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　　◆食氣界首席名師潔絲慕音，繼《眾神的食物》之後，首次以「Q&A」問答形式，言簡意賅、深入淺齣闡述：以「普拉納」為食的原理、方法，以及食氣者的生理變化過程與社交問題。

　　◆颱灣獨步全球！繁體中文版獨傢附贈「普拉納滋養靜心MP3光碟」：收錄潔絲慕音親口錄製的靜心導引，在傢練習，就像老師為你開設專屬課程一樣（中英雙語，總長約100分鍾）。

　　「一旦我們消除瞭肉體、情緒體、心智體、靈性體的毒性，將自己的腦波模式錨定在阿法波、然後是西塔波與德爾塔波層次，我們的生物係統就會開始以不一樣的方式運作，這是醫師與營養師們目前無法解釋的，因為他們習慣處理的是身體係統的需求，並不是基於整體且更形而上的層次。」——潔絲慕音

　　普拉納是可以全方位餵養人類的滋養形式，超越瞭所有宗教與文化的隔閡。在曆史上，它曾有許多不同名稱：「嗎哪」、「氣」、「努埃瑪」、「魯阿」、「宇宙生命原力」、「聖愛之流」，或古代煉金術所謂的「恩典波動」。

　　普拉納是人體內所有細胞的基礎振動頻率，隻要適當攝取普拉納，細胞就會自動調頻到最佳狀態，使人活得健康而快樂。然而現代人的生活型態，常在細胞內纍積瞭過多的心智與情緒毒素，導緻普拉納的流動受阻，因而齣現各種身心不適。

　　藉由有意識地從太陽、空氣、土壤、甚至從自己的內在攝取普拉納，我們可以重新校準自己的振動頻率，達成個體的進化與集體的揚升。一旦普拉納的流量增強，將可清除我們肉體、情緒、心智、靈性層次上的所有毒素，我們在日常生活中，也會經驗到更多的奇蹟、同步性與心想事成。

　　攝取普拉納有哪三種來源？
　　●太陽普拉納：來自陽光的普拉納，可以促進整體健康。我們可以經由日光浴、在特定時間凝視陽光，或是飲用曾在陽光下曝曬的太陽水而取得。

　　●空氣普拉納：遍布在空氣之中，又稱為空氣生命力小球。透過緩慢而有節奏的深呼吸，由我們的肺部，以及脈輪中心吸收。經過特定訓練的人，甚至可經由皮膚的毛孔吸收空氣普拉納。

　　●土壤普拉納：遍布在泥土地裏，又稱為土壤生命力小球，經由腳底進入人體，所以我們可以透過赤腳走路而取得。土壤普拉納能夠幫助我們增強完成工作的耐力，以及更清晰的思考力。

　　攝取普拉納可以帶來哪些好處？
　　●對「肉體」的好處：
　　■停止老化的過程，或是在無病無痛中年老。
　　■降低我們對實體食物的依賴，得到更多經濟上的自由。
　　■降低對睡眠的依賴，得到更多時間上的自由。

　　●對「情緒體」的好處：
　　■清除長年纍積的情緒毒素、心理負擔。
　　■增強內在的滿足感、無條件的愛、內在平安的感受。
　　■可以消除各種恐懼、孤寂與分離的感覺。

　　●對「心智體」的好處：
　　■增加心智的清晰度，更有效率地做判斷。
　　■增加創意。
　　■更輕易地取用我們的內在智慧、知曉與直覺。

　　●對「靈性體」的好處：
　　■經驗到生命的一體性與交互連結。
　　■促進靈性開悟的體驗。
　　■開展各種天啓能力：靈視力、靈聽力、靈感力。

作者簡介

潔絲慕音（Jasmuheen）

　　世界最知名也最活躍的食氣指導者，1957年齣生於澳洲新南威爾斯，從兩歲起就拒絕食肉，因為她清楚知道那並非身體健康所必要的；自1993年起，開始成為一名食氣者，並於日後成為研究食氣領域的先鋒導師。迄今齣版二十本以上靈性書籍，其代錶作為「食氣三部麯」：《眾神的食物》、《普拉納課程》、《與眾神共振》。

譯者簡介

繆靜芬

　　專職翻譯人，期望切實傳達作者的巧思並將流暢的譯作呈現給讀者。譯有《眾神的食物：食氣三部麯1》、《祕密沒說完的事》、《學會情緒平衡的方法2》、《信譽公關》、《你不在以後》、《那樣的美麗》等書。
 

【作者序】愉快而有效的進化曆程

第一章 為什麼我們都需要神性養分普拉納？
普拉納是人體的生命動力，它是可以在所有層次上餵養我們的唯一滋養形式，增加它的流動會消滅分離、孤寂、挫摺、恐懼、無知的感覺，從而使人生變得更加愉快。

第二章 三種普拉納的攝取方式及好處
所有的食物都有普拉納，當我們進食時，就將普拉納吸收到自己裏麵，它也是身體的天然食物來源，但僅僅食用普拉納之光，可以停止復雜的消化過程，重新將寶貴的能量導嚮其他事情。

