物窒欲：越多不等于越好，用「体验消费」与「共享经济」取代物品囤积，打造美好生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： James Wallman

图书标签:

• 极简主义
• 消费升级
• 生活方式
• 共享经济
• 体验消费
• 物品管理
• 断舍离
• 可持续生活
• 幸福感
• 精神富足

　　不是你收纳整理无能，也不是你学不会断舍离
　　我们都是被抛弃式消费文化形塑的个体
　　用买来纾压、用买来证明自己，早就深植神经
　　我们渴求一种不被杂乱绑架、美好的新生活方式
　　降低欲望、拼命忍耐并不是每个人都做得到的解决之道

　　未来趋势预测家詹姆斯・沃曼  耗费多年心血、走遍全球
　　解套抛弃式消费文化带来的杂乱
　　教你如何买一个丰富美好、而且不会乱糟糟的明天
　　英国《週日泰唔士报》非文学类畅销着作
　　英国BBC、美国电视新闻网MSNBC、纽约时报、时代杂志各大媒体刊载
　　20世纪，我们曾用购买物品来拯救衰退的经济
　　21世纪，我们将用购买体验来解放拥挤的心灵，和岌岌可危的地球

　　你买得太多太快，新东西刚到货还来不及用，又有包裹上门，
　　家里比大润发还需要货架，东西杂乱无章你只怪自己不会收纳，
　　多得你快要发狂，乱得你无法喘息，
　　你怨自己管不住自己，学不会断舍离，
　　但如果这一切都不是你的问题呢？

　　二十世纪初崛起的的消费文化、物质主义打造了我们眼前所见的丰盛文明，
　　却也让我们面临物满为患、身心受挫的窘境。
　　简单生活究竟是一种完美的解套方式，还是美好的幻想？

　　别再用消费堆砌一个空虚寂寞冷的家，
　　丢掉不需要的东西，买一个丰富精彩的生活！

　　我们拥有一堆不需要的东西──没机会穿的衣服、用不着的工具和不玩的玩具。

　　「拥有」东西的快乐与日递减，但对身心造成的压力、对环境的破坏却无远弗届。对地球带来危害，让住家变得杂乱无章。物满为患让我们心中充满压力──甚至可能致命。

　　趋势预测专家詹姆斯・沃曼发现，地球人口暴增、居住环境越发狭窄、棘手的巨大垃圾量、整理收纳的压力，使得越来越多的人开始扬弃「任君取用」的消费方式，包括卖掉绝大部分家当的电信高层主管、选择搬到偏远山区小屋的富裕家庭，或是把生活必需品限制在100件内的极简生活者。

　　在《物窒欲》一书中，沃曼带我们回头反思抛弃式消费文化的起源，在上个世纪战后百废待兴，拥有物品不只是带来幸福感，更是身分地位的象征，也因此促成经济强势成长。但一个世纪过后，我们需要价值的转型。应该更重视体验，而非在意我们拥有的东西，因为体验的快乐效应更长、满足感更大。与其买新手表或是新鞋，我们应该投资更多在共享的体验，例如与家人渡假和与好友共处。这并非遥不可及，我们身边正在发生、如airbnb的分享经济，正展示了人们对体验消费的认同与渴望。

　　透过引人入胜的心理学、经济学与文化的洞察力，《物窒欲》是鼓吹改变的重要宣言。它鼓舞读者们活得更快乐、更健康，并且用更少的东西活出更丰富的生活。

好评推荐

　　「詹姆斯・沃曼带来我们这个时代最重要的洞见：拥有东西在人生中佔据的意义，远不及经验所赋予的。我一无所有、住在船屋上的那段日子，是我生命中最快乐的一段时光。不被杂物束缚，让我感到全然的自由。」──TOMS懒人鞋创办人布雷克‧麦考斯基

