失素列车：检测身体讯息，补充维生素和钙质，让你每天水当当 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 健康饮食
• 营养补充
• 维生素
• 钙质
• 身体信号
• 健康生活
• 失素列车
• 养生
• 活力
• 水润健康

　　
　　你知道缺乏维生素，身体会发出什么警讯吗
　　你知道没有维生素，也会影响身体吸收钙质吗
　　对身体重要的维生素，又该从哪些食物摄取
　　独创五色饮食法
　　看颜色挑选自己需要的营养
　　省时又健康
　　
　　掉发、脸色苍白、皮肤暗沉
　　是太久没运动
　　是作息不正常
　　还是……
　　有可能是身体告诉你：我缺养
　　
　　想减肥又担心营养不足？
　　芹菜、黄瓜、大白菜，让你营养满分不怕胖
　　工作压力常使你透不过气？
　　杂粮面包帮你头脑清明，黑芝麻给人自信
　　觉得疲累怎么办？
　　黑巧克力搭配优酪乳，能够舒缓精神缓解疲劳

本书特色

　　‧全面解析钙、维生素对身体的重要性、如何补充、哪些食物含有这些营养
　　‧首创六色食物分类法，让你根据颜色进食，轻松全面摄取营养
　　‧强调五色食物与五脏关系，呵护内脏
　　‧女性特殊体质，提出营养全面餐，透过饮食改善恼人问题

《静默的航行：探索古老星图与失落文明的密码》 内容提要： 本书深入挖掘了那些在历史长河中被遗忘的、关于宇宙认知与失落文明的惊人线索。它并非一本传统意义上的天文学著作，而是一部融合了考古学、符号学、古文献解读以及天体物理学边缘理论的跨学科探险。作者以一名不懈的探寻者的视角，带领读者穿越时空，追溯人类祖先在没有现代科技辅助的情况下，如何精确地描绘星空、预知天象，以及这些知识与传说中高度发达的古代文明——如亚特兰蒂斯、穆大陆的残余影响——之间的微妙联系。 第一章：星辰的低语——史前天文遗迹的再审视 本章聚焦于全球范围内那些被主流科学界视为“巧合”或“原始崇拜”的巨石阵、岩画和地下结构。我们不会仅仅停留在对这些遗迹年代的测定上，而是尝试理解它们背后的“设计意图”。作者详细分析了英国的巨石阵、秘鲁的纳斯卡线条，以及苏丹的姆罗伊金字塔群，指出它们在特定天文事件发生时所展现出的精确对齐性，这种对齐远超当时工具和知识所能达到的范畴。 特别地，我们将目光投向一个被长期忽视的现象：许多古代文明的创世神话中，都包含了对“天体之战”或“星辰坠落”的描述。通过对这些文本的符号学解读，我们推导出，这些并非单纯的想象，而是对数千年前真实发生的、可能影响了早期人类文明进程的灾难性天文事件的模糊记忆。这些记忆，被刻在了石头上，代代相传，成为我们解读未来变动的“预警系统”。 第二章：失落的坐标系——古地图与地心说的悖论 历史上，不同文明在没有全球通讯的情况下，却共享着惊人相似的宇宙模型。本章挑战了标准的地心说演化模型。我们检视了托勒密体系之前的、那些描绘了复杂恒星轨道和行星位置的早期手稿。这些手稿的准确性，尤其是在计算遥远天体的位置时，令人费解。 书中引入了一种“非欧几何空间映射”理论，暗示某些失落文明可能掌握了一种更高级的空间感知能力，能够将三维或更高维度的数据投射到二维平面上。我们深入研究了中亚和南美洲出土的少数几张“怪异的地图”——它们似乎包含了对地质变迁和大陆漂移的预知。这些地图的标记点，往往与地球上能量场异常点高度重合，暗示着这些文明的导航系统可能基于地球的磁场和能量网格，而非单纯的地理参照。 第三章：编码的语言——文献中的隐藏信息 古代文献，如《吠陀经》、《苏美尔王表》和玛雅长纪历，常常被解读为宗教或历史记录。然而，本书的突破性观点在于，这些文本实际上是一套多层次编码的信息系统。它们利用诗歌、神谕和神话作为外壳，隐藏了关于宇宙学、高能物理学概念的知识。 例如，对苏美尔泥板上“Anunnaki”的重新诠释，不再仅仅是“来自天堂的人”，而是指代一种掌握了先进“轨道工程”或“空间跳跃技术”的实体。我们分析了这些文献中反复出现的特定数字序列和天文符号组合，并使用现代数学工具进行反向工程，发现这些序列指向的并非一个特定的日期，而是一个特定频率的电磁波段，该波段与我们太阳系外围的一些神秘射电源相吻合。 第四章：地磁场的脉动与文明的兴衰 文明的兴衰似乎与地磁场的周期性波动有着惊人的相关性。本章整合了地质学和历史学的数据，提出一个大胆的假说：古代的“圣地”选址，并非随机，而是基于对地壳能量流动的精确把握。这些能量流在特定时间点会增强或减弱，对生物的认知能力和技术设备的运行产生直接影响。 我们详细考察了“大洪水”或“冰河时代”的全球性记录，并将其与地球磁场强度急剧下降的考古地质证据进行比对。结论指向一个事实：某些高度发展的古代社会，并非毁于战争或气候突变，而是毁于自身对地球物理规律的“失控”或“脱节”。当外部环境（如宇宙射线穿透增强，地磁场减弱）发生变化时，他们依赖的知识体系随之崩溃。 第五章：未完成的交接——现代科学的盲点与未来展望 在本书的最后部分，作者反思了现代科学在追求速度和量化数据时，如何错失了对“整体性”和“直觉性认知”的理解。失落文明的知识，可能恰恰存在于我们目前无法观测或量化的领域，比如意识与量子场域的相互作用。 《静默的航行》并非提供一个确凿的答案，而是一个行动的呼吁：停止对历史的简单裁剪，开始以更谦卑、更开放的心态，重新审视那些被我们嗤之以鼻的“神话”和“伪科学”。通过重建古代文明对宇宙的整体性认知框架，或许我们能为人类文明的下一次重大飞跃，找到那些被遗忘的、星辰指引的坐标。这本书是献给所有不满足于已知答案的探索者的。

