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以食材为主，针对其药用方法与疗效介绍编辑方便应用。
　　包含蔬菜、水果、五谷、调料等，厨房日常使用的食材。

　　药食同源，饮食原本就是为了疗养身心。最安全有效的药就是食物。
　　食材、饮食就是最天然有效的医药。既养补身体、心灵，也是疾病的药石。

食材是最好的医药　1
 
葱　15
感冒头痛的良方　15
感冒　15
缓解鼻炎　17
止鼻出血　17
缓解皮肤炎症　17
跌打扭伤　18
关节炎疼痛　18
减轻烫伤的疼痛　18
缓解便秘　18
小便不畅　18
小儿闭尿　19
减轻鸡眼疼痛　19
蜂虫蛰伤　19
缓解冻疮　19
 
生姜　19
伤风四根汤　20
 
大蒜　22
感冒　23
风寒　23
鼻塞　23
鼻炎　23
咽喉疼痛　23
止咳　24
头痛　24
牙疼　24
胃痛　24
恶心　24
止泻　24
失眠　25
痛经　25
青春痘　25
脱发　25
中毒　25
解蟹毒　25
小儿厌食　26
小儿夜啼　26
大蒜与水仙　26
烤鱼用蒜汁　26
 
辣椒　26
鼻炎过敏　27
狐臭　27
祛寒　27
冻疮　27
预防虫蛀　28
 
花椒　28
祛痘　28
镇痛　28
牙痛　29
止痒　29
痔疮　29
脱发　29
痛经　30
脚气　30
脚癣　30
虫子跑到耳朵　30
打唿　30
断奶回乳　31
防油贱　31
 
洋葱　31
头晕头痛　31
退烧、鼻塞　31
止痒　31
失眠　32
烫伤　32
抗衰老　32
头皮屑　32
染发　32
驱赶蚊虫　32
 
白萝卜　33
感冒　33
止咳　33
助消化　33
利尿　34
止吐　34
口腔馈疡　34
降血压　34
煤气中毒　34
美容养颜　34
清除鱼鳞　35
 
冬瓜　35
冬瓜减肥法　35
消水肿　37
消暑祛湿　37
补充水分　37
烧烫伤　38
咳嗽　38
腹胀　38
口疮　38
清热止带　38
痔疮　39
冻疮　39
脚气足癣　39
妊娠高血压　39
催乳　39
冬瓜的美容功效　40
润肤　40
洁面　41
 
苦瓜　42
消炎退热　43
去烦解渴　43
清火去热　43
预防中暑　44
急性痢疾　44
祛痘美白　44
 
南瓜　44
保护胃黏膜助消化　45
预防糖尿病　46
烧烫伤疮口　46
消肿利尿　46
止咳　47
哮喘及支气管炎　47
痢疾　47
安胎　47
明目　47
护肝补肾　48
补中益气　48
 
马铃薯　48
胃出血　49
眼睛浮肿　49
控油祛痘　49
护发　49
 
菠菜　50
贫血　50
高血压　51
便秘　51
大便出血　51
糖尿病　51
咳嗽气喘　51
清肝明目　51
改善视力　52
祛斑防皱　52
 
番茄　54
补血　54
预防中暑　54
杀菌止痒　54
口腔馈疡　54
牙龈出血　55
降压　55
肝炎　55
黑眼圈　55
润洁肌肤　55
 
玉米　56
水肿　56
黄疸　57
眩晕　57
高血压　57
虚汗　57
 
芹菜　58
解酒　59
眼睛红肿　59
降血压　59
降压通便　60
清热利水　60
止血通淋　61
活血养血　61
润肺定喘　61
健脾消痰　62
 
韭菜　62
尿频　62
养血暖肾　62
慢性便秘　63
鼻出血　63
子宫脱垂　63
孕妇呕吐　63
血崩　63
产后晕血　63
祛斑减肥　64
 
香菇　64
便秘　64
降血压　65
草菇　66
降血压　66
去火利尿　66
 
金针菇　67
润燥化痰　67
补气益血　67
 
黑木耳　68
降血脂　68
降血压　68
频尿　68
催乳　69
 
银耳　69
清热解渴　69
润肺止咳　69
祛斑润肤　70
养肝　70
 
海带　71
增强脑力　71
降血糖　71
 
紫菜　72
健脑益智　72
排毒防癌　72
补碘　73
补肾壮阳　73
 
莲藕　74
润肺止咳　74
排尿疼痛　74
补血催乳　74
 
红豆　75
馈疡疮口　75
去水消肿　76
健脾安神　76
美白祛斑　77
活血养颜　77
清除脚气　77
产后少乳　77
 
绿豆　78
解暑止渴　78
中暑症状　78
排毒祛痘　78
复发性口疮　79
消炎止痛　79
滋补美白　79
止吐止泻　80
解酒　80
预防疖肿　80
荨麻疹　80
 
