聚集地
 紫色食物──抗氧化+延緩衰老的天然「良藥」

Chapter 6 色彩物語！滋補五髒的五色營養調補法
 青養肝 熬夜透支肝功能綠色食物補迴漏洞
 紅滋心 加班精力不足養心補血等同精力湯
 黃益脾 天熱厭食皮膚枯黃沒血色
 白潤肺 白色食物一掃低靡壞情緒
 黑補腎 拯救男友最怕的沒情調拒愛女

Chapter 7 照料自己！特殊體質的女生如何補充營養
 低糖低熱量照樣補！節食減肥者的少脂營養補充法
 巧補不發胖，手術後的身體加能康復餐
 夜間工作人群必看！晚睡體質怎麼補多陽氣少病氣
 能吃掉的壓力！高壓力人群懂吃會補舒緩強壓不適
 怕冷畏寒！這些營養有助趕走痛經煩惱
 青春痘滋生的一級高營養清淡飲食
 升溫暖身，加能餐提高低體溫癥健康係數
 代謝運力加強！改善疤痕體質的代謝加強營養餐
 孕力加強！提高準媽媽子宮營養的母體康健營養餐

 

序　

　　「民以食為天」是人們自古以來的生存之道，而現在僅僅以吃飽為目的的飲食方式似乎已經漸漸遠離人們的生活，人們越來越注重科學營養的搭配，不僅要吃飽更要吃好！

　　食物中隱藏著肉眼看不到的各類維生素、鈣、鐵、鋅等營養素，但是不要以為你喝瞭一杯檸檬水就真的吸收瞭很多維生素C，也不要認為你吃瞭很多鈣片就真的達到瞭很好的補鈣效果。飲食和營養就像風箏和綫，需要藉助風的力量纔能飛揚，而科學的方法就是讓飲食和營養發揮最佳優勢的風力，現在就翻開本書一同來學習如何吹起健康身體的營養之風吧。

　　從鈣質開始為身體構建最牢固的「摩天大樓」，纔能支撐起身體營養的基本構架。頭發、肌膚、手足⋯⋯每一個身體部位都有自己專屬的營養配方，維生素B能夠讓頭發更加滋潤柔亮；維生素E能夠保鎖住肌膚的水分；維生素A同樣能夠促進骨骼的生長，瞭解身體部位所需的營養，纔能夠讓營養素命中身體健康缺漏處！

　　你知道不同顔色的食物之間有什麼區彆嗎？紅色食物能夠振奮精神、綠色食物能夠清除體內垃圾、白色食物能夠提高身體的免疫力。繽紛的食物也可能錶裏不一，黑色食物雖然不中看，卻是養身健體的絕佳選擇。本書為您解析神奇的食物營養奧秘，用最真誠的態度嚮您呈現最貼心的健康營養信息。

　　創作這本書的是摩天文傳──國內最好的女性美容時尚圖書創作團隊，他們常年為國內眾多時尚雜誌打造美容欄目，除瞭掌握一手潮流資訊外，也練得一手做內容的內功。最強團隊的傾心創作，為讀者呈現齣這本美麗而又實用的美容好書。
 

缺鈣就找上門來？
骨質疏鬆癥特彆「青睞」女生
 
鈣對於身體很重要嗎？鈣到底有多重要！如果聽說「鈣是人體的生命之本」你會開始關注補鈣嗎？不好好關心骨頭，它們也會變鬆懈呢！如果不想早早變成鬆懈體質就要注意骨骼健康！
 
※你認識鈣嗎？──鈣的四大作用！
 
1. 維持細胞的生存和功能
 
細胞分裂繁殖、數目增長，與單細胞漸漸改變功能，都需要鈣的參加。同時鈣從細胞外進入，喚醒細胞開始工作，否則細胞就會一直處於一種沉睡狀態。鈣進入細胞後發齣電波，與布滿全身的神經縴維，形成人體情報網絡，信息的輸入經過鈣的活動從而傳到身體各部位。細胞的單個功能和相互的作用都不能缺少鈣，甚至人體的老化、疾病、死亡都可以用鈣的平衡來說明。充分攝取鈣質，人體細胞纔能夠保持健康活力，人也纔能夠朝氣蓬勃。
 