　　「有说服力…巧妙」  ──《金融时报》

　　「如《引爆趋势》（The Tipping Point）与《苹果橘子经济学》（Freakonomics）的相会──但核心还加上个重大的概念。读来引人入胜、深具启发，兼有趣味。」  ──萝拉・艾特金森（Laura Atkinson），《週日泰晤士报》

　　「用社会学的眼睛和说故事者的耳朵，詹姆斯・沃曼带着我们展开阅读之旅……他从刻意摆脱物质主义的人之间辨认出一个新价值体系的兴起，准确地称唿他们为体验主义者。切中要害。」  ──《体验经济时代》（The Experience Economy）作者约瑟夫・派恩（B. Joseph Pine）和詹姆斯・吉尔摩（James H. Gilmore）

　　「詹姆斯・沃曼努力融入真实生活案例来说明，为什么物质主义的社会已无法再令我们感到快乐，而我们又该如何应对。他的文字富含温度与机智。让人惊喜的是，沃曼难得洞察力所瞥见的未来，同时也阐明了文化迭代过程的不易。」──《刻痕与烟花》（Crackle and Fizz）作者卡洛琳・范・登・布鲁尔（Caroline van den Brul）。

　　「同时对个人与社会提出评论，对过度消费思维模式的成因有同情的理解，并对解决问题提供了良好的建议。一个原创且启动思考的作品。」──乔治梅森大学教务长彼得・史腾（Peter N. Sterns）

　　「犹如一场游乐场的游魂列车欢乐之旅，带领我们经历过度消费的种种疯狂，过程中我们受自身的贪婪的百般嘲弄。幸运的是，隧道的尽头仍存光明──由詹姆斯・沃曼带领我们安抵。」  ──《广告的世界历史》（Adland: A Global History of Advertising）作者马克・敦格（Mark Tungate）

　　「《物窒欲》将带引你的生命之旅。随着沃曼建构论述，体验的真正价值逐步浮现并引发共鸣。…我敢说读过这本书的每个人都会有所改变。」  ──加州大学洛杉矶分校人类系教授珍・阿诺（Jeanne E. Arnold）

　　「正如葛拉威尔在《决断2秒间》为心理学开启大门，詹姆斯・沃曼在《物窒欲》带我们进入趋势预测的迷人世界。离经叛道的故事和让人信服的案例，让阅读充满趣味。沃曼为读者揭开面纱，让我们明白今日生活方式何以变如此…以及我们对『东西』的执迷为什么即将出现改变。阅读这本书之后，你对逛街购物的看法从此必然大不同。一本杰作。」  ──《做个自由放养人》（Be a Free Range Human）作者玛丽安・坎特维尔（Marianne Cantwell）

