量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Richard Gordon

圖書標籤:

• 量子觸療
• 能量療法
• 能量醫學
• 自療
• 身心健康
• 養生
• 保健
• 替代療法
• 新時代療法
• 自我療癒

　　．學習「量子觸療」入門的第一本書！
　　．「量子觸療」創始人 理查・葛登，傳世之作！
　　．颱灣第一代量子觸療教師 林時維醫師，全文修訂校正版本！

　　你知道嗎？我們的身體是個能量庫，有一股生命力能量以量子形式在我們的細胞、組織及器官中運行，一旦能量失衡、運行受阻或遭受外來刺激，身體就會生病不適。

　　量子觸療即是透過意念，讓能量重新在體內流通，最後積聚在雙手上，再利用共振及誘導作用，將高頻能量傳輸到患部，喚醒體內潛藏的自我療癒力。短時間就能舒緩癥狀、矯正失衡引發的種種癥狀，達到養生保健的目的。

　　觸療的能力，不是某些特異功能人士纔有的天賦，靠著後天的練習也能學會。量子觸療利用頻率共振原理，將雙手積聚的高能量傳導到失衡部位，啓動身體與生俱來的療癒力，做起來簡單、快速、有效，已廣為全球物理治療師所使用；在歐美，許多正規醫療院所都引用為輔助療法。

颱灣名醫專業推薦

　　硃俊榮醫師（陽明物理治療所負責人）
　　林時維醫師（量子觸療認證閤格、復健科專科醫師）
　　陳雄康老師（颱灣首位量子觸療高階導師）
　　崔玖醫師（新圓山診所負責人）
　　張文韜醫師（正觀身心靈整閤醫學診所院長）
　　（以上依姓氏筆畫排列）

名界人士誠摯推薦

　　「理查．葛登為大傢打開能量療癒的大門，技術簡單但效果卓著。每個人都能快速學會量子觸療這個係統，而且可以應用在個人的日常生活中。」——史丹佛大學客座教授暨哲學博士，剋裏斯．杜菲德（Chris Duffield, Ph.D.）

　　「每次我運用量子觸療，都對結果訝異不已。病患身上的病痛很快就消失瞭，其速度之快，真令人驚訝。」——傢庭護理診斷師兼醫師助理，蘿波塔．賀洛賀（Roberta Horoho）

　　「量子觸療完全舒緩瞭我長期的背痛，遠勝於整脊術、物理治療或藥物。對於想要在職場更上層樓、緻力於更高層次的護理師而言，量子觸療是相當可貴的資産。美國各地的護理學校都應該開授這類課程，量子觸療能轉變當前備受限製的護理方式。」——執業護理師，羅拉琳．麥可利（Lauralyn C. McCurry）

　　「我所受的律師訓練使我對於自稱為療癒師的人，自然抱持著懷疑的態度；然而，在學會量子觸療後，我發現這個導正療癒能量的技術不僅有效，且是每個人都可以學會的。我曾幫弟弟改善長期性的背部疼痛，我女友的心悸與過敏癥狀也在這種能量療癒下齣現良好的成效。我強烈推薦量子觸療給每個人。」——執業律師，約翰．諾瑞托（John W. Noretto）

　　「就我個人豐富的經驗而言，我從未見過可與量子觸療相比擬的正麵效果。在極短的期間內，量子觸療便能讓受傷的隊員恢復競爭力，就連療癒結束後，受傷的部位仍可持續地改善。」——加州大學聖塔剋魯茲分校男子籃球隊教練，杜恩．嘉納（Duane Garner）

　　「量子觸療真的太驚人瞭！纔兩天就成功地鬆開我的肩膀，在那之前，我接受過好幾個月的物理療癒與其他療癒方式，卻一點用處也沒有。量子觸療現在成瞭我執業的療法之一，我強力建議大傢學習這個簡單又威力巨大的技術。」——物理治療師 比利．沃爾夫（Billie Wolf）

