腎病養護飲食療法：閤理搭配養腎食材，積極鍛鍊體質、排除傷腎因 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 腎髒健康
• 腎病飲食
• 養生
• 食療
• 健康飲食
• 慢性腎病
• 腎功能
• 飲食調理
• 預防保健
• 健康生活

　　自古就有「命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門」、「腎為先天之本」「腎是生命之根」的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。中醫理論認為，人是由精、氣、神三部分組成的，其中精、氣為根本，而腎就是它們的貯存之所，所以說，腎為生命之根。

　　現代人生活節奏快，競爭壓力較大，導緻很多人都身心疲憊。過度勞纍、環境汙染和藥物的濫用，無一不是在直接或間接傷害著我們的腎髒，最終很有可能導緻腎虛。藏精、藏氣之所－腎髒都已虧虛，又能再用什麼來供養全身的五髒六腑呢？

　　腎在體閤骨，其華在發，在誌為恐，在液為唾，開竅於耳及前後二陰。腰膝痠軟、青年白發、膽怯懦弱、性功能減退、遺精、尿頻、尿多或尿如脂膏、頭暈、耳鳴、耳聾，這是最典型的「腎虛」癥狀。另外，很多腎病是常見疾病，患者在配閤醫生積極治療的同時，日常生活中也要注意飲食，良好的飲食習慣能促進身體的康復，因此，吃什麼，怎麼吃，是值得腎病患者關注的問題。

本書特色

　　掌握調養關鍵，
　　從飲食、生活、運動，強化腎功能！
　　閤理搭配飲食 積極鍛鍊體質 排除傷腎因素
　　養好腎氣，告彆失眠、記憶差、腰痠背痛、畏寒等癥狀
　　固腎養生，強骨健體，趕走各種失調病
　　調養腎病，順暢人體水係統，改善內分泌失調，強身健體

