武医八段锦（附DVD） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版日期出版日期：2016/07/20

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-19

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图书描述

关「健」八秒，通经畅脉
八步定式，简单有效
传奇老鬼关门弟子亲授绝学
古今最佳养生保健圣典

　　( 附精展精和八段锦动作示范DVD )

　　八段锦，是中华武术中唯一以人体经络设计的养生功法，是历代养生家和习练者共同创造的优秀传统保健方法，八式定步，简单有效，在无特定传人下，已流传九百多年，足见它对人体保健与复健的功效卓着。

　　「武医八段锦」系结合精展操与八段锦两者互补的功法，补足了原来功法或缺的部分，成为人人皆能轻松入门的运动，是现代人养生保健最佳功法。

　　更重要的是，这套平易近人的功法，练下来，不仅深深体会平凡即伟大的真理，更感受到病痛损伤绝对是靠自己医好！医生只是提供专业复建的辅导者──「由武入医，方是自救救人之道」。

本书特色

　　武医八段锦常见Q&A
　　武医八段锦和其他气功有何不同？八段锦和太极拳有何不同？一定要一次打完八招吗？八段锦有初学进阶之分吗？

　　武医八段锦的气与能量
　　武医八段锦是以经络为主轴而设计的八个肢体定式，并透过调息导引能量，行走于任督二脉和十二经络。一般的八段锦能屏气与停气已算是上乘功法，武医八段锦加上调息的收气与积气比一般八段锦更加精进。

　　精展操　活动关节通经络
　　精展操是一个教人如何放松的操，无论练哪个流派气功，明师一定会让你息之前先「正身」，把身体的位置调正。操作精展操的目的，就是要让身体的骨骼正位。唯有让骨骼正位，依序排列在骨骼週边的穴位，才能连串出稳定的经络。

　　武医八段锦　按中医基理设计
　　八段锦被中西医分别推崇为「医疗气功」及低头族的「正骨复健功法」，完全依中医基理的设计浑然天成，先理三焦，将藏污纳垢于三焦的代谢物驱离体外，再强化心肺使气动血，三式理脾胃让后天的养分得以充分吸收，再练督脉，监督百脉，继之再去心火，活肢节，固肾以增体内汽化效能，以劲发功驱瘀强身，最后水火相济以尽功法之新陈代谢、轻龄养颜之效。

　　武医八段锦改善案例
　　从消化、心肺、内分泌、肌肉和骨骼、女性常见问题等领域及症状切入，提供案例并说明如何修习武医八段锦来做自我改善。

著者信息

作者简介

张振泽

　　现职：
　　‧中华民族损伤协会理事长
　　‧社团法人中华六合精武协会理事长
　　‧文化大学推广部武医系列课程负责人暨讲师

　　相关经历：
　　‧中华民国国术会第一届亚洲盃、1980 年世界盃擂台锦标赛国家代表队
　　‧中华民族损伤协会第三、四届理事长
　　‧社团法人中华六合精武协会创会理事长
　　‧文化大学推广部　武医系列课程负责人
　　‧文化大学推广部　气功按摩暨民俗疗法师培训班讲师
　　‧文化大学推广部　正骨整复师培训班讲师
　　‧台北市武术协会　擂台散打委员会主任委员
　　‧台北市中山、文山运动中心　武医课程总教练
　　‧各标竿企业内训、新北市康复之友协会、天星学园　武医课程总教练

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图书目录

作者序／一生职志　由武入医　自救救人
推荐序一／导引养生尽在八段锦
推荐序二／按图练功　祛病强身
推荐序三／体验到精气神的协调
推荐序四／神奇功法「深得我心」
推荐序五／武医八段锦，疏通三焦，润养脏腑心」

第一章　武医八段锦常见 Q&A
一、武医八段锦的特色
二、武医八段锦调息的重要性
三、武医八段锦的操练现象
四、为什么要花钱到武馆学

第二章　武医八段锦的气与能量
一、武医气功传承悠久
二、武医八段锦富能量
三、激化经络心神合一
四、武医八段锦的调息
五、正确调息四步骤
六、躺着练功快速调息

第三章　精展操　活动关节通经络
一、精展操的功能
（一）灵活关节乐活基础
（二）好转回馈甚八段锦
二、精展操操作法
（一）放松调息
（二）开始调息
（三）颈部运动
（四）棒球枕的制作及保健法
（五）肩部运动
（六）上肢运动
（七）躯干伸展运动
（八）髋关节伸展运动
（九）膝关节伸展运动
（十）踝关节伸展运动

第四章　武医八段锦　按中医基理设计
一、关健八秒　焕然一新
二、八段锦八式介绍
第一式　双手托天理三焦　启动新陈代谢
第二式　左右开弓似射雕　调肺理气功夫
第三式　调理脾胃需单举　阴阳协调平衡
第四式　五痨七伤往后瞧　以后天补先天
第五式　摇头摆尾去心火　为全身上机油
第六式　两手攀足固肾腰　强腰健肾之法
第七式　攒拳怒目增力气　养精蓄力练神
第八式　背后七颠百病消　平七情御六淫

第五章　武医八段锦改善案例
一、消化系统疾病
二、心肺系统疾病
三、内分泌系统疾病
四、肌肉筋骨问题
五、女性疾病

图书序言

武医八段锦常见Q&A

Q1：武医八段锦和其他气功有何不同？

武医八段锦与其他的气功课程最大的不同在于：武医八段锦是「精展操＋八段锦」二合一的功法。

精展操有正骨及让自体快速得气的作用，是最基本的整复操，目的在于帮助学员将骨骼、韧带、肌肉与肌腱正位。唯有让这些软组织都正位，身体才得以自然放松，并拥有端正的体格。

如此，身体更容易透过正确的调息操作而得气，即从自体产生能量。当身体放松，气感增强时，体内的废物就会很自然地从深层往浅层移动，并被代谢到体外。如此既可以强化我们的免疫力，也会增加抵抗力。

而在华人各种流派拳法中，唯独八段锦的每一式命名，是从经络调整带给身体的功效去命名。八段锦之所以被称为「锦」，不称为八段「拳」，原因就在于操作这套功法，必须配合轻缓从容的调息，把八式打得绵延似锦缎般的柔和滑顺。

八段锦配合正确的调息术，能将其「功」在一、两堂课的练习中被导引出来，身体的能量透过十二经络，让脏腑达到健康平衡的调理。

当然，八式里每一式的定式，皆依骨骼肌肉的「式」，来对应十二经络的「势」，所可形成最大的效能所设计的，并非模仿动物或是防身自卫的反应动作来设计，因此功效特别好，被称之为「医疗气功」。

Q2：八段锦和太极拳有何不同？养生保健效果一样吗？

八段锦是中华武术中唯一依人体十二经络所设计的养生功法，可说是专为养生所设计的功法，任何拳术只要将调息融入都是有养生作用的功法，太极拳自不例外，更何况它还有攻与防的招式与动作，至于保健效果因人而异，有些人喜欢多功能，有些人喜欢单一功能，只要适合自己的功法，经常练习都是好功法。

Q3：武医八段锦有什么特色？

经「良导络」仪器（一种经络分析仪）的测试，可具体显现出操作八段锦前后人体能量的变化。

由于每一个人的生活型态及体质强弱不同，测十二经络时（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、大小肠、心包、三焦、心、肺），测量出来的能量强度不一，如高山平原般有高有低。但是在操作八段锦之后，十二经络能量的高低落差，都明显的拉近到一条平均的线，这可证明操作八段锦，能调整身体的平衡、阴和阳的协调。