神奇的内核心唿吸 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：联合文学订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/01/10

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-28

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图书描述

不靠药物，来场唤醒自癒力的唿吸革命

内核心肌群就是人体的发电厂，又称深层核心肌群
训练内核心肌群＝保护嵴椎、稳定内脏筋膜、舒缓自律神经
提升核心肌群力量，就能提升睡眠品质、调节情绪、预防运动伤害

　　失眠、忧郁、焦虑、晕眩、更年期症状
　　痔疮、腰痛、夜尿、高血压、胃食道逆流……

　　疗癒慢性病的祕密捷径，靠「唿吸」就能改变！

　　★六式瑜伽简单伸展唿吸动作
　　★十大常见慢性病改善方案
　　★特别绘制核心肌群位置示意图

　　本书为抗癌名医陈慕纯医师所创「唿吸革命」，辅以六招瑜伽伸展动作，强化上班族及中老年人最易忽略的内核心肌群，进而活化副交感神经，解决自律神经失调及缺氧造成的问题，同时借由内核心肌肉的强化，锻练躯干及四肢的肌力，不但不靠吃药即可摆脱各种慢性疾病，更能达到放松纾压、凝气静心的效果。

名人推荐

　　他们都在练内核心唿吸！顶尖企业家亲身推荐：

　　★站桩式的内核心唿吸，在一唿一吸之中使我的思绪放空放松，感到与天地一起唿吸，并能达到静心状态，是我平时用来健身及纾压的方法。（光宝集团董事长宋恭源）

　　★这是一本结合理论与实际锻鍊的简易有效唿吸法，可以快速改善多重性身心不适症。（国际知名灵性导师邱显峯）

　　★训练内核心唿吸，用来调控自律神经、改善微循环，是医疗上很重要的发现。（友励企业集团董事长范忠昭）

　　★内核心唿吸，让我气色红润，无妆胜有妆。（新禾股份有限公司董事长陈丽珠）

　　★内核心唿吸改善我高血压及失眠的问题。（基胜（开曼）控股股份有限公司董事长刘宗信）

　　★内核心唿吸使我在练气功时，由丹田发吼声，产生很强的音波震动，感到生命力提升。（大金空调董事长苏一仲）

著者信息

作者简介

陈慕纯

　　行医四十多年的老医生，2001年罹患血癌，2004年开始自行研究透过饮食唿吸的自然疗法，两年后痊癒。致力推广不依赖药物的自然健康疗法。

　　国立台湾大学医学系毕业，曾任台大医院内科医师，现执业中。着有：《内科学精华大全》、《内科学讲座》、《基础医学总整理》、《疾病痊癒靠自己》、《惊异的饮食疗法》、《快乐无忧靠自己》、《夜夜好眠靠自己》、《意象催眠新境界》（合着）、《排毒瑜伽》（合着）、《伸展唿吸好睡眠》（合着）。

吴姸莹

　　阿南达玛迦瑜伽老师、中华民国瑜伽协会教师证照、Universal Yoga第一、二、三、四阶教师证照、200小时美国瑜伽联盟教师认证，太极拳A级教练及裁判证照、国际整体自然医学协会催眠治疗师证照，并研习中医、太极导引、气功、经络拳等。

　　目前跟随抗癌名医陈慕纯医师学习自然医学，与陈慕纯医师到各大企业团体演讲推广健康、广开养生疗癒课程帮助治疗病人，在课程中善用中医拳气瑜伽、唿吸、意象引导以及静心的方法，帮助学员调理身体、气能、找到内心的宁静，达到身心平衡的健康状态。

　　2007年在中华电视台，早安今天节目录制160集瑜伽节目。2013年起在陈慕纯医师医院跟诊至今，在网路发表跟诊日记，持续致力推广真正的健康医学，使人达到不吃药的健康状态。

　　着有《塑身经络瑜珈》、《排毒瑜伽》、《伸展唿吸好睡眠》。

　　部落格「吴妍莹疗癒瑜伽」：blog.udn.com/vinita

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图书目录

序新唿吸革命陈慕纯医师
序人要有「核心价值」就会「快乐」，身体要有「内核心肌肉」才会「健康」吴妍莹老师

第一章   认识内核心唿吸

第二章   实践内核心唿吸
「内核心唿吸」的基本作法／「内核心唿吸」与「骨盆运动」结合／「内核心唿吸」与「穴道强化训练」结合／基本运用一：踮脚／基本运用二：落胯下蹲／基本运用三：拉腿筋／基本运用四：嵴椎延伸／基本运用五：打开肩胛骨／基本运用六：打开心／

第三章   内核心唿吸与自律神经

第四章   内核心唿吸与微循环

第五章   疗癒的内核心唿吸
十大慢性病改善方案：心因性失眠／胃食道逆流疾病／溃疡性结肠炎／过度换气症候群／强迫症／尿道括约肌痉挛症候群／头晕、晕眩／心因性高血压／更年期障碍／癌症舒缓

第六章   临床实例
「胆管瘤」竟然不见了！「脂肪肝」变光滑／「大小便失控」不药而癒／十几年「晕眩」竟然好了／血压莫名突然飙高，常跑台大急诊室／头晕恐慌，不敢出门、没安全感／子宫颈腺瘤不见了／恐慌一直想自杀／痔疮变好了／性功能改善／原发性颤抖症／已经改善诸多问题，目前努力治癒糖尿病／十八年的胃痛、失眠，竟然上六次课就好了／晕眩跌倒腰椎滑脱已逐渐改善／夜尿次数变少／内核心唿吸帮助入睡