具体描述
畅销日本30年的经典身心平衡名着
风行民间的「调心养气自癒法」
风行民间的「调心养气自癒法」
你是否曾和谁初次见面就觉得非常亲切、一拍即合？
你是否每次遇到谁就觉得彼此难以沟通、不想靠近？
这些生活中的种种感受，正是「气」的能量流动所导致
当气「顺畅共鸣」，就能重拾自在安适、从心微笑的健康力
●气的调和之道
气定神闲、神清气爽，即为体内的气运行顺畅、调和平衡；当身体敏感僵硬、心情郁闷，就是「气的沟通」变弱或不良。上述这种气的沟通方式称为「气的共鸣」。
气不仅会在自己的体内共鸣，还会作用在人与人之间，甚至扩及环境与世界。气与周遭万物间皆存在着连结，因此，生活中许多无以名状的身心感受与状态，或是病症与情绪反应，像是感冒、生气、难过等，正是「气」的能量流动所导致，也就是气的共鸣作用。
●共鸣──身体与心灵之声
当身体本身顺畅共鸣，就能回应本质过生活，感受健康充盈。人与人之间若能互相持续的共鸣，就如同遇到知已一般，心意相通，彼此理解。这么一来，一开始就与对方产生共鸣，沟通将变得顺畅，自然不会产生莫名的误解，或相处时觉得疲倦。
因此，不妨利用唿吸、姿势、四季调理、让嵴椎富有弹性等，各种让「气」集中与释放的身体调整技巧，找回元气活力，无论自己、面对他人，甚至与环境都顺利达到良好共鸣，就能真正乐活、健康愉快。
●顺应「身体惯性」，让气顺畅共鸣
每个人与生俱来拥有不同的身体惯性（像是身体前倾、一紧张就颈脖僵硬等身体习惯。这些身体癖好来自于每个人精气作动方式的不同，共分六型12类），不仅影响身心与个性，更成为是否能与他人顺畅共鸣的关键。像是左右型身体惯性的人，在团体中较能发挥所长，拥有包容宽广的思考方式，适合担任企业家或演艺等相关工作。如果顺势而为，最后成为明星，此人的气一定能顺畅共鸣，让他在从事演艺工作时更得心应手。
从气的角度观察身体，了解有自己有哪些身体惯性后，我们将可直接观察到最单纯的样貌。了解身体惯性，依循气的本质状态过生活，就像从身体根源解析自我性格，进而找到生活的真义，释放外在加诸的压力，最终你会发现──气定神闲、健康自癒的自己。
●重拾「内在初心」，回归身体本质
作者在本书中思考什么样的氛围才是人与人之间能够「歇口气」或是「感到安心」的环境或关系，认为我们必须重新信赖与生俱来的「身体智慧」，即借由「气」来沟通。为了「活得好」，不仅仅是身体没有病痛不适，更是每天拥有内在满足的能量，除了自己，包括与他人、与环境，都需要彼此宽松且开放的共鸣，我们才得以获得「自在平衡」。
本书以「气的角度」介绍人体从出生到成长的发展，并说明时代产生的变化，包括家庭、文化与社会，身处其中让人产生不同的身心样貌。期待借由此身体气学，让身处资讯洪流的人们，重拾初心，探索生存与充实生活的方法。
本书特色
（1）【真人实证】作者亲身研究并自创，结合身心的自癒疗法，充分缓解症状。
（2）【深入浅出】文字浅显，解释人体的气与共鸣间的关系，有效解释体内气流。
（3）【经典重现】原书在日本已畅销三十年，首次在台推出，台湾、日本一致好评。
诚挚推荐（依姓氏笔画排列）
吴清忠 《人体使用手册》作者
周介伟 光中心创办人
菊地成孔 日本爵士音乐家、作曲家
彭树君 作家、自由时报花编副刊与阅读版主编
谢韵雅（Mia） 声动乐团主唱、音乐家
著者信息
作者简介
片山洋次郎