好的，这里是关于一本名为《物窒欲：越多不等于越好，用「体验消费」与「共享经济」取代物品囤积，打造美好生活》的图书简介，其内容聚焦于探讨现代社会中过度消费和物品囤积的现象，并提出一种以“体验消费”和“共享经济”为核心的生活方式转型。 --- 图书简介： 《物窒欲：越多不等于越好，用「体验消费」与「共享经济」取代物品囤积，打造美好生活》 导言：当“拥有”不再是唯一的价值衡量标准 在当代社会，消费主义的浪潮似乎永无止境。我们被不断灌输“更多就是更好”的观念，从最新的电子产品到海量的衣物，再到那些仅在特定时刻派上用场的工具，我们的生活空间正被无形的“物”所挤压。然而，当我们环顾四周，那些堆积如山的物品并未带来预期的幸福感，反而成为一种沉重的负担，一种无声的焦虑。我们开始意识到，过度追求物质的拥有，最终可能导致精神上的“物窒”——被物品所困，被欲望所役。 《物窒欲》深入剖析了这种普遍存在的“囤积文化”背后的心理动因和社会结构。本书不仅是对消费主义的批判，更是一份面向未来的生活指南。它倡导一场从“拥有”到“体验”，从“独享”到“共享”的生活范式转变，旨在帮助读者卸下物质的重负，重新夺回生活的自主权，发掘更高质量、更具意义的生活方式。 第一部分：解析“物窒欲”——现代生活的隐形枷锁 本书开篇深入探讨了现代人对物品的执念来源。从营销心理学的角度，解析商家如何通过制造“稀缺感”和“替代性满足”来驱动我们无休止的购买欲。我们审视了“从众效应”和“身份标签化”如何将物品与自我价值深度绑定，使得每一次购买都像是一次对自我身份的确认仪式。 我们剖析了“物品膨胀”带来的实际成本：不仅是金钱的支出和物理空间的占用，更是时间、精力和注意力的分散。那些不再需要的旧物需要整理、清洁、维修，甚至最终需要被处理。这种“物品的生命周期管理”正在悄悄吞噬我们本该用于自我成长和人际连接的时间。通过大量案例分析，本书揭示了物品囤积如何从一种生活习惯演变为一种深层的心理困境，并探讨了其对环境可持续性的负面影响。 第二部分：体验消费的崛起——让生活充满“深度时刻” 本书的核心论点之一，是“体验消费”的价值远超“物品消费”。体验，如一次旅行、一场音乐会、一堂烹饪课、一段与家人深入交谈的时光，它们不占据物理空间，却能滋养精神，并留下持久的记忆。这些体验成为我们人生叙事的一部分，它们塑造了我们的认知和情感世界。 《物窒欲》详细阐述了如何将消费重心从“买”转向“做”和“感受”。它提供了一套实用的思维框架，帮助读者辨识哪些支出能够带来长久的回报（即高质量的体验），而哪些仅仅是短暂的满足感。书中通过对比分析，展示了拥有昂贵工具和仅为一次活动付费租赁工具之间的差异，强调了“为使用付费，而非为拥有付费”的理念。我们探讨了如何通过参与社区活动、学习新技能和深度旅行来构建一个丰富多彩却不被物品束缚的生活。 第三部分：共享经济的重塑——从“我的”到“我们的” 共享经济并非一个新概念，但本书将其置于对抗囤积文化的前沿阵地。《物窒欲》认为，共享模式是解决“低频使用物品”困境的终极方案。我们每个人家中都存在大量一年使用不超过一两次的物品——如特定场合的礼服、季节性工具、或很少翻阅的专业书籍。 本书详细介绍了如何利用现有的共享平台（如工具图书馆、共享出行服务、或邻里间的物品借用网络）来满足临时需求，从而避免不必要的购买和囤积。更重要的是，本书探讨了共享模式带来的社会效益——它促进了信任的建立和社区的凝聚力。通过共享，我们不再是孤立的消费者，而是互助的资源管理者。书中提供了构建小型社区共享网络的可行性步骤，鼓励读者从身边的小圈子开始实践“共享即拥有”的新哲学。 第四部分：极简的升级——精简生活，最大化价值 本书并非倡导回到原始的禁欲生活，而是提倡一种有目的性的“升级式极简主义”。“少即是多”的背后逻辑，是确保我们所拥有的每一件物品都具有极高的使用频率和情感价值。 我们将探讨如何进行“价值评估断舍离”，区分“有用的工具”与“情感的锚点”，以及如何设计一个既美观又高效的居住空间。关键在于，我们要拥有的不是更多的东西，而是能服务于我们核心生活目标的最优化的工具集。通过精简，我们释放出精力去追求那些无法被量化，却能带来真正幸福感的体验。 结语：通往自由的路径 《物窒欲》邀请每一位读者进行一场深刻的自我对话：我们到底需要多少才能感到满足？我们愿意用多少时间去管理那些并不真正服务于我们的人造物？这本书是一份行动宣言，它不仅揭示了过度消费的陷阱，更提供了一条清晰的路径，引导我们迈向一个更自由、更专注、更可持续的美好生活。 通过采纳“体验至上”和“共享优先”的原则，我们可以摆脱物品的奴役，将目光投向广阔的世界和丰富的内在世界，最终实现真正的富足。 ---

