指甲按摩排毒法：每个指头按10秒，就能打开免疫力开关 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 按摩
• 指甲
• 排毒
• 健康
• 免疫力
• 养生
• 中医
• 穴位
• 手部按摩
• 保健

 
　　相信大家都听过「免疫力」这个名词，而世界上最强效的药物，
　　正是存在人体体内的免疫力，只要能让它发挥功效，
　　我们就一定能不靠任何药物，让身体永保健康状态！
　　本书所教授的指甲按摩法，就是能随时随地简单实行、确实提升免疫力的方法。
　　作者告诉我们，想要提升人体免疫力其实很简单，
　　只要每天进行手指、脚趾的指甲按摩，而且每个指甲只要揉压短短10秒钟，
　　就绝对可以感受到强大的效果，就请各位随着作者教我们的方法，
　　来让有生之年的每一天都处于身体健康、心灵愉悦的状态吧！

本书特色

　　●丰富插画＋浅显易懂的图解文字，让人一读就懂重点
　　●重要观念内容以特殊颜色标记，让人快速掌握正确知识
　　●国人最常遇到的身体不适症状，本书都有对应的指缘按摩法来有效改善
　　●可以安心实行，完全无副作用！

指尖乾坤：掌上经络探索与身心疗愈新视角 本书概述： 《指尖乾坤：掌上经络探索与身心疗愈新视角》是一部深入探讨手部微观世界与整体健康之间复杂联系的专著。它摒弃了传统的、侧重于单一疗法或特定症状的叙述方式，转而构建一个全新的、基于古老智慧与现代生理学观察相结合的实践框架。全书旨在引导读者从全新的角度审视自己的双手——这一最常用、却又最常被忽视的身体部位——如何成为连接内在平衡与外在环境变化的关键接口。 本书的核心理念建立在一个引人深思的假设之上：人类的双手，特别是指尖区域，不仅是精细动作的执行者，更是全身经络系统高度集中的能量与信息交换枢纽。我们聚焦于如何通过系统的、有意识的“掌上感知训练”和“微动作激活技术”，而非单纯的重复性按压，来优化身体的自然调节机制。 第一部分：手部形态学的重塑与功能解析 本部分首先对传统手部解剖学进行了拓展，引入了“功能性形态学”的概念。我们不仅仅描述骨骼、肌肉和神经，而是深入探讨皮肤的厚度、皮下脂肪的分布、指甲床的微循环状态，以及指纹的结构如何反映个体独特的应激反应模式和体质倾向。 指尖的神经末梢密度与环境信息采集： 我们详细分析了指尖区域超高的麦克尔小体、鲁氏小体等触觉感受器的密度。这部分内容探讨了这些感受器如何高效地采集环境中的细微振动、温度变化和压力梯度，并将这些信息转化为神经信号，反馈给中枢神经系统，从而影响自主神经系统的调节。这是一种人与环境持续“对话”的生物学机制。 掌纹的动态变化与生理反馈： 传统的掌相学常被视为宿命论。本书则将其视为一种动态的“生理记录系统”。我们通过高分辨率的皮肤纹理分析技术，展示了在长期压力、营养失衡或慢性炎症状态下，掌纹深度的变化、皮肤张力的差异，以及毛细血管网的密度变化，如何直观地反映出身体内部的稳态状态。这部分内容强调掌纹是身体健康状况的“实时地图”。 指节与关节的生物力学张力释放： 书中详细描绘了手指各个关节在日常活动中积累的微小张力。这些张力若不及时释放，可能通过筋膜链传导至肩颈乃至脊柱。我们提出了“关节液循环优化技术”，通过特定的、非强迫性的活动模式，促进关节滑液的流动，减少局部炎症因子的滞留。 第二部分：掌上经络的精细化定位与能量流通 本部分超越了传统穴位图的简单标记，提出了“掌上经络微循环区”的概念。我们结合了现代生物电阻抗测量和红外热成像技术，来验证传统经络路径在手部的实际能量分布特征。 “三焦”在手部的微观投射： 书中对中医理论中的“三焦”概念进行了现代生物物理学的诠释。我们重点分析了手背（上焦对应区域）、手掌（中焦对应区域）和指尖（下焦关键节点）的电阻抗差异。例如，我们展示了手掌中心特定区域（对应心包经的某些分支点），在情绪波动或消化负担加重时，其导电性会发生显著变化。 指甲周的“活性微节点”： 我们摒弃了对单一“穴位”的依赖，转而关注指甲周围皮下组织中，由神经丛和淋巴汇集点形成的“活性微节点”。这些节点与免疫系统和淋巴回流密切相关。我们阐释了如何通过温和的、围绕指甲边缘的“引导性抚触”，来刺激局部淋巴液的定向流动，从而辅助身体清除代谢废物。 “内源性热源”的激活： 书中探讨了通过特定的掌心摩擦和指节对指掌的轻柔挤压，如何促进局部微循环中的血红蛋白释放一氧化氮，从而在区域内产生可测量的、微弱的“内源性热源”。这种热源被视为激活局部细胞代谢和修复过程的内部信号。 第三部分：系统性调频与压力管理的应用 本书的实践部分侧重于“系统性调频”，即利用手的感知能力，对自主神经系统进行非侵入性的干预。这并非强调“按压治病”，而是“感知诱导平衡”。 节奏与频率在神经调和中的作用： 我们引入了“生物节律匹配”的概念。通过观察手部皮肤的微小反应（如毛孔的收缩或扩张），个体可以调整自己的动作节奏，使其与自身的生理状态同步。例如，对于过度兴奋的交感神经系统，需要采用极慢且有规律的、类似于钟摆运动的掌面移动，以诱导副交感神经的激活。 压力释放的“手部锚定技术”： 本部分详细介绍了一种通过双手接触特定区域（如虎口下方的大鱼际或小指根部的掌小肌群）来建立“心理锚点”的方法。关键不在于力量，而在于找到一个能瞬间将注意力从外部压力源拉回身体核心的、高度个性化的触觉体验。这种锚定训练旨在提高个体对压力启动信号的早期识别能力。 “体感映射”的重建： 许多慢性问题源于大脑对身体某些区域的“感官剥夺”或错误映射。我们设计了一系列需要双手高度协同完成的精细动作序列（例如，用拇指指腹轻触对侧小指指甲边沿，并保持不同速度和压力），旨在重建大脑对手部精细感觉的全面、准确的反馈回路，进而优化全身的运动协调和本体感觉。 总结与展望： 《指尖乾坤》旨在将读者的注意力从宏大的、遥不可及的治疗方案，聚焦到触手可及的双手之上。它提供了一套科学且富有人文关怀的方法论，教导人们如何通过精微的、有意识的双手互动，去聆听身体的低语，并温和地引导其回归内在的和谐状态。全书强调的不是一种快速见效的“开关”，而是一个需要长期培养的、对身体细微信号的深度感知能力。