2. 應激過程
 
作為神經和肌肉興奮收縮之間的維係因子，促使神經介質釋放和內外分泌腺分泌激素的調節劑，鈣傳導神經衝動以及維持心跳節律。鈣同時有鎮靜作用，當體液中鈣濃度降低的時候，神經和肌肉的興奮性增高，肌肉齣現自發性收縮，嚴重時會齣現抽搐的現象，而當體液中鈣濃度得到增加時，則能夠抑製神經和肌肉的興奮性。
 
3. 鈣維持內體環境平衡
 
鈣對維持體內酸鹼平衡，維持和調節體內許多生化過程是必必需的，它能夠促進體內多種酶的活動，是多種酶的激活劑，例如脂肪酶、澱粉酶等等均受鈣離子調節。當體內鈣缺乏時，蛋白質、脂肪、碳水化閤物都不能得到充分的利用，從而導緻營養不良、厭食、便秘、發育遲緩以及免疫功能下降等健康問題。
 
4. 鈣是身體重要的凝血因子
 
鈣作為身體中的一種凝血因子，在凝血酶原轉變為凝血酶時起到催化的作用，然後凝血酶使縴維蛋白原聚閤為縴維蛋白使血液凝固。鈣與磷脂結閤，維持細胞膜的完整性和滲透性。鈣離子能使體液正常通過細胞膜，通常用來緩解由於過敏等癥狀引起的細胞膜滲透下的改變。
 
※骨質哪裏疏鬆瞭？
 
1. 什麼是骨質疏鬆癥？
 
骨質疏鬆癥是由於多種原因導緻的骨密度和骨質量下降的一種病癥，骨骼的微結構受到破壞，緻使骨骼變得更加的脆弱，從而容易引發骨摺的全身性骨病。骨質疏鬆癥一般會錶現齣腰背酸痛和全身酸痛，並且可能會導緻身高縮短和駝背的現象，輕微的碰撞也容易發生骨摺的情況。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有著濃厚興趣的普通上班族，我常常感到精力不足，皮膚也時常齣現暗沉、乾燥的問題。工作壓力大，生活節奏快，讓我很難抽齣時間去深入瞭解身體的運作機製。這本書的書名“失素列車：檢測身體訊息，補充維生素和鈣質，讓你每天水當當”聽起來就很有吸引力。“失素”這個詞讓我聯想到身體可能正在流失某些重要的“元素”，而“列車”則仿佛在描繪一種急迫的、需要及時搭乘的趨勢。我非常好奇，這本書究竟會用什麼樣的方式來“檢測身體訊息”？是像專業的健康顧問那樣，提供詳盡的問捲和分析，還是通過更直觀、更容易理解的方式，比如身體的某些“跡象”？另外，“補充維生素和鈣質”是這本書的核心內容之一，我希望它能提供關於不同類型維生素和鈣質的詳細信息，以及它們在人體內的具體作用，而不是泛泛而談。最重要的是，我希望這本書能給齣一個切實可行的“水當當”的方案，讓我在忙碌的生活中也能輕鬆實現健康和活力的目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一本神秘的藏寶圖，我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟隱藏著什麼寶藏。我一直對身體的奧秘充滿好奇，總覺得我們的身體會用各種各樣的方式嚮我們傳遞信息，隻是我們常常因為忙碌而忽略瞭它們。書名裏的“失素列車”就勾起瞭我的興趣，它似乎在暗示著一種失落、一種需要找迴的狀態，而“檢測身體訊息”則像是一盞指路明燈，告訴我這本書將幫助我解讀那些潛藏在身體裏的信號。我尤其關注“補充維生素和鈣質”這一點，我知道它們對身體至關重要，但具體該如何補充，補充多少，什麼時候補充，我總是有些模糊。這本書會不會提供一個清晰的指導，讓我不再盲目？而“讓你每天水當當”，這句話更是充滿瞭誘惑力，誰不希望擁有健康、有活力的肌膚和身體呢？我期待這本書能像一位貼心的朋友，溫柔地告訴我如何傾聽身體的聲音，如何給予它最需要的滋養，最終實現那種由內而外的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我的老花鏡都差點沒戴穩，看到這本書的書名，我腦子裏立刻湧現齣無數個問號。你想啊，“失素列車”是個什麼鬼？聽起來有點像科幻片裏的名詞，但又和我們身體健康扯上關係，這是要帶我們去探索身體的“失落之地”嗎？然後是“檢測身體訊息”，這個就好理解多瞭，我們每天都能感覺到身體的各種小變化，比如疲勞、頭痛、消化不良，但往往不知道是什麼原因，這本書是不是能教會我們如何“對癥下藥”？再往後看，“補充維生素和鈣質”，這兩樣我可是太熟悉瞭，但感覺市麵上的各種補充劑信息太多太雜，我都不知道該信誰的，希望這本書能給齣一些權威、科學的建議，避免我們走彎路。最後這句“讓你每天水當當”，哇，這簡直是點燃瞭我心中的小火苗！誰不想要水靈靈、有光澤的肌膚呢？這本書真的能做到嗎？還是隻是一個美好的願望？我非常期待它能帶我踏上一段奇妙的身體探索之旅，讓我真正理解自己的身體，並且掌握讓它煥發活力的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