黄豆　81
安心养神　81
糖尿病　81
健脑提神　82
 
豆腐　83
伤风感冒　83
支气管炎　83
痰喘　83
口腔馈疡　84
脾胃虚寒　84
美白减肥　84
预防骨质疏松　84
小儿发烧　85
乳汁不足　85
肺结核　85
 
豆浆　86
强健心肌　86
补血益气　87
胃胀气　87
延年益寿　87
护发养颜　88
 
薏仁　90
美白祛痘消斑　91
降胆固醇　92
降血脂　92
促进新陈代谢　92
肥胖　93
湿疹　93
止痛　94
急性肾炎　94
腹泻　94
肠炎腹泻　95
遗精　95
帮助生育　95
经痛　96
 
花生　96
贫血　96
增强记忆力　97
清痰止咳　97
恢复声音　97
冻疮　97
消瘦或胫肿　98
遗精　98
神经衰弱　98
美容养颜　98
生发　98
产后缺奶　99
 
芝麻　99
便秘　99
骨质疏松　99
益肝和胃　100
干咳无痰　100
风湿性关节炎　100
脱发或少年白　100
头晕　101
 
小麦　101
止咳　101
失眠　101
白天多汗　102
小儿黄疸　102
 
荞麦　102
减肥、通便　102
软化血管　103
清热祛湿　103
荞麦馒头　103
补肾壮阳　103
 
黑米　104
健脾明目　104
益气活血　104
润肺滋阴　104
补血护发　105
 
糯米　105
健脾暖胃　105
益气安神　106
助消化抗疲劳　106
腰膝酸软　106
 
小米　107
活血益气　107
开胃补血　107
安心宁神　107
肌肉疲劳　108
 
糙米　108
降血压、便秘　108
米糠　109
米糠美肌方　110
 
洗米水　111
养脾胃　111
皮肤滋润　112
头发不易变白　112
 
苹果　112
消炎、便秘　112
头痛　112
肠紊乱腹泻　112
胆囊炎　113
醉酒　113
 
葡萄　113
高血压　115
贫血　115
清嗓润肺　115
口腔馈疡　116
食慾不振　116
呕吐　116
泌尿系统感染　116
风湿疼痛　117
胎动不安　117
美容养颜　117
 
香蕉　118
稳定血压　119
痔疮和便血　119
解酒　120
口腔馈疡　120
牙痛　120
滋润肌肤　120
皮肤瘙痒　120
皮肤皴裂　120
清除脚气　121
瘊子　121
 
柠檬　121
缓解感冒　121
柠檬汁　121
口臭　121
缓解疲劳　122
白皙皮肤　122
改善肤色　122
美白牙齿　122
消除粉刺　122
护发　122
 
橘子　123
感冒　123
化痰止咳　123
支气管炎　123
理气消胀　124
提神、开胃　124
缓解便秘　124
解鱼蟹之毒　124
降血压　125
睡觉磨牙　125
解酒　125
止痒　125
柔顺头发　125
防止晕车　126
 
梨　126
感冒咳嗽　126
咽喉疼痛　127
便秘　127
解酒　127
 
凤梨　128
消化不良　128
支气管炎　128
拉肚子　128
痢疾　128
糖尿病　128
肾炎　128
 
柿子　129
止咳　129
呕吐　129
腹泻　129
泌尿道感染　129
馈疡出血　129
咳血、便血　130
产后出血　130
平衡血糖　130
 
木瓜　130
健脾消食　130
降血压　130
腰膝酸软　131
祛风除痹　131
手术后肠粘连　131
脚癣　131
催乳　131
 
柚子　132
降血糖　132
肺炎　132
 
西瓜　133
利尿解暑　133
缓解牙痛　133
烧、烫伤　133
降糖、降压　133
高血压　133
尿混浊　134
急、慢性肾炎　134
口舌生疮　134
腰扭伤　134
润肤补水　134
祛斑美肤　134
修复晒后肌肤　135
 
荔枝　135
润白养颜　135
荔枝美肌方　136
 
杨桃　136
 
桑葚　137
桑葚美肌方　137
润泽头皮防脱发　138
 
蜂蜜　138
粉刺　138
咽喉疼痛　139
口腔馈疡　139
牙周炎　139
支气管炎　139
提神解酒　139
便秘　140
胃馈疡　140
烧伤　140
肿胀　140
皮炎　140
膀胱炎　141
贫血　141
风湿　141
青光眼　141
脱发　141
祛斑除皱　141
 
牛奶　143
茶　144
咖啡　145
啤酒　146
红酒　148
盐　149
酱油　151
醋　151
 

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