具体描述
养生先养脚
脚是生病之源，治病保健之本！
脚是生病之源，治病保健之本！
翻开本书，用中医方法泡脚按脚，就能扫清身体小烦恼，美容健体祛疲劳。这是一本适用全家人的腿脚保健书，介绍如何利用足浴、腿部和脚部按摩等简易方法进行全身保健，达到调养脏腑、通调经络、补气养血、保健祛病的功效。
女人养好脚，面润如玉，肌滑如脂；
男人养好脚，精神饱满，体力充沛。
老人养好脚，五脏调和，骨健体强；
孩子养好脚，肠胃安康，聪明健壮。
著者信息
作者简介
田贵华
针灸推拿学博士，北京中医药大学附属第一医院，医师长期从事中医按摩、推拿、针灸学的研究，有深厚的理论功底和实践经验，精通相关领域知识。
2008 年北京奥运会期间，作为国内中医志愿者代表为中外贵宾、媒体记者做推拿按摩保健，其精湛的技艺和深厚的学识赢得了广泛赞誉，美联社、法新社、 CNN 等多家世界一流媒体对她做了专题报道。
着有《身边小妙方，疼痛跑光光》、《宫廷美女养颜心经》、《自我简易按摩治百病》、《扶正祛邪保健康》等畅销图书。
田贵华
针灸推拿学博士，北京中医药大学附属第一医院，医师长期从事中医按摩、推拿、针灸学的研究，有深厚的理论功底和实践经验，精通相关领域知识。
2008 年北京奥运会期间，作为国内中医志愿者代表为中外贵宾、媒体记者做推拿按摩保健，其精湛的技艺和深厚的学识赢得了广泛赞誉，美联社、法新社、 CNN 等多家世界一流媒体对她做了专题报道。
着有《身边小妙方，疼痛跑光光》、《宫廷美女养颜心经》、《自我简易按摩治百病》、《扶正祛邪保健康》等畅销图书。
图书目录
前言：数风流人物，无不养脚
第1章：养脚，是养生的第一步
1.1 肾主腰腿，人老肾虚腿先老
1.2 脚部藏大药——经络穴位通全身
1.3 足浴发汗助排毒
第2章：养脚 = 泡脚 + 按摩
2.1 简介泡脚保健方
2.2 中药泡脚小贴士
2.3 泡脚时不可触犯的禁忌
2.4 你需要知道的按摩手法
2.5 足部按摩的顺序
2.6 足部按摩小技巧
2.7 需要避免的按摩禁忌
2.8 找准穴位的3 大要点
第3章：养脚．调五脏
3.1 养脚可补肾，温阳益气抗疲劳
3.2 养脚调脾胃，温经理气止胃痛
3.3 养脚可养心，宽胸散结止胸痛
3.4 养脚可养肺，宣肺润燥止咳喘
3.5 养脚可调肝，清肝明目降火气
第4章：调养．慢性病
4.1 滋阴泻火降血压，艾灸足穴更补虚
4.2 按摩腿穴调脾胃，化湿祛痰降血脂
4.3 糖尿病人肺肾虚，腿疗滋阴解消渴
4.4 养心安神治失眠，三阴交太溪别忘揉
4.5 参汤、泡脚加艾灸，益气养心治心悸
4.6 大黄泡脚治便秘，通腑消胀揉穴位
4.7 荷叶泡脚治腹泻，健脾和中揉大都
4.8 急性胃痛找梁丘，养胃护胃须泡脚
4.9 肾虚血瘀腰背痛，泡脚按脚功效见
4.10 肝肾亏虚膝盖痛，六大穴位利关节
4.11 心烦郁闷要泻火，按按太沖心情好
4.12 体力透支才疲劳，中药泡脚补气血
第5章：温润．女人
5.1 养脚温养又排毒，皮肤才能保养好
5.2 中药祛斑不含铅，按摩腿穴排瘀毒
5.3 中药改善肥胖体质，踏实减肥不反弹
5.4 更年期护好脚，才能更得好