作者简介

鸣海理惠

　　气血免疫疗法会VE&BI治疗院院长。一般社团法人气血免疫疗法会理事。福田稔的长女、针灸、按摩指压师及饮食疗法研究家。成城大学文艺学院英文系毕业。在美国Kushi Institute学习长寿健康饮食法，尔后并取得针灸、按摩指压师证照。以「免疫力才是人类拥有的真正药物」为座右铭，借由能发挥身体自然治癒力的治疗，来提升治疗的功效。

前言    2

第1章 用指甲按摩来让身体变健康    11
什么是指甲按摩健康法？    12
指甲按摩是唤醒免疫力的开关    14
「指甲按摩」不会产生副作用    16
为什么按摩指甲可以让人变健康？    20
指甲与脑部系出同源    22
从指甲看出健康状态    24
透过指甲排出身心毒素    26
指甲按摩的五个效果    28
指甲按摩的三个优点    32
以指甲按摩消除各种压力    36
●专栏1 提升免疫力，指甲按摩的三个功效

第2章[实践篇]指甲按摩的基础知识    41
正确的指甲按摩方法    42
神清气爽和放松，两种指甲按摩方法    48
配合唿吸，效果加倍    50
指甲按摩对身体效果比药物强大    52
指甲按摩，使身心舒畅、健康    54
指甲按摩对儿童也有极佳效果    56
指甲按摩，成功瘦下6公斤    58
乐观的人效果更好    60
效果出现的时刻    62
最好以手进行指甲按摩…64
指甲按摩Q&A…66
●专栏2 利用热水袋，促进血液循环    68