1950年出生于日本川崎市，曾于东京大学教养学院修习，目前为气响会整体道场负责人。20多岁时由于自己深受腰痛所扰，因而接触到了「整体」。之后在接受「野口整体」思想激发的过程当中，创造了独门的整体技术，并将21世纪解读为身体发声的时代，为身体发出的警讯提供「身心皆能获得舒缓的方法」。着有《气的导引》、《呵护自己的整体法》（筑摩文库）、《倾听骨盆》（文春文库）、《整体 让身体感到自在的秘诀》（筑摩新书）等。
译者简介
郭欣怡
淡江大学日本研究所硕士，专攻教育学。国立高雄第一科技大学应用日语系、国立台中商专应用外语科毕业。离开对日贸易助理的第一份工作，取得高中、职日语合科教师证之后，不甘心只当一位日文老师，而一头栽入日文学习书籍写作的世界。
现任日文翻译、口译、日文家教、文化大学推广部、台北市、新北市各社大、长庚养生文化村日文讲师。着作有《快熟五十音》、《快熟基础日语会话》、《哈烧日语会话》、《NEW日文单字放口袋》、《连日本人都在用的日本语书信大全集》（我识出版社）。《五十音原来如此》、《日文单字简单到不行》（捷径文化）、《排行榜旅游日文常用语》、《排行榜日文常用语》、《排行榜购物日文常用语》（凯信出版）等。
片山洋次郎
1950年出生于日本川崎市，曾于东京大学教养学院修习，目前为气响会整体道场负责人。20多岁时由于自己深受腰痛所扰，因而接触到了「整体」。之后在接受「野口整体」思想激发的过程当中，创造了独门的整体技术，并将21世纪解读为身体发声的时代，为身体发出的警讯提供「身心皆能获得舒缓的方法」。着有《气的导引》、《呵护自己的整体法》（筑摩文库）、《倾听骨盆》（文春文库）、《整体 让身体感到自在的秘诀》（筑摩新书）等。
译者简介
郭欣怡
淡江大学日本研究所硕士，专攻教育学。国立高雄第一科技大学应用日语系、国立台中商专应用外语科毕业。离开对日贸易助理的第一份工作，取得高中、职日语合科教师证之后，不甘心只当一位日文老师，而一头栽入日文学习书籍写作的世界。
现任日文翻译、口译、日文家教、文化大学推广部、台北市、新北市各社大、长庚养生文化村日文讲师。着作有《快熟五十音》、《快熟基础日语会话》、《哈烧日语会话》、《NEW日文单字放口袋》、《连日本人都在用的日本语书信大全集》（我识出版社）。《五十音原来如此》、《日文单字简单到不行》（捷径文化）、《排行榜旅游日文常用语》、《排行榜日文常用语》、《排行榜购物日文常用语》（凯信出版）等。
图书目录
【推荐序】持续接受整体治疗，身体变得好轻松
【推荐序】令人向往的共鸣世界──来自台湾的推荐-
【作者序】源于体内的能量，共鸣不息的「气」
【前言】欢迎来到气的世界
【第一篇】认识身体的气与共鸣
第1章 「整体」是来自身体现场的报告
•共鸣与观察的反覆运动
•抵达共鸣的过程
第2章 嵴椎与身心状态解密
•颈椎—意识控制
•头部的紧张与释放
•胸椎—感情与饮食
•对抗压力的第十一胸椎
•腰椎—身心合一的感觉
第3章 能量的流动与意识
•唿吸
•感情
•集中能量的动作
•季节与身体
•烦恼
•尽情生活
【第二篇】自我与世界的共鸣
第4章 借由气看到的自己与世界
•近代社会的样貌
•近代自我的样貌
•死亡与再生的循环
•人类与世界的共鸣
•身体与共鸣的知觉
•自我的安定与不安定
第5章 「身体惯性」与空间共鸣
•何谓身体惯性？
•上下型–「俯瞰」的空间
•左右型–「消化道」为主的空间
•前后型–「正向」的空间
•扭曲型–「斗争」的空间
•开关型－「内外」的身体感觉
•身体惯性与环境
•资讯过度换气的时代
【第三篇】从家庭、空间与日本文化谈共鸣