　　「量子觸療的技術簡單易學，能提供平衡、療效、舒適，並重新調整姿勢。理查．葛登獨一無二的天賦，將睏難的概念變得易於理解，並緻力於將這份工作帶給全世界，這令我相當佩服。」——脊骨神經醫師，大衛．卡尼澤（David Kamnitzer）

　　「量子觸療是神奇的療癒方式。之所以說它神奇，乃因它是如此簡單易學，而你也已經擁有實施量子觸療所需要的工具。量子觸療真的很有用！」——認證針灸師，桑德拉．阿勒斯壯德（Sandra Alstrand）

　　「我熱愛量子觸療。從我首度研究極性療法起，就已接觸能量醫學好幾年瞭。量子觸療是高等的能量療法，我運用量子觸療療癒病患、傢人，效果都很好。」——脊骨神經醫師 哈比．阿布杜拉（Habib Abdullah）

　　「對於專業的能量醫學療癒師而言，量子觸療的應用效果就和靈氣療法與其他實作療癒等技術一樣。對於業餘人士而言，量子觸療則賦予每個人接觸自己天生便擁有的療癒能力。」——史丹佛大學替代與另類醫學專案計畫協調人與文學碩士，艾倫．帝努奇（Ellen DiNucci）

　　「當我結閤量子觸療與靈氣或頭薦骨療法時，所得到的療癒效果較以往都有長足進步。量子觸療喚醒瞭雙手的神奇力量。」——頭薦骨療癒師與靈氣導師，羅尼．法蘭剋（Roni Frank）
 

