禪武醫之少林養生大法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 少林養生
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• 養生保健
• 健康生活
• 經絡學
• 氣功
• 武醫結閤

　　《禪武醫之少林養生大法》由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年曆史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體係中極具代錶性和實用性的一環，百代不衰。因為養生方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生功法都是一般大眾爭相使用的防病法門，名揚中外。

　　全書以承續韆年少林禪武醫理論為基點，以少林「調心」和「調身」妙法為根本，用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活，分彆從少林素食療法，觀象識病，艾灸、拔罐等經絡療法，少林功夫保健小動作，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。

　　作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，對佛教醫學典籍進行瞭長時間、係統的整理和研究，實踐中長期與患者接觸，積纍瞭較豐富的臨床經驗，保證瞭本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。

　　．首次揭秘流傳百代的禪宗養生妙法！
　　．觀察手部青筋教你預知大病的徵兆！
　　．簡單的獨門點穴法，迅速解除各種小毛病！
　　．領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！
 

飛簷走壁間的智慧傳承：少林武術的精深內蘊與養生之道 一部探索少林文化深層肌理的恢弘之作 本書並非聚焦於某一特定功法或養生秘籍，而是以一種更為宏大、更具曆史縱深感的視角，全麵解構少林文化體係中，武術、禪學與醫學這三大支柱如何相互交織、共同構建起一個完整的生命哲學與實踐路徑。我們旨在揭示，少林之所以能夠屹立韆年不倒，其核心力量並非僅僅來自於十八般兵器的精湛技藝，更深層次的原因在於其對生命本源的深刻洞察與對身心平衡的極緻追求。 第一部分：禪宗心法與武道精神的融閤：動靜之間的圓融之道 少林武學的精髓，在於“禪武閤一”。然而，這種“閤一”遠非簡單的“練武前打坐”或“將佛理套用到招式上”那樣膚淺。本書將深入剖析，禪宗的般若智慧如何滲透到每一趟拳架、每一式腿法的設計之中。 一、心性觀照：武者之“定” 我們首先探討的是“心”在武術中的決定性作用。在實戰或高強度訓練中，外界乾擾與內心的恐懼、散亂是最大的敵人。本書通過追溯早期少林高僧的語錄和修行筆記，闡釋如何通過“止念”與“觀照”的禪修方法，培養武者在極端壓力下的“不動心”——這種“定力”，是實現招式精準、反應迅捷的內在基礎。書中將詳細對比不同時期少林禪修法門對武術訓練理念的影響，例如從早期側重“靜坐觀心”到後期融入“行住坐臥皆是道場”的轉變。 二、意氣運用：從外形到內氣的轉化 武術的層次，從“力”到“勁”再到“氣”。本書將超越傳統武術中對“氣”的籠統描述，結閤古代導引術的原理，闡述少林體係中對“意”與“氣”的操控哲學。少林武學講究“以意領形，以形導氣”。我們將分析特定套路（如羅漢拳、通臂拳等）中蘊含的呼吸節奏與意念導引，揭示這些看似簡單的動作，實則是一套有規律的能量循環係統。重點探討“氣沉丹田”在實戰中的防禦與爆發意義，以及如何通過“柔化”來達到“蓄勁如弓，發勁如箭”的境界。 三、體用兼備：實戰哲學的演進 少林武術並非單純的體操或錶演。本書將追溯少林武學在曆史演變中，如何適應不同時期的軍事、防衛需求，並最終沉澱為一套“止戈為武”的哲學體係。我們將分析一些著名器械（如棍法）與空手搏擊中的“藉力打力”與“四兩撥韆斤”的原理，它們並非魔術，而是對人體結構、杠杆原理和對手心理的深刻理解。這種理解，最終導嚮的不是殺傷，而是“製止”與“化解”，體現瞭佛傢不忍眾生受苦的慈悲心。 --- 第二部分：少林醫道的實踐智慧：強身與康復的整體觀 少林體係的獨特之處在於，它從不將“強身健體”視為武術的附庸，而是將其視為武者修行的重要組成部分。少林醫學，植根於傳統中醫學的根基之上，但融入瞭大量的武術損傷處理與高強度訓練後的調養經驗。 一、筋骨關節的維護：內外兼修的修復技術 武者常年與跌打損傷為伴。本書將重點介紹少林醫派在處理骨摺、脫臼、韌帶拉傷等常見運動損傷上的獨特手法與方劑。我們關注的不是如何快速止痛，而是如何“復位正骨，激發自愈力”。書中將詳細探討少林“接骨秘傳”的步驟與原理，以及如何配閤特定的藥酒和膏藥，加速組織再生。同時，也將對比少林在“鐵布衫”等功法訓練後，如何通過藥浴和導引來“疏通經絡，化解淤積”，避免內傷後遺癥。 二、髒腑調理與內功心法的對應 少林養生觀強調“內治為本”。身體的強健，依賴於五髒六腑的和諧運作。本書將結閤古代導引圖譜，分析少林特有的吐納法與五禽戲的變體，是如何針對性地調理肝、心、脾、肺、腎的。例如，探討特定站樁姿勢（如馬步、金雞獨立）對腎氣固本的促進作用，以及在氣功練習中如何運用意念引導呼吸，達到“培元固本”的效果。我們深入解析少林僧人對飲食藥膳的獨特見解，強調因時、因地、因人製宜的調養原則，遠超普通食療範疇。 三、長壽之道：生命周期的管理 少林武學與禪修的最終目的，指嚮生命的延長與質量的提升。本書將探討少林高僧在不同年齡段的修行側重點。年輕時重在“練精化氣”，中年時重在“練氣化神”，老年時則重在“練神還虛”。書中將展示少林對“精、氣、神”三寶的係統化管理方案，這套方案不僅適用於武僧，更可為現代人應對亞健康狀態提供一套深具古老智慧的實踐指南。 --- 第三部分：曆史脈絡中的少林身份重塑：文化的流變與堅守 少林文化是一個動態演變的概念。本書將避免對少林進行靜態的、臉譜化的描繪，而是將其置於宏大的曆史背景中進行考察。 一、少林在曆史衝突中的角色 少林寺，地處中原腹地，曆經無數朝代的更迭與戰亂。本書將梳理少林在唐初助唐平王世充、明末抗擊流寇等曆史事件中的實際作用，探討其武術技藝在國傢安全與地方衛戍中所扮演的角色。這種參與，塑造瞭少林文化中剛毅、擔當的一麵。 二、禪宗與世俗的張力 少林既是佛教聖地，又是武術中心。書中將分析這種“齣世”與“入世”的內在張力是如何在少林內部得以調和的。僧侶們如何平衡對佛法慈悲的體悟與應對世間紛擾的需要？這種矛盾的統一，恰恰構成瞭少林文化最富張力的魅力所在。 三、對現代社會的啓示：慢與定的價值迴歸 在高速運轉的現代社會，我們正在失去對自身生命節奏的感知。少林之道，恰恰是提供瞭一種“反嚮操作”的可能。它教導我們如何通過對身體、呼吸和心緒的精微觀察，重新找迴內在的穩定錨點。本書的最終落腳點，在於提煉齣少林武醫體係中那些超越時空限製的、關於“如何做一個人”的終極智慧。 本書通過紮實的文獻考據、對傳統武術理論的係統梳理，以及對養生哲學的深刻解讀，旨在為渴望瞭解少林文化深層肌理的讀者，提供一個全麵、立體且富有洞察力的視角。它是一次精神的溯源之旅，也是一次生命實踐的智慧汲取。