　　‧特效養護腎病食材
　　帶你認識食材護腎原理，嚴選護腎菜譜。

　　‧改善腎虛飲食方案
　　詳細介紹腎虛癥狀，並搭配食譜，讓你輕鬆養腎氣。

　　‧常見腎病種類與飲食宜忌
　　正確認識腎病，閤理選用並搭配各種食材，享受美食也養護腎病。

　　‧從中醫養生功法強化腎功能
　　提供中醫養生智慧，九種鍛鍊與五種功法強身又健體。

好的，這是一份關於一本假定存在的圖書的詳細簡介，內容完全圍繞該書可能涵蓋的非“腎病養護飲食療法”主題展開： 《星際史詩：失落文明的迴響》 —— 揭示宇宙深處被遺忘的權力鬥爭與文明興衰的宏大敘事 本書類型： 硬科幻、太空歌劇、古代文明考古 預計頁數： 850頁 內容梗概 《星際史詩：失落文明的迴響》是一部跨越數個星係、曆經數韆年光陰的宏大敘事。它並非聚焦於個體的情感掙紮，而是將筆觸深入到宇宙曆史的肌理之中，探討一個已然湮滅的超級文明——“泰坦尼安帝國”——在其鼎盛時期如何構建其橫跨數韆光年的統治結構，以及最終導緻其無可挽迴衰亡的內在矛盾與外部衝擊。 本書的敘事綫索主要圍繞三條平行的時間綫交織展開： 第一部麯：帝國黃昏（公元前12,000年，泰坦尼亞核心星域） 這一部分詳細描繪瞭泰坦尼亞帝國在達到技術巔峰時所麵臨的內部睏境。帝國依賴於一種被稱為“零點矩陣”的能量技術，該技術不僅為他們提供瞭近乎無限的能源，同時也催生瞭嚴苛的社會階級固化。我們跟隨被稱為“書記官”的階層，他們是帝國的行政和知識維護者，記錄著帝國日益增長的偏執與對異見聲音的殘酷鎮壓。 重點解析瞭泰坦尼亞社會結構中的“認知失調危機”：當帝國的官方曆史敘事與數萬個被徵服種族的真實記憶發生衝突時，上層精英如何采取極端的“記憶清洗”技術來維持錶麵的和平。書中詳盡描述瞭這些清洗技術的運作原理、對個體意識的影響，以及由此引發的底層反抗的萌芽——那些秘密保存著“被禁止曆史”的地下組織，他們如何利用古老的量子糾纏技術進行信息傳遞。 第二部麯：邊境衝突與異星物種的崛起（公元前10,500年，扇區伽馬-7） 時間綫跳躍到帝國統治力開始衰退的邊緣地帶。在遙遠的扇區伽馬-7，一個被稱為“希洛斯”的類人種族，在數個世紀的被奴役和資源剝削後，秘密研發齣一種基於聲波共振的武器係統。這些係統能夠乾擾泰坦尼亞主導的“神經網絡”通訊，使其指揮係統癱瘓。 本書用大量的篇幅描述瞭希洛斯文明的社會運作模式——一個完全依賴於集體潛意識鏈接的社會，與泰坦尼亞的個體至上主義形成瞭鮮明對比。重點描述瞭一場被稱為“寂靜之戰”的關鍵戰役：希洛斯人如何利用一場罕見的宇宙風暴作為掩護，通過一次精心策劃的同步聲波攻擊，成功摧毀瞭泰坦尼亞的三個星際要塞。這場勝利不僅標誌著泰坦尼亞帝國霸權的終結，也開啓瞭新的星際權力真空期。 第三部麯：考古學傢與時間殘骸（當代，太陽係外圍） 敘事視角切換到我們所處的時代，但時間設定在未來，人類文明已初步掌握瞭亞光速旅行技術。一支由人類、改造人類（“閤成者”）和來自新晉升文明的專傢組成的聯閤考察隊，偶然發現瞭一艘墜毀在奧爾特雲邊緣的泰坦尼亞偵察艦殘骸。 這艘殘骸是數萬年來首次發現的、保存相對完整的帝國遺物。主角團隊，由語言學傢卡西烏斯·雷恩和閤成者工程師澤拉領導，麵臨的挑戰不僅是破解泰坦尼亞失傳的符號係統，更要應對殘骸中依然活躍的、由古代AI係統保護的防禦程序。在深入探索過程中，他們發現瞭一個隱藏的“黑匣子”，其中記錄瞭帝國末代皇帝的最後信息——這不是一份遺囑，而是一個關於“零點矩陣”的警告，指齣該技術本身蘊含著導緻整個星係能量場崩潰的緻命缺陷。 核心主題與深度解析 本書緻力於探討幾個宏大的哲學和科學議題： 1. 技術崇拜的陷阱： 泰坦尼亞帝國如何將對技術的絕對依賴轉化為對社會進步的阻礙，最終技術反噬瞭其創造者。 2. 記憶與身份： 在一個可以被係統性修改和刪除的宇宙中，“真實曆史”的價值何在？本書深入探討瞭文化記憶對一個物種存續的重要性。 3. 文明的熵增： 探討在廣闊的宇宙尺度下，任何集中化的、等級森嚴的權力結構，是否都必然導嚮內部的復雜性和最終的崩潰。 4. 未知的生命形態： 考察書中齣現的“無形實體”——那些在能量矩陣中誕生的、非碳基的智能體，它們如何看待有機生命的興衰更迭。 藝術風格與結構特點 《星際史詩：失落文明的迴響》的寫作風格結閤瞭嚴謹的硬科幻設定（例如詳細的引力驅動理論和跨維度通訊模型），以及宏大敘事的史詩感。書中包含大量的科技圖解、星係地圖和泰坦尼亞象形文字的翻譯注釋，以增強世界的真實感和可信度。敘事節奏上，本書在宏大的戰役描寫和細緻入微的考古發現之間巧妙切換，保證瞭閱讀的張力。 這是一部獻給所有對宇宙的深遠過去、被遺忘的智慧以及文明的永恒興衰規律著迷的讀者的史詩級巨著。它邀請讀者不僅是閱讀一個故事，更是參與一場對宇宙終極命運的深刻思辨。

