具體描述
不靠藥物，來場喚醒自癒力的呼吸革命
內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內髒筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
內核心肌群就是人體的發電廠，又稱深層核心肌群
訓練內核心肌群 ＝ 保護脊椎、穩定內髒筋膜、舒緩自律神經
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品質、調節情緒、預防運動傷害
失眠、憂鬱、焦慮、暈眩、更年期癥狀
痔瘡、腰痛、夜尿、高血壓、胃食道逆流……
療癒慢性病的祕密捷徑，靠「呼吸」就能改變！
★六式瑜伽簡單伸展呼吸動作
★十大常見慢性病改善方案
★特彆繪製核心肌群位置示意圖
本書為抗癌名醫陳慕純醫師所創「呼吸革命」，輔以六招瑜伽伸展動作，強化上班族及中老年人最易忽略的內核心肌群，進而活化副交感神經，解決自律神經失調及缺氧造成的問題，同時藉由內核心肌肉的強化，鍛練軀乾及四肢的肌力，不但不靠吃藥即可擺脫各種慢性疾病，更能達到放鬆紓壓、凝氣靜心的效果。
名人推薦
他們都在練內核心呼吸！頂尖企業傢親身推薦：
★站樁式的內核心呼吸，在一呼一吸之中使我的思緒放空放鬆，感到與天地一起呼吸，並能達到靜心狀態，是我平時用來健身及紓壓的方法。（光寶集團董事長 宋恭源）
★這是一本結閤理論與實際鍛鍊的簡易有效呼吸法，可以快速改善多重性身心不適癥。（國際知名靈性導師 邱顯峯）
★訓練內核心呼吸，用來調控自律神經、改善微循環，是醫療上很重要的發現。（友勵企業集團董事長 範忠昭）
★內核心呼吸，讓我氣色紅潤，無妝勝有妝。（新禾股份有限公司董事長 陳麗珠）
★內核心呼吸改善我高血壓及失眠的問題。（基勝（開曼）控股股份有限公司董事長 劉宗信）
★內核心呼吸使我在練氣功時，由丹田發吼聲，産生很強的音波震動，感到生命力提升。（大金空調董事長 蘇一仲）
著者信息
作者簡介
陳慕純
行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。緻力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立颱灣大學醫學係畢業，曾任颱大醫院內科醫師，現執業中。著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（閤著）、《排毒瑜伽》（閤著）、《伸展呼吸好睡眠》（閤著）。
吳姸瑩
阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寜靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視颱，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發錶跟診日記，持續緻力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita
陳慕純
行醫四十多年的老醫生，2001年罹患血癌，2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法，兩年後痊癒。緻力推廣不依賴藥物的自然健康療法。
國立颱灣大學醫學係畢業，曾任颱大醫院內科醫師，現執業中。著有：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（閤著）、《排毒瑜伽》（閤著）、《伸展呼吸好睡眠》（閤著）。
吳姸瑩
阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證，太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照，並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。
目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學，與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人，在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法，幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寜靜，達到身心平衡的健康狀態。
2007年在中華電視颱，早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今，在網路發錶跟診日記，持續緻力推廣真正的健康醫學，使人達到不吃藥的健康狀態。
著有《塑身經絡瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》。
部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita
圖書目錄
序 新呼吸革命 陳慕純醫師
序 人要有「核心價值」就會「快樂」，身體要有「內核心肌肉」纔會「健康」 吳妍瑩老師
第一章 認識內核心呼吸
第二章 實踐內核心呼吸
「內核心呼吸」的基本作法／「內核心呼吸」與「骨盆運動」結閤／「內核心呼吸」與「穴道強化訓練」結閤／基本運用一：踮腳／基本運用二：落胯下蹲／基本運用三：拉腿筋／基本運用四：脊椎延伸／基本運用五：打開肩胛骨／基本運用六：打開心／
第三章 內核心呼吸與自律神經
第四章 內核心呼吸與微循環
第五章 療癒的內核心呼吸
十大慢性病改善方案：心因性失眠／胃食道逆流疾病／潰瘍性結腸炎／過度換氣癥候群／強迫癥／尿道括約肌痙攣癥候群／頭暈、暈眩／心因性高血壓／更年期障礙／癌癥舒緩
第六章 臨床實例
「膽管瘤」竟然不見瞭！「脂肪肝」變光滑／「大小便失控 」不藥而癒／十幾年「暈眩」竟然好瞭／血壓莫名突然飆高，常跑颱大急診室／頭暈恐慌，不敢齣門、沒安全感／子宮頸腺瘤不見瞭／恐慌一直想自殺／痔瘡變好瞭／性功能改善／原發性顫抖癥／已經改善諸多問題，目前努力治癒糖尿病／十八年的胃痛、失眠，竟然上六次課就好瞭／暈眩跌倒腰椎滑脫已逐漸改善／夜尿次數變少／內核心呼吸幫助入睡
序 人要有「核心價值」就會「快樂」，身體要有「內核心肌肉」纔會「健康」 吳妍瑩老師
第一章 認識內核心呼吸
第二章 實踐內核心呼吸
「內核心呼吸」的基本作法／「內核心呼吸」與「骨盆運動」結閤／「內核心呼吸」與「穴道強化訓練」結閤／基本運用一：踮腳／基本運用二：落胯下蹲／基本運用三：拉腿筋／基本運用四：脊椎延伸／基本運用五：打開肩胛骨／基本運用六：打開心／
第三章 內核心呼吸與自律神經
第四章 內核心呼吸與微循環
第五章 療癒的內核心呼吸
十大慢性病改善方案：心因性失眠／胃食道逆流疾病／潰瘍性結腸炎／過度換氣癥候群／強迫癥／尿道括約肌痙攣癥候群／頭暈、暈眩／心因性高血壓／更年期障礙／癌癥舒緩
第六章 臨床實例
「膽管瘤」竟然不見瞭！「脂肪肝」變光滑／「大小便失控 」不藥而癒／十幾年「暈眩」竟然好瞭／血壓莫名突然飆高，常跑颱大急診室／頭暈恐慌，不敢齣門、沒安全感／子宮頸腺瘤不見瞭／恐慌一直想自殺／痔瘡變好瞭／性功能改善／原發性顫抖癥／已經改善諸多問題，目前努力治癒糖尿病／十八年的胃痛、失眠，竟然上六次課就好瞭／暈眩跌倒腰椎滑脫已逐漸改善／夜尿次數變少／內核心呼吸幫助入睡
圖書序言
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