具体描述
前台湾大学校长 李嗣涔博士 30年亲身实证
──看不见的「气」，是新时代解百病的救星！
畅销书作家 杨定一博士、蔡璧名教授、李凤山师父
科博馆馆长 孙维新、身心灵老师 赖佩霞 联袂力荐！
──看不见的「气」，是新时代解百病的救星！
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★【超值收录】李教授亲自指导30分钟科学气功ＤＶＤ
★【随看随做】4式科学气功QR Code影片
第一本，解开传承千年的气功治病奥祕，
科学实证，成功激发人体气感的研究精华！
美国史丹福大学电机博士、台大前校长李嗣涔用科学实证精神，
潜心研究气功30年，从自身案例出发，
35岁练气功以来，20多年不曾生过病，
不仅以往每年冬季都会复发的支气管炎不药而癒，
出现感冒的初期，自己当晚练功走走气，隔日病征就会消失。
身为台湾第一位用科学证实「气功癒病疗效」的科学养生家，
首创10～15分钟4式「科学气功」，
招式简单、随时随地、人人可练！
本书特色
【 气功疗效‧科学解惑 】
✔ 练气、养气、运气可恢复大脑有序化，打通经络，恢复健康！
✔ 练静坐之前，应该先练气功，身体健康以后再练「心」。
✔ 身体经脉犹如高速公路，阻滞则病生、畅通则病除，
「掐指功」及「快速思想练功」就是引动「气行全身经络」的最大关键！
【 人人可练‧4式科学气功 】
融合儒释道医各家气功精华，提出最适合现代人、银发族每日操练的：
✔掐指功
✔掐指甩手经络操
✔禅密功精华导引
✔快速思想练功
练气功不必经年累月，
掌握科学诀窍，
10～15 分钟可气集丹田、打通任督二脉。
运气通经络，才是除病根、抗百病的王道！
名人推荐
★ 李凤山 梅门一炁流行 创办人
★ 孙维新 国立自然科学博物馆馆长
★ 杨定一 长庚生技董事长
★ 蔡璧名 畅销书《穴道导引》作者＼台大中文系副教授
★ 赖佩霞 魅丽杂志发行人＼身心灵老师＼作家
重磅推荐 ！
（按姓氏笔画排列）
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著者信息
作者简介
前台湾大学校长
李嗣涔 博士
台湾大学电机系毕业，美国史丹福大学电机工程博士，专长为半导体光电元件。
曾任台大校长、台大电机工程系系主任、国防部参事、台大教务长。
1988 年以来，因国科会实验征召，参与气功科学研究，
彻底改变对中国传统文化与生命的看法，转而追求身心灵的圆融。
30年来，用科学精神不断探究、实证儒家、佛家、道家各家气功原理，
悟透其理、融合精髓，独创最适合现代人、银发族随时随地皆可练的科学气功。
前台湾大学校长
李嗣涔 博士
台湾大学电机系毕业，美国史丹福大学电机工程博士，专长为半导体光电元件。
曾任台大校长、台大电机工程系系主任、国防部参事、台大教务长。
1988 年以来，因国科会实验征召，参与气功科学研究，
彻底改变对中国传统文化与生命的看法，转而追求身心灵的圆融。
30年来，用科学精神不断探究、实证儒家、佛家、道家各家气功原理，
悟透其理、融合精髓，独创最适合现代人、银发族随时随地皆可练的科学气功。
图书目录
推荐序／科学的最高境界，就是玄学 李凤山
推荐序／领略珍贵独特的气功养生法 杨定一
推荐序／有真人而后有真知 蔡璧名
作者序／解开气功自我疗癒的祕密 李嗣涔
第一章 科学气功研究的萌芽
练功，原来那么简单
气的文化与科研文献
解开外气的谜题──第五种力
与气有关的神奇疗法
用气打通任督二脉，可一天治病
第二章 揭开气功的祕密，证得脑与经络共振之道
当脑波与气功产生共振
发现气功的练功诀窍
闪光刺激气感的脑波实测
气功引发共振的证据
佛道气功的脑波变化
气功让混乱的大脑有序化
内金丹功的启示──入定态的出现
