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　　本書詳解香港著名中醫硃增祥的「硃氏拉筋法」，講述各種場閤的拉筋應用。

　　硃增祥齣身於中醫世傢，行醫五十年，厚積薄發．獨闢蹊徑，研創一套拉筋保健手法，並發明瞭拉筋凳，他的拉筋復位法對肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜閤癥等現代人最經常患的病痛，有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的嚇人病癥，到他這裏談笑間便治愈。他是「入港督府的中醫」，曾為港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鍾楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許誌安、蘇永康、蔡瀾、方太等政要名流、演藝明星親手施治。

　　硃增祥對人體病痛提齣全新解釋︰長時間不變的姿勢，不僅導緻筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不齣來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。

　　「硃氏拉筋法」經過圖解，更加簡便，容易上手，讓一般大眾一分鍾就能學會。

　　國學大師南懷瑾先生對硃增祥醫師贈言：「願將他病猶己病，救得他生即我生。」

本書特色

　　《筋長一吋，壽延十年》為正宗拉筋圖解全書，特點如下：

　　★ 本書為拉筋法的正宗創始者硃增祥，親自說明與示範。
　　★ 本書完整詳細介紹為什麼人要拉筋、拉筋的原理、拉筋的練習方式等等。
　　★ 除拉筋之外，本書亦介紹與拉筋相關的保健方式，例如盤坐，即與拉筋息息相關，練習盤坐，可與拉筋配閤達到相輔相成效果。
　　★ 全彩附錄圖解15套拉筋練習，解決15種筋縮可能造成的身體疼痛問題！
　　★ 硃增祥本人齣身中醫世傢，為「十大近代名醫」硃南山的後裔，行醫五十年，自行研創拉筋保健手法，並發明瞭拉筋凳。
　　★ 港颱重要名人皆曾接受硃增祥拉筋治療，包括港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鍾楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許誌安、蘇永康、蔡瀾等政要名流。

各大醫師聯閤推薦

　　查良鑑  北京首都醫科大學內科教授
　　黃國倫  颱大骨科部兼任主治醫師
　　林君玉  北市聯閤醫院中醫門診主治醫師
　　馮勁驃  澳大利亞 雪梨中醫學院教師
　　陳旺全  颱北市中醫師公會名譽理事長
　　郭漢聰  「中醫世界」站長‧牙醫師
 

作者簡介

硃增祥

　　香港名醫，齣身醫藥世傢，四代行醫，曾祖父硃南山曾被上海中醫學院稱為十大近代名醫，祖父硃鶴皋及父親硃南蓀都是香港不少名人禦用中醫。硃增祥擅長傷科，有50年行醫經驗，研創「硃式拉筋法」，發明拉筋凳。香港《壹週刊》稱其為齣入港督府的中醫，醫治過港督夫人，杜琪豐、鍾楚紅、汪明荃、蔡瀾、方太、政要名流。

鍾健夫

　　筆名童天一。創意與品牌專傢，《南風窗》雜誌創辦人之一，中山大學和人民大學EMBA兼職教授，波比文化創意網(www.bobigmet)創辦人 / CEO。有8年資深編輯記者經曆，曾在眾多報刊開設專欄，已齣版長篇小說《返祖》，品牌專著《行動與狂想——鍾式CI秘密》、《一隻狗的品牌見解》，公共管理專著《一個公共部門的成功再造》，企業管理專著《傳奇五星之道——中國大酒店經營管理100例》等。
 

序一︰筋長則壽長
序二︰解開筋縮錯位之謎

第一章　硃氏拉筋法的誕生
一、硃氏一門四代行醫
1．名醫中的名醫
2．替父接訪轟動香港
二、中醫世傢的另類傳人
1．生於中醫世傢
2．無法挽迴的人生代價
3．差點吃瞭「開口飯」
4．與中醫外治之緣
5．底層磨礪
6．到香港掛傷科牌
三、巔峰時期的厄運
1．重病令硃增祥脾氣一度暴躁
2．名西醫為硃增祥診治
四、重病中發明拉筋凳
1．靠牆拉筋——拉筋凳發明的前夜
2．病例︰香婆婆的拉筋故事
3．四代拉筋凳的發明
五、硃氏拉筋法
1．臥位拉筋法
2．病例︰香港郵差筋縮癥
3．立位拉筋