作者简介

摩天文传

　　高品质的时尚图书内容提供商。摩天文传创意出版团队每月为众多时尚杂志提供全年的专栏策划和内容制作，与众多出版机构合作，推出了多本精美实用的时尚图书，均深受读者的好评和市场的欢迎。

　　在时尚生活图文书领域，摩天文传已有多年深入研究和丰富经验。做「最好的时尚图书制作团队」是其孜孜不倦的目标，力求创作出最好的时尚图书，呈现给时尚而优雅的读者。
 

Chapter 1 缺乏营养！女生苦闷源自对营养关心不足
 缺钙就找上门来？骨质疏松症特别「青睐」女生
 掉发总纠缠？综合维生素微量元素都缺头发自然待不住
 腰酸背痛叫苦不迭，营养漏洞「催生阿婆命」
 贫血苍白，不注重营养学导致女人味丢光光
 出汗有异味，营养缺失导致体质酸化
 皮肤暗黄，体内维生素不足外补再强也无效
 忧郁焦虑，维生素和矿物质对情绪的影响

Chapter 2 钙世宝典！帮身体盖最高的摩天大厦
 女人到底需要多少钙
 如何知道是否摄入了足够的钙
 何时才是补钙的最佳时间
 摄入足够钙就一定能保证骨骼的健康吗
 补钙分无机钙与有机钙，选择哪种先问身体
 强效补钙食物，每天吃一种需钙量就可以达标
 这样吃就能补钙？釐清常见的补钙迷思
 我不喜欢奶制品，可以从其他食品中摄入足够的钙吗
 钙片也有好坏之分
 补钙时需要补充其它营养吗
 补钙的意外收获

