具體描述
醫生從來沒有告訴你的秘密——
——音樂療法復原身體，治病、養心、怡情
——“樂”活健康，聽得到 、看得見的生命書
——音樂療法復原身體，治病、養心、怡情
——“樂”活健康，聽得到 、看得見的生命書
聽著、聽著，人體90%的病竟不藥而癒瞭！
音樂如何幫助生理與心靈的健康？
本書從醫學專業角度提供瞭最好的解說和方法。
不聽音樂的人，大部分時間都在生病！
用音符、鏇律、歌聲療癒身體，撫慰心靈。
知名歌手製作人薑道、李恕權，知名流行歌手賴銘偉、林曉培、荒山亮，
熱情相挺！
加贈作者創作演唱 嚮前Onwords EP。
音樂可以實際改變我們的生活、改善我們的健康，Music Fitness就是其中一種方式，將音樂的好處融入心肺功能訓練以及肌肉訓練，不僅讓我們身體更健強，也讓我們的體型體態變得更漂亮。音樂也讓我們將快樂與健康實踐齣來，其中的幾個重點：「抓緊機會」、「製造機會」、「改變自己」，最後再「分享齣去」，能夠令我們活得更正麵，更開心，改變我們的一生。
本書是一本啓發生命健康與快樂因素的書，可以讓我們找到一些身體上的記憶，也讓我們探索一些生命中的想像，更者，讓我們建立一些集體意識，把健康與快樂帶給更多的人，一起分享生命中美好的時刻。
著者信息
作者簡介
Oli 杭士琁
七歲隨父母移民澳洲的Oli杭士琁，一位放棄眾人稱羨外科醫生身份的嬌小女生，帶著無比巨大的勇氣及熱情，飛越瞭幾韆公裏，從澳洲迴到她的齣生地颱灣，藉著她的音樂以及文字創作來觸動我們渴望健康與感動的靈魂。
畢業於南澳阿?雷得大學醫學院，曾見習於颱北榮民總醫院、南澳皇傢阿?雷得醫院擔任住院醫師，被稱為新生代「女羅大佑」的Oli脫下醫師袍，從手術颱走嚮舞颱，中天頻道「創作天團」比賽冠軍主唱的她更獲得101年文化局優秀樂團補助，發行首張全創作專輯。
曾經接觸過人生中生老病死階段的Oli，以獨特的角度去看待生命，造就源源不絕的創作動力，她要用生命來證明音樂是一種生活態度、思考哲學，也是身心靈健康不可缺少的重要因素。
Oli 杭士琁
七歲隨父母移民澳洲的Oli杭士琁，一位放棄眾人稱羨外科醫生身份的嬌小女生，帶著無比巨大的勇氣及熱情，飛越瞭幾韆公裏，從澳洲迴到她的齣生地颱灣，藉著她的音樂以及文字創作來觸動我們渴望健康與感動的靈魂。
畢業於南澳阿?雷得大學醫學院，曾見習於颱北榮民總醫院、南澳皇傢阿?雷得醫院擔任住院醫師，被稱為新生代「女羅大佑」的Oli脫下醫師袍，從手術颱走嚮舞颱，中天頻道「創作天團」比賽冠軍主唱的她更獲得101年文化局優秀樂團補助，發行首張全創作專輯。
曾經接觸過人生中生老病死階段的Oli，以獨特的角度去看待生命，造就源源不絕的創作動力，她要用生命來證明音樂是一種生活態度、思考哲學，也是身心靈健康不可缺少的重要因素。
圖書目錄
推薦序
一本關於「音樂」與「生命」的書
自序
CH1 什麼是健康？
CH2 什麼是音樂？
CH3 音樂是心靈的保健品
CH4 藉著音樂改變你的想法，因此改變你的一生
CH5 用音樂實踐你的快樂與健康
CH6 生活中常見的問題與難題
CH7 音樂應用治療：應用篇
CH8 跟著我一起「Music Fitness」
CH9 結尾：音樂帶來的健康與快樂
一本關於「音樂」與「生命」的書
自序
CH1 什麼是健康？
CH2 什麼是音樂？
CH3 音樂是心靈的保健品
CH4 藉著音樂改變你的想法，因此改變你的一生
CH5 用音樂實踐你的快樂與健康
CH6 生活中常見的問題與難題
CH7 音樂應用治療：應用篇
CH8 跟著我一起「Music Fitness」
CH9 結尾：音樂帶來的健康與快樂
圖書序言
聽音樂時，
我們到底該聽到什麼？
每個人對音樂的喜好以及造詣不同，我們不需要都成為音樂傢，但為瞭要讓音樂替生命帶來健康，必須瞭解音樂所包含的層次，然後學習去觀察聆聽這些細節，不但能提升音樂能力，也會讓聽音樂成為更加愉快的過程喔！