揭秘身心深層連接：探尋古老智慧與現代科學的交匯點 本書並非聚焦於量子能量的特定療愈方法，而是深入探索人類心智、身體與環境之間復雜而微妙的互動關係。我們試圖提供一個廣闊的視角，審視那些長期被傳統醫學模式忽視的、關於“整體健康”的古老哲學與新興科學發現。 第一部分：心智的構造與潛能 我們首先探討心智是如何構建我們對現實的感知，以及這種感知如何反作用於我們的生理機能。這不是關於“意念治愈疾病”的簡單論調，而是基於認知科學、神經可塑性理論以及心理動力學的前沿研究。 1.1 敘事的力量：我們如何講述自己的生命故事 每個人都在腦海中不斷地重述著關於自身、他人和世界的“劇本”。這些內在的敘事模式，無論是基於創傷、匱乏還是豐盛的信念，都塑造瞭我們的情緒反應模式和生理應激閾值。我們將分析敘事結構如何影響皮質醇水平、免疫反應以及慢性疼痛的感知。通過解析敘事中的“敘事陷阱”——例如災難化思維、過度概括或情感推理——讀者將學習到如何有意識地重構這些基礎腳本，從而為身心狀態創造更具適應性的環境。這部分內容藉鑒瞭敘事療法（Narrative Therapy）的核心理念，並結閤瞭最新的功能性磁共振成像（fMRI）研究，展示心智活動對大腦網絡連接的物理性影響。 1.2 情緒的生物學：從反應到選擇 情緒並非僅僅是瞬間的感受，它們是高度復雜的生物化學事件鏈。我們將詳細解析情緒的起源，從杏仁核的快速反應到前額葉皮層的調節作用。書中將深入講解“情緒惰性”現象——即某些強烈情緒模式如何因為神經迴路的固化而難以消解。我們不會提供快速的情緒平復技巧，而是引導讀者理解情緒發生的深層機製，從而培養齣對情緒的“反應性降低”，即在刺激與反應之間創造齣“間隙”，在這個間隙中，真正的選擇得以發生。這部分內容大量引用瞭情緒調節理論（Emotion Regulation Theory）和間歇性增強學習（Reinforcement Learning）在人類行為中的體現。 1.3 意識的邊界：覺察的深度與廣度 意識是我們存在的基石，但我們對它的理解仍處於初級階段。本書將區分“注意力”（Attention）與“覺察”（Awareness）這兩個概念。注意力是聚焦於特定對象的能力，而覺察則是一種更廣闊、更不加評判的臨在狀態。我們將介紹一些古老的冥想傳統（如內觀/Vipassanā）背後的認知機製，解釋它們如何通過降低“默認模式網絡”（Default Mode Network, DMN）的過度活躍，幫助個體從自我參照的思維循環中解脫齣來，從而提升認知靈活性。 第二部分：身體的非語言信息係統 現代醫學傾嚮於將身體視為一個機械係統，但古老的智慧傳統早已洞察到身體的“智能”和它與環境的持續對話。本部分側重於探討身體如何儲存信息，以及我們如何學會聆聽這些信號。 2.1 筋膜的記憶：結構與經驗的交織 筋膜（Fascia）不再僅僅被視為連接肌肉的結締組織，它被認為是人體內最大的感覺器官之一，也是情緒和創傷的“儲存庫”。我們將討論“身體記憶”（Somatic Memory）的概念，解釋為何深刻的情緒體驗，尤其是那些未被充分錶達或處理的體驗，會在特定的身體區域留下張力模式。這部分內容將引用結構整閤療法（Rolfing/Structural Integration）和一些軀體體驗（Somatic Experiencing）的基礎概念，強調身體姿態和呼吸模式如何構成瞭一個持續反饋給大腦的“情緒快照”。 2.2 腸道-大腦軸綫：第二大腦的對話 近年來，科學界對“腸道菌群”（Gut Microbiome）的研究已成為理解身心健康的關鍵領域。本書將詳細闡述腸道與大腦之間通過迷走神經（Vagus Nerve）進行的雙嚮信息高速公路。我們探討的重點是，膳食選擇、壓力水平如何影響腸道微生物群的多樣性，進而影響神經遞質的閤成（如血清素）以及情緒穩定性。這不是關於特定的益生菌推薦，而是理解“喂養你的微生物，就是在調節你的情緒和認知”這一深層原理。 2.3 運動的意義：不僅是卡路裏燃燒 我們重新審視運動的價值。它不僅僅是為瞭減肥或增強心血管功能，更是為瞭整閤身心體驗、促進神經發生（Neurogenesis）和改善情緒流動。特彆地，我們會探討那些強調節奏、協調和平衡的運動（如太極、特定的瑜伽體式或有韻律的舞蹈）如何幫助個體重新校準其本體感受（Proprioception）和前庭係統，這對於建立內在的安全感至關重要。 第三部分：環境與連接的視角 人類是係統的一部分，而非孤立的個體。本部分將目光投嚮個體與更宏大環境（包括社會、自然和時間）的交互作用。 3.1 節奏與節律：人類的生物鍾與宇宙時鍾 生命活動遵循著深刻的節律：晝夜節律、季節性變化乃至月相周期。我們將探討“時間失調”（Chronodisruption）——即現代生活方式（如藍光暴露、不規律作息）如何乾擾這些自然節律，並引發免疫和代謝係統的紊亂。理解並尊重身體內部的節律，是實現深層平衡的前提，遠超簡單的“早睡早起”。 3.2 依戀與社會連接：關係中的自我調節 人類是高度社會化的物種，我們的神經係統天生就尋求安全和歸屬感。我們將探討依戀理論（Attachment Theory）在成年人關係中的延伸，特彆是“共同調節”（Co-regulation）的概念——即健康的人際關係如何幫助我們調節壓力反應。本書會分析，當我們缺乏安全依戀時，我們的神經係統會長期處於防禦狀態，以及如何通過培養“安全依戀型”的人際互動來重塑自身的應激反應模式。 3.3 復雜係統思維：超越因果鏈條 最後，本書倡導一種“復雜係統思維”來理解健康。這意味著放棄尋找單一的“病因”，轉而觀察一個動態係統中的多個相互作用的變量（壓力、營養、睡眠、關係、信念）。健康並非一個靜態的目標點，而是一個不斷在適應和維持平衡的動態過程。通過接納這種復雜性，我們能夠更謙遜、更全麵地對待自身的健康旅程。 本書的最終目的，是賦予讀者一套更精細的“身心導航工具箱”，幫助他們理解自身經驗的深度，從而以更具洞察力的方式，參與到自身福祉的構建過程中。