Chapter 3 维系健康！受用一生的维生素知识
 当你身上不对劲时，你知道是缺了哪种维生素吗
 健康的肌肤不可缺少的维生素
 健康的头发不可缺少的维生素
 健康的手足不可缺少的维生素
 维生素A维持骨骼发育的基本要素
 维生素B1扮演着重要角色
 维生素B2把破坏健康份子一一清除
 维生素B6与新陈代谢关系最密切的维生素
 维生素C促进「胶原」形成
 维生素D可以促进钙质吸收
 维生素E维持女性生殖功能
 维生素K与血液有着最密不可分的关系
 不可不管，身体缺乏维生素的信号

Chapter 4 营养全面！维生素零流失摄取法
 蔬菜生吃还是熟食，营养摄取率你知道吗？
 有些维生素多吃了会中毒！慎防补维过度
 除了蔬菜瓜果，其他食物照样能提供丰富的维生素
 素食者看过来，你容易缺乏这些维生素
 没有维生素就会发胖！肥胖者的维生素必备清单
 哪些维生素能让你健康增胖
 一天一颗综合维生素到底管不管用
 不要忽视药品对维生素的破坏

Chapter 5 营养色谱！破解食物营养的颜色密码
 红色食物──精神振奋+丰富的铁
 绿色食物──身体治愈+肠胃的天然「清道夫」
 黄色食物──清除血毒+维生素C的天然源泉
 黑色食物──益脾补钙+养生健体
 白色食物──提高免疫力+蛋白质与钙的聚集地
 紫色食物──抗氧化+延缓衰老的天然「良药」

Chapter 6 色彩物语！滋补五脏的五色营养调补法
 青养肝 熬夜透支肝功能绿色食物补回漏洞
 红滋心 加班精力不足养心补血等同精力汤
 黄益脾 天热厌食皮肤枯黄没血色
 白润肺 白色食物一扫低靡坏情绪
 黑补肾 拯救男友最怕的没情调拒爱女

Chapter 7 照料自己！特殊体质的女生如何补充营养
 低糖低热量照样补！节食减肥者的少脂营养补充法
 巧补不发胖，手术后的身体加能康复餐
 夜间工作人群必看！晚睡体质怎么补多阳气少病气
 能吃掉的压力！高压力人群懂吃会补舒缓强压不适
 怕冷畏寒！这些营养有助赶走痛经烦恼
 青春痘滋生的一级高营养清淡饮食
 升温暖身，加能餐提高低体温症健康系数
 代谢运力加强！改善疤痕体质的代谢加强营养餐
 孕力加强！提高准妈妈子宫营养的母体康健营养餐

 

序　

　　「民以食为天」是人们自古以来的生存之道，而现在仅仅以吃饱为目的的饮食方式似乎已经渐渐远离人们的生活，人们越来越注重科学营养的搭配，不仅要吃饱更要吃好！

　　食物中隐藏着肉眼看不到的各类维生素、钙、铁、锌等营养素，但是不要以为你喝了一杯柠檬水就真的吸收了很多维生素C，也不要认为你吃了很多钙片就真的达到了很好的补钙效果。饮食和营养就像风筝和线，需要借助风的力量才能飞扬，而科学的方法就是让饮食和营养发挥最佳优势的风力，现在就翻开本书一同来学习如何吹起健康身体的营养之风吧。

　　从钙质开始为身体构建最牢固的「摩天大楼」，才能支撑起身体营养的基本构架。头发、肌肤、手足⋯⋯每一个身体部位都有自己专属的营养配方，维生素B能够让头发更加滋润柔亮；维生素E能够保锁住肌肤的水分；维生素A同样能够促进骨骼的生长，了解身体部位所需的营养，才能够让营养素命中身体健康缺漏处！

　　你知道不同颜色的食物之间有什么区别吗？红色食物能够振奋精神、绿色食物能够清除体内垃圾、白色食物能够提高身体的免疫力。缤纷的食物也可能表里不一，黑色食物虽然不中看，却是养身健体的绝佳选择。本书为您解析神奇的食物营养奥秘，用最真诚的态度向您呈现最贴心的健康营养信息。