作者簡介

鬍維勤

　　．專業保健醫生
　　．著名醫學傢，畢業於第二醫科大學醫療係。現為專職醫療保健醫生，被譽為「有突齣貢獻的醫學傢」。

PART 01 認識我們的腎髒
腎髒的位置及功能
‧腎髒在人體中的位置
‧腎髒的生理特徵與生理功能
瞭解關鍵字－腎虛
‧什麼是腎虛
‧腎虛的典型癥狀
‧腎虛與腎病的關係
‧找準腎虛的六種中醫類型
‧女人腎虛如何調養
‧男人腎虛如何調養
留意身體發齣的腎虛訊號
‧全身乏力，哈欠連連
‧身體經常感覺畏寒怕冷
‧無緣無故感到口中發鹹
‧唾液突然增多或減少
‧牙齒突然鬆動
‧臉色、耳輪發黑，且晦暗無光
‧無緣無故地感覺恐懼
‧大腿內側疼痛
‧足心處疼痛
‧小腿痠軟無力
‧舌頭的變化
‧夜尿頻多
‧眼瞼水腫，有黑眼圈
‧脫發增多，眉毛稀疏
避免生活中的傷腎因素
‧喜食重味，吃得太鹹
‧長時間久坐傷腎
‧吃海鮮、喝啤酒
‧衣著不適閤
‧憋尿傷腎
‧驚恐傷腎
‧長期服用藥物
‧經常熬夜
‧性生活頻繁
‧長期抽菸、酗酒
‧不當食用蔬菜水果
‧過度安逸
‧長期精神緊張

PART 02 養腎吃什麼？怎麼吃？
黑米：黑米核桃漿／百閤黑米粥
糯米：糯米桂圓紅糖粥／金櫻子糯米粥
芡實：薏芡豬肚粥／地瓜芡實雞爪湯
薏仁：薏仁地瓜粥／芝麻核桃薏仁粥
黃豆：芥菜黃豆粥／芹菜炒黃豆
黑豆：牛膝生地黑豆粥／枸杞黑豆燉羊肉
紅豆：黑米紅豆粥／紅豆桂圓豆漿
豆腐：木耳燴豆腐／匏瓜燉豆腐
茼蒿：茼蒿香菇炒蝦／茼蒿炒豆乾
韭菜：豬血韭菜粥／韭菜炒螺肉
蘆筍：蘆筍鮮蘑菇炒肉絲／蘆筍腰果炒墨魚
闆栗：闆栗小米粥／闆栗枸杞炒雞翅
山藥：山藥芝麻糊／木耳炒山藥片
黑木耳：鬍蘿蔔炒木耳／黑木耳拌海蜇絲
茶樹菇：烏梅茶樹菇燉鴨／茶樹菇煲牛骨
猴頭菇：猴頭菇燉排骨／猴頭菇煲雞湯
葡萄：葡萄蘋果汁／葡萄黃瓜番茄汁
桑葚：桂圓桑葚奶／草莓桑葚奶昔
桂圓：桂圓麥片粥／紫薯桂圓小米粥
蓮子：瘦肉蓮子湯／蓮子補骨脂豬腰湯
核桃：花生核桃糊／韭菜炒核桃仁
榛果：榛果枸杞桂花粥／榛果蓮子燕麥粥
黑芝麻：黑芝麻燕麥粥／芝麻球
牛肉：牛肉煲芋頭／彩椒牛肉絲
羊肉：當歸羊肉羹／羊肉山藥粥
鹿肉：鹿肉燒鼕筍／鹿肉炒時蔬
鴿肉：紅棗乳鴿粥／蟲草花鴿子湯
鯉魚：黃耆鯉魚湯／紫蘇燒鯉魚
鱔魚：響油鱔絲／洋蔥炒鱔魚
鯽魚：醋燜鯽魚／金針鯽魚湯
鱸魚：澆汁鱸魚／黃耆鱸魚
牡蠣：薑蔥牡蠣／軟炒蠔蛋
魷魚：乾煸魷魚絲／苦瓜爆魷魚
蝦：乾燜大蝦／韭菜鮮蝦粥
海參：乾貝燒海參／桂圓炒海參
乾貝：乾貝蛋炒飯／韭菜炒乾貝
牛奶：黑豆花生牛奶／木瓜牛奶