道家气功李师父的七种练功法
香功师父的启示，入定态是练功的最高境界
科学气功理论基础──「入定态」与「共振态」
外气的红外线频谱──寒冰掌与赤焰掌
外气对病毒细胞的作用
第三章 发现物理学外的第五种力──气场
外气，是一种物理能量？
挠场，是宇宙信息场？
俄国挠场研究的成果，触及科学的辩证
证明挠场的存在
水晶气场的神祕特性──吸引子与气导
第四章 祛病的健康关键，经络不可不通
南氏去过敏法，现身台大医院
信息医学与同类疗法
X信息，穿墙破壁的信息
实验证实X信息的存在
药就是毒，了解致病和治病原理
人体经络真的存在吗？
经络到底有甚么功效？
经络到底在哪里？
南氏去过敏法的原理
拨云见物，健康的祕密
第五章 科学气功，练气、养气、通经络
想根治病原，就用气打通任督二脉
【科学气功01】掐指功
【科学气功02】掐指甩手经络操
【科学气功03】禅密功精华导引
【科学气功04】快速思想练功
【融合精华】每日科学气功经络操
【气功解惑】
结语／气功引领，进入身心灵合一的新境界
推荐序／领略珍贵独特的气功养生法 杨定一
推荐序／有真人而后有真知 蔡璧名
作者序／解开气功自我疗癒的祕密 李嗣涔
第一章 科学气功研究的萌芽
练功，原来那么简单
气的文化与科研文献
解开外气的谜题──第五种力
与气有关的神奇疗法
用气打通任督二脉，可一天治病
第二章 揭开气功的祕密，证得脑与经络共振之道
当脑波与气功产生共振
发现气功的练功诀窍
闪光刺激气感的脑波实测
气功引发共振的证据
佛道气功的脑波变化
气功让混乱的大脑有序化
内金丹功的启示──入定态的出现
道家气功李师父的七种练功法
香功师父的启示，入定态是练功的最高境界
科学气功理论基础──「入定态」与「共振态」
外气的红外线频谱──寒冰掌与赤焰掌
外气对病毒细胞的作用
第三章 发现物理学外的第五种力──气场
外气，是一种物理能量？
挠场，是宇宙信息场？
俄国挠场研究的成果，触及科学的辩证
证明挠场的存在
水晶气场的神祕特性──吸引子与气导
第四章 祛病的健康关键，经络不可不通
南氏去过敏法，现身台大医院
信息医学与同类疗法
X信息，穿墙破壁的信息
实验证实X信息的存在
药就是毒，了解致病和治病原理
人体经络真的存在吗？
经络到底有甚么功效？
经络到底在哪里？
南氏去过敏法的原理
拨云见物，健康的祕密
第五章 科学气功，练气、养气、通经络
想根治病原，就用气打通任督二脉
【科学气功01】掐指功
【科学气功02】掐指甩手经络操
【科学气功03】禅密功精华导引
【科学气功04】快速思想练功
【融合精华】每日科学气功经络操
【气功解惑】
结语／气功引领，进入身心灵合一的新境界
图书序言
推荐序
科学的最高境界，就是玄学
梅门一炁流行 创办人 李凤山
敬观李嗣涔教授的《科学气功》不得不感到佩服，从浑然不知到科学见证，以至个人体会，终究理出了一套儒、释、道的身心自癒之道，使得全面爱好和需要之同仁更能了解脉络和对气功上手的方法。
记得我师父说：「科学的最高境界，就是玄学」。从李教授的「科学气功」研究，更证实了玄学是可以用科学来解释的。
从动静得宜的气机，到经络疏通的气感，以至週天循环的气通，在《科学气功》中均能一窥究竟。
儒家之气运，所显现的取于中、处于安、敏于态之修炼法；佛家之气运，所显现的一念善、一念利、一念为之修炼法；道家之气运，所显现的守其宁、守其纯、守其朴之修炼法。
个人观后所感，谨供一同探讨，再度感恩李嗣涔教授的科学验证，以及数十年来，我们共同荣耀的「气功科学、实验能场」，直到今天又更明确了我的锻鍊体证。
祝
大家身心灵，得大圆融。
推荐序
领略珍贵独特的气功养生法
长庚生技董事长 杨定一
