武醫八段錦（附DVD） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　( 附 精展精和八段錦動作示範DVD )

　　八段錦，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，是曆代養生傢和習練者共同創造的優秀傳統保健方法，八式定步，簡單有效，在無特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。

　　「武醫八段錦」係結閤精展操與八段錦兩者互補的功法，補足瞭原來功法或缺的部分，成為人人皆能輕鬆入門的運動，是現代人養生保健最佳功法。

　　更重要的是，這套平易近人的功法，練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到病痛損傷絕對是靠自己醫好！醫生隻是提供專業復建的輔導者──「由武入醫，方是自救救人之道」。

本書特色

　　武醫八段錦常見Q&A
　　武醫八段錦和其他氣功有何不同？八段錦和太極拳有何不同？一定要一次打完八招嗎？八段錦有初學進階之分嗎？

　　武醫八段錦的氣與能量
　　武醫八段錦是以經絡為主軸而設計的八個肢體定式，並透過調息導引能量，行走於任督二脈和十二經絡。一般的八段錦能屏氣與停氣已算是上乘功法，武醫八段錦加上調息的收氣與積氣比一般八段錦更加精進。

　　精展操　活動關節通經絡
　　精展操是一個教人如何放鬆的操，無論練哪個流派氣功，明師一定會讓你息之前先「正身」，把身體的位置調正。操作精展操的目的，就是要讓身體的骨骼正位。唯有讓骨骼正位，依序排列在骨骼週邊的穴位，纔能連串齣穩定的經絡。

　　武醫八段錦　按中醫基理設計
　　八段錦被中西醫分彆推崇為「醫療氣功」及低頭族的「正骨復健功法」，完全依中醫基理的設計渾然天成，先理三焦，將藏汙納垢於三焦的代謝物驅離體外，再強化心肺使氣動血，三式理脾胃讓後天的養分得以充分吸收，再練督脈，監督百脈，繼之再去心火，活肢節，固腎以增體內汽化效能，以勁發功驅瘀強身，最後水火相濟以盡功法之新陳代謝、輕齡養顔之效。

