继续饱着瘦,更多你意想不到的减肥美食!
炸物、香浓菜餚、甜点、蛋糕……不再是减肥大敌! Kay亲身示范低热量的滋味煮法,炸物变得低盐、低脂之后,仍然香脆诱人!在甜点、蛋糕加入超级食物(Superfood),纤维、饱肚感大幅Up!
零食、糖果、雪条……不用戒绝! 严选各大超市、零售店内低盐、低糖或低脂肪的好味选择,教你精明地避开致肥陷阱!
出街食饭继续Keep Fit! 减肥时要出街食饭、好惊增磅?Kay示范多个外食瘦身餐单,还教你灵活地转换餐单内的食物,更易Follow!
加上学懂计算基础代谢率,清楚自己每天应该摄取多少卡路里,就能像Kay一样,吃得饱、吃得滋味之余,磅数从未反弹!
卖点 ●畅销食谱《愈食愈瘦——不挨饿、不反弹,每月轻松减7磅》续作:作者半年减40磅、至今磅数不反弹,可见其减肥方法的减肥效果持久、具说服力。
●减肥都可以吃炸物、甜点:本书的30个低卡食谱强调更多减肥意想不到的食物,例如炸番薯条、炖牛肉、杯子蛋糕等;以焖烧杯、微波炉、焗炉代替传统复杂煮法,易煮又快捷。
●推介真正不致胖的超市食品:读者很容易被「低糖」、「低脂」、「零胆固醇」等字眼而坠入减肥陷阱,作者解构192个超市食品,让读者可以放心偶尔吃零食,以免忍口太辛苦而最终狂食,前功尽废。
●出街食饭不怕胖:提供多款外食的瘦身餐单、解释计算基础代谢率方法,让读者可以根据卡路里而弹性转换食物组合,令读者更容易长久实行,磅数不反弹。