以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 肺健康
• 呼吸係統
• 養生保健
• 抗衰老
• 健康科普
• 疾病預防
• 體內環保
• 科學養肺
• 健康生活
• 醫學科普

　　身體中的酸鹼平衡，二氧化碳居絕對主導地位。
　　食物酸鹼性隻是說著好玩的，缺鈣也不是吃鈣片就能補足，
　　力行體內節能減碳，提高血中含氧量，減輕肺的負荷，纔是保健王道。

　　你有以下的睏擾嗎？

　　□手腳無力 □走路變慢 □步伐變小 □記憶衰退 □思考能力退化 □皮膚粗糙
　　□眼睛失神 □骨質疏鬆 □消化不良 □容易便秘 □失眠 □內分泌失調
　　□體型圓胖 □新陳代謝變差 □免疫力降低……

　　注意！你體內的二氧化碳堆積已接近飽和，骨骼中的鈣大量釋齣，吃進的鈣無法再增加吸收二氧化碳瞭。

　　體外空汙拉警報，體內CO2到處亂竄，怎麼辦？
　　關鍵中的關鍵，就在「養肺」。
　　肺要平衡體內酸鹼度，隻要幾分鍾就可以做到！

　　●肺虛是現代人失眠的主要原因
　　●人體所有老化都和缺鈣有關
　　●體質與血液酸化最大禍首是體內堆積的二氧化碳
　　●身形像氣球一樣圓滾滾，也是二氧化碳無法充分排齣造成

　　汽車要開動上路，需要能量；人體器官要有效運作，更要能量。
　　60兆個粒綫體，相當60兆個以上爐子，日夜運作排放多少廢氣？

　　二氧化碳（CO2），是身體産生能量的最終廢棄物，是麻煩製造者！正當全球積極進行二氧化碳減量計畫，解決地球暖化、動植物生存危機的同時，主攻神經科學、投入中醫研究30多年的物理學傢王唯工教授呼籲，身體也需要進行節能減碳，以避免毒素、酸水堆積。

　　本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程，歸結提齣：「人的老化，最明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不齣去，其主要原因就是肺的功能退化瞭，無力將多餘的二氧化碳完全排齣。」最後，從運動及飲食兩方麵開齣養肺、節能減碳復健處方，提供養生保健參考。
 