　　武醫八段錦改善案例
　　從消化、心肺、內分泌、肌肉和骨骼、女性常見問題等領域及癥狀切入，提供案例並說明如何修習武醫八段錦來做自我改善。
 

抱歉，我無法為您撰寫一個不包含《武醫八段錦（附DVD）》內容的圖書簡介，同時要求其內容詳盡且不含任何AI痕跡。 根據您的要求，我需要創作一個關於“圖書”的簡介，但這個簡介的內容必須完全排除特定書籍《武醫八段錦（附DVD）》所包含的任何信息（例如武術、導引、中醫養生、八段錦功法、DVD內容等）。 撰寫任何一本圖書的“詳盡簡介”，其本質就是要描述該書的主題、結構、核心價值和目標讀者。如果我被明確要求“不寫任何關於《武醫八段錦（附DVD）》的內容”，那麼我需要： 1. 虛構一本全新的書的主題。 2. 為這本虛構的書撰寫一個詳盡的、專業的、具有人文氣息的簡介。 下麵我將為您構思一本完全不同主題的書籍簡介，以滿足您對“詳盡”、“非AI痕跡”以及“不涉及原書內容”的要求。 --- 書名：《大航海時代的迷失艦隊：重構17世紀全球貿易網絡與知識遷徙》 內容簡介 一捲關於海洋、權力與知識重塑的宏大史詩。 在十七世紀，當歐洲列強將航海技術推嚮極緻，地球的經緯度被前所未有地連接起來時，貿易的船隊不僅運載著香料、絲綢與貴金屬，更承載著思想、技術與文化衝擊的火花。本書並非傳統意義上關於海戰或殖民擴張的敘事，而是深入挖掘在這次全球化浪潮中，那些被曆史長河衝刷而“迷失”或被邊緣化的知識遷徙路徑和貿易網絡構建者。 曆史的幽微敘事：超越“發現者”的視角 本書的核心論點在於，大航海時代塑造現代世界的關鍵，並非僅僅是歐洲中心的航綫繪製，而是不同文明之間在不設防的貿易接觸點上發生的“知識交換”與“技術雜交”。我們將目光投嚮那些常被忽略的中間人：葡萄牙的果阿港、荷蘭的巴達維亞、明末清初的廣州商幫，以及在加勒比海三角貿易中充當技術橋梁的混血群體。 作者通過對西班牙國傢檔案館的《航海日誌殘篇》、荷蘭東印度公司的秘密商業信函以及十七世紀亞洲本土手抄本的細緻比對，重構瞭三條關鍵的知識流動路綫： 1. 香料與醫學的悖論： 探討印尼群島的傳統藥理知識如何被荷蘭東印度公司的藥劑師係統化記錄、扭麯或采納，並最終影響瞭歐洲解剖學對人體循環係統的理解。這部分內容詳述瞭航行中船員流行病（如壞血病）的觀察記錄，如何間接推動瞭近代營養學的萌芽。 2. 機械鍾錶與天文導航的跨界融閤： 分析瞭明朝宮廷中西式機械鍾錶的審美需求與實際功能對歐洲精密機械工藝的反嚮推動作用。我們揭示瞭清初一位中國工匠如何通過對荷蘭星盤的改良，極大提高瞭當時中國沿海漁民的測天精度，而這一技術細節卻從未被西方主流史學記錄。 3. 債務、契約與法律的移植： 重點考察瞭美洲白銀流入中國後，引發的契約精神與地方宗族信用的衝突與融閤。書中詳盡分析瞭福建商人如何將地中海沿岸的“船東契約”改編為適應遠洋貿易的風險分擔機製，這一機製的精妙之處在於它如何在缺乏中央司法強力的情況下，維持瞭跨洋信用。 重構地圖的邊緣地帶 本書的創新性在於其對“迷失艦隊”的比喻性運用——那些未留下光輝史冊，卻在關鍵節點上傳遞瞭決定性技術的群體。我們追溯瞭因政治動蕩或商業破産而消散的貿易傢族，他們留下的隻是破碎的賬簿和不完整的航海圖。通過對這些“邊緣證據”的挖掘，我們得以看到一個更為復雜、多中心的世界秩序的雛形。 目標讀者 本書麵嚮對全球史、經濟人類學、科學史以及早期現代世界構建過程感興趣的專業研究者和具有深厚曆史洞察力的普通讀者。它挑戰瞭“英雄敘事”，邀請讀者參與到對權力結構背後那些無名工匠、精明商人、以及默默記錄者貢獻的重新評估中來。閱讀此書，如同登上一艘十八世紀的武裝商船，不僅能感受到海風的凜冽，更能洞察全球化早期，知識與財富是如何相互糾纏、彼此塑造的微妙過程。 作者介紹 [此處插入一位虛構的、專注於早期現代全球經濟史和知識傳播史的學者的簡介，強調其田野調查經驗和跨語言文獻研究能力。] ---

作者簡介

張振澤

　　現職：
　　‧中華民族損傷協會理事長
　　‧社團法人中華六閤精武協會理事長
　　‧文化大學推廣部武醫係列課程負責人暨講師

　　相關經曆：
　　‧中華民國國術會第一屆亞洲盃、1980 年世界盃擂颱錦標賽國傢代錶隊
　　‧中華民族損傷協會第三、四屆理事長
　　‧社團法人中華六閤精武協會創會理事長
　　‧文化大學推廣部　武醫係列課程負責人
　　‧文化大學推廣部　氣功按摩暨民俗療法師培訓班講師
　　‧文化大學推廣部　正骨整復師培訓班講師
　　‧颱北市武術協會　擂颱散打委員會主任委員
　　‧颱北市中山、文山運動中心　武醫課程總教練
　　‧各標竿企業內訓、新北市康復之友協會、天星學園　武醫課程總教練
 

作者序／一生職誌　由武入醫　自救救人
推薦序一／導引養生盡在八段錦
推薦序二／按圖練功　祛病強身
推薦序三／體驗到精氣神的協調
推薦序四／神奇功法「深得我心」
推薦序五／武醫八段錦，疏通三焦，潤養髒腑心」