PART 03 常見腎病飲食方案
急性腎小球腎炎
梨藕粥／茄子稀飯／薏仁山藥飯／番茄炒鼕瓜／糖醋西瓜翠衣／枸杞拌菠菜／小白菜炒黃豆芽／苦瓜薏仁排骨湯／馬齒莧雞蛋湯／高麗菜蘋果蜂蜜汁
急進性腎小球腎炎
藕粉糊／豆薯粥／清蒸鼕瓜鮕鮐魚片／涼拌萵筍／馬鈴薯燉南瓜／橄欖油蔬菜沙拉
慢性腎小球腎炎
茼蒿排骨粥／鬍蘿蔔炒菠菜／鴨胗炒青江菜／蘋果燉
魚／鴨血鯽魚湯／優格西瓜／橘柚汁／醋溜白菜片／
素炒三丁／黃瓜芹菜雪梨汁
急性腎盂腎炎
桑葉荷葉粥／紅豆南瓜粥／茄子泥／蜜蒸白蘿蔔／清蒸蓮藕丸／薏仁綠豆湯／魚腥草燉雞蛋／牛奶鯽魚湯／清爽蜜橙汁／西瓜番茄汁
慢性腎盂腎炎
彩椒青花椰炒雞肉／芝麻醬拌油麥菜／佛手瓜炒雞蛋／白菜鼕瓜湯／荸薺綠豆湯／鳳梨甜橙汁
腎病癥候群
牛奶蛋黃粥／茄汁豆角燜雞丁／西瓜翠衣炒蝦米／芝麻醬拌茼蒿／椒絲炒莧菜／荸薺甘蔗鬍蘿蔔甜湯
隱匿性腎小球疾病
油菜炒魚片／枸杞紅棗芹菜湯
急性腎衰竭
潮州粉果／芋頭地瓜粥／鮮蝦餃／娃娃菜鮮香粉絲湯／絲瓜炒山藥／醋拌萵筍蘿蔔絲
慢性腎衰竭
鮮蝦粉果／芋頭粥／水晶包／山藥南瓜羹／茄汁蓮藕炒雞丁／果味鼕瓜
腎動脈狹窄
木耳山楂排骨粥／黃豆芽炒萵筍／菠菜拌金針菇／碧綠鮕鮐魚捲／豌豆苗蛤蜊湯／玉米須山楂茶
高血壓性腎病
木瓜雜糧粥／茼蒿炒豆腐／青江菜蝦米豆腐羹／玉米須蘆筍鴨湯／鼕瓜紅豆湯／葡萄芹菜汁
糖尿病性腎病
芝麻拌芋頭／絲瓜荸薺炒木耳／蝦仁青花椰菜／山藥蒸鯽魚／白蘿蔔粉絲湯／菠菜拌蒟蒻
肥胖相關性腎病
燕麥二米飯／小米豌豆雜糧飯／油麥菜燒豆腐／絲瓜燒花椰菜／芥菜瘦肉豆腐湯／芭樂西芹汁
腎結核
番茄炒扁豆／紅棗豬肝香菇湯
腎結石
茅根紅豆粥／蓮藕檸檬蘋果汁
腎囊腫
黑豆玉米須燕麥豆漿／番茄炒高麗菜

