看脸色，抓住人心、大受欢迎的身体语言观察术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Lillian Glass

图书标签:

• 身体语言
• 人际沟通
• 心理学
• 社交技巧
• 情绪识别
• 非语言沟通
• 职场沟通
• 人际关系
• 沟通技巧
• 观察力

　　肢体语言心理学的优势是更简单的观察术，肩膀高度、两人之间的距离等，都藏有人心深处的秘密。
　　你将可以远离风险、避免被骗，进一步掌握对的情况，创造顺利的结果。

　　‧职场风险与人生骗局！
　　运用互相认同的「镜像技巧」，与顾客发展出亲密融洽的关系。注意说话音频要平稳。骗子会下意识地遮掩身体，例如把手放进口袋、握拳、藏在桌子下面等。
　　
　　‧人生实况！男女两性理解方式差很大、你的小孩天天做什么事?
　　男人认为争执有开头、中段和结尾，女人却认为争执是持续不断。你的孩子有一天惹出大祸，只是因为你没发现他一边点头，一边却说「我没骗你」的相反动作就是在说谎。

　　‧看脸色！就是最重要的辨识力
　　作者教你张开你的「眼、耳、心」训练自己观察他人肢体行为，从而判断对方内心真实的想法与感受，并做出适当的回应，而大受众人欢迎。

　　‧请远离！对你人生有害的１０种人
　　在你开始分析身边的人后，你会发现有些人总带给你痛苦，无论你怎么努力，都不能获得他们欣赏，或是不断打断你说话；这些人具有「毒型人格」特质的人，在行为上有那些表现，本书一次交会你。

本书特色
                  　　　
　　「看脸色」就是行为科学、细心观察对方与周围环境，能做出正确的判断，因为人类的身体其实比嘴巴诚实，所以，你一眼就可以看出对方隐藏的意图…

　　‧他够爱妳吗？距离洩漏喜爱程度
　　‧说谎时，想让脚一动也不动，几乎是不可能的事
　　‧声音过大或过小都是希望引起注意
　　‧肩膀高度透露自信度
　　‧人在紧张或说谎时容易口干舌燥

　　‧首创16项动作总整理！快速学会判断对方真实的情况，你就等于掌握全世界。

　　（１）单一动作的解释：
　　扭手指或搔痒是烦躁不安；把头偏向一边可能是不认同你的话；头部勐然往后缩，可能是受到惊吓，尤其出现在审问嫌犯最有用；肩膀高度也可以看出两人的关系。

　　（２）全身动作的意义：
　　如果对方的动作与表情同时出现时，就又有不同的含意﹔喜欢你的时候，身体倾向你、声音轻快、眼光看向你。当对方不怀好意，就会不面对你、伸出下巴、双脚站开、手插口袋。

　　‧容易记！全书附上超过100张，由华人真人实境拍摄的肢体语言图片
　　脸部、眼睛、鼻子、声音、手指、颈部、肩膀、腿、脚，100张真人实境图片。台湾第一本，耗资拍摄真人图片表情与动作对照，教你看懂所有的细微表情、动作角度，进一步分析情绪状态，连初级读者可以对照参考。
                               
─美国amazon读者热情评价推荐─

　　◎Judy 5颗星★★★★★
　　「由莉莉安‧葛拉斯博士写的「The body Language Advantage」是一本必读的书，因为肢体语言不会说谎，而且也是帮我们读懂别人的一种讯号。她是一位连五星级的作家都会提及的人，也是我最喜欢的作家之一，希望每个人都买这本书。」

　　◎Jim Nelson 5颗星★★★★★
　　「这是一本非常有趣的书。在我读它之前，我对肢体语言几乎一无所知，但是看完后，我一直用书中所教的微妙方式，和人们沟通他们的想法和愿望，而且获得了很多赞赏。本书的可读性很强。」

