以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　身体中的酸硷平衡，二氧化碳居绝对主导地位。
　　食物酸硷性只是说着好玩的，缺钙也不是吃钙片就能补足，
　　力行体内节能减碳，提高血中含氧量，减轻肺的负荷，才是保健王道。

　　你有以下的困扰吗？

　　□手脚无力 □走路变慢 □步伐变小 □记忆衰退 □思考能力退化 □皮肤粗糙
　　□眼睛失神 □骨质疏松 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □内分泌失调
　　□体型圆胖 □新陈代谢变差 □免疫力降低……

　　注意！你体内的二氧化碳堆积已接近饱和，骨骼中的钙大量释出，吃进的钙无法再增加吸收二氧化碳了。

　　体外空污拉警报，体内CO2到处乱窜，怎么办？
　　关键中的关键，就在「养肺」。
　　肺要平衡体内酸硷度，只要几分钟就可以做到！

　　●肺虚是现代人失眠的主要原因
　　●人体所有老化都和缺钙有关
　　●体质与血液酸化最大祸首是体内堆积的二氧化碳
　　●身形像气球一样圆滚滚，也是二氧化碳无法充分排出造成

　　汽车要开动上路，需要能量；人体器官要有效运作，更要能量。
　　60兆个粒线体，相当60兆个以上炉子，日夜运作排放多少废气？

　　二氧化碳（CO2），是身体产生能量的最终废弃物，是麻烦制造者！正当全球积极进行二氧化碳减量计画，解决地球暖化、动植物生存危机的同时，主攻神经科学、投入中医研究30多年的物理学家王唯工教授唿吁，身体也需要进行节能减碳，以避免毒素、酸水堆积。

　　本书以相当篇幅剖析二氧化碳在人体流窜的严重后果，分析「湿的堆积」、「钙的消耗」造成老化过程，归结提出：「人的老化，最明显又不断堆集的是二氧化碳排不出去，其主要原因就是肺的功能退化了，无力将多余的二氧化碳完全排出。」最后，从运动及饮食两方面开出养肺、节能减碳复健处方，提供养生保健参考。
 

好的，这是一份关于一本不同图书的详细简介： 书名： 《星辰的低语：探秘宇宙演化与生命起源的宏伟史诗》 作者： 艾丽斯·陈 出版时间： 2024年秋 页数： 约580页 定价： 88.00元 --- 图书简介： 《星辰的低语：探秘宇宙演化与生命起源的宏伟史诗》 是一部宏大叙事与尖端科学并重的科普力作，它带领读者进行一场穿越时空、横跨尺度的史诗级探索。本书不再聚焦于我们日常所见的微观健康或个体养生，而是将视角投向了宇宙的诞生、星系的形成、恒星的生灭，以及生命在广袤宇宙中萌芽的奇迹。 第一部分：从“无”到“有”——宇宙的黎明 本书的开篇将读者带回约138亿年前的那个决定性的瞬间——大爆炸。作者并未满足于对这一事件的简单描述，而是深入剖析了暴胀理论、基本粒子如何在极早期宇宙中形成，以及宇宙微波背景辐射（CMB）如何成为我们“回望”宇宙童年的最清晰窗口。 在这一部分中，读者将学习到： 暴胀的奥秘： 为什么宇宙会如此均匀，以及暴胀理论如何解决了视界问题和磁单极子问题。 元素的炼金术： 探讨宇宙中最轻的元素——氢和氦——是如何在宇宙诞生后的几分钟内形成的，以及这些原始物质如何奠定了未来所有复杂结构的基础。 黑暗时代的终结： 描述在大爆炸后，宇宙在黑暗中沉寂了数亿年，直到第一代恒星（Population III Stars）点燃了光芒，将宇宙从“黑暗时代”中唤醒。 第二部分：星辰的熔炉与星系的编织 宇宙的演化史，本质上就是恒星和星系的演化史。本部分聚焦于宇宙宏观结构的形成。艾丽斯·陈以生动的笔触，描绘了气体云如何塌缩成恒星，恒星又是如何成为“宇宙的化工厂”，锻造出构成行星乃至生命的重元素。 核心内容包括： 恒星的生命周期： 从主序星到红巨星，再到白矮星、中子星和引力强大的黑洞，本书详细解释了不同质量恒星的命运，特别是超新星爆发如何将碳、氧、铁等关键元素播撒到星际空间。 星系的故事： 介绍星系的分类（螺旋星系、椭圆星系、不规则星系），以及暗物质在星系形成和演化中扮演的“骨架”角色。读者将了解我们的银河系是如何在数十亿年的碰撞与融合中逐渐成型的。 暗物质与暗能量的挑战： 这两股神秘力量占据了宇宙物质和能量总量的95%。本书以最新的观测数据为基础，梳理了科学家试图揭示它们本质的各种前沿理论和实验，探讨它们如何驱动着宇宙的加速膨胀。 第三部分：宜居的摇篮与生命的密码 宇宙学与生物学的交汇点，便是本书最具思辨性的部分。当星系、恒星和行星系统形成后，一个关键问题浮现：我们是孤独的吗？ 这一部分深入探讨了系外行星的发现历程，从早期的凌星法到最新的直接成像技术，并着重分析了“宜居带”的概念及其局限性。 行星的起源与多样性： 介绍原行星盘的吸积过程，以及如何形成岩石行星、气态巨行星乃至冰巨星。着重分析了“超级地球”和“海洋世界”等新兴的行星类型。 生命的化学基础： 探讨生命起源的经典假说，如“原始汤”理论和深海热泉假说。作者详细阐述了氨基酸、核酸等复杂有机分子如何在早期的地球环境中自发形成。 地外生命的搜寻： 介绍SETI（搜寻地外文明计划）的进展，以及詹姆斯·韦布空间望远镜（JWST）在分析系外行星大气层中寻找“生物标记”（如氧气、甲烷等）的最新成果。本书以开放的姿态，讨论了费米悖论——如果宇宙中存在如此多的恒星和行星，为什么我们至今未发现确凿的智慧生命信号？ 本书特色： 1. 跨学科的整合能力： 本书的独特之处在于，它将粒子物理学、天体物理学、行星科学和生物化学熔于一炉，为读者构建了一个完整且连贯的宇宙图景。 2. 前沿科学的普及： 作者艾丽斯·陈是国际知名的天体物理学家，她确保了书中的所有论述都基于最新的科学发现，同时又避免了晦涩难懂的数学公式，真正做到了“科学的严谨性”与“大众的可读性”的完美结合。 3. 视觉化的叙事： 书中配有大量由专业艺术家和科学机构授权的高清图像和概念图，极大地增强了读者对宇宙尺度的直观感受。 《星辰的低语》 不仅仅是一本关于天文学的书，它是一封写给宇宙的赞美诗，它邀请每一位读者重新审视我们在浩瀚时空中的位置，激发我们对未知永恒的好奇心。读完此书，您将不再仅仅是地球上的居民，更是宇宙演化史的一部分，拥有更广阔的视野去理解“我们从哪里来，将到哪里去”的终极哲学命题。