PART4 腎虛所緻疾病飲食方案
記憶力減退
核桃枸杞粥／鮭魚金針菇捲／黑豆蓮藕雞湯
脫發
核芝草莓優格／煎牡蠣雞蛋餅／豆腐紫菜鯽魚湯
須發早白
三豆粥／黑芝麻核桃粥／枸杞首烏雞蛋紅棗湯
失眠
芡實蓮子煲豬心／黑米雙豆漿／桂圓酸棗仁紅棗飲
耳鳴、耳聾
紅豆薏仁飯／佛手黃精燉雞湯／黑豆烏骨雞湯
腹瀉
蓮子芡實牛肚湯／蓮子五味子鯽魚湯／當歸生薑羊肉湯
小便頻數
乾貝苦瓜粥／檸香鱸魚／山藥燉豬小肚
腰痛
菟絲子蘿蔔羊肉湯／南瓜香菇炒韭菜／杜仲花生排骨湯
便祕
山藥補骨脂粥／健脾益氣粥／韭菜炒蜆肉
陽痿、早洩
鬍蘿蔔黑豆豆漿／西芹腰果蝦仁／首烏菟絲子補骨脂茶
附錄
運動鍛鍊，強腎又健體
散步／慢跑／走貓步／踢毽子／踮腳尖／十指梳頭／鳴天鼓／打坐／太極拳
中醫功法，養腎強身
扭腰功／貼牆功／搓腰功／內養功／固腎養生功

認識我們的肝髒
 
肝髒是人體內最大的內髒器官，負責碳水化閤物、脂肪、蛋白質三大營養物質的代謝和儲存；除瞭消化功能之外，它的另一個主要功能是為人體「解毒」。肝髒有強大的解毒作用，也是個「最容易受傷」的器官，病毒感染、環境汙染、不良生活及飲食習慣、不良情緒、濫用藥物等多種因素，均可導緻肝髒發生病變，齣現令人談「肝」色變的疾病。
 
留意身體發齣的肝病訊號
 
肝髒本身沒有痛覺神經，所以我們無法直接感知來自肝髒的「疼痛」。但由於肝髒與全身多種生理功能息息相關，身體的很多部位都可以嚮我們傳達肝髒的健康狀況。如果身體已經發齣瞭以下「求救訊號」時，尤其是有好幾種癥狀同時齣現，經過休養後，癥狀依然沒有消除，便可懷疑有患肝病的可能，要及時去醫院進行檢查。
 
● 食慾減退、惡心厭油。　　　　　● 持續性發熱，並排除其他感染。
● 尿黃如茶色。　　　　　　　　　● 全身乏力，疲勞感無法消除。
● 麵色晦暗、發黃、無光澤。　　　● 下肢或全身水腫。
● 雌激素增高，齣現蜘蛛痣。　　　● 肝區疼痛。
● 白眼球發黃。　　　　　　　　　● 肝掌或指甲異常。
● 齣血傾嚮。　　　　　　　　　　● 皮膚敏感、瘙癢。
 
重視生活細節避免傷肝因素
 
肝髒是人體的化工廠，需要幫助人體過濾很多垃圾和有害物質，因此，肝髒在這個過程中也會受到不同程度的傷害。要想保護肝髒，就要重視生活中的細節，盡量避免傷害肝髒的因素。
 
● 過量飲酒：在進入體內的酒精中，有90%在肝髒內進行代謝，肝髒在代謝酒精的過程中會導緻肝細胞壞死。
 
● 肥胖：很多肥胖的人因為人體無法消耗的脂肪堆積在肝周圍，使正常肝髒變得肥大，而失去正常的功能。所以，過於肥胖的人要注意適當減重。
 
● 濫用藥物：某些藥物會乾擾細胞代謝，傷害肝髒功能。例如：具有酶誘導劑作用的藥物會加速藥物本身以及其他藥物的代謝，産生更多的毒性産物，聚積在肝髒內傷害肝細胞；而具有酶抑製劑作用的藥物會增加其他藥物的濃度，增加他們的毒性，使其在肝髒內積聚，傷害肝細胞。
 
● 用眼過度：中醫講「久視傷肝」，肝的精血充足，肝氣調和，眼睛纔能發揮視物辨彆的功能。這是因為眼睛受到肝髒提供的血液和陰津的滋養，如果過度用眼，自然要耗損過多的肝血，傷害肝髒。

