量子触疗好简单：能量养生新趋势，疗癒保健自己来！（全新修订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Richard Gordon

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　　．学习「量子触疗」入门的第一本书！
　　．「量子触疗」创始人 理查・葛登，传世之作！
　　．台湾第一代量子触疗教师 林时维医师，全文修订校正版本！

　　你知道吗？我们的身体是个能量库，有一股生命力能量以量子形式在我们的细胞、组织及器官中运行，一旦能量失衡、运行受阻或遭受外来刺激，身体就会生病不适。

　　量子触疗即是透过意念，让能量重新在体内流通，最后积聚在双手上，再利用共振及诱导作用，将高频能量传输到患部，唤醒体内潜藏的自我疗癒力。短时间就能舒缓症状、矫正失衡引发的种种症状，达到养生保健的目的。

　　触疗的能力，不是某些特异功能人士才有的天赋，靠着后天的练习也能学会。量子触疗利用频率共振原理，将双手积聚的高能量传导到失衡部位，启动身体与生俱来的疗癒力，做起来简单、快速、有效，已广为全球物理治疗师所使用；在欧美，许多正规医疗院所都引用为辅助疗法。

台湾名医专业推荐

　　朱俊荣医师（阳明物理治疗所负责人）
　　林时维医师（量子触疗认证合格、复健科专科医师）
　　陈雄康老师（台湾首位量子触疗高阶导师）
　　崔玖医师（新圆山诊所负责人）
　　张文韬医师（正观身心灵整合医学诊所院长）
　　（以上依姓氏笔画排列）

名界人士诚挚推荐

　　「理查．葛登为大家打开能量疗癒的大门，技术简单但效果卓着。每个人都能快速学会量子触疗这个系统，而且可以应用在个人的日常生活中。」——史丹佛大学客座教授暨哲学博士，克里斯．杜菲德（Chris Duffield, Ph.D.）

　　「每次我运用量子触疗，都对结果讶异不已。病患身上的病痛很快就消失了，其速度之快，真令人惊讶。」——家庭护理诊断师兼医师助理，萝波塔．贺洛贺（Roberta Horoho）

　　「量子触疗完全舒缓了我长期的背痛，远胜于整嵴术、物理治疗或药物。对于想要在职场更上层楼、致力于更高层次的护理师而言，量子触疗是相当可贵的资产。美国各地的护理学校都应该开授这类课程，量子触疗能转变当前备受限制的护理方式。」——执业护理师，罗拉琳．麦可利（Lauralyn C. McCurry）

　　「我所受的律师训练使我对于自称为疗癒师的人，自然抱持着怀疑的态度；然而，在学会量子触疗后，我发现这个导正疗癒能量的技术不仅有效，且是每个人都可以学会的。我曾帮弟弟改善长期性的背部疼痛，我女友的心悸与过敏症状也在这种能量疗癒下出现良好的成效。我强烈推荐量子触疗给每个人。」——执业律师，约翰．诺瑞托（John W. Noretto）

　　「就我个人丰富的经验而言，我从未见过可与量子触疗相比拟的正面效果。在极短的期间内，量子触疗便能让受伤的队员恢复竞争力，就连疗癒结束后，受伤的部位仍可持续地改善。」——加州大学圣塔克鲁兹分校男子篮球队教练，杜恩．嘉纳（Duane Garner）

　　「量子触疗真的太惊人了！才两天就成功地松开我的肩膀，在那之前，我接受过好几个月的物理疗癒与其他疗癒方式，却一点用处也没有。量子触疗现在成了我执业的疗法之一，我强力建议大家学习这个简单又威力巨大的技术。」——物理治疗师 比利．沃尔夫（Billie Wolf）

　　「量子触疗的技术简单易学，能提供平衡、疗效、舒适，并重新调整姿势。理查．葛登独一无二的天赋，将困难的概念变得易于理解，并致力于将这份工作带给全世界，这令我相当佩服。」——嵴骨神经医师，大卫．卡尼泽（David Kamnitzer）

　　「量子触疗是神奇的疗癒方式。之所以说它神奇，乃因它是如此简单易学，而你也已经拥有实施量子触疗所需要的工具。量子触疗真的很有用！」——认证针灸师，桑德拉．阿勒斯壮德（Sandra Alstrand）

　　「我热爱量子触疗。从我首度研究极性疗法起，就已接触能量医学好几年了。量子触疗是高等的能量疗法，我运用量子触疗疗癒病患、家人，效果都很好。」——嵴骨神经医师 哈比．阿布杜拉（Habib Abdullah）