《微表情解码：洞悉他人心智的非语言沟通艺术》 图书简介 在这个信息爆炸的时代，我们每天都在进行无数次的沟通，但真正有效的沟通，往往超越了语言的范畴。人们在交流时，身体的细微动作、面部肌肉的瞬间变化，无声地泄露着内心深处的真实想法和情绪。《微表情解码：洞悉他人心智的非语言沟通艺术》并非一本单纯的“读心术”指南，而是一部基于心理学和行为科学的深度研究报告，旨在系统性地揭示人类非语言交流的复杂机制，帮助读者在日常、职场乃至复杂人际互动中，建立起敏锐的洞察力。 本书的核心不在于教你如何“看脸色”或揣摩他人的“心情”，而是侧重于对普遍的、可被科学验证的面部微表情、姿态语、空间语言（距离感）以及声音语调变化背后的心理学原理进行详尽的剖析。我们相信，真正的沟通高手，是那些能够捕捉到“信号”而非“噪音”的人。 第一部分：非语言沟通的基石——人类本能与情绪的关联 本部分深入探讨了非语言行为的演化根源。人类的许多基本反应，如恐惧、厌恶、惊讶等，是跨文化、跨物种的生物本能残留。我们将重点解析达尔文提出的“情绪表达的普遍性”，并结合当代神经科学的研究成果，解释为什么某些面部肌肉的收缩能够瞬间反映出我们试图隐藏的情绪。 情绪的“七秒钟”黄金定律： 我们探讨了微表情的特征——短暂、快速、难以伪装。通过大量的案例分析，读者将学会区分“宏表情”（清晰表达的情绪）和“微表情”（快速闪现的真实情绪），理解为什么微表情是洞察人内心冲突的最佳窗口。 面部六大通用表情的解析： 恐惧、愤怒、悲伤、高兴、厌恶、惊讶。本书将以图文结合的方式，精确地描绘出这些表情在眼部、口部、额部的具体肌肉运动模式，并提供大量的观察练习，确保读者能够准确识别这些基础信号。 第二部分：身体的沉默叙事——姿态、手势与空间语言 语言是线性的，而身体的姿态却是立体且同步的叙事者。本部分将目光从面部转移到整个身体，重点分析肢体语言如何构建和瓦解信任关系。 封闭与开放的肢体代码： 交叉的双臂、紧握的拳头、不自觉的自我接触（Self-touching），这些动作往往代表着防御、焦虑或不适。我们将详细解析这些“保护性姿势”的形成机制，并提供在对话中如何通过调整自身姿势来促进开放交流的建议。 手势的“语法”： 手势不仅仅是语言的补充，它们拥有自己的语法结构。我们区分了指示性手势（如指向）、象征性手势（如点赞）和调节性手势（如控制对话节奏）。特别要强调的是，手掌的朝向上下的含义差异巨大，这直接影响着听众对说话者权威性的判断。 领地意识与社交距离（Proxemics）： 不同的文化和人际关系（亲密、个人、社交、公共）对应着不同的安全距离。本书将分析当这些距离被不恰当地侵犯时，接收者会产生何种潜意识的排斥或亲近反应。 第三部分：声音的内在色彩——语调、语速与音高的心理学解读 沟通的成功与否，50%取决于你“说了什么”，而另外50%取决于你“怎么说的”。声音的非语言信息，往往比内容本身更具穿透力。 音高与情绪的共振： 为什么恐惧或紧张时声音会变尖，而权威或自信时声音更低沉？本书提供了关于共振腔的使用和音高控制对听众感知影响的详细解释。 语速与信息密度： 快速的语速可能表明兴奋或急切，但也可能掩盖缺乏自信。慢速则可能意味着思考慎重，但也可能被解读为犹豫。我们将教导读者如何通过调整语速的变化节奏，来增强表达的说服力和感染力。 停顿的艺术： 沉默并非空虚。刻意的停顿（Pauses）在演讲和谈判中是极其有力的工具。我们将分析不同类型的停顿（如犹豫性停顿、强调性停顿）在传递信息时产生的心理效果。 第四部分：情境化解读——如何将信号组合成准确的认知 非语言信号很少单独出现，它们通常以“集群”的形式出现。本书强调，任何单一的身体动作或表情都不应被孤立解读，必须结合环境、文化背景和对话内容。 一致性校验： 成功的沟通观察需要进行“多通道匹配”。即，检查言语内容、面部表情、身体姿态和语调是否在传递同一信息。当出现“不一致”时（例如，嘴上说同意，但身体却微微后仰），读者需要知道该信任哪一个通道。 建立观察基线（Baseline）： 每个人的“常态”表现都是不同的。有效的观察者首先需要建立起特定个体的基线行为模式，然后才能准确识别出“偏离基线”时的异常信号。这部分内容侧重于个性化观察方法的建立。 应用与伦理： 我们将探讨如何在面试、销售、谈判甚至亲密关系中，运用这些观察技巧来提升效率和理解力，同时强调观察的目的是为了更好地“理解”和“适应”，而非操纵或审判他人。 《微表情解码：洞悉他人心智的非语言沟通艺术》是一本实践指南，它引导读者从“被动接收”走向“主动解码”，让你在复杂的人际互动中，真正做到心中有数，沟通无碍。它不是关于察言观色后的算计，而是关于基于科学洞察力的深度共情和高效连接。通过系统的学习和反复的实践，你将掌握一套行之有效的工具，去理解那些未曾说出口的、却至关重要的信息。