作者简介

王唯工

　　台湾大学物理系学士、清华大学物理研究所硕士；1969年因对中医感到兴趣，放弃史丹福及耶鲁，选择进入约翰霍浦金斯大学生物物理系主攻神经科学，于1973年获得博士学位。曾任中山大学物理系创系主任、阳明大学医工所所长，并在台大电机系医工组、中国医药学院中医所任职授课。1988年首次制成脉诊仪，在台大、荣总、中国医药学院等多处与西医会诊，并与黄维三、林昭庚、张步桃、张家训、潘念宗、胡秀卿、钟杰、崔玖等中西医先进合作研究。在医学工程领域多次获颁国科会杰出奖，且因脉诊之相关发明得到经济部发明奖，其发明上的贡献连续收录于Marquis世界名人录，最近并获颁医学工程学会韩伟服务奖章及文化部金鼎奖。现从事汉唐医学之研究，以及各种非侵入性医疗器材之开发。着有：《气的乐章》、《水的漫舞》、《气血的旋律》、《气的大合唱》、《以脉为师》、《河图洛书新解》、《以颈为钥》、《河图洛书前传》等。

　　相关着作
　　《河图洛书前传：用科学眼追踪还原中华史前文明拼图》
　　《以颈为钥：跟百龄人瑞学脖子保健，轻松疏通百病之源》
　　《河图洛书新解：以科学框架取代阴阳五行，找回中国人的创新智慧》
　　《以脉为师：科学解读脉波曲线，以脉诊分析治未病》

王晋中

　　台湾大学电机系学士，美国加州柏克莱大学电机工程博士，自幼耳濡目染父亲王唯工教授中医科学化的研究，大学时期就参与第二代脉诊仪的研发。赴美留学毕业后曾任美国通用电气研发总部研究员，东芝美国医疗研究院实验室经理。曾领导并完成东芝首台时间飞行（Time of flight）PET/CT原型机，于2014年产品上市。2015年回台接续父亲在非侵入式诊断及汉唐医学的研究发展和产品推广。