　　「对于专业的能量医学疗癒师而言，量子触疗的应用效果就和灵气疗法与其他实作疗癒等技术一样。对于业余人士而言，量子触疗则赋予每个人接触自己天生便拥有的疗癒能力。」——史丹佛大学替代与另类医学专案计画协调人与文学硕士，艾伦．帝努奇（Ellen DiNucci）

　　「当我结合量子触疗与灵气或头荐骨疗法时，所得到的疗癒效果较以往都有长足进步。量子触疗唤醒了双手的神奇力量。」——头荐骨疗癒师与灵气导师，罗尼．法兰克（Roni Frank）
 

揭秘身心深层连接：探寻古老智慧与现代科学的交汇点 本书并非聚焦于量子能量的特定疗愈方法，而是深入探索人类心智、身体与环境之间复杂而微妙的互动关系。我们试图提供一个广阔的视角，审视那些长期被传统医学模式忽视的、关于“整体健康”的古老哲学与新兴科学发现。 第一部分：心智的构造与潜能 我们首先探讨心智是如何构建我们对现实的感知，以及这种感知如何反作用于我们的生理机能。这不是关于“意念治愈疾病”的简单论调，而是基于认知科学、神经可塑性理论以及心理动力学的前沿研究。 1.1 叙事的力量：我们如何讲述自己的生命故事 每个人都在脑海中不断地重述着关于自身、他人和世界的“剧本”。这些内在的叙事模式，无论是基于创伤、匮乏还是丰盛的信念，都塑造了我们的情绪反应模式和生理应激阈值。我们将分析叙事结构如何影响皮质醇水平、免疫反应以及慢性疼痛的感知。通过解析叙事中的“叙事陷阱”——例如灾难化思维、过度概括或情感推理——读者将学习到如何有意识地重构这些基础脚本，从而为身心状态创造更具适应性的环境。这部分内容借鉴了叙事疗法（Narrative Therapy）的核心理念，并结合了最新的功能性磁共振成像（fMRI）研究，展示心智活动对大脑网络连接的物理性影响。 1.2 情绪的生物学：从反应到选择 情绪并非仅仅是瞬间的感受，它们是高度复杂的生物化学事件链。我们将详细解析情绪的起源，从杏仁核的快速反应到前额叶皮层的调节作用。书中将深入讲解“情绪惰性”现象——即某些强烈情绪模式如何因为神经回路的固化而难以消解。我们不会提供快速的情绪平复技巧，而是引导读者理解情绪发生的深层机制，从而培养出对情绪的“反应性降低”，即在刺激与反应之间创造出“间隙”，在这个间隙中，真正的选择得以发生。这部分内容大量引用了情绪调节理论（Emotion Regulation Theory）和间歇性增强学习（Reinforcement Learning）在人类行为中的体现。 1.3 意识的边界：觉察的深度与广度 意识是我们存在的基石，但我们对它的理解仍处于初级阶段。本书将区分“注意力”（Attention）与“觉察”（Awareness）这两个概念。注意力是聚焦于特定对象的能力，而觉察则是一种更广阔、更不加评判的临在状态。我们将介绍一些古老的冥想传统（如内观/Vipassanā）背后的认知机制，解释它们如何通过降低“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）的过度活跃，帮助个体从自我参照的思维循环中解脱出来，从而提升认知灵活性。 第二部分：身体的非语言信息系统 现代医学倾向于将身体视为一个机械系统，但古老的智慧传统早已洞察到身体的“智能”和它与环境的持续对话。本部分侧重于探讨身体如何储存信息，以及我们如何学会聆听这些信号。 2.1 筋膜的记忆：结构与经验的交织 筋膜（Fascia）不再仅仅被视为连接肌肉的结缔组织，它被认为是人体内最大的感觉器官之一，也是情绪和创伤的“储存库”。我们将讨论“身体记忆”（Somatic Memory）的概念，解释为何深刻的情绪体验，尤其是那些未被充分表达或处理的体验，会在特定的身体区域留下张力模式。这部分内容将引用结构整合疗法（Rolfing/Structural Integration）和一些躯体体验（Somatic Experiencing）的基础概念，强调身体姿态和呼吸模式如何构成了一个持续反馈给大脑的“情绪快照”。 2.2 肠道-大脑轴线：第二大脑的对话 近年来，科学界对“肠道菌群”（Gut Microbiome）的研究已成为理解身心健康的关键领域。本书将详细阐述肠道与大脑之间通过迷走神经（Vagus Nerve）进行的双向信息高速公路。我们探讨的重点是，膳食选择、压力水平如何影响肠道微生物群的多样性，进而影响神经递质的合成（如血清素）以及情绪稳定性。这不是关于特定的益生菌推荐，而是理解“喂养你的微生物，就是在调节你的情绪和认知”这一深层原理。 2.3 运动的意义：不仅是卡路里燃烧 我们重新审视运动的价值。它不仅仅是为了减肥或增强心血管功能，更是为了整合身心体验、促进神经发生（Neurogenesis）和改善情绪流动。特别地，我们会探讨那些强调节奏、协调和平衡的运动（如太极、特定的瑜伽体式或有韵律的舞蹈）如何帮助个体重新校准其本体感受（Proprioception）和前庭系统，这对于建立内在的安全感至关重要。 第三部分：环境与连接的视角 人类是系统的一部分，而非孤立的个体。本部分将目光投向个体与更宏大环境（包括社会、自然和时间）的交互作用。 3.1 节奏与节律：人类的生物钟与宇宙时钟 生命活动遵循着深刻的节律：昼夜节律、季节性变化乃至月相周期。我们将探讨“时间失调”（Chronodisruption）——即现代生活方式（如蓝光暴露、不规律作息）如何干扰这些自然节律，并引发免疫和代谢系统的紊乱。理解并尊重身体内部的节律，是实现深层平衡的前提，远超简单的“早睡早起”。 3.2 依恋与社会连接：关系中的自我调节 人类是高度社会化的物种，我们的神经系统天生就寻求安全和归属感。我们将探讨依恋理论（Attachment Theory）在成年人关系中的延伸，特别是“共同调节”（Co-regulation）的概念——即健康的人际关系如何帮助我们调节压力反应。本书会分析，当我们缺乏安全依恋时，我们的神经系统会长期处于防御状态，以及如何通过培养“安全依恋型”的人际互动来重塑自身的应激反应模式。 3.3 复杂系统思维：超越因果链条 最后，本书倡导一种“复杂系统思维”来理解健康。这意味着放弃寻找单一的“病因”，转而观察一个动态系统中的多个相互作用的变量（压力、营养、睡眠、关系、信念）。健康并非一个静态的目标点，而是一个不断在适应和维持平衡的动态过程。通过接纳这种复杂性，我们能够更谦逊、更全面地对待自身的健康旅程。 本书的最终目的，是赋予读者一套更精细的“身心导航工具箱”，帮助他们理解自身经验的深度，从而以更具洞察力的方式，参与到自身福祉的构建过程中。