作者简介

Lillian Glass （莉莉安‧葛拉斯博士）

　　美国畅销行为学作家  身体语言与沟通方面
　　着有畅销书《TOXIC PEOPLE》（有毒的人），以及其他十余本着作
　　在全世界发表演说，并曾受邀至FBI学校演讲
　　在法界担任陪审团顾问以及行为分析与声音鑑识领域的专家证人。

　　经常在电视、杂志及网路等媒体上分析新闻人物的身体语言。曾以身体语言专家的身份上过《与明星共舞（Dancing with the Stars）》、《百万富翁相亲会（Millionaire Matchmaker）》和《娱乐今宵（Entertainment Tonight）》等电视节目。

　　‧网站www.drlillianglass.com

译者简介

王欣欣

　　译有《梦想之城》、《穿着PRADA的恶魔》、《忽然一阵敲门声》、《寒颤》、《入戏》、《记忆之牢》、《都铎幽灵》、《福尔摩斯先生收》、《爱丽丝梦游仙境》等书。个人

　　‧网站：www.xinxintalk.com
 

前言 你有没有读懂别人的能力
     ─为什么读懂别人很重要？
 
第一篇　基本的身体语言
第一章　 如何提升你的感受力
科学家说：相信直觉是对的！
你有没有读懂别人的能力？
让脑子帮你看人：注意脑中正在拉警报！
情绪会说实话

第二章　如何看懂身体语言行为
不小心！小动作洩漏大秘密
世界通用的身体语言：身体永远比嘴巴诚实
向前、向后有内情
身体倾向的意义：喜欢或讨厌一眼就明白
看出「你的、我的、还是我们」
空间与领域很重要：距离远近的微妙处
想赢得吸引力，就模仿
镜像行为：显示尊重与受到吸引
是紧张，还是隐瞒
摇动、移动、坐立难安：透露出的讯息比你想的还多
不由自主的肌肉会有「实话」
头和颈的位置：洩漏出你真正的意图与情绪
耸肩和罪恶感的关系
肩膀的故事：肩膀高度透露你的自信度
握手看见对方自信度
手也会说话：手指细微动作也是种讯息
藏起手指可能是骗子
没安全感的胳臂与手：手指碰触的位置，意义大不同
下半身透露最多讯息
腿与脚的语言：无法掩饰的真正心情
总和上半身动作表情相反
没安全感的腿和脚：绝不说谎的身体语言
浓妆可不是慎重
梳妆打扮的身体语言：越爱装扮反而越没自信

第三章　如何看懂脸部语言
皱纹出现就是觉得兴奋
前额预报：额头洩漏你的心事
闪闪发光的双眼
眼睛常会洩露心意：轻松判断他对你是否有好感
快速眨动有秘密
眼睛使谎言露馅：注意对方的目光及眼皮
笑的方式大有文章
读唇：观察他的笑是否够真心
嘴等于是压力显示表
说谎的嘴唇：唇部的细微动作
鼻翼张开就是对你感兴趣
了解鼻子：鼻子会透露对你的好恶与信任

第四章　如何解读声音
你的声音正在反映自己的感觉
声音分析要谨慎！先了解疾病对声音的影响
热情轻快受欢迎
哪种声音特质能赢得人心？浑厚、清晰就会有魅力
音高太高给人不成熟的感觉
说话声音的高低：过高或太低都易显露出不安全感
想控制人的声量
声音大小的意义：过大或太小都是希望引起注意
很在意别人看法的抖音
颤抖的声音代表？洩漏了不安、紧张感
爆炸声量预告危险
说话有攻击性与鼻音重的人
说话太急也想操控
狂躁的语调是？小心，他可能是个控制、自私狂
速度快，动机比较强
说话像连珠砲的人有目的？其实是想引起他人的注意
刻意咬字比较固执
语调不同，意思就不同
希望别人听见自己
缓慢慎重的语调