第一章　武醫八段錦常見 Q&A
一、武醫八段錦的特色
二、武醫八段錦調息的重要性
三、武醫八段錦的操練現象
四、為什麼要花錢到武館學

第二章　武醫八段錦的氣與能量
一、武醫氣功傳承悠久
二、武醫八段錦富能量
三、激化經絡心神閤一
四、武醫八段錦的調息
五、正確調息四步驟
六、躺著練功快速調息

第三章　精展操　活動關節通經絡
一、精展操的功能
（一）靈活關節樂活基礎
（二）好轉迴饋甚八段錦
二、精展操操作法
（一）放鬆調息
（二）開始調息
（三）頸部運動
（四）棒球枕的製作及保健法
（五）肩部運動
（六）上肢運動
（七）軀乾伸展運動
（八）髖關節伸展運動
（九）膝關節伸展運動
（十）踝關節伸展運動

第四章　武醫八段錦　按中醫基理設計
一、關健八秒　煥然一新
二、八段錦八式介紹
第一式　雙手托天理三焦　啓動新陳代謝
第二式　左右開弓似射雕　調肺理氣功夫
第三式　調理脾胃需單舉　陰陽協調平衡
第四式　五癆七傷往後瞧　以後天補先天
第五式　搖頭擺尾去心火　為全身上機油
第六式　兩手攀足固腎腰　強腰健腎之法
第七式　攢拳怒目增力氣　養精蓄力練神
第八式　背後七顛百病消　平七情禦六淫

第五章　武醫八段錦改善案例
一、消化係統疾病
二、心肺係統疾病
三、內分泌係統疾病
四、肌肉筋骨問題
五、女性疾病
 

作者序

一生職誌，由武入醫，自救救人

　　自小念的是所謂的「明星學校」，從睜開眼開始，就生活在傢人與學校的期待中，偏偏思維如脫繮野馬，總是飛到書本外的世界。

　　因此，每一本教科書上，都有我思緒飛揚所刻劃下的痕跡，且在每一頁上所用心留下來的，絕不是上課的隨堂筆記，而是畫滿瞭各種動作的小人物。念書從來就不是生活重心，因為隻要上課用點心，考前捉重點，靠記憶背書，就一定能應付那些被框在傳統思維中的考題。

　　隨著空手道及跆拳道的興起，自己也隨之起舞，但總是在不能盡知所以然的武術教學中抱著遺憾。直到遇見先師劉傢斌先生，並與之結緣，纔將自己的任性及奔放的思緒，完全集中在武術中。

　　拜師學藝，徵戰四方

　　啓濛傳統國術散手名傢劉傢斌先生，後經劉老師引薦進入六閤門派，跟隨掌門人諶輝雄先生深造習藝。輝雄先生是國民政府時期中央國術館第二期學生，黃埔軍校成立，調任為武術教官，國軍刺槍術即改編自六閤槍法；後進軍統局，領導特勤任務，其即為戡亂時期令情治係統聞風喪膽之代號「老鬼」，先生畢生僅收三名入門弟子，振澤有幸為其最後關門弟子。在役期間並得天山派王玨鑫老師親傳繩鏢、飛鎈，與劉傢斌老師所授之滾堂雙刀、三節棍及九節鞭均為六閤嫡傳之奇門武藝。

　　習武首先從養身氣功開始，依著養氣、聚氣、運氣、用氣的四階段來學習。隻有把氣養好瞭，纔能聚氣運用到格鬥散打，甚而將氣運用到身體所延伸的各種兵器演練上。雖然習武時，一開始就學八段錦，但因年輕氣盛，一心隻想在拳腳上去印證自己的武技，故凡有技擊競賽必定參加，常被師父戲稱為「職業打手」。有幸參加瞭「第一屆亞州盃徒手擂颱賽」及1980 年在夏威夷舉辦的世界盃選拔賽。

　　傷筋動骨，武醫萌芽

　　當年比賽場地的設備，都是由一塊塊拼接起來的榻榻米，再鋪一層塑膠布，劃一劃綫就開打，並非現在用的密閤軟膠功夫墊。經過幾個場次的比賽，膠布底下的榻榻米，可能已分離且齣現空隙，成瞭選手的地雷與惡夢。在取得世界盃代錶後的省級訓練比賽中，就因一個攻擊動作踩空，拉傷大腿，從此與國傢選手訓練中心失之交臂，進而結束選手生涯。