5.5 养腿脚通经络，笑着迎接「大姨妈」
5.6 从腿脚清热和除湿，摆脱白带的烦扰
5.7 乳腺增生找腿疗，对证施治是关键
第6章：强壮．男人
6.1 男过三十清湿热，治疗前列腺炎靠足疗
6.2 曲泉大钟和照海，专治前列腺增生
6.3 肾气不足现阳痿，温肾壮阳靠腿疗
6.4 遗精就用固精膏，脚上穴位也不能少
6.5 早洩不是大问题，日常养脚有奇效
第7章：孩子，补健
7.1 泡泡小脚，宝宝从此爱吃饭
7.2 宝宝腹泻全家急，按摩身上「止泻药」
7.3 尿床宝宝睡不醒，按摩补肾治遗尿
7.4 孩子高烧易抽搐，掐按、放血加艾灸
7.5 宝宝总是肚子疼，原来小肠串了气
7.6 小小身体不够壮，按摩腿穴快快长
第1章：养脚，是养生的第一步
1.1 肾主腰腿，人老肾虚腿先老
1.2 脚部藏大药——经络穴位通全身
1.3 足浴发汗助排毒
第2章：养脚 = 泡脚 + 按摩
2.1 简介泡脚保健方
2.2 中药泡脚小贴士
2.3 泡脚时不可触犯的禁忌
2.4 你需要知道的按摩手法
2.5 足部按摩的顺序
2.6 足部按摩小技巧
2.7 需要避免的按摩禁忌
2.8 找准穴位的3 大要点
第3章：养脚．调五脏
3.1 养脚可补肾，温阳益气抗疲劳
3.2 养脚调脾胃，温经理气止胃痛
3.3 养脚可养心，宽胸散结止胸痛
3.4 养脚可养肺，宣肺润燥止咳喘
3.5 养脚可调肝，清肝明目降火气
第4章：调养．慢性病
4.1 滋阴泻火降血压，艾灸足穴更补虚
4.2 按摩腿穴调脾胃，化湿祛痰降血脂
4.3 糖尿病人肺肾虚，腿疗滋阴解消渴
4.4 养心安神治失眠，三阴交太溪别忘揉
4.5 参汤、泡脚加艾灸，益气养心治心悸
4.6 大黄泡脚治便秘，通腑消胀揉穴位
4.7 荷叶泡脚治腹泻，健脾和中揉大都
4.8 急性胃痛找梁丘，养胃护胃须泡脚
4.9 肾虚血瘀腰背痛，泡脚按脚功效见
4.10 肝肾亏虚膝盖痛，六大穴位利关节
4.11 心烦郁闷要泻火，按按太沖心情好
4.12 体力透支才疲劳，中药泡脚补气血
第5章：温润．女人
5.1 养脚温养又排毒，皮肤才能保养好
5.2 中药祛斑不含铅，按摩腿穴排瘀毒
5.3 中药改善肥胖体质，踏实减肥不反弹
5.4 更年期护好脚，才能更得好
5.5 养腿脚通经络，笑着迎接「大姨妈」
5.6 从腿脚清热和除湿，摆脱白带的烦扰
5.7 乳腺增生找腿疗，对证施治是关键
第6章：强壮．男人
6.1 男过三十清湿热，治疗前列腺炎靠足疗
6.2 曲泉大钟和照海，专治前列腺增生
6.3 肾气不足现阳痿，温肾壮阳靠腿疗
6.4 遗精就用固精膏，脚上穴位也不能少
6.5 早洩不是大问题，日常养脚有奇效
第7章：孩子，补健
7.1 泡泡小脚，宝宝从此爱吃饭
7.2 宝宝腹泻全家急，按摩身上「止泻药」
7.3 尿床宝宝睡不醒，按摩补肾治遗尿
7.4 孩子高烧易抽搐，掐按、放血加艾灸
7.5 宝宝总是肚子疼，原来小肠串了气
7.6 小小身体不够壮，按摩腿穴快快长
图书序言
图书试读
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