　　创作这本书的是摩天文传──国内最好的女性美容时尚图书创作团队，他们常年为国内众多时尚杂志打造美容栏目，除了掌握一手潮流资讯外，也练得一手做内容的内功。最强团队的倾心创作，为读者呈现出这本美丽而又实用的美容好书。
 

缺钙就找上门来？
骨质疏松症特别「青睐」女生
 
钙对于身体很重要吗？钙到底有多重要！如果听说「钙是人体的生命之本」你会开始关注补钙吗？不好好关心骨头，它们也会变松懈呢！如果不想早早变成松懈体质就要注意骨骼健康！
 
※你认识钙吗？──钙的四大作用！
 
1. 维持细胞的生存和功能
 
细胞分裂繁殖、数目增长，与单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。同时钙从细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞就会一直处于一种沉睡状态。钙进入细胞后发出电波，与布满全身的神经纤维，形成人体情报网络，信息的输入经过钙的活动从而传到身体各部位。细胞的单个功能和相互的作用都不能缺少钙，甚至人体的老化、疾病、死亡都可以用钙的平衡来说明。充分摄取钙质，人体细胞才能够保持健康活力，人也才能够朝气蓬勃。
 
2. 应激过程
 
作为神经和肌肉兴奋收缩之间的维系因子，促使神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，钙传导神经冲动以及维持心跳节律。钙同时有镇静作用，当体液中钙浓度降低的时候，神经和肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时会出现抽搐的现象，而当体液中钙浓度得到增加时，则能够抑制神经和肌肉的兴奋性。
 
3. 钙维持内体环境平衡
 
钙对维持体内酸硷平衡，维持和调节体内许多生化过程是必必需的，它能够促进体内多种酶的活动，是多种酶的激活剂，例如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。当体内钙缺乏时，蛋白质、脂肪、碳水化合物都不能得到充分的利用，从而导致营养不良、厌食、便秘、发育迟缓以及免疫功能下降等健康问题。
 
4. 钙是身体重要的凝血因子
 
钙作为身体中的一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化的作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和渗透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由于过敏等症状引起的细胞膜渗透下的改变。
 
※骨质哪里疏松了？
 
1. 什么是骨质疏松症？
 
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降的一种病症，骨骼的微结构受到破坏，致使骨骼变得更加的脆弱，从而容易引发骨折的全身性骨病。骨质疏松症一般会表现出腰背酸痛和全身酸痛，并且可能会导致身高缩短和驼背的现象，轻微的碰撞也容易发生骨折的情况。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本神秘的藏宝图，我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟隐藏着什么宝藏。我一直对身体的奥秘充满好奇，总觉得我们的身体会用各种各样的方式向我们传递信息，只是我们常常因为忙碌而忽略了它们。书名里的“失素列车”就勾起了我的兴趣，它似乎在暗示着一种失落、一种需要找回的状态，而“检测身体讯息”则像是一盏指路明灯，告诉我这本书将帮助我解读那些潜藏在身体里的信号。我尤其关注“补充维生素和钙质”这一点，我知道它们对身体至关重要，但具体该如何补充，补充多少，什么时候补充，我总是有些模糊。这本书会不会提供一个清晰的指导，让我不再盲目？而“让你每天水当当”，这句话更是充满了诱惑力，谁不希望拥有健康、有活力的肌肤和身体呢？我期待这本书能像一位贴心的朋友，温柔地告诉我如何倾听身体的声音，如何给予它最需要的滋养，最终实现那种由内而外的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