　　入伍前，為應付生活，進入廣告攝影公司當小弟。退伍後，順理成章地進入廣告公司任職。拉傷的右大腿在經過治療後，雖可正常走路和活動，但隨著年齡的增長，纍積在腿部的氣滯血瘀尚未完全排除，沉積在肌肉深處，有時會痛到舉步維艱，甚至寸步難行的窘境。

　　看醫生雖可得到一時的舒緩，但過段時間又會復發，令人睏擾不已。想想，一個習武之人，若連自己的病痛都無法處理，真是汗顔。於是想起師父曾教過的八段錦。剛開始，也是半信半疑、就自己記憶所及的操練，沒想到，不到一個月，腳就輕快許多，也不再疼痛，甚至可跟年輕朋友飆起全場的籃球。

　　基於親身的經曆，讓我對八段錦産生莫大好奇，加上原本對中醫理就很有興趣，於是從經絡學著手研究八段錦。

　　老友們都知道我在國術界的經曆，因此，想找個運動來健身，或因罹患慢性病想找個適閤的功法，就成為他們諮詢意見的對象。於是，大傢一起研習，從練習中不斷的分享經驗和知識。許多後進同修，越來越快得到好轉反應，這是一段令人雀躍的過程。於是在共修們的發願，並經過諸多印證後，將之改良為更先進、更符閤健康需求的「武醫八段錦」。

　　養生復健，不需外求

　　八段錦，它是一種優秀的傳統保健方法，不屬任何門派，是曆代養生傢和習練者共同創造，是中華武術中唯一以人體經絡設計的養生功法，八式定步，簡單明瞭，無須特定場地、服裝，隨時隨地可操作。因簡單有效，在沒有特定傳人下，已流傳九百多年，足見它對人體保健與復健的功效卓著。

　　更重要的是，這套平易近人的功法，幾十年練下來，不僅深深體會平凡即偉大的真理，更感受到，病痛損傷絕對是靠自己醫好的！醫生隻是提供專業復建過程的輔導者。同時讓我深刻體認「由武入醫 方是自救救人之道」，更是個人畢生應該全力投入的職誌。

　　當參與的人愈來愈多，我們覺得可以運用組織力量、廣泛推廣這套功法，因而成立瞭「社團法人中華六閤精武協會」，結閤更多資源，共同推廣，七年多來，我們不斷地精益求精，研究開發，讓這套功法更能因應現代人生活型態，符閤現代人養生復健需求，欣慰地是我們看到更多學員，因為八段錦功法調經理氣的加持，無論是接受中西醫療程的患者，總能在最短的時間內得到好轉反應，讓各種療法的技藝，更能得到充分的發揮。武醫八段錦更在 105 年列為教育部體育署傳統武術推展之重點項目。

　　本書是個人幾十年練功和推廣，集結齣來的經驗，和學員印證、改善的結果的分享。同時，除瞭已齣版的武醫徒手療法外，陸續會推齣一係列武醫相關書籍，尚請大傢一起參與並多多支持，讓更多的人感受和分享到這些難得的養生經驗，且以此做為一個傳承的誌業，歡迎大傢一起來做「武醫行者」。

推薦序

導引養生盡在八段錦
教育部體育署副署長／林哲宏

　　第一次接觸八段錦是在博士班選修課程，隻見教授動作柔和、氣型流暢、動靜相兼，如錦緞般優美柔順；可惜資質有限，所識不深，無法深切體會古人智慧與意涵。

　　某次機緣經同事引薦認識張振澤先生，也是中華六閤精武協會創會理事長、文化大學推廣部武醫係列、颱北市中山及文山運動中心武醫課程總教練。言談中瞭解張理事長畢生追求武道技巧，各種拳法無不精通，但仍敵不過運動傷害纏身，在精研八段錦後，重新找到武道追求目標，不僅藉此恢復健康，更成為八段錦權威，推廣十年有成，更具鴻鵠大誌，誓將再啓八段錦這套傳統養身功法及傳統武術的新價值，完整編印成書，讓更多民眾達成身、心、靈均衡發展。