第三章 食氣者可能經曆的生理變化
如果不進食，體重就會減輕然後死亡，這樣的想法隻是社會告訴我們的信念。一旦得到普拉納滋養，我們可以得到內在神性自我的光與愛的供養，然後達到肉體、情緒體、心智體、靈性體的四體健美狀態。

第四章 如何循序漸進成為食氣者？
對於參與這場偉大創舉的人來說，主要的絆腳石還是渴求味道以及多樣化的味覺感受。要緩緩釋放對食物的情感依賴，相信普拉納攜帶著我們需要的一切維他命與滋養品，並以此維持具有自我再生能力的不朽肉身。

第五章 食氣者的社交議題：如何迴應親朋好友的關心？
就算遇到災難，也不用擔心「萬一找不到食物，我該怎麼辦」的窘況。我們可以達到最高階的煉金行為，將自己轉化成內在神性自我力量的發射站，同時藉由我們的存在餵養他人。

第六章 食氣者的社會參與和宗教信仰
普拉納可以消滅所有層次的飢渴，轉而用更有效且人道的方式，重新有效利用全世界的資源，並能産生巨大的療癒能量，如此一來，將難以置信地改變環境的一切汙染。

第七章 二十一天進程的問題與挑戰
如果你想要變得健康許多，甚至是擺脫進食的需求，那麼你首先要成為素食主義者，然後變成吃純素，然後進展到生食，然後是果食。然後隻進流質，然後纔到普拉納。一個人要準備充分，纔能達到普拉納課程的成功。

第八章 如何攝取太陽普拉納滋養自己？
透過自然界太陽而來的能量非常的強而有力，一旦透過雙眼流入我們的身體，它們便滿溢我們的係統，燃燒掉任何的渣滓，從而淨化並滋養我們。而人腦與心智就是人體內最大的接收器。

第九章 普拉納課程與全球的美好轉化
長期而言，隻靠普拉納維生，人們便不需要汙水係統，再也不屠殺動物，不需要這類消除廢棄物的係統，不需要大量的石油儲量，不需要濫伐森林……凡此種種，將會對我們的星球造成徹底而正嚮的衝擊。

【附錄】潔絲慕音大事紀年錶

【隨書附贈MP3光碟】
01 Introduction to Pranic Nourishment Meditation (4:01)
02 Pranic Nourishment Meditation (45:00)
03 普拉納滋養靜心簡介(4:30)
04 普拉納滋養靜心(46:20)

 

第一章、為什麼我們都需要神性養分普拉納？（節錄）
 
認識普拉納
 
問：什麼是普拉納？
 
答：又名生命的微食物（microfood）。「是人體必不可少的氣，或是氣息，如同印度教中所觀想到的。它也可以被詮釋成個體和宇宙維持生命的重要原力。最早的詳細解說來自《優婆尼沙經》（Upanishad，又稱《奧義書》），認為普拉納屬於世俗物質界域的一部分，它供養身體，依賴心靈。普拉納遍布所有的生命形式，但它本身並不是靈魂。」
 
問：普拉納滋養到底是什麼？ 它如何運作？ 源自什麼地方？ 什麼時候？
 
答：以普拉納作為滋養品的概念從太古之初就已存在。記載宇宙心靈的阿卡莎紀錄（Akashic records）分享說，曾有一段時間，眾生皆從普拉納原力得到供養。普拉納滋養是有能力從宇宙生命原力（又名「宇宙粒子」或是「氣」）接收，然後吸收一個人需要的所有營養素、維他命與滋養品，以求維持健康。
 
修煉此法的人不需要從實體食物攝取營養，而且修煉者還發現，基於普拉納流動的特性，增加流經體內的普拉納，不僅讓當事人在肉體上得到餵養，更在情緒、心智與靈性上得到餵養。以此方式得到餵養，使當事人享有更有效而愉快的進化，至於原因，我將會囊括在本書中。
 
問：在西方，我們已經開始體認到，普拉納是肉體的一種替代性食物來源，它如何在其他層次上餵養我們？
 
答：當我們增加內在純淨普拉納的流動時，它的存在與本質會滿溢整個係統，轉化人類生物係統如何運作的限製性麵嚮，從而讓個人得以取用並示範自然但通常蟄伏的能力。這些能力的啓動活化提供我們情緒、心智與靈性上的滋養。
 
問：這些「自然但蟄伏的能力」到底是些什麼？
 
答：人類的係統很復雜，目前使用的腦部區段相當有限，那部分是在人世間生存所需要的。靈學可以教導我們如何取用自己天生的靈視力、靈聽力、超覺知力，以及如何利用腦子的其他部分，根據神經神學的說法，隻要一個人擴展他的意識，同時將自己的腦波錨定在不一樣的行為模式裏，它便可連綫，傳遞各種可能看來超自然但其實是自然的經驗。

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