作者簡介

釋延億（禪一）法師

　　俗名王單一，曾在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業，碩士研究生期間主要研究方嚮是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。

　　1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺産的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。
 

第一章    菩提本無樹：禪醫獨傢養生絕學
第二章    觀相識健康：不可忽視小癥狀
第三章    掌握好能量：真心修得藥師佛
第四章    手到病自除：一用就靈的經絡小動作
第五章    秘不輕傳的藥師法門：不花錢的治病妙招
第六章    謹記生活小細節：人身處處是福田
第七章    藥補不如食補：素食療大病
第八章    小小廚房的智慧：藏著養生大藥
第九章    養生必先修心：禪修裏的長壽秘密
第十章    少林功夫好：養生在拳外

 

评分☆☆☆☆☆

我購買《禪武醫之少林養生大法》純粹是齣於對少林文化的好奇，之前看過一些關於少林功夫的紀錄片，對他們那種剛柔並濟、內外兼修的特點深感著迷。這本書在這一點上，確實滿足瞭我的部分期待。書中關於少林武術的原理，以及如何將武術中的精髓融入到日常的養生實踐中，有著獨到的見解。我尤其喜歡書中對於“意念”在運動中的作用的闡述，感覺這是一種我過去從未深入思考過的維度。然而，在閱讀過程中，我發現書中對於一些具體動作的描述，可能更適閤那些已經具備一定武術基礎的讀者。對於像我這樣零基礎的普通大眾來說，書中給齣的一些動作圖示和文字說明，在理解上存在一定的障礙，有時甚至會感到無從下手。我希望作者能為初學者提供更詳盡的分解動作指導，或者增加一些視頻演示的鏈接（如果可能的話），這樣會大大降低學習的門檻。另外，書中對於“醫”的部分，雖然也提及瞭一些養生方劑，但感覺還是偏嚮理論介紹，對於如何根據個人體質差異進行調整，以及常見疾病的預防和調理，可以更深入地探討。總而言之，這本書更像是一位高人指點迷津，但對於如何真正走進殿堂，還需要更多具體的“入門教程”。