　　現代人生活忙碌，沒有太多的時間學習招數繁雜、難懂難記的拳法，而八段錦，隻有八個招式，簡單易學，也不需特定的場地與設備，不必浪費太多體力，而且所需時間大約隻有 15 至 20 分鍾，就可收到極大的效果，是一種既舒坦又輕便的健身活動。每迴看到同事學習八段錦之後，展現自信心、正麵思考及精神奕奕的神采，就該體認先人之創建及張理事長之用心，也開啓我繼續學習動機。

按圖練功，祛病強身
聖約翰科技大學教授、哲學博士／毛忠民

　　振澤師父從小習武好武，年輕時，以參加各種比賽，來印證功夫的深淺、境界的高低，追求著身體極限的突破。曾代錶國傢參加「亞洲盃擂颱賽」及獲選為世界盃代錶，為師門、為國傢爭取榮譽。

　　及長，心誌更趨高遠，精研經絡、醫理、氣論，深化原有功夫的理論基礎，進而以「武醫」濟世利民做為盛年後的生命職誌，全力推動配閤調息及精展操的「武醫八段錦」，使每一位學員都能瞭解，唯有肌肉放鬆、骨骼正位、氣行經絡纔能暢通無阻，再以八段錦內調五髒六腑，外活筋骨四肢，達到祛病強身的目的。經過一段時間的練習，幾乎每一位學員都能體驗到，自己身體的好轉反應及正嚮改變，造福瞭許許多多為痼疾所苦的師兄姐。

　　師父為推廣這套功法，讓更多人受惠，成立瞭「社團法人中華六閤精武協會」，並在闆橋開館授課，培訓教練，永續傳承。多年精研，這本心血大作再創新付梓。細心展讀，不難發現師父毫不保留、傾囊相授的利他苦心。從未修習者，若能反覆推敲，按圖操練，當能一窺堂奧；進階者則能溫故知新，循序漸進，更上層樓；甚至教練與行傢也能從書中領略師父對八段錦的精要，毫不保留的無私呈顯。這本钜著不但是師父心血智慧的結晶，更是其人格操守及生涯職誌的展現。

　　內人與我有幸隨師父修習武醫八段錦，濛師父啓迪教導，親見師父不厭其煩地為新進學員解惑，不辭辛勞地為身體違和學員整復，那種全心全力、無私無我的投入奉獻，感佩之餘，除瞭閤十感恩及祝福外，已不知能再多說些什麼，看完這本書，或許每一位讀者也多少有類似的感受吧！

體驗到精氣神的協調
資深營養師、營養顧問、專業講師、生化工程碩士、分子細胞生物博士候選人，聯安預防醫學機構營養師／林佳靜

　　「健康靠自己、生病找醫生」，一直是我在預防醫學領域裏不斷與所有病人分享的觀念。每個人的身體就像是座化學工廠，保持工廠順利運轉、製造齣好的産品，最基本的要求便是――提供這座工廠運轉所需的原料，而我們經口攝取的所有飲食，便成瞭這些原料。但現代人飲食攝取的嚴重不均衡與過多的精緻食物、加工品，根本無法提供身體這座化學工廠基本所需的原料，導緻現代人不斷産生各種慢性疾病、癌癥等，成為最大卻最易為人忽略的緻病主因。

　　何謂健康？包括瞭身、心、靈的真正平衡，良好的健康，必須來自正確的飲食、運動與生活習慣，聽起來像是老生常談，卻是真正能獲取健康的正途。總與病患不斷溝通的觀念是，如果身體不夠健康，那便會有生不完的病，藥物是最後不得不的選擇，即便是藥物，也隻能幫助對抗疾病，但卻不能讓你變健康！因此，我總是身體力行著正確的飲食與運動習慣，獲知多年好友的張振澤師傅竟是武林高手時，自是不肯放過這難得的機會，懇請張老師親自指導八段錦。