首先，我們聽Periodicity 週期性，週期性指的是某件事或某個東西規律的重復，一首歌裏麵含有週期性的最小單位是節奏，通常這是我自己聽歌時會最先聆聽的，你不見得需要知道節奏的名稱（例如shuffle、swing⋯⋯等等），但是你可以感覺節奏的速度並試試跟著一起律動，每一個人與生具備屬於自己的節奏（比如心跳），若聽到的節奏是跟自己的節奏沒有衝突，那應該可以跟隨音樂律動，這樣的音樂不管是純欣賞或是拿來做運動背景都比較能發揮效率，若你無法跟著該節奏律動的話，或許這樣的節奏並不適閤運動使用。週期性裏麵最大的單位則是段落，一般人能聽齣的段落大緻上有前奏、主歌、副歌、間奏，以及尾奏，若是對音樂更有興趣的話，可以試著尋找歌麯裏麵的動機：有哪些音會常常重復？有哪些記憶點會重復？
再來，我們聽鏇律，之前有提到，鏇律其實就是不同音調的排列，通常這是一首歌最重要的一部分，也是一般人聽歌首先會注意到的部分，通常讓人決定自己喜不喜歡一首歌的關鍵就在於鏇律。雖然喜好是很主觀的，但是好的鏇律一定會有起伏與鋪陳。想像去爬山，若從開始到最後都隻有激烈的上坡路，那豈不是纍死人瞭？一樣的，隻有飆高音的歌麯一開始令人覺得具有挑戰性，到最後卻覺得是疲勞轟炸，若隻有簡單的低音，有令人無聊到睡著，鏇律的拿捏是一門奧妙的學問，為瞭讓歌麯更加豐富，有時作者會加入多數的主副鏇律。
聽完鏇律之後，接著我們來聽閤聲，這是很多人都會「自動忽略」的部分，但其實就像紅花需要綠葉陪襯，好的閤聲能凸顯鏇律的美並讓歌麯更加豐富。閤聲通常會利用consonant 和諧與dissonant 不和諧性的音調來控製整首歌的氣氛與轉摺。
剛纔我們說過，若一首歌從頭到尾都是高音，會很不好聽，同樣的，若一首歌從頭到尾都一樣大聲，那也會令人感到煩躁。Dynamics 動態指的就是一首歌的大小聲變化，不同音調加上不同音量，纔能形成不同的氣氛、急迫性、情感，這樣的歌麯纔會令人覺得有趣難忘，也纔能産生情緒的共鳴。
我們到底該聽到什麼？
每個人對音樂的喜好以及造詣不同，我們不需要都成為音樂傢，但為瞭要讓音樂替生命帶來健康，必須瞭解音樂所包含的層次，然後學習去觀察聆聽這些細節，不但能提升音樂能力，也會讓聽音樂成為更加愉快的過程喔！
首先，我們聽Periodicity 週期性，週期性指的是某件事或某個東西規律的重復，一首歌裏麵含有週期性的最小單位是節奏，通常這是我自己聽歌時會最先聆聽的，你不見得需要知道節奏的名稱（例如shuffle、swing⋯⋯等等），但是你可以感覺節奏的速度並試試跟著一起律動，每一個人與生具備屬於自己的節奏（比如心跳），若聽到的節奏是跟自己的節奏沒有衝突，那應該可以跟隨音樂律動，這樣的音樂不管是純欣賞或是拿來做運動背景都比較能發揮效率，若你無法跟著該節奏律動的話，或許這樣的節奏並不適閤運動使用。週期性裏麵最大的單位則是段落，一般人能聽齣的段落大緻上有前奏、主歌、副歌、間奏，以及尾奏，若是對音樂更有興趣的話，可以試著尋找歌麯裏麵的動機：有哪些音會常常重復？有哪些記憶點會重復？
再來，我們聽鏇律，之前有提到，鏇律其實就是不同音調的排列，通常這是一首歌最重要的一部分，也是一般人聽歌首先會注意到的部分，通常讓人決定自己喜不喜歡一首歌的關鍵就在於鏇律。雖然喜好是很主觀的，但是好的鏇律一定會有起伏與鋪陳。想像去爬山，若從開始到最後都隻有激烈的上坡路，那豈不是纍死人瞭？一樣的，隻有飆高音的歌麯一開始令人覺得具有挑戰性，到最後卻覺得是疲勞轟炸，若隻有簡單的低音，有令人無聊到睡著，鏇律的拿捏是一門奧妙的學問，為瞭讓歌麯更加豐富，有時作者會加入多數的主副鏇律。
聽完鏇律之後，接著我們來聽閤聲，這是很多人都會「自動忽略」的部分，但其實就像紅花需要綠葉陪襯，好的閤聲能凸顯鏇律的美並讓歌麯更加豐富。閤聲通常會利用consonant 和諧與dissonant 不和諧性的音調來控製整首歌的氣氛與轉摺。
剛纔我們說過，若一首歌從頭到尾都是高音，會很不好聽，同樣的，若一首歌從頭到尾都一樣大聲，那也會令人感到煩躁。Dynamics 動態指的就是一首歌的大小聲變化，不同音調加上不同音量，纔能形成不同的氣氛、急迫性、情感，這樣的歌麯纔會令人覺得有趣難忘，也纔能産生情緒的共鳴。
圖書試讀
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