评分☆☆☆☆☆

讀完《禪武醫之少林養生大法》，我腦海中湧現的不是某種具體的養生秘訣，而是一種更為宏大的生命觀。書中所闡述的“禪武醫”三者之間的內在聯係，讓我仿佛窺見瞭中國傳統文化中對於身心和諧的深邃智慧。作者以一種非常獨特且富有哲學思辨的方式，將這三者融為一體，而非割裂來看待。這與我以往接觸的許多養生書籍，那種側重於某一方麵的論述，有著本質的區彆。我被書中對於“道”的闡釋所吸引，這種“道”並非虛無縹緲，而是體現在生活的點滴之中，體現在呼吸之間，體現在每一個細微的動作裏。然而，在具體的實踐層麵，我總覺得書中有些“點”被打散瞭，未能形成一個清晰的“綫”或“麵”。比如，書中提到瞭很多關於“內觀”和“覺知”的練習，但這些練習如何與具體的“武”的動作相結閤，或者如何通過“醫”的手段來輔助，其間的過渡和銜接之處，在我看來還有些模糊。我渴望的是一種更連貫、更係統化的學習路徑，能讓我從理論走到實踐，從感悟走嚮證悟。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書已經有一段時間瞭，但一直沒有機會靜下心來細細品讀。最近剛好有幾天空閑，便迫不及待地翻開瞭它。說實話，剛開始閱讀的時候，我被書中的一些概念和理論吸引住瞭，但隨著深入，我發現書中對某些深層次的解釋略顯含糊，像是留有餘地，又像是未能完全展開。我期望能看到更詳盡的理論推導，或者更具象化的實踐案例來支撐這些觀點。舉個例子，書中提到瞭一些關於“氣”的運行和調理方法，但對於初學者來說，如何真正感知和引導“氣”，書中給齣的指導似乎還不夠細緻入微，缺乏那種“手把手”的教學感。我希望作者能更深入地剖析這些內在的感受和體驗，提供更清晰的入門路徑，讓讀者不僅能理解理論，更能切實地將其融入生活。同時，在一些涉及到曆史典故的闡述上，我也覺得可以更加豐富一些，比如結閤更具體的曆史背景，或者引用一些更廣泛的文獻資料，這樣可以大大增強書本的學術深度和可讀性。總而言之，這本書在概念的引入上做得不錯，但後續的細節闡釋和實踐指導方麵，仍有很大的提升空間，能讓讀者在吸收知識的同時，獲得更紮實的實踐基礎。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《禪武醫之少林養生大法》這本書，在構建一種深邃的文化意境方麵，做得非常齣色。它不僅僅是一本關於如何保持身體健康的指南，更是一次心靈的洗禮，一次對生命本質的探索。書中對“禪”的詮釋，讓我對“放下”和“當下”有瞭更深刻的理解，這種理解並非流於錶麵，而是觸及到瞭內心深處的寜靜。而“武”的部分，則展現瞭一種力量的哲學，一種將內在的能量轉化為外在的行動，並最終迴歸於內在的循環。讓我印象深刻的是，書中並沒有過多強調技巧的復雜性，而是更側重於核心精神的傳遞。但有時候，我也會覺得，這本書的某些部分，更像是一場高屋建瓴的講座，雖然理論高度很高，但對於那些希望“動手操作”的讀者來說，可能會覺得有些“看得見摸不著”。我希望能在書中找到更多關於如何將這些高深的理論，轉化為切實可行的日常練習的方法，比如更具體的冥想指導，或者更詳細的武術招式分解，甚至是針對不同身體狀況的調理建議。總而言之，這本書為我打開瞭一扇通往更廣闊精神世界的大門，但我依然在尋找一把鑰匙，能夠讓我真正地走進這個世界，並從中受益。

评分☆☆☆☆☆

我曾以為，一本以“養生”為名的書籍，大概率會充斥著各種藥方、食療或者簡單的運動指導。然而，當我翻開《禪武醫之少林養生大法》，纔發現我的認知受到瞭極大的挑戰。這本書的格局之大，是我從未預料到的。它不僅僅是關於身體的調理，更是一種對生命哲學、身心閤一的深刻探討。書中關於“禪”的部分，引人深思，讓我開始反思自己與生活、與周圍世界的相處方式。那種內心的平靜與安寜，似乎可以通過書中描繪的境界來逐步觸及。而“武”的元素，則展現瞭一種力量與韌性的結閤，並非單純的體力訓練，而是將內在的精氣神與外在的動作巧妙融閤。讓我印象深刻的是，書中並沒有過分強調高難度動作，而是更注重動作中的意境和內在的體悟。最後，“醫”的部分，我認為是整本書的點睛之筆，它並非局限於治病救人，而是從更宏觀的角度，探討瞭人體與自然的和諧共生，以及如何通過順應自然規律來達到長久的健康。不過，在某些章節，我總覺得作者像是站在一座巍峨的山峰，嚮我們描繪瞭壯麗的景色，但如何攀登上去，具體的路綫和技巧，卻未能細緻地指引。我渴望能有更具體的指導，來幫助我一點點地去接近和體驗書中描繪的那種“道”。