第6章 性别特质与家庭
•「男性」与「女性」的身体与特质
•女性特质的身体力与社会
•如何让家庭良好共鸣？
•家庭的修行
第7章 人与森林的共鸣
•如同母亲的森林之声
•森林的系统
•每个人都是改变世界的力量
第8章 由气窥见的日本文化
•日本的「气」
•「难波步」与意识的平衡
•日语的节拍、力量与共鸣
•从「日本俳句」感受身体与世界
【第四篇】共鸣的世界
第9章 身体的共鸣
•共鸣的乐章与物质
•与世界共鸣的渴望──「一体感」
•「对共鸣」、「全共鸣」的状态与间隔
•自我与他人的分割及连结
第10章 人与人之间的共鸣
•气过度敏感（共鸣度高）的人
•过度敏感者的体质与免疫系统
第11章 社会的共鸣
•医疗系统中的身体
•个体的平衡与社会
•传媒让每个人成为系统森林的一员
第12章 现实与身体的对应
•资讯社会中的身体反应
•对人类而言的现实样貌
【结语】最好的身体
【后记】气，才是最好的沟通方式
【推荐序】令人向往的共鸣世界──来自台湾的推荐-
【作者序】源于体内的能量，共鸣不息的「气」
【前言】欢迎来到气的世界
【第一篇】认识身体的气与共鸣
第1章 「整体」是来自身体现场的报告
•共鸣与观察的反覆运动
•抵达共鸣的过程
第2章 嵴椎与身心状态解密
•颈椎—意识控制
•头部的紧张与释放
•胸椎—感情与饮食
•对抗压力的第十一胸椎
•腰椎—身心合一的感觉
第3章 能量的流动与意识
•唿吸
•感情
•集中能量的动作
•季节与身体
•烦恼
•尽情生活
【第二篇】自我与世界的共鸣
第4章 借由气看到的自己与世界
•近代社会的样貌
•近代自我的样貌
•死亡与再生的循环
•人类与世界的共鸣
•身体与共鸣的知觉
•自我的安定与不安定
第5章 「身体惯性」与空间共鸣
•何谓身体惯性？
•上下型–「俯瞰」的空间
•左右型–「消化道」为主的空间
•前后型–「正向」的空间
•扭曲型–「斗争」的空间
•开关型－「内外」的身体感觉
•身体惯性与环境
•资讯过度换气的时代
【第三篇】从家庭、空间与日本文化谈共鸣
第6章 性别特质与家庭
•「男性」与「女性」的身体与特质
•女性特质的身体力与社会
•如何让家庭良好共鸣？
•家庭的修行
第7章 人与森林的共鸣
•如同母亲的森林之声
•森林的系统
•每个人都是改变世界的力量
第8章 由气窥见的日本文化
•日本的「气」
•「难波步」与意识的平衡
•日语的节拍、力量与共鸣
•从「日本俳句」感受身体与世界
【第四篇】共鸣的世界
第9章 身体的共鸣
•共鸣的乐章与物质
•与世界共鸣的渴望──「一体感」
•「对共鸣」、「全共鸣」的状态与间隔
•自我与他人的分割及连结
第10章 人与人之间的共鸣
•气过度敏感（共鸣度高）的人
•过度敏感者的体质与免疫系统
第11章 社会的共鸣
•医疗系统中的身体
•个体的平衡与社会
•传媒让每个人成为系统森林的一员
第12章 现实与身体的对应
•资讯社会中的身体反应
•对人类而言的现实样貌
【结语】最好的身体
【后记】气，才是最好的沟通方式
图书序言
★共鸣就是气的沟通
‧良好共鸣的「气」，健康过活的人生
为什么我会不自觉地去追求「气」或「身体」呢？因为我会在某个瞬间实际感受到人与人、人与动物、人与植物，甚至是人与物品之间的些许连结性、连续性与渗透性。我认为这种相互共鸣的作用，或相互影响的概念是万物「存在」的根本，称作「气」。