作者简介

詹姆斯・沃曼（James Wallman）

　　身兼记者、趋势预测家、演说家及作家。过去曾为《GQ杂志》、《纽约时报》、《金融时报》撰稿，谘询客户包括Absolut、BMW、Burberry与Nike。詹姆斯曾在《T3杂志》撰写未来学专栏，也在「未来实验室」的预测刊物担任编辑。拥有牛津大学古典文学硕士与伦敦艺术大学新闻学硕士学位。过去旅居法国、希腊、与美国加州帕罗奥多。目前和妻子和两名子女住在伦敦。

译者简介

谢树宽

　　彰化员林人，一九六八年生。台大外文系毕。曾任电视台国际新闻编译、新闻节目制作人。喜欢跑步、看棒球、挂网路、填字游戏。现任职某科技公司从事新媒体研究。

导言
我们东西多到受不了
测验：你是否东西多到受不了？
测验：你能否成为体验主义者？
 
第一部分
问题：物满为患
 
第一章  人类学家与杂乱危机
第二章  物质主义的黑暗面
 
第二部分
我们怎么变成现在这样：抛弃式文化的起源
 
第三章  正宗广告狂人和制造欲求的任务
第四章  芭芭拉史翠珊与「事与愿违」定律
 
第三部分
交叉路口：指向更好未来的路标
 
第五章  我喜欢算数：极简主义的33、47、69和100件事
第六章  简朴生活与无笼式家庭
第七章  中度冻结
 
第四部分
前方的路：体验主义的兴起
 
第八章  要做还是要有？已不再是问题
第九章  体验主义者
第十章  脸书改变了「不落人后」的定义
第十一章  我们也喜欢算数：衡量进步的新方法
第十二章  中国人会怎样？
第十三章  吉普赛人、胡蜂、与体验经济
第十四章  爱东西也能做体验主义者？
 
结语
为何你需要体验更甚以往
 
附录：体验主义之道
体验主义的三步骤
成功的体验主义者的七个习惯
 
致谢

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己就像经历了一次心灵的洗礼。那些曾经让我执迷不悟的物质欲望，如今在我的眼中变得不再那么重要。我开始更加珍视自己的时间和精力，更愿意将它们投入到能够真正提升自我、丰富生命的体验中去。我不再害怕“拥有”的减少，而是拥抱“体验”的增加。这本书不仅仅是一本关于消费观和生活方式的书，它更像是一份关于如何获得真正幸福的指南。它让我看到了在物质的洪流中，一条通往内心平静和精神富足的道路。我开始尝试在生活中做出一些微小的改变，比如减少不必要的网购，多花时间陪伴家人，去探索我一直想去的城市。每一次小小的改变，都让我感受到一种前所未有的轻松和愉悦。这本书的价值，在于它不仅提供了理念，更重要的是，它唤醒了我内心深处对美好生活的渴望，并给了我实现它的勇气和方法。我相信，这本书会成为许多在物质困境中迷茫的人们的指路明灯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述结构非常清晰，逻辑也十分严谨。作者并没有停留在概念的普及上，而是深入浅出地为读者提供了切实可行的实践方法。从如何审视自己的购物习惯，到如何识别不必要的物品，再到如何利用碎片化的时间去体验生活，书中提供了许多实用的建议和工具。我尤其喜欢书中所提到的“物品清空计划”和“体验清单”的制定方法，这些方法不仅易于理解，而且操作性很强，让我能够一步步地将书中的理念转化为实际行动。作者鼓励我们从小处着手，比如每周清理一个抽屉，或者每月尝试一项新的体验。这种循序渐进的引导方式，让我感到不那么畏惧改变，而是充满了信心去尝试。它让我明白，打造美好生活并非遥不可及，而是可以通过一点一滴的努力，逐渐实现的。书中的案例分享也让我受益匪浅，那些成功实践了体验消费和共享经济的普通人的故事，给了我极大的鼓舞和启发，让我看到，原来美好的生活真的可以如此简单，如此触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本书的开篇就给我带来了很大的震撼，它精准地戳中了现代社会许多人的痛点。看着身边堆积如山的物品，看着自己每一次购物的冲动，我常常会感到一种莫名的焦虑和不安。书名“物窒欲”三个字，简直说出了我的心声。我一直以为拥有越多就越能带来幸福感，但事实证明，过多的物质非但没有带来满足，反而成了沉重的负担。作者用一种近乎解剖的视角，将我内心深处对物质的迷恋一一剖析，让我看到了自己被消费主义裹挟的真相。从那些我以为是“必需品”的商品，到那些仅仅因为“打折”或“好看”而被我囤积起来的物品，每一件背后都隐藏着我对于安全感、认同感以及短暂快乐的追逐。这种对欲望根源的挖掘，让我开始反思，究竟是什么让我如此渴望拥有？是什么让我甘愿被物欲所累？阅读的初期，我仿佛在照镜子，看到了一个从未认真审视过的自己，一个被物质世界蒙蔽了双眼的自己。这种直面自我的过程虽然有些 painful，但也是破茧成生的第一步。作者并没有一味地批评，而是带着一种理解和引导，让我感受到了一种被看见的力量。