自序
前言

PART 1 肺为气之本 人体的运作由能量催动
1-能量推动人体的运作
2-人体能量的产生与储存
3-中医对能量储存的理解
˙BOX：《内经》的脏象指导

PART 2 肺是打气机 人体器官是多个独立鱼池
4-身体缺氧的因应做法
5-二氧化碳是麻烦制造者
6-调节体内酸硷平衡的机制
7-多余碳酸氢根的处理方式
8-用养鱼池概念比拟人体
9-细胞内外也有运送控制机制
˙BOX：高钙食物表

PART 3 钙的迷思 补钙不是保健万灵丹
10-钙的消耗与湿的堆积
11-湿是老化的开始
12-老化现象如雨后春笋
13-体循环与肺循环之平衡
14-肺是体内排碳最重要管道

PART 4 肺是关键 体内减碳计画的核心
15-肾脏在体液酸硷平衡的角色
16-骨骼是中和减碳最后预备队
17-二氧化碳漫游引来的危机
18-从中西医角度看「问题」
19-由中医整体观看「排碳」

PART 5 养肺自救 肺部保健运动饮食篇
20-日常保养肺部运动处方
˙养肺运动①【君】抓捏按摩心脏的吊带
˙养肺运动②【臣】活化肺尖，排除肺上部废气
˙养肺运动③【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙养肺运动④【使】轻轻拍打按摩肺上部
21-餐桌上的科学饮食处方
˙减碳饮食① 多吃油，少吃蛋白质
˙减碳饮食② 多吃菜，少吃饭
˙减碳饮食③ 改变食物分配比例
˙减碳饮食④ 2+4，正确饮食保健康

后记
延伸阅读：中国医学之现代观
 

【自序】 抓住问题核心，发扬先祖智慧　

这是我们的第九本书了。

当我写完第一本书《气的乐章》后，就觉得「江郎才尽」，似乎我想说的话，一下子就说完了。而今不知不觉地已写了第九本，第十本《以肾为基》的大纲也已经完成。先做个广告，《以肾为基》不仅统合了《内经》、《难经》中对肾解说之不同，也对传统「气」功、内功、外功，做了以现代生理学为基础的分辩与解析。

我自己回想一下，我写书的重点思考「抓住问题的核心」：在中医理论方面，我们抓住了「气」，提出共振血循环理论；有关河图洛书，我们提出谐波与本征模的概念，并把1至9数字的含义，做了最广义的应用。

其实在中医之经络及脉诊的讨论中，我们也用了谐波与本征模的概念（请参看延伸阅读〈中国医学之现代观〉），因此发现中医的发展是在不断地退化中。

《内经》、《难经》之十二个本征值（经络），到了《伤寒论》的六经辩证就切掉了一半，而且由十二经限缩为六经的过程中，没有任何理论根据。到了唐朝孙思邈，曾经想要回到十二经络的分经分治概念，但他只了解了十个经络，而少了心包与三焦。

金元四大家之前有张元素试图恢复十二经辩证及用药，他的贡献非常大，但是受重视程度却不如金元四大家。其实金元四大家也是各执一经，四个人只抓住了四条经络，因此又从六经变成破碎的四经。而到了温病学说或营卫理论，就只剩二经或三经（谐波三为营，谐波九为卫；或三、六、九为一组），过去二、三千年的中医发展史，就是由十二经退化到只剩二、三经的残破局面。

其实由延伸阅读〈中国医学之现代观〉一文，可知谐波之产生是数学的必然，所以我们大胆的反对「五行相生相克」理论。因为这既不是谐波，也无法证明其为本征模。只要能提出一个科学实证的特例，证明有一个特定系统，是以五行为本征模，又能相生相克，也就很伟大了。

我们的远祖早在一万年前（请参看《河图洛书前传》）就悟出了这个谐波与本征模的道理，因而留下《内经》、《河图洛书》、《神农本草经》等巨大着作，至今我们仍不得其解，更不要说广泛应用。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我改善呼吸质量的书籍，而《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》这个名字，虽然有些专业，但“养肺”、“体内环保”和“抗老化”这些词汇，精准地击中了我的需求。我深知空气污染、不良生活习惯对肺部的伤害，也越来越意识到身体内部的“清理”对于维持健康至关重要。很多抗衰老的书籍都侧重于皮肤、饮食或者运动，但很少有提及肺部这个如此关键的器官。这本书的切入点非常独特，它邀请我们从“肺”这个核心出发，去理解身体的运作机制。我特别期待书中能够提供一些科学的解读，比如，肺部是如何与我们的免疫系统、循环系统乃至新陈代谢相互作用的？它在清除体内废物、提供氧气等方面扮演着怎样的角色？“自救”这个词，让我感觉这本书不是高高在上的理论说教，而是能够指导我们如何通过日常生活中的点滴改变，来主动维护肺部健康。我希望书中能提供一些切实可行的练习、食疗建议，甚至是一些生活习惯的调整，让我能够真正地“学”到养肺的方法，并运用到生活中，从而达到“体内环保”和“抗老化”的双重目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》立刻吸引了我。作为一名长期面对电脑工作、久坐不动的人，肺部的健康常常是我忽略的角落。但正如书名所暗示的，肺部作为我们“体内环保”的关键，其重要性不言而喻。我一直对“抗老化”这个概念很感兴趣，认为它不仅仅是外表的年轻，更是内在机能的活力。这本书似乎提供了一个全新的视角，将养肺与抗衰老紧密联系起来，这让我充满了好奇。我设想书中会详细介绍肺部的生理功能，以及它如何影响我们整体的健康和衰老进程。科学家们的研究往往严谨而有深度，我期待能从中了解到那些经过科学验证的养肺方法，而不是那些未经证实的民间偏方。特别是“自救”这个词，它暗示着书中提供的知识和方法是实用的、可操作的，能够让我们在日常生活中就动手实践，改善肺部状况。体内环保更是让我联想到净化、排毒等概念，如果养肺真的能达到这一效果，那将是对身体一次全面的“大扫除”，从而延缓衰老，保持年轻态。这本书的出现，恰逢其时，仿佛为我指明了通往健康长寿的一条新路径。