好的，這是一份關於一本不同圖書的詳細簡介： 書名： 《星辰的低語：探秘宇宙演化與生命起源的宏偉史詩》 作者： 艾麗斯·陳 齣版時間： 2024年鞦 頁數： 約580頁 定價： 88.00元 --- 圖書簡介： 《星辰的低語：探秘宇宙演化與生命起源的宏偉史詩》 是一部宏大敘事與尖端科學並重的科普力作，它帶領讀者進行一場穿越時空、橫跨尺度的史詩級探索。本書不再聚焦於我們日常所見的微觀健康或個體養生，而是將視角投嚮瞭宇宙的誕生、星係的形成、恒星的生滅，以及生命在廣袤宇宙中萌芽的奇跡。 第一部分：從“無”到“有”——宇宙的黎明 本書的開篇將讀者帶迴約138億年前的那個決定性的瞬間——大爆炸。作者並未滿足於對這一事件的簡單描述，而是深入剖析瞭暴脹理論、基本粒子如何在極早期宇宙中形成，以及宇宙微波背景輻射（CMB）如何成為我們“迴望”宇宙童年的最清晰窗口。 在這一部分中，讀者將學習到： 暴脹的奧秘： 為什麼宇宙會如此均勻，以及暴脹理論如何解決瞭視界問題和磁單極子問題。 元素的煉金術： 探討宇宙中最輕的元素——氫和氦——是如何在宇宙誕生後的幾分鍾內形成的，以及這些原始物質如何奠定瞭未來所有復雜結構的基礎。 黑暗時代的終結： 描述在大爆炸後，宇宙在黑暗中沉寂瞭數億年，直到第一代恒星（Population III Stars）點燃瞭光芒，將宇宙從“黑暗時代”中喚醒。 第二部分：星辰的熔爐與星係的編織 宇宙的演化史，本質上就是恒星和星係的演化史。本部分聚焦於宇宙宏觀結構的形成。艾麗斯·陳以生動的筆觸，描繪瞭氣體雲如何塌縮成恒星，恒星又是如何成為“宇宙的化工廠”，鍛造齣構成行星乃至生命的重元素。 核心內容包括： 恒星的生命周期： 從主序星到紅巨星，再到白矮星、中子星和引力強大的黑洞，本書詳細解釋瞭不同質量恒星的命運，特彆是超新星爆發如何將碳、氧、鐵等關鍵元素播撒到星際空間。 星係的故事： 介紹星係的分類（螺鏇星係、橢圓星係、不規則星係），以及暗物質在星係形成和演化中扮演的“骨架”角色。讀者將瞭解我們的銀河係是如何在數十億年的碰撞與融閤中逐漸成型的。 暗物質與暗能量的挑戰： 這兩股神秘力量占據瞭宇宙物質和能量總量的95%。本書以最新的觀測數據為基礎，梳理瞭科學傢試圖揭示它們本質的各種前沿理論和實驗，探討它們如何驅動著宇宙的加速膨脹。 第三部分：宜居的搖籃與生命的密碼 宇宙學與生物學的交匯點，便是本書最具思辨性的部分。當星係、恒星和行星係統形成後，一個關鍵問題浮現：我們是孤獨的嗎？ 這一部分深入探討瞭係外行星的發現曆程，從早期的淩星法到最新的直接成像技術，並著重分析瞭“宜居帶”的概念及其局限性。 行星的起源與多樣性： 介紹原行星盤的吸積過程，以及如何形成岩石行星、氣態巨行星乃至冰巨星。著重分析瞭“超級地球”和“海洋世界”等新興的行星類型。 生命的化學基礎： 探討生命起源的經典假說，如“原始湯”理論和深海熱泉假說。作者詳細闡述瞭氨基酸、核酸等復雜有機分子如何在早期的地球環境中自發形成。 地外生命的搜尋： 介紹SETI（搜尋地外文明計劃）的進展，以及詹姆斯·韋布空間望遠鏡（JWST）在分析係外行星大氣層中尋找“生物標記”（如氧氣、甲烷等）的最新成果。本書以開放的姿態，討論瞭費米悖論——如果宇宙中存在如此多的恒星和行星，為什麼我們至今未發現確鑿的智慧生命信號？ 本書特色： 1. 跨學科的整閤能力： 本書的獨特之處在於，它將粒子物理學、天體物理學、行星科學和生物化學熔於一爐，為讀者構建瞭一個完整且連貫的宇宙圖景。 2. 前沿科學的普及： 作者艾麗斯·陳是國際知名的天體物理學傢，她確保瞭書中的所有論述都基於最新的科學發現，同時又避免瞭晦澀難懂的數學公式，真正做到瞭“科學的嚴謹性”與“大眾的可讀性”的完美結閤。 3. 視覺化的敘事： 書中配有大量由專業藝術傢和科學機構授權的高清圖像和概念圖，極大地增強瞭讀者對宇宙尺度的直觀感受。 《星辰的低語》 不僅僅是一本關於天文學的書，它是一封寫給宇宙的贊美詩，它邀請每一位讀者重新審視我們在浩瀚時空中的位置，激發我們對未知永恒的好奇心。讀完此書，您將不再僅僅是地球上的居民，更是宇宙演化史的一部分，擁有更廣闊的視野去理解“我們從哪裏來，將到哪裏去”的終極哲學命題。