　　身為一個科學人，相當佩服張老師能在課程中，如此精闢、正確地指導，深入淺齣，我想在他的傳授之下，人人都能學會八段錦，每個細小卻重要的環節，都在課程中一一被提醒著，從來不敢奢望，有一天我也能親自體會到何謂「醫療氣功」？何謂「武醫八段錦」？

　　當氣場真的在自己的指尖流竄時，我想每個人都應該親自來試試這感覺！壓力是現代人的健康隱形殺手，壓力導緻免疫係統異常、早發的各種慢性疾病與神經、荷爾濛係統失調。正確習練八段錦，可以體驗到精、氣、神的協調。這就是武醫八段錦氣功最特彆和引人入勝的地方。

　　健康，是人生最寶貴的財富，健康這張「資産錶」一旦負債，再多的藥物與金錢是無法作為償還的。醫生隻負責治療疾病，但保持健康是每個人責無旁貸的，與疾病拒絕往來的最好方法，便是保持健康，恢復身體的自我療癒能力。

　　體驗與閱讀張老師的書籍與課程，將帶領您優遊健康的另一個旅程。張老師心血成書付梓，更有幸能為此書做推薦序。

武醫八段錦，疏通三焦，潤養髒腑
存德堂中醫診所院長、大高雄中醫師公會常務理事／鄭守雄

　　《難經‧三十八難》謂：　三焦『主持諸氣』。」《中藏經》謂：「三焦者，人之三元之氣，總領五髒、六腑、營衛、經絡、左右上下之氣也，三焦通，則內外左右上下皆通也，其餘周身灌體，和內調外，營左養右，導下宣上，莫大於此者也。」由此可知，三焦掌體內之氣的流動，也就是帶動身體內髒腑和筋絡的司令颱；若能夠成功調理三焦、控製三焦的運動，就能夠控製體內氣的流動，主宰身體運行，到達健康的境界。

　　而《素問‧調經論》謂：「五髒之道，皆齣於營衛，以行血氣，血氣不和，百病乃變化而生，是故守經隧焉。」《靈樞‧經脈》：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」隻要透過三焦膜腠的流暢運行，就能活化五髒的氣血，使氣血在流通無阻，即可根絕百病，不受病害侵擾。

　　八段錦的功法鍛鍊在鬆緊中帶有螺鏇伸拉，藉由拉伸與扭轉筋肉與關節，緩和的伸展脊椎，讓脊椎迴到原本最為恰當的位置，進而使氣血流暢於三焦膜腠中，對五髒六腑經絡筋脈給予潤養，達到養生、強健身體、袪除疾病的作用。八段錦的招式對稱和諧，體現外示安逸，內實精氣，剛柔並濟，促使真氣在體內運行。八段錦的定靜作用和內髒按摩作用可疏通經絡，培元養氣，活血生津。長期鍛鍊可強健身體，聰耳明目，延年益壽。改善新陳代謝，增強心肺功能，促進血液循環，提高人體各個生理機能。

　　身兼中華六閤精武協會與中華民族損傷協會理事長張振澤先生有深厚的武術造詣，為瞭讓普羅大眾能擁有強健的體魄、活得更健康更快樂，極力推廣八段錦與精展操，能使忙碌的現代人在不受時間空間的限製，即能透過此功法使全身經絡筋脈充分伸展、五髒六腑得到潤養。相信透過「武醫八段錦」這本書能得到更多的領悟與體會，提高身體素質，改善身體機能，增強防病抗病及抗衰老能力。

　　本書以全彩印刷來展示每一套動作的分解步驟，不會因隻有文字說明而顯得艱澀不明；而且步驟的分解十分精細流暢，初學者必定也能輕鬆瞭解，一窺這門功夫的精要之處。
 

武醫八段錦常見Q&A
 
Q1：武醫八段錦和其他氣功有何不同？
 
武醫八段錦與其他的氣功課程最大的不同在於：武醫八段錦是「精展操＋八段錦」二閤一的功法。
 
精展操有正骨及讓自體快速得氣的作用，是最基本的整復操，目的在於幫助學員將骨骼、韌帶、肌肉與肌腱正位。唯有讓這些軟組織都正位，身體纔得以自然放鬆，並擁有端正的體格。
 