气功是千百年的中华文化精髓，能帮助调息、调身、调心，是传承自古人的珍贵养生智慧。不良的生活方式、压力或情绪导致人体的经络不通或气结淤塞，而这也是现代人健康失衡的根源。但由于气看不到、摸不着，很可惜地在现代医学并未受到应有的重视。
李嗣涔教授是我多年的好友，也是我个人相当景仰的学者。三十多年来李教授以人体科学的角度深入探讨气功，并用科学仪器如脑波机（EEG）测量练气时的脑波变化，锑化铟侦测器测量气的红外线频谱，运用严谨的科学验证来卸下气功的神秘面纱，还有特异功能等许多科学家不敢碰触的领域，其用心着实令我钦佩。即使是在担任台大校长期间，繁重的公务已令李教授忙得不可开交，但却不曾因此中断对气功的深入探讨。这二十年来每次见面，都会兴奋地与我讨论人体生理上的种种潜能，二个老朋友总是聊到时间不够用。
很开心李教授借此书分享个人对气功的心得，更推广「快速思想练功」与「掐指功」来帮助想借由气功改善健康的朋友。除了肉体，其实人体还存在着更微细的心思体与情绪体，而古人早已理解这微细体的观念。「气」是人体的生命能量，所谓的气脉也就是我过去所提过的「螺旋场」，能以先进的科学仪器测量出。在中国医学中，人体是个复杂的系统而非各个独立的脏器。经络是人体中的气血通道，而五脏六腑、气血经络间的健康是相互牵动且环环相扣的。这也是为何多年来，我总是强调心念转变对健康的重要性，因为人体就像是个完美和谐的小宇宙，如果将身心灵分割而不是视为整体，是不可能得到真正的健康。过多的负面心念也会导致气脉的紊乱，这也是为何修鍊气功的过程离不开修心，唯有心念的转变，疏通气脉的静心之旅才能真正展开。
李教授深感气功对健康的帮助，不仅治癒了自身的支气管炎，修鍊气功后更是二十多年不曾生病。因而发心推广气功以利益大众，并用科学的语言帮助大众领略气功的奥妙。这利益众生的处事态度可说是修鍊气功者最佳典范，因为当我们开始练心正念、慈悲他人时，其实已是练气的开始。相信在本书的科学验证说明下，必能帮助读者一窥气功的全貌，更了解这珍贵独特的中国养生法。
推荐序
有真人而后有真知
畅销书《正是时候读庄子》、《穴道导引》作者＼台大中文系副教授 蔡璧名
当代大儒梁漱溟指出，迥异于西方之「有学有术」，中国一切学术如具艺术精神的「手艺」，仅有不严谨的「玄学的方法」，故难为大众理解、认同。然而被梁氏裁定为「没有方法」、「不是学问」，「是术非学」、「学术不分」的中国学术，其与「实作」不可须臾舍离的特质，竟适与「默会之知」（tacit knowledge）、「具身认知」（embodied cognition）等新来搏岸的西方思潮黯合。使我们意识到传统学术不是缺乏「科学」方法、「客观」准的，而是在学术的原初便已掌握此种不离弃、切割认识对象，凭借知觉体验、强调亲身实践的认知方式。正如梁氏所强调，欲建立中国文明之普世价值，必须探寻其学术之方法。
倘欲探寻中国学术之方法，须先究明其特质。如汤浅泰雄观察：西洋近代医学是以大多数人的正常（normal）状态为基准，东洋古老传统则以「积累了长期的训练，而获得高于普通人的能力者」（即所谓「高度心身能力之菁英分子」）之状态为依归。无论儒家、道家、医家，莫不以体道为向往，莫不致力于心身境界不断地提升，此进程可描绘成一座由病人到无病的平人，再由平人升进到贤人、圣人、至人、真人的阶梯。人人皆可由原初的「零」点循级而上、不断朝正向迈进，此正为中国传统思想个色所在。无奈古往今来，修鍊者多而得道者寡，身为文化继承者，想探究怎样由生手练就专家，或用科学方法证明传统知识的真实性与有效性，都会面临研究对象择取的艰难，《庄子•大宗师》以「有真人而后有真知」一语道尽此中难处──先有达到至高境界的真人，才有真人在实践中所体悟到的永恆真理，若研究对象并非已达最高境界，则透过此对象获致的终究是一偏之知。