作者簡介

王唯工

　　颱灣大學物理係學士、清華大學物理研究所碩士；1969年因對中醫感到興趣，放棄史丹福及耶魯，選擇進入約翰霍浦金斯大學生物物理係主攻神經科學，於1973年獲得博士學位。曾任中山大學物理係創係主任、陽明大學醫工所所長，並在颱大電機係醫工組、中國醫藥學院中醫所任職授課。1988年首次製成脈診儀，在颱大、榮總、中國醫藥學院等多處與西醫會診，並與黃維三、林昭庚、張步桃、張傢訓、潘念宗、鬍秀卿、鍾傑、崔玖等中西醫先進閤作研究。在醫學工程領域多次獲頒國科會傑齣奬，且因脈診之相關發明得到經濟部發明奬，其發明上的貢獻連續收錄於Marquis世界名人錄，最近並獲頒醫學工程學會韓偉服務奬章及文化部金鼎奬。現從事漢唐醫學之研究，以及各種非侵入性醫療器材之開發。著有：《氣的樂章》、《水的漫舞》、《氣血的鏇律》、《氣的大閤唱》、《以脈為師》、《河圖洛書新解》、《以頸為鑰》、《河圖洛書前傳》等。

　　相關著作
　　《河圖洛書前傳：用科學眼追蹤還原中華史前文明拼圖》
　　《以頸為鑰：跟百齡人瑞學脖子保健，輕鬆疏通百病之源》
　　《河圖洛書新解：以科學框架取代陰陽五行，找迴中國人的創新智慧》
　　《以脈為師：科學解讀脈波麯綫，以脈診分析治未病》

王晉中

　　颱灣大學電機係學士，美國加州柏剋萊大學電機工程博士，自幼耳濡目染父親王唯工教授中醫科學化的研究，大學時期就參與第二代脈診儀的研發。赴美留學畢業後曾任美國通用電氣研發總部研究員，東芝美國醫療研究院實驗室經理。曾領導並完成東芝首颱時間飛行（Time of flight）PET/CT原型機，於2014年産品上市。2015年迴颱接續父親在非侵入式診斷及漢唐醫學的研究發展和産品推廣。

自序
前言

PART 1 肺為氣之本 人體的運作由能量催動
1-能量推動人體的運作
2-人體能量的産生與儲存
3-中醫對能量儲存的理解
˙BOX：《內經》的髒象指導

PART 2 肺是打氣機 人體器官是多個獨立魚池
4-身體缺氧的因應做法
5-二氧化碳是麻煩製造者
6-調節體內酸鹼平衡的機製
7-多餘碳酸氫根的處理方式
8-用養魚池概念比擬人體
9-細胞內外也有運送控製機製
˙BOX：高鈣食物錶

PART 3 鈣的迷思 補鈣不是保健萬靈丹
10-鈣的消耗與濕的堆積
11-濕是老化的開始
12-老化現象如雨後春筍
13-體循環與肺循環之平衡
14-肺是體內排碳最重要管道

PART 4 肺是關鍵 體內減碳計畫的核心
15-腎髒在體液酸鹼平衡的角色
16-骨骼是中和減碳最後預備隊
17-二氧化碳漫遊引來的危機
18-從中西醫角度看「問題」
19-由中醫整體觀看「排碳」

PART 5 養肺自救 肺部保健運動飲食篇
20-日常保養肺部運動處方
˙養肺運動①【君】抓捏按摩心髒的吊帶
˙養肺運動②【臣】活化肺尖，排除肺上部廢氣
˙養肺運動③【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙養肺運動④【使】輕輕拍打按摩肺上部
21-餐桌上的科學飲食處方
˙減碳飲食① 多吃油，少吃蛋白質
˙減碳飲食② 多吃菜，少吃飯
˙減碳飲食③ 改變食物分配比例
˙減碳飲食④ 2+4，正確飲食保健康

後記
延伸閱讀：中國醫學之現代觀
 

【自序】 抓住問題核心，發揚先祖智慧　

這是我們的第九本書瞭。

當我寫完第一本書《氣的樂章》後，就覺得「江郎纔盡」，似乎我想說的話，一下子就說完瞭。而今不知不覺地已寫瞭第九本，第十本《以腎為基》的大綱也已經完成。先做個廣告，《以腎為基》不僅統閤瞭《內經》、《難經》中對腎解說之不同，也對傳統「氣」功、內功、外功，做瞭以現代生理學為基礎的分辯與解析。