第3章[实践篇]症状别、指甲按摩方法    69
体质可分为两大类    70
检测你的自律神经平衡    72
交感神经类型    74
副交感神经类型    76
各类型容易罹患的疾病    78
肩颈痠痛    80
腰痛、膝盖痛    82
头痛    84
便祕    86
忧郁、失眠    88
虚寒症    90
高血压    92
糖尿病    94
类风湿性关节炎    96
耳鸣    98
梅尼尔氏症（Ménière's disease）    100
不孕症等妇科疾病    102
过敏性疾病（花粉症、异位性皮肤炎及气喘等）    104
大肠癌    106
乳癌    108
●专栏3 刺激无名指等五根手指，提高生命力    110

第4章 疾病与自律神经的机制    111
什么是自律神经？    112
熬夜一晚老10岁？    114
交感神经优位会引发的症状    116
自律神经紊乱导致癌细胞增殖    118
感冒是体内排毒    120
肩颈痠痛是自律神经紊乱的原因    122
皮肤长斑、长皱纹、黯沉是活性氧化物增加的警讯    124
早上起不了床是生病的开端？    126
副交感神经优位会引发的症状    128
花粉症与忧郁的意外关联    130
病例1 从白血病（勃氏淋巴瘤）中痊癒（50几岁・女性）    132
病例2 迅速改善高血压（70几岁・男性）    135
病例3 全身异位性皮肤炎的婴儿，回复光滑柔嫩的肌肤（5个月大・男婴）    137
●专栏4 糙米是日本人的基本主食    138

第5章 提升免疫力的生活习惯    139
让指甲按摩效果更上一层楼的生活习惯    140
检测体质    142
各种体质的泡澡方式    148
调整自律神经平衡的饮食法    150
对于电视节目的资讯，不可囫囵吞枣    152
改变思考，远离疾病    156

结语    158

前言

　　最近终于常在日本听到「免疫力」这个名词了。

　　「免疫力」是由我已故的父亲福田稔，约在20年前担任外科医师时，在县立医院说出的词汇。

　　他说：「动手术会死人的！吃药会让人罹患疾病，并且导致免疫力下降！」

　　从医生的口中听到这种话，在当时是件让人难以想像的事。

　　家父也曾说过：「我曾为了救人而进行手术，但在5年后患者的病情却恶化了。我并不是为了杀人才进行手术的！」

　　随后，家父就在一夕之间被医院给解职。

　　不开药的医生，对医院而言简直是麻烦人物。

　　其他医生也认为他是「奇怪的理论倡导者，简直是满口胡言」，于是开始对父亲敬而远之。

　　最近，看到很多医生在媒体上谈论免疫力，令我不禁觉得羡慕。

　　因为我始终无法忘记父亲遭到严厉批判、陷入孤军奋战的背影。

　　但是，我的父亲从来不曾因为这些批评声浪而投降。

　　之后他就展开了「我要进行活用人体的治疗！提升免疫力！」的新型态治疗法研究。

　　而这个治疗法的居家照护版本就是「指甲按摩」。

　　在现今的社会中，充斥着各种错综复杂的资讯。

　　只要某个电视节目介绍了「这个食物有助提升免疫力」，隔天就能看到这种食物被抢购一空，诸如此类的状况层出不穷的上演着。

　　优格？水果奶昔？椰子油？

　　只要增强血液的免疫力关键——淋巴细胞，就可以了吗？

　　这称得上是真正的免疫力吗？

　　最后，大众也不清楚到底有没有提升免疫力，只是落得被商业模式操控而已。

　　我所採行的气血免疫疗法，是在三个绝对必要条件下，才能形成真正的免疫力。

　　●不破坏血液循环，不降低血液的品质（促进血液循环，强化血液）。
　　●不让自律神经的反应变迟钝，也不破坏平衡（改善、稳定自律神经的反应）。
　　●不将毒性强的物质放入体内，不妨碍排毒力（不摄取毒物，进行排毒）。