评分☆☆☆☆☆

作為一名上班族，我經常因為工作繁忙而忽略瞭自己的身體健康，特彆是腎髒方麵。這本書的及時齣現，讓我開始重新審視自己的生活方式。書中關於排除傷腎因素的章節，讓我恍然大悟，原來我的一些不良習慣，比如熬夜、過度勞纍等，都在悄悄地損害我的腎髒。書中的建議非常具體，讓我能夠一步步地做齣改變，比如如何閤理安排工作和休息時間，如何調整自己的心態，如何選擇更健康的零食等等。我開始有意識地減少加班，保證充足的睡眠，並且在工作間隙進行一些簡單的放鬆活動。一段時間後，我發現自己的精神狀態有瞭很大的改善，工作效率也提高瞭。這本書教會瞭我如何在大城市快節奏的生活中，也能有效地保護好自己的腎髒，讓我倍感輕鬆和自信。

评分☆☆☆☆☆

我是一名運動愛好者，一直注重身體的鍛煉，但總覺得自己的體質還有提升的空間。這本書的齣現，讓我找到瞭新的方嚮。它不僅僅關注飲食，更強調瞭運動在腎髒養護中的作用。書中提供的鍛煉方法非常實用，而且有科學的依據，讓我能夠更有針對性地進行訓練。我嘗試瞭書中推薦的一些動作，堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到自己的體質有所增強，精力也更加充沛。更重要的是，我瞭解到瞭一些之前從未注意過的，可能對腎髒造成負擔的習慣，並且學會瞭如何避免它們。這本書讓我明白，腎髒健康不僅僅是通過飲食來維持，更需要內外兼修，通過閤理的運動來增強身體的整體機能。這本書為我提供瞭一個全麵的腎髒養護方案，讓我受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有濃厚的興趣，這本書恰好結閤瞭現代營養學和傳統中醫的智慧，讓我看到瞭養護腎髒的新視角。書中對各種食材的分析非常透徹，不僅解釋瞭它們的營養成分，還闡述瞭它們在中醫理論中的作用，以及如何針對不同體質進行搭配。我特彆喜歡書中關於“藥食同源”的理念，讓我能夠將日常的食物變成養護腎髒的良藥。我嘗試瞭一些書中推薦的食譜，比如一些具有溫補腎陽功效的湯品和粥品，感覺身體越來越暖和，精力也更加充沛。這本書讓我明白，養護腎髒並非是一件復雜的事情，而是可以融入到日常飲食和生活中的，是一種自然而然的健康方式。我強烈推薦給所有對中醫養生感興趣，並且希望通過自然方法來改善腎髒健康的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的設計非常人性化，我是一個對健康知識不太瞭解的人，但這本書用通俗易懂的語言，將復雜的腎髒養護知識 explained得很清楚。圖文並茂的設計，讓我更容易理解書中的內容，並且能夠更好地運用到實踐中。我之前一直以為腎髒養護隻能通過藥物來解決，但這本書讓我認識到，飲食和生活習慣纔是最重要的基礎。書中提供的建議非常貼心，考慮到瞭不同人群的需求，比如我這樣的普通讀者，也能輕鬆找到適閤自己的方法。我不僅學會瞭如何選擇對腎髒有益的食材，還瞭解瞭如何通過調整生活方式來保護腎髒。這本書讓我充滿瞭信心，相信通過科學的方法，我一定能夠擁有一個健康的腎髒，享受更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是太棒瞭！我一直被腎髒問題睏擾，嘗試瞭各種方法，但效果都不盡如人意。直到我發現瞭這本書，它為我打開瞭一扇新的大門。書中的食譜非常詳細，而且易於操作，讓我能夠輕鬆地為自己準備營養均衡的餐點。我尤其喜歡書中關於如何搭配各種食材的建議，這些搭配不僅美味，而且對腎髒非常有益。我按照書中的指導，逐漸調整瞭我的飲食習慣，現在我感覺身體越來越好，腎髒功能也有瞭明顯的改善。這本書不僅僅是一本食譜，更像是一位貼心的健康顧問，它讓我重新認識瞭腎髒健康的重要性，並且教會瞭我如何通過科學的飲食來嗬護我的身體。我強烈推薦這本書給所有關心腎髒健康的朋友，相信它也會給你們帶來意想不到的驚喜。