袁了凡静坐要诀 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：大展订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2016/05/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-06

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图书描述

本书介绍的静坐法是一种有着悠久历史的特殊养生方法。现代人对此法或是只知其名，不知其用。或是推崇备至，引为时尚。那么静坐法到底有什么用，又怎么来用呢。
　　
　　2004年至今，笔者将传承的导引术《易筋经》和动静相兼的《洗髓经》以及《袁了凡静坐要诀》分三部整理出版，是因为此三法，需循序渐进，以为筑基之阶梯。
　　
　　《易筋经》是为了解决筋骨柔弱的导引术，用以内强外壮，强筋壮骨，即所谓「易筋以坚其体」。《洗髓经》则对从事脑力劳动者甚有帮助，可以使注意力集中，即所谓「洗髓以清其心」。而静坐之法历来为儒家、道家、释家所重，素有「静定以开启智慧之门」的说法。
　　
　　本书名为《袁了凡静坐要诀》，是在参照袁了凡先生、丁福保居士、蒋维乔先生的相关着作以及《小止观》、《六妙法门》等经典的基础上，以袁了凡先生所着《静坐要诀》为蓝本，结合笔者自身传承与心得，整理而成。

著者信息

作者简介

严蔚冰

　　一九五一年六月生于上海，自幼学武，师从唐金元，从七十年代参加市体委举办的武术教练员培训班，从此开始在各地拳操辅导站传授武术、气功。发掘整理武当功法《七星活气功》，四川成都体院郑怀贤教授传《龙形功》。

　　一九八四年任黄石市科技谘询服务部主任。

　　一九八五年参加光明中医函授和中华气功进修学院学习。

　　一九八六年在南京灵谷寺，恭请南京灵谷寺真慈大和尚为说三皈依。亲近茗山长老。昌明法师。道根法师。显光法师。本焕大和尚等。出任首届黄石市佛教协会秘书长。

　　一九八六年任广西桂林气功保健研究中心主任。先后在广西医学院，广西农学院，广西师大，南京大学，湖北师范学院等办班讲学。被中国厂长经理研究会聘请为养生保健导师，应邀到江苏省、河北省大型国营厂矿企业办班。

　　一九八七年北京大学教授陈守良推荐到北京海淀气功学院工作。

　　一九八七年率队参加湖北省武术散打擂台赛，获团体第一名。代表湖北省队参加首届武术国际散手擂台赛。

　　二○○三年专修药师琉璃光如来法门，显宗药师法门修持八年后，向青海省尖扎县昂让寺，嘉木祥‧旦却上师求药师佛灌顶。

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图书目录

感悟生命整体观

前言
1. 什么是静坐？
2. 静坐──身心调节的妙法
3. 静坐法的传承与演变
《静坐要诀》
原序……明‧袁黄
校刊缘起……民国‧性怀和尚
一、辨志篇
二、豫行篇
三、修证篇
四、调息篇
五、遣欲篇
六、广爱篇

传承与心得
缘起
第一、袁了凡静坐法
第二、静坐与环境
1. 营造静坐的环境
2. 敷设静坐位
第三、静坐前的功课
第四、静坐与饮食
第五、静坐与睡眠
第六、静坐入门
1. 从繁忙中解脱出来
2. 上座前后的准备
3. 静坐时身形调整
第七、对治静坐障碍
第八、静坐与坐禅
第九、《袁了凡静坐要诀》之心法
第十、静坐之禁忌

附录
《摄生三要》简介
《摄生三要》
一、聚　精
二、养　气
三、存　神

后记