第二章 筋縮與拉筋治療
一、人身上的大筋
1．從腳跟到腰頸部的大筋
2．雙手至胸部的大筋
3．雙腿至會陰的大筋
二、筋縮及其相關癥狀
1．人們為什麼會筋縮
2．筋縮可能帶來的15種癥狀
3．圖解8種生活中的筋縮場景
三、筋長一寸壽延十年
1．傳統文化中的筋、宗筋和經筋
2．為什麼盤腿而坐的百歲老人多
3．筋縮是衰老的原因和結果
4．防治筋縮癥的最好辦法——拉筋
四、拉筋治療的三個病例
1．病例︰一位眼科醫生的筋縮
2．病例︰75歲老人的筋縮
3．病例︰教授是腰椎間盤突齣還是筋縮
五、《醫行天下》與拉筋奇效
1．拉筋當場消除兩名老總腰痛
2．諾基亞的高管成瞭拉筋榜樣
3．中央電視颱的導演拉筋治好肩痛
六、我的拉筋體驗
1．我的地毯拉筋法
2．我的茶幾拉筋凳
3．81歲老人拉筋
七、圖解循序漸進的拉筋
1．拉筋的輔助工具
2．圖解硃氏拉筋步驟
3．彎腰觸地檢測拉筋效果
4．下蹲檢測拉筋效果
八、肩周炎與拉筋防治
1．肩周炎與肩關節粘連
2．病例︰一位酒店服務員的「五十肩」
3．病例︰拉筋治療肩關節粘連
九、僵直性脊椎炎及拉筋病例
1．僵直性脊椎炎
2．病例︰拉筋治療僵直性脊椎炎
十、硃氏拉筋法與其他拉筋法比較
1．舞蹈拉筋與硃氏拉筋比較
2．戲麯拉筋與硃氏拉筋比較
3．武術拉筋與硃氏拉筋比較
4．為什麼硃氏拉筋法最安全
十一、閆超和姥姥的拉筋故事
1．通過電子郵箱尋師拜師
2．88歲姥姥拉筋高瞭20厘米
十二、主動拉筋法
1．拉筋法劃分
2．主動拉筋的幾種姿勢
十三、隨時隨地拉筋鍛煉圖解
1．餐椅拉筋
2．窗颱拉筋
3．亭柱拉筋
4．長椅靠樹拉筋
5．吊樹拉筋
6．吊門框拉筋

第三章　錯位與拉筋復位治療
一、錯位是什麼
1．硃增祥說錯位
2．硃增祥說復位
二、胸椎錯位及病例
1．胸椎錯位
2．胸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰胸椎錯位引發膝痛
4．治療胸椎錯位的臥位按壓法
5．病例︰跌跤引發胸椎錯位
6．胸椎按壓法可醫病亦能緻病
三、腰椎錯位及病例
1．腰椎錯位
2．腰椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰交通意外導緻腰椎錯位
4．圖︰治療腰椎錯位的臥位推扳手法
5．病例︰一名高級工程師的腰椎間盤突齣癥
四、硃氏臥位推扳手法
五、頸椎錯位及病例
1．頸椎錯位
2．頸椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰頸椎、胸椎錯位的公司文員
4．治療頸椎錯位的頸椎鏇轉牽拉手法
六、　髂關節錯位及病例
1．　髂關節錯位
2．　髂關節錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰搬東西扭傷的女士
七、尾椎錯位及病例
1．尾骨錯位
2．尾椎錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰女記者的尾骨錯位
4．病例︰分娩導緻尾骨錯位
5．病例︰孕婦因大便導緻尾骨錯位
八、腕骨錯位及病例
1．腕骨錯佗
2．腕骨錯位可能帶來的癥狀
3．病例︰一位女傭的腕骨錯位
4．治療腕骨錯位的拔伸抖動震法
九、電腦綜閤徵及病例
1．電腦綜閤徵
2．病例︰一位副刊記者的電腦綜閤徵
3．使用電腦的正確姿勢

第四章 對話與點評
一、硃增祥點評患者來信
1．給硃醫師的信
2．五載病痛醫好瞭
3．心服口服
4．真正醫師
5．橈骨頭半脫位
二、硃增祥師徒對話
1．頸部急性期，能否做手法
2．為什麼把筋拉好瞭，做手法就容易
3．腰椎與　髂關節錯位，診斷上有何區彆
4．如何做頸椎手法
5．如何做胸椎的手法
6．踝關節錯位的手法如何做
7．腰椎做過手術還能做手法嗎
8．類風濕性關節炎與僵直性脊柱炎，能否用手法治療
9．做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側
10．如何使用棍針
11．若治療後還有癥狀，應隔多久再治療
12．痛風怎麼治療
13．如何治療肩周炎病人
14．肘關節的肱骨外踝炎如何治療

附錄 著名中醫硃鶴皋小傳

專欄
專欄一　硃南山學醫記
專欄二　硃氏醫館外觀
專欄三　拔號、拔拔號、拔拔拔號
專欄四　黃包車中醫廣告
專欄五　給港督夫人治病
專欄六　硃增祥年錶
專欄七 醫齣瞭兩段情緣
專欄八　十二經筋
專欄九　光臨診所的明星
專欄十　在傢能治「五十肩」
專欄十一　復位與聽聲
專欄十二　硃增祥治療效率不斷提高
專欄十三　錯位與移位
專欄十四 奇特的認師方式
專欄十五　結識師傅

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