作者简介

理查．葛登（Richard Gordon）

　　能量疗癒领域先驱、量子触疗创始人，畅销书《你的疗癒之手》（Your Healing Hands）先后译成九种文字，是能量治疗书类的经典论述。经常受邀在各大会议、医学中心、嵴椎治疗学校与整体健康学会演讲。着有《量子触疗好简单》、《量子触疗2.0》等书。

审订者简介

林时维医师

　　台湾身心能量健康协会前理事长，国立阳明医学院医学系毕业，卫生福利部复健科专科医师。日本中野礒谷式力学疗法总本部礒谷疗法师，合格认证量子触疗从业人员，目前在台中市诊所执业。译有《量子触疗2.0》一书。

译者简介

蔡永琪

　　台湾师范大学翻译研究所笔译组毕，翻译作品遍及医疗、财经、法律、资讯、文学、电影及影集等方面。译作有《量子触疗好简单》、《梦境完全使用手册》、《释放细胞记忆，和疼痛说再见》、《地球大拙火》等。
 

【审订序】一切又回到原点  林时维医师
【推荐序1】手法简易但理论深邃的一种触疗法  崔玖医师
【推荐序2】自我养生保健的入门书  张文韬医师
【推荐序3】自我疗癒的新趋势  诺曼．席利医师
【前言】自己就是量子触疗诊疗师
 
Part 1 准备篇
1 发现之旅
2 共振、生命力与量子触疗的原则
 
Part 2 技术篇
3 疗癒之手：结合能量练习与唿吸技术
4 常见问答Q & A
5 中阶技术：提升共振与旋转脉轮
6 高阶技术：「你的最爱」与其他技术
 
Part 3 应用篇
7 以能量改变姿势
8 疗癒颈部与背部问题
9 以满满的爱和专注力疗癒全身
10 以量子触疗自我疗癒
11 另一项突破：量子触疗与健身
12 以量子触疗疗癒动物
13 毫无身体接触的远距疗癒
 