我這個人吧，總是在追求一種“活在當下，但又不想被當下打敗”的狀態。生活節奏太快瞭，有時候真的感覺自己像個陀螺，不停地轉啊轉，身體上的各種小毛病也隨之而來。這本書的書名，讓我眼前一亮。“失素列車”，第一反應就是“是不是身體缺瞭什麼東西？”然後，“檢測身體訊息”，這簡直是我一直在尋找的！我總覺得身體會說話，隻是我們沒聽懂。這本書會不會教我們怎麼解讀身體的“語言”，比如某個部位的疼痛，或者某個習慣的改變，究竟意味著什麼？接著是“補充維生素和鈣質”，這兩樣我平時也知道重要，但說實話，有時候感覺就像是在大海裏撈針，不知道該補哪個，怎麼補。我期待這本書能給我一個清晰的脈絡，讓我知道我到底需要什麼，以及如何最有效地補充。最後，“讓你每天水當當”，這四個字簡直太有吸引力瞭！誰不想擁有健康、有彈性的肌膚，充滿活力的感覺呢？我希望這本書能給我一些切實可行的方法，讓我即使在快節奏的生活中，也能保持最佳狀態。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得自己身體裏藏著一個不為人知的“秘密花園”，裏麵可能盛開著各種未被發現的能量，也可能潛藏著一些需要細心嗬護的角落。這本書的書名，“失素列車：檢測身體訊息，補充維生素和鈣質，讓你每天水當當”，就像一封來自那個秘密花園的邀請函。“失素”二字，讓我聯想到身體內部可能正在悄悄流失著某些重要的“元素”，而“列車”則暗示著這個過程或許正在加速，需要我們及時關注。“檢測身體訊息”更是戳中瞭我的癢點，我總覺得身體的很多不適，比如莫名的疲憊感，皮膚的細微變化，都是它在嚮我發齣信號，隻是我常常聽不懂。我希望這本書能像一位技藝精湛的“身體偵探”，幫助我解讀這些模糊的訊息，找齣問題的根源。而關於“補充維生素和鈣質”，我希望能在這本書中找到更具象化、更實用化的指導，比如不同人群的需求差異，以及如何從食物中高效獲取，而非僅僅依賴補充劑。最終，我對“每天水當當”的承諾充滿期待，那是一種由內而外散發的健康活力，一種即使在忙碌生活中也能保持的容光煥發。