但这样的困境并未让热衷传统文化的知识份子止步，文史学者和科学家分从不同面向贡献于斯，如同共筑一座阶梯，由不同的侧面攀向同样的目标。文史研究者透过釐清此修鍊传统植基的价值体系，由修养鹄的、心灵工夫、身体技术、想法眼光、主体自觉等面向，寻找复制体道者「心身理想状态」的方法，借由「复制少数以成就多数」印证传统修鍊的有效性与普遍性。
作为一位杰出科学家，李嗣涔校长则透过科学实验探寻。曾听电机系朋友提及：若李校长将毕生研究成果朝取得专利或投入产业发展，早已坐拥万贯家财。但李嗣涔校长舍此晋身之阶，毅然选择科研领域中一条既寂寥且勇敢的路，由此可见其对真理追求的热衷与对生命实相的热情。
李校长在书中提到：伽利略受宗教法庭审判后的四百年，科学竟逐渐发展成一种新宗教，「科学教」的迷信是「迷不信」，认定凡是现今科学无法解释的现象即不存在，不能成为研究对象，否则就是「伪科学」。然而李校长坚守「实验是检验真理唯一标准」的科学精神，指出实验方法可以被质疑，但实验对象不应被预设地否定。面对过去难以科学演绎证明的知识，面对自我、人类生命的谜团，李校长不断提出疑问，再以合乎学术规范的研究方法加以验证并提出科学理论。透过一篇篇发表于优质国际期刊的有力证据，逐一解开「哪来的第五种力可以归类为气」、「穴道电检仪」如何探知经络、「为甚么打通任督二脉后，通常一天后病就好了」等三道谜题。科学的理解与实证，为受当代思潮影响而对传统文化无法信任甚至轻蔑质疑的现代人，提供可信的科学依据与解释。同时，当科学证明肯定传统文化的实践价值，亦能化作修鍊者实践的动力，李校长更于书中展望若此修鍊得以普及，将能普遍促进人类健康、节省大量医疗资源，其大爱实已深蕴于研究之中。
李校长本于如是衷怀，以其对传统修鍊的科学研究为基础，拣选最基本简易的功法，使人人可学且从中受益。如「展慧中」、「松密处」功法，实已蕴含中国思想、武术传统追求放松轻灵的重要身体原则，学者可借由放松脸部、会阴肌肉进而推扩放松全身。
「快速思想」虽仅简明阐释练功要诀，但已可由此窥见传统佛、道修鍊所谓「无念」、「无知之知」的修鍊心法。用密集且快速的思想方式协助修鍊者屏除杂念，将注意力凝聚于胴体一点。
而在中医经络理论中，当人年纪渐长，气血难以到达位于指尖的「井穴」，透过「掐指功」则可舒活这些经络系统中最难活络的末梢穴道。
更重要的是，李校长秉持科学家一贯的真诚，以气功实验对象因修鍊偏差致死的案例，提醒读者气功修鍊不慎隐藏的危险性。在气功修鍊盛行的中国大陆，医院尚且设有「气功偏差科」以治疗、导正修鍊错误产生的病害。李校长以此提醒在认识、追求气功效益的同时更须了解其危险性，谨慎选择，才能获其益而不受其害。
璧名承蒙邀序以来，诚惶诚恐。与李校长相识的机缘中，不论是获邀在李校长的课堂上讲授《黄帝内经》，或在校长竞选期间负责美术、文宣等事务，李校长一直是我十分敬重、尊崇的长辈，惶恐自身难当此任。西方学界认为大学教育最大的责任，是帮助学生在身心方面都达到富足的状态，近年全球更愈发重视大学致力普及教育、服务社会的面向。八年前璧名罹癌归来，以整理遗作的心情，将学术研究、教学成果转化为《正是时候读庄子》、《穴道导引》、《庄子，从心开始》等更普及、有益于大众的出版品。许因李校长怜见后生同样怀抱此倾尽所学服务社会的情怀，晚辈始得幸获邀为李校长鉅着《科学气功》作序。当大学任教者肩负使专业知识走出学术殿堂为更多人理解、运用之志业，许正实践了傅斯年校长的治校理念：「我们贡献这个大学于宇宙的精神」。
作者序
解开气功自我疗癒的祕密
李嗣涔博士
一九八八年，在国科会陈履安主委的推动下，我和国内其他十多位大学的学者们参加了国科会生物处的「生物能场」计画，开始了气功科学基础的研究，同时，为了体会气功到底是甚么样的生理现象，也开始练习「禅密功」，由于我们都是气功门外汉，因此刚投入研究时的第一个疑问就是「甚么是气功？」，为了解答这个问题，我们开始广泛阅读气功的历史文献，及中国大陆从一九七九年起对气功所做的科学报导。