评分☆☆☆☆☆

《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》这个书名，我第一眼看到就被深深吸引了。首先，“以肺为宗”这个说法就很有高度，它把我们常常容易忽视的肺部提升到了一个非常重要的位置，仿佛是整个身体健康的“总开关”。这一点就让我觉得非常有新意。接着，“跟科学家学”这个标签，让我对接下来的内容充满了期待，因为我一直认为，只有基于科学研究的健康知识，才是最可靠的。我一直以来都对如何保持身体的年轻活力充满兴趣，但很多关于“抗老化”的书籍，往往侧重于外在的保养或者一些大众化的养生方法。而这本书将“养肺”与“抗老化”联系起来，并且强调“体内环保”，这无疑提供了一个全新的、更深层的思考维度。我猜想，书中会详细地解释肺部在维持身体整体健康和延缓衰老过程中的关键作用，并提供一些科学家们经过严谨研究得出的、切实有效的“自救”方法。我希望能够从中了解到，如何通过日常的饮食、呼吸练习、生活习惯的调整，来让我的肺部更加健康，从而实现真正的“体内环保”，最终达到延缓衰老、保持健康活力的目标。

评分☆☆☆☆☆

拿到《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》这本书，我脑海中浮现的第一个画面，是科学家们在实验室里严谨求证的场景。这让我对接下来的阅读充满了信心，因为我相信这里面的内容是基于扎实的科学研究，而不是泛泛而谈。我一直觉得，“养生”这件事情，如果没有科学的支撑，很容易走入误区。而这本书将“科学家”这个标签放在了书名中，无疑给我打了一剂强心针。更吸引我的是“以肺为宗”的提法，这是一种非常具有启发性的观点。我们常常关注心脏、大脑，但肺部作为气体交换的核心，其重要性有时会被低估。我猜想书中会从分子层面、细胞层面，甚至系统层面，来剖析肺部在我们身体健康网络中的地位。而“体内环保”这个概念，则让我联想到身体内部的“清洁工”，肺部在这其中又扮演了怎样的角色？它是如何帮助我们清除外界的污染物，又如何处理自身产生的代谢废物？“抗老化”是所有人都关心的终极目标，如果通过养护肺部就能实现这一目标，那绝对是一项重大的发现。我期待这本书能颠覆我以往对健康和衰老的认知，让我以一个全新的角度去审视自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《以肺为宗：跟科学家学养肺自救，做好体内环保抗老化》简直太有吸引力了！我一直是个对健康有着强烈好奇心的人，但常常感到信息爆炸，不知道该相信什么。这本书将“科学家”和“养肺”、“体内环保”、“抗老化”这些热门关键词结合在一起，让我觉得它一定能提供一些权威且实用的信息。我尤其对“养肺自救”这个说法很感兴趣，这听起来就像是拥有了一本“肺部健康说明书”，能够教会我如何通过自己的努力来保护和修复肺部。很多时候，我们对自己的身体了解得太少，尤其是像肺这样相对“沉默”的器官。我相信这本书会从科学的角度，深入浅出地解释肺部的运作原理，以及它与我们日常生活习惯、环境因素之间的联系。而“体内环保”这个概念，也让我觉得非常重要。如果肺部能够更好地完成它的“净化”工作，是不是就能减轻身体其他器官的负担，从而达到更全面的健康状态？最终指向“抗老化”，这更是所有人都追求的“长寿秘诀”。我非常期待这本书能给我带来一些耳目一新的知识和方法，让我能够真正地“自救”，保持年轻活力。