第五章　从说话模式与内容读出心理
是否在唱反调
言语伤人时：先分析对方是有心还是无心
连隐私都想告诉别人
喋喋不休的人：通常内心寂寞，缺乏安全感
主动问私事不是关心
爱八卦的三姑六婆：表示缺乏安全感、羡慕他人
想包装别人对自己的看法
爱说谎或夸大的人：多数缺乏安全感
怕受批评所以先出声
老爱抱怨的人：通常想要得到关注与安全感
霸凌者的特征
骂脏话、说黑话的人：只想控制或自我防卫
 
第二篇　解读全身动作所象征的意义
第六章　男女差异──了解两性的身体语言，以免表错情
男女在脸部语言上的差异：男人不太看着你，女人直视对方
消极与积极互动的沟通差异：眼光、声音表示事情重要性不相同
说话与嗓门的差异：男人爱打断，不是粗鲁
直接与婉转的差异：女人用问句，男人觉得像唠叨.
提及重点快慢的差异：男人常独白，女人希望有来有往.
争执与道歉的差异：女人会为无关自己的事道歉
谦虚度的差异：男人夸自己，女人赞美别人
谈话重点不同所导致的两性偏见：男人只想听开头、中段和结尾
解决问题的差异：男人想静一静、女人想说出来

第七章　爱情上──我的恋情结束了吗？     
怎样才能看出对方爱不爱你：拥抱的方式                         
从笑容能看出情绪：蒙娜丽莎不忠贞？
对方与你保持的距离？洩漏他对你的喜爱程度                     
目光接触与镜像行为：轻松判断你们是否两情相悦                          
吻不只是吻？爱情持久度的最终试验
如何从语气听出你对他的吸引力？                           
什么时候应该脱身？适时放手也是种解脱.

第八章　职场上──如何找出你的潜在工作伙伴
初次见面能看出什么？握手、眼神、姿态都是第一要点！                         
如何知道面谈成功？对方积极的7个身体语言.
职场互动的身体语言？偏着头是不相信你
胳臂与手部姿势所代表的意义？双臂交叉不一定是拒绝
双方的肢体空间大小：显示职场上的互动与权力状态
离职前的迹象？同侪冷淡互动，就是该闪人的时候

第九章　避免被骗──如何看出对方的紧张、不安与欺瞒
唿吸与肤色改变的象征意义
身体发抖：说谎、恐惧者常见的状态
从眼睛能看出什么：眨眼、转移目光所代表的不安感
唇与嘴的线索：口干舌燥是说谎者的典型反应
肌肉抽动与不由自主的动作：说谎或紧张时的表现
骗子的12种说话方式

第十章　十种有毒的人──侵害你的生活，会令你不舒服
类型1、心怀妒意的竞争者
类型2、暗中爆发的火山
类型3、自以为无所不知的人
类型4、说谎的骗子
类型5、控制他人的霸凌者
类型6、在人背后插刀的操纵者
类型7、自我毁灭的受害者
类型8、无嵴椎的懦夫
类型9、自私自恋者
类型10、不表露情绪的人
 
后记　读懂身体语言能救你一命

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一种方法，能够帮助我更有效地与人沟通，特别是那种能够瞬间拉近距离、建立信任的沟通方式。很多时候，我们精心准备的言辞，却不如对方一个真诚的微笑来得有效。《看脸色，抓住人心、大受欢迎的身体语言观察术》，这个名字本身就充满了吸引力，它暗示着这本书能够教会我们如何去“读懂”隐藏在表情和动作背后的真实意图，从而更好地“抓住人心”，达到“大受欢迎”的效果。我希望这本书的内容能够深入浅出，提供一些实用的技巧，比如如何通过观察眉毛的细微变化来判断对方的情绪，如何通过手势的幅度来判断对方的自信程度，以及如何通过身体的朝向来判断对方的兴趣所在。更重要的是，我希望这本书能够指导我如何运用自己的身体语言，让自己显得更加真诚、可靠和具有吸引力，从而在各种社交场合中游刃有余。如果书中能提供一些“非语言沟通的黄金法则”，那将是我最大的收获。我期待这本书能够成为我提升情商、改善人际关系的重要导师，让我能够以更积极、更自信的态度去面对生活中的每一次交流。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种莫名的吸引力，“看脸色”这三个字直击痛点，我们生活中每天都在“看脸色”，但往往看得似是而非，所以“抓住人心”和“大受欢迎”的承诺，瞬间勾起了我想要探究的欲望。我一直觉得，人与人之间的交流，除了言语，更重要的是那些隐藏在表面之下的信息，比如一个细微的表情，一个不经意的动作，甚至一个人站立的姿态，都可能泄露他们内心的真实想法。我曾在社交场合中，因为无法准确判断他人的情绪和意图而感到尴尬和失落，有时过于热情被认为是别有用心，有时又过于谨慎而被误解为冷漠。这本书似乎提供了一把钥匙，能够帮助我解锁这些“无声的语言”，让我不再被动地猜测，而是能够主动地去理解和回应。我非常期待能够从中学习到实用的技巧，比如如何从眉眼的细微变化中洞察对方的喜怒哀乐，如何通过肢体语言辨别真诚与虚伪，甚至是如何通过调整自己的身体语言来更好地与人沟通，赢得他人的好感和信任。这本书不仅仅是关于观察，更是关于如何利用观察到的信息，建立更融洽的人际关系，从而在工作和生活中获得更多的成功和满足感。我迫不及待地想翻开它，开始这段关于“读心术”的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