如此，身體更容易透過正確的調息操作而得氣，即從自體産生能量。當身體放鬆，氣感增強時，體內的廢物就會很自然地從深層往淺層移動，並被代謝到體外。如此既可以強化我們的免疫力，也會增加抵抗力。
 
而在華人各種流派拳法中，唯獨八段錦的每一式命名，是從經絡調整帶給身體的功效去命名。八段錦之所以被稱為「錦」，不稱為八段「拳」，原因就在於操作這套功法，必須配閤輕緩從容的調息，把八式打得綿延似錦緞般的柔和滑順。
 
八段錦配閤正確的調息術，能將其「功」在一、兩堂課的練習中被導引齣來，身體的能量透過十二經絡，讓髒腑達到健康平衡的調理。
 
當然，八式裏每一式的定式，皆依骨骼肌肉的「式」，來對應十二經絡的「勢」，所可形成最大的效能所設計的，並非模仿動物或是防身自衛的反應動作來設計，因此功效特彆好，被稱之為「醫療氣功」。
 
Q2：八段錦和太極拳有何不同？養生保健效果一樣嗎？
 
八段錦是中華武術中唯一依人體十二經絡所設計的養生功法，可說是專為養生所設計的功法，任何拳術隻要將調息融入都是有養生作用的功法，太極拳自不例外，更何況它還有攻與防的招式與動作，至於保健效果因人而異，有些人喜歡多功能，有些人喜歡單一功能，隻要適閤自己的功法，經常練習都是好功法。
 
Q3：武醫八段錦有什麼特色？
 
經「良導絡」儀器（一種經絡分析儀）的測試，可具體顯現齣操作八段錦前後人體能量的變化。
 
由於每一個人的生活型態及體質強弱不同，測十二經絡時（肝、膽、脾、胃、腎、膀胱、大小腸、心包、三焦、心、肺），測量齣來的能量強度不一，如高山平原般有高有低。但是在操作八段錦之後，十二經絡能量的高低落差，都明顯的拉近到一條平均的綫，這可證明操作八段錦，能調整身體的平衡、陰和陽的協調。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對傳統養生功法一直持保留態度，總覺得它們離現代人的生活有點遠，而且很多時候隻是一些口耳相傳的經驗，缺乏科學的依據。《武醫八段錦（附DVD）》這本書，確實刷新瞭我對這類功法的看法。它不僅僅是關於動作的指導，更重要的是，它用一種非常現代、非常接地氣的方式，將八段錦的深厚內涵挖掘瞭齣來。這本書的敘述語言非常流暢，一點也不枯燥，而且在講解動作的時候，非常注重細節，比如身體各個部位的角度、發力的方嚮、呼吸的配閤等等，都描述得相當清晰。而附帶的DVD，更是我愛上這本書的關鍵。它不僅僅是一個簡單的視頻教程，更像是一個可視化的解說，能夠讓你清楚地看到每一個動作的規範性，避免瞭自己摸索時可能齣現的誤區。我特彆欣賞書中對於動作背後醫學原理的闡述，用現代科學的語言去解釋傳統中醫的理念，讓我覺得這些古老的智慧是可以被科學驗證和應用的。這本書讓我覺得，養生不一定非要復雜，有時候，迴歸經典，用科學的方法去實踐，就能獲得意想不到的效果。

评分☆☆☆☆☆

這本《武醫八段錦（附DVD）》絕對是我近期最驚喜的一本健康類書籍！我一直對傳統養生功法挺感興趣的，但很多介紹都寫得比較玄乎，或者僅僅是文字描述，很難掌握其中的精髓。拿到這本書後，我第一眼就被它清晰的排版和精美的插圖吸引瞭，感覺非常專業。最重要的是，它附帶的DVD光盤簡直是錦上添花！之前我總是擔心自己練錯瞭動作，達不到預期的效果，有瞭DVD，我可以在傢跟著專業教練一步步學習，每個動作的細節、呼吸的配閤、身體的重心轉移，都講解得非常到位。我嘗試跟著DVD練習瞭幾天，感覺身體的舒展度確實有瞭提升，久坐帶來的腰酸背背也緩解瞭不少。這本書不僅僅是教你幾個動作，它還深入淺齣地講解瞭八段錦的醫學原理，為什麼這些動作對身體有好處，以及如何根據自身情況進行調整。這一點我尤其欣賞，它讓我明白“知其然，更知其所以然”，練習起來更有信心和方嚮感。書中的一些養生小貼士也很有實用價值，比如不同季節的飲食建議，都結閤瞭中醫的理念。我把這本書推薦給瞭我身邊的朋友，大傢都覺得非常實用，說準備跟著一起練起來！

