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　　暖身＆暖心的健康生活，就从足下开始！

　　◎双脚上有许多的「健康开关」
　　我们的双脚有许多重要的「反射区」，可以对应到身体的不同部位，如果身体某处出问题，相应的足部反射区也会出现不适症状，这时若适当地按摩足部，就能有助改善状况。就中医的观点而言，足部也是诸多重要穴道的汇集之所，透过按摩足部，促进全身新陈代谢与血液循环，的确可以达到纾解病症、放松心情的效果。

　　◎香氛精油拥有神奇的植物能量
　　为了更深层地疗癒身心，按摩双脚时可搭配香氛精油。除了特定的疗效，精油带来的植物能量，也能够提高我们的自体免疫力、增强自癒力。

　　◎适当的放松，调节自律神经
　　现代人长时处于紧张的环境之中，交感神经过度发达，该放松时放松不了，无法让身体得到足够的休息，也因此产生了许多疾病。足部按摩时请全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此时副交感神经会产生作用，帮助放松身心。学会调节自律神经的「紧&松」，好好呵护自己吧！

　　◎透过肌肤的接触，亲情、友谊加温！
　　除了为自己按摩，也可以为他人按摩。透过肌肤的轻柔接触，除了能够传递温暖的心意，也会承接到对方回馈的愉悦感受。

本书特色

　　‧足部结构、反射区、穴位、各种按摩动作……等等皆有详细图解，一看就懂。
　　‧DVD内容包括按摩实作、取穴教学、暖身操等，跟着做，立即上手！
　　‧内容针对生活常见病症，按图索骥，可有效缓和头痛、便祕、焦虑、失眠、畏寒、肌肤粗糙……
　　‧适用对象广泛：家庭主妇、考生、小朋友、中老年人、上班族……
　　‧经日本专业协会认证：
　　（社）日本Handcare协会认证&足部护理师检定讲座教科书

作者简介

池田明子

　　Sophia Phytotherapy College校长，一般社团法人「日本植物疗法协会」代表理事，一般社团法人「日本手部保养协会」代理理事。植物治疗师、临床检查技师、保健科学硕士、植物学士。对于培育「植物疗法」专才不遗余力，希望将植物能量活用于身心保健与美容。推广可疗癒身心的「抚摸」保养，致力于「手部护理师」的养成教育。此外，更积极参加各类看护活动及义工活动，将植物疗法、手部保养活用于高龄者与残障者的身上。着有《暖手‧暖心の香氛疗癒按摩》（附DVD，美日文本出版，主妇の友社授权）、《草花のオーラで幸せを唿ぶ本》（マキノ出版）、《森はあなたが爱する人守る》（讲谈社）等多数着作。

　　ameblo.jp/ikeda-akiko

佐佐木景子

　　Sophia Phytotherapy College主任讲师。一般社团法人「日本植物疗法协会」监事，一般社团法人「日本手部保养协会」理事，英国反射学协会正式会员，公益社团法人「日本芳疗环境协会」理事，同时也是一名产业顾问 ，并担任Fournine股份有限公司CEO。任教于多所芳疗学校、专科学校，致力于推广芳香疗法和反射学的正确认知。拥有超过15年的妇产科医院工作经历，凭借其专业背景，从事全人照护的提案工作，并提供相关谘询。

　　fournine-kn.com/

穴位审定者简介

桥本和也

　　和奏汉方堂院长。东京理科大学药学部毕业。药剂师，针灸师，芳香疗法讲师（经公益社团法人「日本芳疗环境协会」认证）。以中药、针灸等中医治疗方式为主轴，不拘泥于传统医学和近代医学的领域，从多元的疗法中实践、钻研效果更好的疗法。针对晕眩、异位性皮肤炎及不孕症等病患，提供谘询及各式各样的自我护理建议，协助病患改善体质。

　　www.wakana-med.com/

中文版审定者简介

生活芳疗讲师
何品谊 Fenny  Ho

　　【专业证照】
　　英国ITEC高阶国际芳疗师
　　美国国家整体芳香疗法协会NAHA 认证芳疗师
　　中国芳香保健师讲师资格

　　【教学内容】        
　　教授芳香精油等相关知识&身心灵整体健康学
　　教授DIY打造天然芳疗保养品&芳疗保健品&
　　芳疗手工香皂&乐活居家香氛用品&环保清洁用品

　　【教学经历】
　　文山、北投、松山、新店崇光等社区大学／授课讲师       

　　E-mail：pinyiho@gmail.com         
　　Blog：恋恋香草精油 herbdiy.pixnet.net/blog
　　FB粉丝页：恋恋香草精油 www.facebook.com/herbdiy

‧「足部保健」让你活得精力充沛又健康
‧DVD的使用方法

【PART 1】按摩足部之前
足部是一面「健康现形镜」
足部的构造原来是这样！
反射疗法的基本知识
认识足部反射区
利用植物的能量，获得更好的疗效
以精油调配芳疗护理油
专栏：足部的外侧&内侧也会「反射」身体各部位的状态！

【PART 2】为自己，也为重要的他按摩足部
足部按摩之前，身‧心要点提示
足部保健，从「解读足部」开始
足部按摩的基本手法
自我足部按摩（不使用芳疗护理油）
自我足部按摩（使用芳疗护理油）
为他人足部按摩（不使用芳疗护理油）
为他人足部按摩（使用芳疗护理油）
专栏：除了足部按摩，也搭配手部按摩吧！

【PART 3】纾缓症状及不适感的足部穴位按压
足部穴位与疗效
足部穴位ｍａｐ
效果UP！按压穴道前的暖身运动
连接穴道的经脉
纾缓身心不适＆有助于美容的穴道
1纾缓足部不适的穴道
水肿
膝盖痛
2纾缓全身不适的穴道
偏头痛
头重感
腰痛‧肩颈痠痛
眼睛疲劳
便祕
腹泻
作呕想吐
胃痛
过敏
生理痛
生理不顺‧更年期障碍
3调适心情的穴道
焦躁不安‧压力
失眠
4养颜美容的穴道
肌肤粗糙
寒症
专栏：保护&刺激穴道的生活小提示

【PART 4】日常的足部保健
早中晚＆生活中的足部保健
足部按摩的复方精油
香草＆精油图鑑
作者对谈：善用足部保健&植物能量 打造健康人生！

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暖身‧暖心的香氛足部按摩【随书附赠DVD】 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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