生活中的许多烦恼，归根结根都源于沟通不畅，而沟通不畅很大程度上是因为我们无法准确地理解对方。我经常感到自己像一个“迟钝”的人，别人明明已经表现出了不悦，我却浑然不知，事后才懊悔不已。这本书的名字《看脸色，抓住人心、大受欢迎的身体语言观察术》就像一股清流，直击我内心最深的渴望——渴望理解，渴望连接。我希望这本书不仅仅是教我“观察”，更重要的是教我“解读”和“应用”。例如，当一个人紧锁眉头，嘴唇紧闭时，这究竟代表着愤怒、不满，还是仅仅是疲惫？当一个人在交谈中频繁地触摸自己的脸颊，这又释放了什么样的信号？我渴望书中能有详细的图文解析，帮助我区分那些细微之处的差异，让我能够更准确地判断对方的情绪和意图。而且，我更希望这本书能教我如何通过自己的身体语言来传递积极的信号，如何让我在人群中显得更自信、更有亲和力，从而赢得更多的友谊和好感。我期待这本书能成为我改善人际关系的一盏明灯，帮助我走出“不被理解”的困境，拥抱一个更融洽、更愉快的社交生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题着实吸引人，它点出了一个普遍存在的痛点，那就是我们常常“看不懂”别人，尤其是在那些重要的场合，这种看不懂可能会导致错过良机，甚至引发误会。《看脸色，抓住人心、大受欢迎的身体语言观察术》，这不正是许多人梦寐以求的能力吗？我一直对那些能够轻易洞察他人心思的人感到好奇，他们似乎拥有一种与生俱来的“读心术”，而这本书正是承诺要揭示这种“术”的奥秘。我非常期待书中能够提供一套系统化的方法论，让我能够从零开始，循序渐进地学习如何解读他人的非语言信号。比如，书中会不会讲解不同文化背景下身体语言的差异？在商务谈判中，如何通过观察对方的坐姿来判断其是否处于劣势？在日常生活中，如何通过眼神交流来判断对方是否在撒谎？我希望这本书能提供大量的案例分析，让我能够将理论知识与实际情况相结合，真正做到学以致用。更重要的是，我希望这本书能帮助我提升自己观察他人的能力，不仅仅是在人际交往中，甚至是在阅读新闻、观看电影时，都能从中发现更多隐藏的信息。

评分☆☆☆☆☆

我是一名销售人员，每天面对形形色色的人，客户的表情和肢体语言对我来说至关重要。虽然我从事销售多年，积累了一些经验，但总感觉自己在更深层次的洞察力上有所欠缺。有时候，一个客户明明嘴上说着“没问题”，但身体却透露出犹豫，这种细微的差异往往决定了交易的成败。我一直想找一本能够系统性地讲解身体语言的书，既要有理论支撑，又要有大量的实际案例，能够让我举一反三。这本书的名字《看脸色，抓住人心、大受欢迎的身体语言观察术》一下子就吸引了我，它精准地概括了我所追求的目标。“看脸色”是基础，“抓住人心”是目标，“大受欢迎”则是最终的成果，这种递进式的表达，让我觉得这本书的内容一定是非常实用且有价值的。我特别想知道，书里会不会教我如何识别那些“说谎”的信号，如何判断对方是否真的感兴趣，以及如何通过调整自己的站姿、眼神和手势来增强自信和专业度。如果书中能提供一些“快速读懂人心”的秘诀，那简直就是为我量身定做的。我希望这本书能像一本职场攻略，让我成为一个更懂人心、更能打动客户的销售高手，从而在激烈的竞争中脱颖而出。