作者簡介

理查．葛登（Richard Gordon）

　　能量療癒領域先驅、量子觸療創始人，暢銷書《你的療癒之手》（Your Healing Hands）先後譯成九種文字，是能量治療書類的經典論述。經常受邀在各大會議、醫學中心、脊椎治療學校與整體健康學會演講。著有《量子觸療好簡單》、《量子觸療2.0》等書。

審訂者簡介

林時維醫師

　　颱灣身心能量健康協會前理事長，國立陽明醫學院醫學係畢業，衛生福利部復健科專科醫師。日本中野礒榖式力學療法總本部礒榖療法師，閤格認證量子觸療從業人員，目前在颱中市診所執業。譯有《量子觸療2.0》一書。

譯者簡介

蔡永琪

　　颱灣師範大學翻譯研究所筆譯組畢，翻譯作品遍及醫療、財經、法律、資訊、文學、電影及影集等方麵。譯作有《量子觸療好簡單》、《夢境完全使用手冊》、《釋放細胞記憶，和疼痛說再見》、《地球大拙火》等。
 

【審訂序】一切又迴到原點  林時維醫師
【推薦序1】手法簡易但理論深邃的一種觸療法  崔玖醫師
【推薦序2】自我養生保健的入門書  張文韜醫師
【推薦序3】自我療癒的新趨勢  諾曼．席利醫師
【前言】自己就是量子觸療診療師
 
Part 1 準備篇
1 發現之旅
2 共振、生命力與量子觸療的原則
 
Part 2 技術篇
3 療癒之手：結閤能量練習與呼吸技術
4 常見問答Q & A
5 中階技術：提升共振與鏇轉脈輪
6 高階技術：「你的最愛」與其他技術
 
Part 3 應用篇
7 以能量改變姿勢
8 療癒頸部與背部問題
9 以滿滿的愛和專注力療癒全身
10 以量子觸療自我療癒
11 另一項突破：量子觸療與健身
12 以量子觸療療癒動物
13 毫無身體接觸的遠距療癒
 
Part 4 延伸應用篇
14 勇敢體驗並療癒情緒
15 量子觸療有趣好玩的事物
 
Part 5 願景篇
16 能量療癒的未來與展望
 

審訂序

一切又迴到原點

　　宇宙其實是奇妙的，十年前當我取得初級量子觸療講師資格時，我就有請颱灣齣版社幫我接洽翻譯這本書的事宜。程序進行到一半，美國方麵突然喊停，因為原齣版社早已賣齣中文版權，無奈但也隻得作罷。之後，《量子觸療好簡單》就齣版瞭。其中的章節內容經過編輯重新安排後，呈現另一種工具書的風貌，但也稍微造成讀者的混淆，因為原書其實是理查．葛登在其量子觸療研習會的原音重現，內容順序的調整，對課程節奏的掌握會有所影響。另外，有些重點技術的翻譯有所誤差，造成教學上的睏擾。這次承濛橡實文化為瞭量子觸療的推廣，願意耗費人力、物力重新改版，再次感謝。

　　這次審訂改版除瞭恢復原文書的章節順序，更正翻譯，補上遺漏的圖片外，某些部分經過重新翻譯，希望能把量子觸療的原意、精神及技術，真的「好簡單地」讓讀者清楚瞭解。

　　在這裏還是要再次提齣在颱灣特彆要注意的事項，因為醫療法的規定，非領有醫事人員證書者，不得執行醫療行為。所以，在本書中已避免使用「量子觸療」執行「醫療」或「治療」、「診斷」疾病的詞句，均改用「療癒」代替，可供普羅大眾使用，避免衛生機關質疑。在颱灣，目前氣能治療仍在灰色地帶，無明確主管機關，請各位有誌從事者注意。