评分☆☆☆☆☆

随着阅读的深入，我开始被“体验消费”这个概念深深吸引。一直以来，我都习惯于将金钱花在购买实物上，认为这样才能留下 tangible 的痕迹。然而，这本书让我意识到，很多时候，那些短暂的快乐和空虚感，正是源于对“拥有”的过度追求。作者通过大量生动的案例，描绘了体验消费带来的独特价值：一场精彩的演出，一次难忘的旅行，一次与朋友的深度交流，甚至是一堂充满乐趣的烹饪课，它们带来的满足感和幸福感，往往比一件新衣服或一个新电子产品要持久得多。我开始意识到，物质的堆积最终会成为一种束缚，而体验则会成为生命中宝贵的财富，丰富我的精神世界，拓展我的认知边界。书中的例子让我跃跃欲试，渴望将生活重心从“拥有”转移到“体验”上。我开始想象，与其花钱购买一堆用不上的装饰品，不如将这笔钱投入到一次能让我学习新技能的课程中；与其在商场里迷失方向，不如约上三五好友，去探索一座未知的城市。这种思维模式的转变，让我感到一种前所未有的轻松和自由，仿佛卸下了沉重的包袱，重新找回了生活的本真。

评分☆☆☆☆☆

“共享经济”的理念更是为我打开了一个全新的视角。在过去，我可能认为“共享”就是一种妥协，一种无奈的选择。但这本书让我看到了共享经济的巨大潜力和它所带来的普惠性。作者详细阐述了如何通过共享平台，让闲置的资源得到最大程度的利用，既减少了浪费，又创造了价值。这不仅仅是关于经济效益，更是一种生活态度的升华。我开始思考，我家里那些使用频率极低的工具，那些我可能只穿一次的礼服，那些我买了却从未看过的书，是否可以通过共享的方式，为他人带来便利，同时也能为我带来一些经济上的回报，甚至是在这个过程中结识更多志同道合的朋友。这种“共创共享”的模式，让我看到了一个更加可持续、更加互助的未来。它打破了传统的“独享”观念，鼓励我们以一种更加开放和合作的心态去生活。我不再纠结于“拥有”，而是开始思考“如何更好地利用”。这种观念的转变，不仅体现在物质层面，更体现在人与人之间的连接上，让我相信，一个更加有温度的社会，正在通过共享经济逐渐构建起来。