我这个人吧，总是在追求一种“活在当下，但又不想被当下打败”的状态。生活节奏太快了，有时候真的感觉自己像个陀螺，不停地转啊转，身体上的各种小毛病也随之而来。这本书的书名，让我眼前一亮。“失素列车”，第一反应就是“是不是身体缺了什么东西？”然后，“检测身体讯息”，这简直是我一直在寻找的！我总觉得身体会说话，只是我们没听懂。这本书会不会教我们怎么解读身体的“语言”，比如某个部位的疼痛，或者某个习惯的改变，究竟意味着什么？接着是“补充维生素和钙质”，这两样我平时也知道重要，但说实话，有时候感觉就像是在大海里捞针，不知道该补哪个，怎么补。我期待这本书能给我一个清晰的脉络，让我知道我到底需要什么，以及如何最有效地补充。最后，“让你每天水当当”，这四个字简直太有吸引力了！谁不想拥有健康、有弹性的肌肤，充满活力的感觉呢？我希望这本书能给我一些切实可行的方法，让我即使在快节奏的生活中，也能保持最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有着浓厚兴趣的普通上班族，我常常感到精力不足，皮肤也时常出现暗沉、干燥的问题。工作压力大，生活节奏快，让我很难抽出时间去深入了解身体的运作机制。这本书的书名“失素列车：检测身体讯息，补充维生素和钙质，让你每天水当当”听起来就很有吸引力。“失素”这个词让我联想到身体可能正在流失某些重要的“元素”，而“列车”则仿佛在描绘一种急迫的、需要及时搭乘的趋势。我非常好奇，这本书究竟会用什么样的方式来“检测身体讯息”？是像专业的健康顾问那样，提供详尽的问卷和分析，还是通过更直观、更容易理解的方式，比如身体的某些“迹象”？另外，“补充维生素和钙质”是这本书的核心内容之一，我希望它能提供关于不同类型维生素和钙质的详细信息，以及它们在人体内的具体作用，而不是泛泛而谈。最重要的是，我希望这本书能给出一个切实可行的“水当当”的方案，让我在忙碌的生活中也能轻松实现健康和活力的目标。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总觉得自己身体里藏着一个不为人知的“秘密花园”，里面可能盛开着各种未被发现的能量，也可能潜藏着一些需要细心呵护的角落。这本书的书名，“失素列车：检测身体讯息，补充维生素和钙质，让你每天水当当”，就像一封来自那个秘密花园的邀请函。“失素”二字，让我联想到身体内部可能正在悄悄流失着某些重要的“元素”，而“列车”则暗示着这个过程或许正在加速，需要我们及时关注。“检测身体讯息”更是戳中了我的痒点，我总觉得身体的很多不适，比如莫名的疲惫感，皮肤的细微变化，都是它在向我发出信号，只是我常常听不懂。我希望这本书能像一位技艺精湛的“身体侦探”，帮助我解读这些模糊的讯息，找出问题的根源。而关于“补充维生素和钙质”，我希望能在这本书中找到更具象化、更实用化的指导，比如不同人群的需求差异，以及如何从食物中高效获取，而非仅仅依赖补充剂。最终，我对“每天水当当”的承诺充满期待，那是一种由内而外散发的健康活力，一种即使在忙碌生活中也能保持的容光焕发。

评分☆☆☆☆☆

我的老花镜都差点没戴稳，看到这本书的书名，我脑子里立刻涌现出无数个问号。你想啊，“失素列车”是个什么鬼？听起来有点像科幻片里的名词，但又和我们身体健康扯上关系，这是要带我们去探索身体的“失落之地”吗？然后是“检测身体讯息”，这个就好理解多了，我们每天都能感觉到身体的各种小变化，比如疲劳、头痛、消化不良，但往往不知道是什么原因，这本书是不是能教会我们如何“对症下药”？再往后看，“补充维生素和钙质”，这两样我可是太熟悉了，但感觉市面上的各种补充剂信息太多太杂，我都不知道该信谁的，希望这本书能给出一些权威、科学的建议，避免我们走弯路。最后这句“让你每天水当当”，哇，这简直是点燃了我心中的小火苗！谁不想要水灵灵、有光泽的肌肤呢？这本书真的能做到吗？还是只是一个美好的愿望？我非常期待它能带我踏上一段奇妙的身体探索之旅，让我真正理解自己的身体，并且掌握让它焕发活力的秘诀。