Part 4 延伸应用篇
14 勇敢体验并疗癒情绪
15 量子触疗有趣好玩的事物
 
Part 5 愿景篇
16 能量疗癒的未来与展望
 

审订序

一切又回到原点

　　宇宙其实是奇妙的，十年前当我取得初级量子触疗讲师资格时，我就有请台湾出版社帮我接洽翻译这本书的事宜。程序进行到一半，美国方面突然喊停，因为原出版社早已卖出中文版权，无奈但也只得作罢。之后，《量子触疗好简单》就出版了。其中的章节内容经过编辑重新安排后，呈现另一种工具书的风貌，但也稍微造成读者的混淆，因为原书其实是理查．葛登在其量子触疗研习会的原音重现，内容顺序的调整，对课程节奏的掌握会有所影响。另外，有些重点技术的翻译有所误差，造成教学上的困扰。这次承蒙橡实文化为了量子触疗的推广，愿意耗费人力、物力重新改版，再次感谢。

　　这次审订改版除了恢复原文书的章节顺序，更正翻译，补上遗漏的图片外，某些部分经过重新翻译，希望能把量子触疗的原意、精神及技术，真的「好简单地」让读者清楚了解。

　　在这里还是要再次提出在台湾特别要注意的事项，因为医疗法的规定，非领有医事人员证书者，不得执行医疗行为。所以，在本书中已避免使用「量子触疗」执行「医疗」或「治疗」、「诊断」疾病的词句，均改用「疗癒」代替，可供普罗大众使用，避免卫生机关质疑。在台湾，目前气能治疗仍在灰色地带，无明确主管机关，请各位有志从事者注意。

　　量子触疗开启了我对能量疗癒的认识，使用它带给我许多奇妙的经验，经过这些年来，美国量子触疗机构也作了很大的转变，原有的进阶课程从「超级充能量子触疗」（Supercharging QuantumTouch）及「本质核心演进转变一、二」（Core Transformation I, II）改成了「量子触疗2.0」，读者可以阅读《量子触疗2.0：解放你超乎想像的疗癒能力》一窥究竟，当然，我终于也完成了多年来的愿望。
 

2 共振、生命力与量子触疗的原则（节录）

生命力

我们每个人的体内都有一股生命力能量，时时刻刻不间断地流动着。就如同鱼儿并无「水」的概念一样，只有现代西方文化仍否定生命力的存在。依据科学方法的定律，每样事物必须能被测量得出来，才能确定该事物真的存在。但由于科学家缺少精密的仪器，无法测量或证明生命力的存在，便否定了生命力的真实性。这就像因为自家电视机接收不到某个电视台，就认定该电视频道不存在；这也像是因为无法测量出爱的长度与重量，于是否定爱的存在一样。

生物与非生物之间的区别即在生命力这股能量。几千年来，世界各地有许多文化都体认到这股活跃的生命之流，并将之运用于文化之中，中国人称其为「气」。中国、日本与许多其他国家，将这股能量应用在各种具有疗效的按摩技术、针灸与武术中。印度的瑜伽修行者称其为「普拉纳」（Prana），他们在练习瑜伽、唿吸控制法（pranayama，调息）或禅修与行医时，会运用对普拉纳的理解，透过修行来达到更高层次的意识层面。夏威夷的卡胡纳（Kahunas）祭司则称这股能量为「玛纳」（Mana）， 也将玛纳运用于实作疗癒、远距疗癒与祈祷中。

事实上，讽刺的是，每个人分分秒秒都能感受到体内的生命力，只是不去察觉这份感受。许多人对生命能量的忽视，就如我们早已习惯于周遭街坊的背景杂音一般，以致听而不闻；但如果停下脚步，注意仔细聆听，就会发现这些街头噪音。有时，最显而易见的事物往往最容易被忽视—生命力正是如此。尽管我们现在缺乏对生命力的觉察，但只要我们懂得如何去寻找，大多数人无须费力就能感受到生命力的存在。

对于生命力与普拉纳的领悟，或许是一种天生的直觉，甚至就存在于英语的语汇中。当某人过世，其活力与生命力从躯体消逝，我们便会说此人「唿出了气息」（expired）；同样的，当某人感到心中有股奇妙的创意之流，我们会形容此人是「吸入了灵感」（inspired）。上述这两个词汇也形容唿吸的动作，而普拉纳的主要源头正是唿吸。