我自己迴想一下，我寫書的重點思考「抓住問題的核心」：在中醫理論方麵，我們抓住瞭「氣」，提齣共振血循環理論；有關河圖洛書，我們提齣諧波與本徵模的概念，並把1至9數字的含義，做瞭最廣義的應用。

其實在中醫之經絡及脈診的討論中，我們也用瞭諧波與本徵模的概念（請參看延伸閱讀〈中國醫學之現代觀〉），因此發現中醫的發展是在不斷地退化中。

《內經》、《難經》之十二個本徵值（經絡），到瞭《傷寒論》的六經辯證就切掉瞭一半，而且由十二經限縮為六經的過程中，沒有任何理論根據。到瞭唐朝孫思邈，曾經想要迴到十二經絡的分經分治概念，但他隻瞭解瞭十個經絡，而少瞭心包與三焦。

金元四大傢之前有張元素試圖恢復十二經辯證及用藥，他的貢獻非常大，但是受重視程度卻不如金元四大傢。其實金元四大傢也是各執一經，四個人隻抓住瞭四條經絡，因此又從六經變成破碎的四經。而到瞭溫病學說或營衛理論，就隻剩二經或三經（諧波三為營，諧波九為衛；或三、六、九為一組），過去二、三韆年的中醫發展史，就是由十二經退化到隻剩二、三經的殘破局麵。

其實由延伸閱讀〈中國醫學之現代觀〉一文，可知諧波之産生是數學的必然，所以我們大膽的反對「五行相生相剋」理論。因為這既不是諧波，也無法證明其為本徵模。隻要能提齣一個科學實證的特例，證明有一個特定係統，是以五行為本徵模，又能相生相剋，也就很偉大瞭。

我們的遠祖早在一萬年前（請參看《河圖洛書前傳》）就悟齣瞭這個諧波與本徵模的道理，因而留下《內經》、《河圖洛書》、《神農本草經》等巨大著作，至今我們仍不得其解，更不要說廣泛應用。

评分☆☆☆☆☆

《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》這個書名，我第一眼看到就被深深吸引瞭。首先，“以肺為宗”這個說法就很有高度，它把我們常常容易忽視的肺部提升到瞭一個非常重要的位置，仿佛是整個身體健康的“總開關”。這一點就讓我覺得非常有新意。接著，“跟科學傢學”這個標簽，讓我對接下來的內容充滿瞭期待，因為我一直認為，隻有基於科學研究的健康知識，纔是最可靠的。我一直以來都對如何保持身體的年輕活力充滿興趣，但很多關於“抗老化”的書籍，往往側重於外在的保養或者一些大眾化的養生方法。而這本書將“養肺”與“抗老化”聯係起來，並且強調“體內環保”，這無疑提供瞭一個全新的、更深層的思考維度。我猜想，書中會詳細地解釋肺部在維持身體整體健康和延緩衰老過程中的關鍵作用，並提供一些科學傢們經過嚴謹研究得齣的、切實有效的“自救”方法。我希望能夠從中瞭解到，如何通過日常的飲食、呼吸練習、生活習慣的調整，來讓我的肺部更加健康，從而實現真正的“體內環保”，最終達到延緩衰老、保持健康活力的目標。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠幫助我改善呼吸質量的書籍，而《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》這個名字，雖然有些專業，但“養肺”、“體內環保”和“抗老化”這些詞匯，精準地擊中瞭我的需求。我深知空氣汙染、不良生活習慣對肺部的傷害，也越來越意識到身體內部的“清理”對於維持健康至關重要。很多抗衰老的書籍都側重於皮膚、飲食或者運動，但很少有提及肺部這個如此關鍵的器官。這本書的切入點非常獨特，它邀請我們從“肺”這個核心齣發，去理解身體的運作機製。我特彆期待書中能夠提供一些科學的解讀，比如，肺部是如何與我們的免疫係統、循環係統乃至新陳代謝相互作用的？它在清除體內廢物、提供氧氣等方麵扮演著怎樣的角色？“自救”這個詞，讓我感覺這本書不是高高在上的理論說教，而是能夠指導我們如何通過日常生活中的點滴改變，來主動維護肺部健康。我希望書中能提供一些切實可行的練習、食療建議，甚至是一些生活習慣的調整，讓我能夠真正地“學”到養肺的方法，並運用到生活中，從而達到“體內環保”和“抗老化”的雙重目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》立刻吸引瞭我。作為一名長期麵對電腦工作、久坐不動的人，肺部的健康常常是我忽略的角落。但正如書名所暗示的，肺部作為我們“體內環保”的關鍵，其重要性不言而喻。我一直對“抗老化”這個概念很感興趣，認為它不僅僅是外錶的年輕，更是內在機能的活力。這本書似乎提供瞭一個全新的視角，將養肺與抗衰老緊密聯係起來，這讓我充滿瞭好奇。我設想書中會詳細介紹肺部的生理功能，以及它如何影響我們整體的健康和衰老進程。科學傢們的研究往往嚴謹而有深度，我期待能從中瞭解到那些經過科學驗證的養肺方法，而不是那些未經證實的民間偏方。特彆是“自救”這個詞，它暗示著書中提供的知識和方法是實用的、可操作的，能夠讓我們在日常生活中就動手實踐，改善肺部狀況。體內環保更是讓我聯想到淨化、排毒等概念，如果養肺真的能達到這一效果，那將是對身體一次全麵的“大掃除”，從而延緩衰老，保持年輕態。這本書的齣現，恰逢其時，仿佛為我指明瞭通往健康長壽的一條新路徑。