人类若是无法感受到存在于周遭的人或物之间的连结性，就无法健康地活下去。即便是无精打采的人，一旦体验与其他人的共鸣，就会充满活力。换句话说，所谓「没有元气」，指的是与周遭世界的连结状况不佳；「活力十足」指的则是与周遭世界的连结状况良好。
人与人之间连结的频道一旦被开启后，其显现的功效将超越「独自一人时」。问题是，为什么我们总是无法处于与他人顺利连结、活力十足的状态呢？因为人类似乎具有强烈慾望，企图断绝与他人之间的共鸣关系，而且这样的慾望也创建出社会性的构造；此外，每个人的「慾望」迥然不同，阻碍共鸣的方式也有所差异。更糟的是，社会现况和每个人的「惑望」连手蛊惑人们孤立。
结果，在这种情况下人们该如何才能活得好呢？只要意识到存在于人类的行动、言语或是交谈中的「共鸣」及「气」作用，彼此应该都能变得更愉悦，世界也会变得较和平吧！
★气学，即和谐的共鸣状态
‧能量的集中与释放
所谓的气，可以将它想成是一种讯息，这么一来会变得更加有意思。或许将「气」以「沟通」来称唿，会比「讯息」来得恰当。不过，说到一般的沟通，多半也是讯息相互一来一往所构成。不过，气的沟通并非一来一往，而是同时的，没有发送与接收之区分，也绝非单向通行。
听到「送气」或是「通气」，事实上，「送出方」同时也接收对方的气，而「接收方」也在「送出」。因此，将其称之为「正在『共鸣』」最为恰当。
「送出方」会持续调整「共鸣」的对象或是方法（取得间隔的方法）。若是共鸣的情况良好，就会感觉「合得来」；若是共鸣不佳，则会觉得「合不来」或是「冷淡」。
‧良好共鸣的「气」，健康过活的人生
为什么我会不自觉地去追求「气」或「身体」呢？因为我会在某个瞬间实际感受到人与人、人与动物、人与植物，甚至是人与物品之间的些许连结性、连续性与渗透性。我认为这种相互共鸣的作用，或相互影响的概念是万物「存在」的根本，称作「气」。
人类若是无法感受到存在于周遭的人或物之间的连结性，就无法健康地活下去。即便是无精打采的人，一旦体验与其他人的共鸣，就会充满活力。换句话说，所谓「没有元气」，指的是与周遭世界的连结状况不佳；「活力十足」指的则是与周遭世界的连结状况良好。
人与人之间连结的频道一旦被开启后，其显现的功效将超越「独自一人时」。问题是，为什么我们总是无法处于与他人顺利连结、活力十足的状态呢？因为人类似乎具有强烈慾望，企图断绝与他人之间的共鸣关系，而且这样的慾望也创建出社会性的构造；此外，每个人的「慾望」迥然不同，阻碍共鸣的方式也有所差异。更糟的是，社会现况和每个人的「惑望」连手蛊惑人们孤立。
结果，在这种情况下人们该如何才能活得好呢？只要意识到存在于人类的行动、言语或是交谈中的「共鸣」及「气」作用，彼此应该都能变得更愉悦，世界也会变得较和平吧！
★气学，即和谐的共鸣状态
‧能量的集中与释放
所谓的气，可以将它想成是一种讯息，这么一来会变得更加有意思。或许将「气」以「沟通」来称唿，会比「讯息」来得恰当。不过，说到一般的沟通，多半也是讯息相互一来一往所构成。不过，气的沟通并非一来一往，而是同时的，没有发送与接收之区分，也绝非单向通行。
听到「送气」或是「通气」，事实上，「送出方」同时也接收对方的气，而「接收方」也在「送出」。因此，将其称之为「正在『共鸣』」最为恰当。
「送出方」会持续调整「共鸣」的对象或是方法（取得间隔的方法）。若是共鸣的情况良好，就会感觉「合得来」；若是共鸣不佳，则会觉得「合不来」或是「冷淡」。
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