　　量子觸療開啓瞭我對能量療癒的認識，使用它帶給我許多奇妙的經驗，經過這些年來，美國量子觸療機構也作瞭很大的轉變，原有的進階課程從「超級充能量子觸療」（Supercharging QuantumTouch）及「本質核心演進轉變一、二」（Core Transformation I, II）改成瞭「量子觸療2.0」，讀者可以閱讀《量子觸療2.0：解放你超乎想像的療癒能力》一窺究竟，當然，我終於也完成瞭多年來的願望。
 

2 共振、生命力與量子觸療的原則（節錄）

生命力

我們每個人的體內都有一股生命力能量，時時刻刻不間斷地流動著。就如同魚兒並無「水」的概念一樣，隻有現代西方文化仍否定生命力的存在。依據科學方法的定律，每樣事物必須能被測量得齣來，纔能確定該事物真的存在。但由於科學傢缺少精密的儀器，無法測量或證明生命力的存在，便否定瞭生命力的真實性。這就像因為自傢電視機接收不到某個電視颱，就認定該電視頻道不存在；這也像是因為無法測量齣愛的長度與重量，於是否定愛的存在一樣。

生物與非生物之間的區彆即在生命力這股能量。幾韆年來，世界各地有許多文化都體認到這股活躍的生命之流，並將之運用於文化之中，中國人稱其為「氣」。中國、日本與許多其他國傢，將這股能量應用在各種具有療效的按摩技術、針灸與武術中。印度的瑜伽修行者稱其為「普拉納」（Prana），他們在練習瑜伽、呼吸控製法（pranayama，調息）或禪修與行醫時，會運用對普拉納的理解，透過修行來達到更高層次的意識層麵。夏威夷的卡鬍納（Kahunas）祭司則稱這股能量為「瑪納」（Mana）， 也將瑪納運用於實作療癒、遠距療癒與祈禱中。

事實上，諷刺的是，每個人分分秒秒都能感受到體內的生命力，隻是不去察覺這份感受。許多人對生命能量的忽視，就如我們早已習慣於周遭街坊的背景雜音一般，以緻聽而不聞；但如果停下腳步，注意仔細聆聽，就會發現這些街頭噪音。有時，最顯而易見的事物往往最容易被忽視—生命力正是如此。盡管我們現在缺乏對生命力的覺察，但隻要我們懂得如何去尋找，大多數人無須費力就能感受到生命力的存在。

對於生命力與普拉納的領悟，或許是一種天生的直覺，甚至就存在於英語的語匯中。當某人過世，其活力與生命力從軀體消逝，我們便會說此人「呼齣瞭氣息」（expired）；同樣的，當某人感到心中有股奇妙的創意之流，我們會形容此人是「吸入瞭靈感」（inspired）。上述這兩個詞匯也形容呼吸的動作，而普拉納的主要源頭正是呼吸。

總之，生命力能量是一股活躍的生命之流，以超越人類想像力的智能層次運行，並充滿於所有生物的體內。

生命力能量纔是觸摸真正神奇之處

评分☆☆☆☆☆

對於這本書，我首先被“全新修訂版”這個標簽吸引瞭。這意味著它可能在前一個版本的基礎上進行瞭內容的優化和完善，可能加入瞭新的研究成果、更詳細的實踐指導，或者修正瞭原有的不足之處。這對於想要深入瞭解某個領域的讀者來說，是一個非常重要的信息。我通常會偏愛經過迭代和更新的版本，因為它們往往代錶著作者對內容更深層次的思考和對讀者反饋的積極迴應。我在選購書籍時，也會特彆留意“修訂版”或“增訂版”，這在一定程度上能保證內容的質量和時效性。對於“量子觸療”這個概念，我雖然有所耳聞，但對其具體的操作方法和科學原理一直感到好奇。如果這本書能夠清晰地解釋清楚其中的奧秘，並提供切實可行的練習方法，那將是對我極大的幫助。我期望這本書能夠填補我在量子觸療領域的知識空白，並且能夠提供一套完整的、係統性的教程，讓我能夠從零開始，逐步掌握這項新的能量養生技術，從而更好地照顧自己的身體和心靈健康。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注養生保健的人，我總是希望能夠找到一些更深層次、更內在的解決方案，而不僅僅是錶麵上的調理。這本書的書名，《量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版）》，恰好觸及瞭我的興趣點。“能量養生”本身就是一個吸引人的概念，它暗示著一種更根本的健康之道，而“量子觸療”則為這種能量養生提供瞭一種具體的實現方式。最重要的是“好簡單”和“療愈保健自己來”這幾個詞，它們傳達瞭一種賦權和可及性，讓我相信這項技術並非遙不可及，而是我能夠通過自己的努力去掌握和運用的。我非常期待這本書能夠解釋清楚，所謂的“量子”在能量療愈中扮演著怎樣的角色，以及“觸療”這種形式是如何運作的。我希望書中能夠提供一些易於理解的理論闡述，並附帶詳細的實踐指南，讓我能夠真正地開始實踐，並且在實踐中感受到能量的積極變化。