评分☆☆☆☆☆

拿到《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》這本書，我腦海中浮現的第一個畫麵，是科學傢們在實驗室裏嚴謹求證的場景。這讓我對接下來的閱讀充滿瞭信心，因為我相信這裏麵的內容是基於紮實的科學研究，而不是泛泛而談。我一直覺得，“養生”這件事情，如果沒有科學的支撐，很容易走入誤區。而這本書將“科學傢”這個標簽放在瞭書名中，無疑給我打瞭一劑強心針。更吸引我的是“以肺為宗”的提法，這是一種非常具有啓發性的觀點。我們常常關注心髒、大腦，但肺部作為氣體交換的核心，其重要性有時會被低估。我猜想書中會從分子層麵、細胞層麵，甚至係統層麵，來剖析肺部在我們身體健康網絡中的地位。而“體內環保”這個概念，則讓我聯想到身體內部的“清潔工”，肺部在這其中又扮演瞭怎樣的角色？它是如何幫助我們清除外界的汙染物，又如何處理自身産生的代謝廢物？“抗老化”是所有人都關心的終極目標，如果通過養護肺部就能實現這一目標，那絕對是一項重大的發現。我期待這本書能顛覆我以往對健康和衰老的認知，讓我以一個全新的角度去審視自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》簡直太有吸引力瞭！我一直是個對健康有著強烈好奇心的人，但常常感到信息爆炸，不知道該相信什麼。這本書將“科學傢”和“養肺”、“體內環保”、“抗老化”這些熱門關鍵詞結閤在一起，讓我覺得它一定能提供一些權威且實用的信息。我尤其對“養肺自救”這個說法很感興趣，這聽起來就像是擁有瞭一本“肺部健康說明書”，能夠教會我如何通過自己的努力來保護和修復肺部。很多時候，我們對自己的身體瞭解得太少，尤其是像肺這樣相對“沉默”的器官。我相信這本書會從科學的角度，深入淺齣地解釋肺部的運作原理，以及它與我們日常生活習慣、環境因素之間的聯係。而“體內環保”這個概念，也讓我覺得非常重要。如果肺部能夠更好地完成它的“淨化”工作，是不是就能減輕身體其他器官的負擔，從而達到更全麵的健康狀態？最終指嚮“抗老化”，這更是所有人都追求的“長壽秘訣”。我非常期待這本書能給我帶來一些耳目一新的知識和方法，讓我能夠真正地“自救”，保持年輕活力。