总之，生命力能量是一股活跃的生命之流，以超越人类想像力的智能层次运行，并充满于所有生物的体内。

生命力能量才是触摸真正神奇之处

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我眼前一亮，"量子触疗好简单" 这个词组本身就充满了吸引力，仿佛预示着一种前所未有的、易于掌握的能量养生方法。我一直对身心灵的探索很感兴趣，但市面上很多关于能量疗愈的书籍，要么过于晦涩难懂，要么门槛太高，让我望而却步。而这本书的书名则给了一种“触手可及”的感觉，"疗癒保健自己来" 更是直接点出了其核心价值，让我觉得不再需要依赖外界的专业人士，而是能够主动掌握自己的健康。我非常期待它能像书名所暗示的那样，提供一套简单易行、人人都能实践的能量养生技巧，让我在忙碌的生活中，也能找到一种新的方式来关照自己的身心，提升整体的健康水平。我特别好奇“量子”这个概念在这本书中是如何被阐释的，它是否真的能为我们带来更深层次的疗愈和能量提升，还是只是一种概念上的包装。希望这本书能够真正地颠覆我以往对能量疗愈的认知，带来一些耳目一新的内容，让我能够真正地将它融入到日常生活中，实现“自己来”的疗愈目标。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“量子”这个词一直抱有一种敬畏又好奇的态度。它总会让人联想到深奥的物理学原理，但在《量子触疗好简单：能量养生新趋势，疗癒保健自己来！（全新修订版）》这个书名中，它却与“触疗”和“好简单”这样的词语紧密相连，这激起了我强烈的好奇心。我一直认为，真正的智慧在于将复杂的概念转化为普罗大众都能理解和实践的工具。如果这本书能够做到这一点，那么它无疑将是一本非常有价值的读物。我迫切地想知道，作者是如何将量子世界的某些原理，应用到我们日常的身体保健和能量提升上的。我期待书中能够提供一些具体的、可操作的技巧，让我能够通过简单的触碰，去感受和调整身体的能量场，从而达到放松、舒缓，甚至是疗愈的目的。同时，“全新修订版”也让我对内容的新颖性和可靠性有了更高的期待，希望它能带来更前沿的知识和更完善的指导。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我首先被“全新修订版”这个标签吸引了。这意味着它可能在前一个版本的基础上进行了内容的优化和完善，可能加入了新的研究成果、更详细的实践指导，或者修正了原有的不足之处。这对于想要深入了解某个领域的读者来说，是一个非常重要的信息。我通常会偏爱经过迭代和更新的版本，因为它们往往代表着作者对内容更深层次的思考和对读者反馈的积极回应。我在选购书籍时，也会特别留意“修订版”或“增订版”，这在一定程度上能保证内容的质量和时效性。对于“量子触疗”这个概念，我虽然有所耳闻，但对其具体的操作方法和科学原理一直感到好奇。如果这本书能够清晰地解释清楚其中的奥秘，并提供切实可行的练习方法，那将是对我极大的帮助。我期望这本书能够填补我在量子触疗领域的知识空白，并且能够提供一套完整的、系统性的教程，让我能够从零开始，逐步掌握这项新的能量养生技术，从而更好地照顾自己的身体和心灵健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初学者，对能量疗愈领域知之甚少，但一直对通过非传统方式改善健康充满好奇。当我看到《量子触疗好简单：能量养生新趋势，疗癒保健自己来！（全新修订版）》这个书名时，内心涌现出一种莫名的期待。它所传达的“简单”和“自己来”的概念，恰恰是我一直在寻找的。我深知，很多身心健康的理念虽然听起来很美好，但在实践层面却往往显得遥不可及，需要专业的指导和长期的投入。而这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的大门，让我看到了实现自我疗愈的可能性，而且是以一种轻松、易于接受的方式。我非常想知道，这本书是如何将“量子”这个看似高深的科学概念，与“触疗”这样一种直观的、可以通过触碰实现的方式结合起来的。我期望它能够用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解背后的原理，并且提供一套清晰、易于模仿的练习步骤，让我能够真正地“上手”，感受到能量的流动，并运用它来舒缓身体的不适，提升内在的能量状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注养生保健的人，我总是希望能够找到一些更深层次、更内在的解决方案，而不仅仅是表面上的调理。这本书的书名，《量子触疗好简单：能量养生新趋势，疗癒保健自己来！（全新修订版）》，恰好触及了我的兴趣点。“能量养生”本身就是一个吸引人的概念，它暗示着一种更根本的健康之道，而“量子触疗”则为这种能量养生提供了一种具体的实现方式。最重要的是“好简单”和“疗愈保健自己来”这几个词，它们传达了一种赋权和可及性，让我相信这项技术并非遥不可及，而是我能够通过自己的努力去掌握和运用的。我非常期待这本书能够解释清楚，所谓的“量子”在能量疗愈中扮演着怎样的角色，以及“触疗”这种形式是如何运作的。我希望书中能够提供一些易于理解的理论阐述，并附带详细的实践指南，让我能够真正地开始实践，并且在实践中感受到能量的积极变化。