世间万物，皆与气息息相关
很快的，我们就发现以现代科学的语言来说，不同的「气」实际上是代表不同的物理及生理现象。我们用来描述人体之「气」，如「脏气」或「血气」，代表人体组织或器官的「生理功能」，是可以用现代医学仪器测量及定义的。比如说「气色不好」，是可以测量体温唿吸、血流速、心跳次数、脑电图、肌电图、血流含氧量、器官功能等参数来界定。另外，如武侠小说所说的「外气」（掌风）的意义又不一样了，它代表的是身体发出的多种能量，包含了电磁波、压力波，以及一些未知形式的生物能量。
有些气描述的是人的行为及心理状态，比如说「士气高昂」、「勇气可嘉」、「民气可用」、「气质不错」等等。不过，另外还有一种「气」，例如水晶、矿石、树木、山川等传说中都有气场，如果这些气真的存在，显然是一种物理的力场，与人的生理现象无关。而现代科学所发现的力场只有四种形式：万有引力、电磁力、强弱作用力，哪来的第五种力可以归类为气？这个疑问成为我对气功研究的第一道谜题。
二OO四年，我终于从俄国的科学文献中，找到了第五种力的蛛丝马迹，这很可能是时空扭曲所产生的挠场，与时空弯曲所产生的万有引力场，都是时空本身因不同形式的扭曲所导致的力场。问题是它真的存在吗？可以测量出来吗？
从傅尔电针探知气行经络的奥祕
当时国科会为了吸引大家的研究兴趣，还邀请参与者去拜访了阳明医学院（现在的阳明大学）传统医学研究所的所长崔玖教授，看她展示穴道电检仪 （傅尔电针），用电针测量经络电导的神奇效应。
傅尔电针是德国医生傅尔所发现的，认为人体穴道及经络的导电度可以反映身体相关系统的健康状态。不可思议的是，借由一小瓶绝缘不导电的信息水，放在测量电路中，竟然可以找出受试者某条经络不健康的原因及治疗的方法，这对学电机工程的我来说，简直是天方夜谭，一瓶不导电的水竟然可以改变身体经络系统的导电反应，由于当时对中医知识贫乏，不了解这代表甚么意义，只是觉得奇怪，信息水内似乎有一种信息会穿透玻璃，进入人体造成影响。这是否会与气功有关？
后来，我猜测修练气功是要打通任督二脉、气走大小周天，所以傅尔电针看到的现象可能与「气行经络」这个传统说法有点关系？这个现象形成了我对气功研究的第二道谜题，放在心中二十余年。
气功帮我去病、治病，长达二十多年
自从开始练习禅密功后，我只花了很短的时间，就可以达到气集丹田、气走任脉的效果，再借由提肛导引、气走督脉，打通任督二脉。亲身验证了气功的科学性，我认为传统的气功一开始没有骗人，确有其事，那练功过程中所描述的种种神奇现象大概也不是骗人的，不可能骗人骗了几千年。任督二脉打通以后，我的身体出现了两件神奇的事情，都与治病有关系。
第一件事是我当时患有支气管炎，从大学时代开始，每到秋冬遇冷受凉则开始咳嗽，一咳就是两到三个星期，看医生吃药也是要花差不多的时间才能痊癒。
我学会气集丹田那年是三十六岁。那一年冬天，支气管炎又开始发作，第一天晚上，我练功打通任督二脉以后，第二天就比较不会咳出来，但是知道气管还是有问题，第二天晚上再练功一次，第三天就完全好了，不只是暂时好了，而是从此就好了，三十年来只复发过一次，为了长久不生病不好，身体防御系统没有机会活化，那一次生病是因为我故意不练功抵抗。
另外一件事是我不会感冒了，一旦觉得鼻子喉咙不舒服，表示病毒入侵，我在晚上睡觉前，一定练功打通任督二脉，一般来说第二天就恢复正常，不会生病了，二十多年来基本上都不生病了。
这一方面是好事，生活品质提高，一方面也是坏事，因为长久不生病，失掉警戒心，也不练气功了。导致二○○九年因过度疲惫发生轻微的小中风，虽然由于过去练功的底子，住院开刀后十天就出院，但还是有后遗症。这明显是在警告我要恢复练功，因此痊癒后我就每天练功一直到今天。