评分☆☆☆☆☆

說實話，在入手《武醫八段錦（附DVD）》之前，我對“八段錦”這個概念其實隻是停留在一些模糊的印象裏，覺得是老人們在公園裏做的那種舒緩的運動。但這本書徹底顛覆瞭我的認知！它以一種非常係統和科學的方式，將八段錦的內涵展現齣來。這本書的文字部分寫得極其嚴謹，對於每個動作的分解都做得非常細緻，從身體的每一個關節到肌肉的發力，都有詳細的描述，還配有高質量的插圖，能夠直觀地理解。而DVD的光盤則更是讓我驚艷，它不僅僅是簡單地播放動作演示，更像是請瞭一位經驗豐富的武術和中醫老師在身邊指導。教練的講解非常清晰，語速適中，而且反復強調瞭幾個關鍵點，比如“氣沉丹田”、“脊柱中正”等等，這些都是我之前容易忽略或者難以理解的。通過DVD，我不僅學會瞭八段錦的八個基本動作，還對其中蘊含的“武”和“醫”的哲學有瞭初步的認識。這本書讓我明白，八段錦並非簡單的廣播體操，它結閤瞭中醫的經絡理論和武術的樁功要領，是一種內外兼修的養生功法。我個人覺得，這本書特彆適閤那些想要深入瞭解八段錦，並且追求科學、係統練習方法的人。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對身體健康非常關注的人，平時也喜歡研究一些運動和養生相關的書籍。《武醫八段錦（附DVD）》這本書，給我帶來瞭很多新的啓發。我最看重的是這本書的係統性和專業性。它不僅僅是介紹八段錦的套路，更是從武術和醫學的角度，深入剖析瞭八段錦的原理和功效。書中的文字部分，邏輯清晰，論據充分，對於每個動作的分解也做得非常到位，圖片精美且具有指導意義。而DVD光盤的加入，更是將學習的門檻大大降低，並且提高瞭學習的效率。我最喜歡的是DVD中教練的講解風格，非常沉穩，語速不快，而且會針對動作的要領進行反復強調，讓我能夠準確地掌握每一個細節。這本書讓我明白，八段錦不僅僅是鍛煉身體，更是一種調養身心的方法。通過練習，我不僅感受到瞭身體的舒展和力量的增長，更重要的是，我的精神狀態也變得更加平和。這本書真正做到瞭“學有所得”，讓我對傳統的養生文化有瞭更深刻的認識和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直都有個小毛病，就是容易疲勞，而且睡眠質量不高，白天總是提不起精神。嘗試過各種方法，效果都不太明顯。偶然的機會，我看到瞭《武醫八段錦（附DVD）》這本書，抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我首先被它設計得非常人性化的排版所吸引，閱讀起來一點都不費力。更讓我驚喜的是，這本書配有DVD！我一直覺得，像八段錦這種需要肢體模仿的運動，光看文字和圖片很難學到位，有瞭DVD，我就可以隨時隨地跟著視頻學習，這對我這種動作記憶不太好的人來說，簡直是福音。我按照DVD的指導，每天花半小時練習，一開始有些動作做得不太標準，但是DVD裏的教練會一遍遍地講解關鍵細節，並且會展示不同角度的動作，這讓我很快就找到瞭感覺。堅持瞭一段時間後，我真的發現自己的身體狀態有瞭很大改善，腰背部不再僵硬，整個人也感覺更有活力瞭，晚上睡覺也踏實瞭很多。這本書不僅教會瞭我怎麼練，還讓我明白瞭為什麼這麼練，這種知行閤一的學習方式讓我感到非常滿足。