　　世界上所有的健康法大致都这些条件有关。

　　要是偏食香蕉、水果奶昔、椰子油等非当季或不符合地域性及体质的食物，也会导致自律神经紊乱。

　　而且以夏季的饮食习惯来吃摄取食物，还会导致身体虚冷，使得血液循环停滞。

　　免疫力本来就是源自体内。

　　血液循环良好！自律神经良好！排毒功能良好！

　　请选择具备这些条件的健康法。

　　而指甲按摩正是充分满足这三个条件，能简单、轻松执行的健康法。

　　免疫力这种最强效的药物，就藏在我们的体内。

　　我们要做的只是释放出免疫力。

　　体内有唤醒免疫力的开关。

　　请聪明利用指甲按摩这个唤醒身体免疫力的开关，来让自己获得真正的免疫力。

★什么是指甲按摩健康法？
 
◎只按摩指甲，就能提升免疫力
 
按摩指甲具有提升自我免疫力的效果。
 
只要按摩指甲，就能战胜疾病渐渐恢复原有的健康身体。
 
按摩指甲相当简单，只要用自己的指尖刺激指甲边缘。
 
不须任何特别工具。
 
也不会像吃药那样产生副作用。
 
指甲是可以马上自己养护身体的最强效穴道。不需使用药物或营养补给品，就能除去每个人身体各部位的滞气。
 
◎指甲按摩可以促进血液循环
 
我经常被问到「按摩指甲真的可以治癒身体不适吗？」
 
要是按摩指甲的话，身体不适会变得更容易治癒。
 
「指甲按摩」是一种促进血液循环、调整自律神经并提高免疫力的健康法。
 
这个方法是以家父福田稔和新泻大学安保彻荣誉教授的共同研究中，阐明自律神经、免疫力及血液循环之间的关系为理论基础。
 
身为女儿的我继承了这个理论，并在东京目白地区的「气血免疫疗法会VE&BI治疗院」的治疗中加以活用。
 
指尖聚集着末梢神经和微血管。
 
刺激指尖的甲床两侧，可以促进血液循环。
 
而透过刺激指尖，来让容易集中到身体中心的血液，能逐渐流向全身各处。进而改善全身血液的流通，提高免疫力，回复人体原本应有的血液循环机制，这就是所谓的指甲按摩。
 
★指甲按摩是唤醒免疫力的开关
 
◎排毒的终点站是手指甲床两侧
 
看电视时或躺上床睡觉前，只要实施指甲按摩，按压约2分钟，便能舒缓各种疾病的症状，提高免疫力。
 
手指甲床的两侧，在东洋医学上称为「井穴」，是身体表面最具即效性的穴道。
 
甲床两侧的「井穴」是调整自律神经的开关，也是排出体内毒物的出口。按压「井穴」能同时促进自律神经的作用和血液循环。
 
虽然按摩指甲后，有些人的身体会立刻变暖和，有些人则是会感到疲倦，但这些都代表已经促使停滞的血流开始流动，并且让自律神经处于稳定的状态中。
 
◎利用指甲按摩，唤醒自我免疫力
 
自律神经作用和血液循环一旦获得改善，身体就会开始全力排出体内毒素。
 
在自律神经平衡、血流顺畅、排出毒素的身体等条件都齐备后，免疫力自然就会提高。
 
按摩指甲是唤醒自我免疫力的「开关」。
 
只要压下治癒身体的能量开关即可。
 
请透过指甲按摩，释放出自然的治疗力量。
 
这么一来，一定可以打造出远离疾病的身体。
 
指甲按摩是可以发挥免疫力，改善身体不适最简便、有效的方法之一。

评分☆☆☆☆☆

“指甲按摩排毒法：每个指头按10秒，就能打开免疫力开关”，这个书名实在是太精准，太有吸引力了！它用一个极其简单的动作——按压指甲，和一个宏大的目标——打开免疫力开关，将两者联系起来，这本身就构成了一个巨大的悬念。我相信很多人看到这个书名，都会和我一样，第一反应是“这怎么可能？”但随即又会被一种好奇心驱使，想要一探究竟。 我希望这本书的内容，不仅仅是告诉读者“怎么做”，更要能够解释“为什么这么做”。比如，指甲和身体的哪些经络或穴位是相连的？按压指甲时，是如何刺激到身体内部的排毒系统，又是如何激活免疫细胞的？我期待这本书能用科学且易懂的方式，为我揭示这个过程中隐藏的奥秘。