瑜伽运动不只是外在的肢体,
所有的一招一式都来自于心,
借由心的禅修力量,配合上动作,
让内在本具的智慧持续不断地流动。
■堪布 竹清嘉措仁波切说: 为了有柔软的心,需要有柔软的身体;
为了有柔软的身体,需要有柔软的心。
那么,就让自己努力于瑜伽运动吧。
■什么是「瑜伽运动」? 在西藏的运动中,可以看到许多类似的瑜伽动作与姿式,不过当西藏着名的大禅师堪布竹清嘉措仁波切教导「移动身体时,应该将我们的心与佛法的甚深见地结合」时,这个瑜伽运动就不再只是我们所见到的动作与姿势了,而是一套结合动作、唿吸和心的修持,可以洞见身体如幻的本质,进而体验无二的智慧──觉性。
■20式瑜伽运动, 让心稳固于身体当中 「智慧身的瑜伽运动」适用于各年龄层及不同的身体状态者,但最重要的并不是努力将身体弯曲成各种不同的姿态,而是禅修的练习,也就是将心的觉性带入动作中,这才是最关键的要点。不论在练习的前、中、后,都要尽力去察觉你的身体,并且倾听你的身体,让身与心同步。
【本书简介】
「安住不动」的禅修可能是一般人对佛教修持的一个普遍印象,但是如何在动作中培养觉性同样非常重要。传统的西藏瑜伽运动修持中以「智慧身的瑜伽运动」最着名,它可以帮助我们体会并探索与生俱来的智慧,就在这个能生活、唿吸及感觉的身体中。
「智慧身的瑜伽运动」是一个全身的运动,其中包含身、心与微细身,从外在粗糙的物质层面到内在的细微层面,以及更深奥的境界。作者以三十年的禅修经验,以及在藏传佛教大师堪布竹清嘉措仁波切的指导下,将过去所学的包括印度、中国与日本的瑜伽及武术结合自心本性的甚深见地,由内而外深入这个瑜伽运动,所以整本书有着深厚的佛学基础、个人实修的底蕴及易于理解的动作引导。
本书不仅提供初学者一个完整的学习基础,对于已经从事任何形式的瑜伽修学者,可以让禅修与身体动作更深入更紧密地结合,内容包含佛教瑜伽修持独特的见地,以及座上修时如何运用身与心方面的指引,接着更进一步以生活中的种种逆缘如病痛、恐惧、焦虑、拖拖拉拉等,作为进阶的修持方法,最后有完整的瑜伽运动说明及示范,并以照片加以详述。