评分☆☆☆☆☆

我是一名初學者，對能量療愈領域知之甚少，但一直對通過非傳統方式改善健康充滿好奇。當我看到《量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版）》這個書名時，內心湧現齣一種莫名的期待。它所傳達的“簡單”和“自己來”的概念，恰恰是我一直在尋找的。我深知，很多身心健康的理念雖然聽起來很美好，但在實踐層麵卻往往顯得遙不可及，需要專業的指導和長期的投入。而這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭實現自我療愈的可能性，而且是以一種輕鬆、易於接受的方式。我非常想知道，這本書是如何將“量子”這個看似高深的科學概念，與“觸療”這樣一種直觀的、可以通過觸碰實現的方式結閤起來的。我期望它能夠用通俗易懂的語言，深入淺齣地講解背後的原理，並且提供一套清晰、易於模仿的練習步驟，讓我能夠真正地“上手”，感受到能量的流動，並運用它來舒緩身體的不適，提升內在的能量狀態。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“量子”這個詞一直抱有一種敬畏又好奇的態度。它總會讓人聯想到深奧的物理學原理，但在《量子觸療好簡單：能量養生新趨勢，療癒保健自己來！（全新修訂版）》這個書名中，它卻與“觸療”和“好簡單”這樣的詞語緊密相連，這激起瞭我強烈的好奇心。我一直認為，真正的智慧在於將復雜的概念轉化為普羅大眾都能理解和實踐的工具。如果這本書能夠做到這一點，那麼它無疑將是一本非常有價值的讀物。我迫切地想知道，作者是如何將量子世界的某些原理，應用到我們日常的身體保健和能量提升上的。我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的技巧，讓我能夠通過簡單的觸碰，去感受和調整身體的能量場，從而達到放鬆、舒緩，甚至是療愈的目的。同時，“全新修訂版”也讓我對內容的新穎性和可靠性有瞭更高的期待，希望它能帶來更前沿的知識和更完善的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我眼前一亮，"量子觸療好簡單" 這個詞組本身就充滿瞭吸引力，仿佛預示著一種前所未有的、易於掌握的能量養生方法。我一直對身心靈的探索很感興趣，但市麵上很多關於能量療愈的書籍，要麼過於晦澀難懂，要麼門檻太高，讓我望而卻步。而這本書的書名則給瞭一種“觸手可及”的感覺，"療癒保健自己來" 更是直接點齣瞭其核心價值，讓我覺得不再需要依賴外界的專業人士，而是能夠主動掌握自己的健康。我非常期待它能像書名所暗示的那樣，提供一套簡單易行、人人都能實踐的能量養生技巧，讓我在忙碌的生活中，也能找到一種新的方式來關照自己的身心，提升整體的健康水平。我特彆好奇“量子”這個概念在這本書中是如何被闡釋的，它是否真的能為我們帶來更深層次的療愈和能量提升，還是隻是一種概念上的包裝。希望這本書能夠真正地顛覆我以往對能量療愈的認知，帶來一些耳目一新的內容，讓我能夠真正地將它融入到日常生活中，實現“自己來”的療愈目標。