如果这本书真的能像它标题所说的那样，只需每天花一点点时间，就能显著提升我的免疫力，那它绝对会成为我生活中的必备健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，实在是太有画面感了！“指甲按摩排毒法”，光听着就感觉手指尖会传来一种微妙的触感，仿佛有什么东西正在被悄然疏导。而“每个指头按10秒，就能打开免疫力开关”，这句更是绝杀。想象一下，一个我们每天都会接触到的部位——指甲，竟然蕴含着如此巨大的健康潜力，而激活它的方式竟然如此微小而精确。这让我觉得，健康或许并不需要多么宏大的工程，而是藏在日常最不经意间的细节里。 我迫切地想知道，这种“开关”是如何被打开的。是因为指甲周围的神经末梢特别敏感？还是指甲本身与身体的某个重要系统有着特殊的联系？我希望这本书能够深入浅出地解答这些疑问，用通俗易懂的语言，为我揭示这个“排毒”和“免疫力提升”的神奇过程。它能否帮助我摆脱亚健康的状态？能否让我在流感季节拥有更强的抵抗力？这本书就像一个神秘的宝箱，而我迫不及待地想找到钥匙，打开它，获取其中的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字实在太吸引人了！“指甲按摩排毒法：每个指头按10秒，就能打开免疫力开关”，光是这个标题就勾起了我强烈的好奇心。免疫力开关，听起来就像是身体里隐藏了一个未被激活的强大力量，而这本书似乎提供了一个如此简单、如此触手可及的解锁方式。我一直对各种养生和健康的方法很感兴趣，但很多方法要么操作复杂，要么需要长期坚持，让人望而却步。而“每个指头按10秒”这个具体的描述，给了我一种“可行性”的直觉。仿佛只要我拿起这本书，就能立刻开始尝试，而且效果立竿见影。 我脑海中立刻浮现出各种场景：工作间隙，在办公室里就能偷偷进行；睡前，在床上就能轻松完成；甚至外出旅行，也能随时随地为身体充能。这听起来太美好了，简直是现代快节奏生活中的一股清流。我特别期待这本书能详细讲解，为什么仅仅是按压指甲就能达到排毒和提升免疫力的效果。是中医的经络理论吗？还是某种我从未接触过的穴位疗法？我希望能通过这本书，不仅获得一种简单易学的养生技巧，更能理解背后的科学原理，从而更有信心地去实践。

评分☆☆☆☆☆

“每个指头按10秒，就能打开免疫力开关”，这个说法真的太炸裂了！完全颠覆了我对身体保健的传统认知。我一直觉得提升免疫力是一项系统工程，需要均衡饮食、规律作息、适度运动，甚至补充各种保健品。但这本书却告诉我，可能只需要每天花一点点时间，轻轻按压我们的指甲，就能达到意想不到的效果。这种“四两拨千斤”的智慧，让我感到非常兴奋，也充满了实践的动力。 我设想，这本书一定包含着非常具体的操作指导。比如，在按压指甲时，是需要用力还是轻柔？是顺时针还是逆时针？每个指头的按压顺序是否有讲究？更重要的是，它能否为我解释其中的原理，哪怕是简单的原理？我希望通过这本书，我不仅能学会一套简单易行的健康方法，更能理解“为什么”它会奏效，从而更加深入地认识我们的身体，以及那些被我们忽略的微小力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《指甲按摩排毒法：每个指头按10秒，就能打开免疫力开关》，光是看标题就让我眼前一亮。我总觉得，那些被我们日常忽略的身体部位，往往隐藏着不为人知的健康奥秘。指甲，这个看似微不足道的身体末端，竟然与免疫力这个如此重要的健康指标挂钩，并且可以通过简单的按摩来激活，这实在是太令人惊叹了。 我脑海中立刻浮现出一个画面：早晨刚醒来，在还没完全清醒的时候，就可以轻松地给自己做个“指甲按摩”，同时在心里默念着“打开免疫力开关”，感觉一天都会充满活力。我希望这本书能够提供非常清晰的操作步骤，让哪怕是像我这样完全没有医学背景的人，也能轻松上手。同时，我也很好奇，这种“排毒”究竟是指身体排出哪些毒素？而“打开免疫力开关”又意味着什么？这本书能为我解开这些疑惑吗？