气行经络的应用──「南氏去过敏法」
练气功为甚么能保持身体健康呢？当年我收集国内外各种研究的文献广泛研读，得到的结论可能有二：第一是微血管松弛，改善血液微循环，可以把充足的养分送到每个细胞，并把每个细胞排泄的废物收集排出体外，自然个个细胞都很健康，不容易生病；第二是练气功会充分刺激自主神经系统的交感及副交感神经，造成内脏的蠕动，相当于常常按摩内脏，自然比较健康。可是让我大惑不解的是「为甚么打通任督二脉后，通常一天后病就好了？」这形成我对气功研究的第三道谜题。
这三大谜团二十多年来一直萦绕于心，无法解决，没想到谜题的答案竟然在二O一一年从一个不知名的领域「南氏去过敏法」的治疗案例中，清楚地显现出来。这种疗法是先利用肌力测试，找出导致身体过敏的过敏原，然后经过二十分钟的刮经络、按摩穴道治疗后，接下来一天二十四小时内，只要不再接触过敏原，就可以完全去除过敏，恢复健康。
其中等待一天二十四小时的神奇时间，就是中医的子午流注「气行大小周天循环全身」之现象，经过亲身的接受治疗及观察无数的案例，我发现这种去过敏现象应证了我二十多年来观察到的，打通任督二脉后一天治病的现象。基本上，这已解开了我的第三道谜题。
练气功是在修复被打乱的经络网路
二Ｏ一四年，我们也从微流道的生物化学实验中，发现抗原、抗体两分子是不需要直接接触就可以产生化学反应，与标准生物化学教科书上所讲的不同。透过实验，我们发现有一个属于第五种力场的X信息，会穿墙破壁透过中间的隔绝层，引导抗原抗体分子产生生化反应，X信息的发现，解释了我的第一及第二道谜题。
由此，我们开始理解经络的实质，原来经络是一个联系身体不同器官部位的高速信息网路系统，每个细胞在二十四小时要分裂前，必须靠经络送来的信息决定它怎么分裂。
练气功原来是在修复打乱的经络网路，让身体负责自然痊癒力的淋巴球、白血球分子信息，借由高速网路每天巡行全身一次，就能发挥功能，解除过敏及病痛，原来这才是气功真正的保健原理，让我二十多年的困惑终于获得解答。
后来，我去查阅《黄帝内经》从〈灵枢，经脉第十〉一文中找到证据，黄帝回答雷公：「经络者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」两千年前，我们的祖先早已了解经络通畅的重要性，可以决定人的死与生，处理百种疾病，调整身体的虚与实，因此一定要保持通畅。原来身体自癒的奥祕，就在于打通全身经络网路系统，使保护身体的分子信息可以沿网路巡行全身，打击入侵者，恢复健康。
如今，我们可以根据科学的理解，来设计练功的方法，快速有效的打通经脉，促进健康。在书中，我将介绍简单的科学气功，如「掐指功」可打通手部经脉的气循环，并可配合手印与甩手的经络循环操，加上泡脚去晦气，改善下肢经脉循环等方法。交相运用各式科学气功，每天只要练十到十五分钟，就可以逐渐改善身体的健康状况。
科学的最高境界，就是玄学
梅门一炁流行 创办人 李凤山
敬观李嗣涔教授的《科学气功》不得不感到佩服，从浑然不知到科学见证，以至个人体会，终究理出了一套儒、释、道的身心自癒之道，使得全面爱好和需要之同仁更能了解脉络和对气功上手的方法。
记得我师父说：「科学的最高境界，就是玄学」。从李教授的「科学气功」研究，更证实了玄学是可以用科学来解释的。
从动静得宜的气机，到经络疏通的气感，以至週天循环的气通，在《科学气功》中均能一窥究竟。
儒家之气运，所显现的取于中、处于安、敏于态之修炼法；佛家之气运，所显现的一念善、一念利、一念为之修炼法；道家之气运，所显现的守其宁、守其纯、守其朴之修炼法。
个人观后所感，谨供一同探讨，再度感恩李嗣涔教授的科学验证，以及数十年来，我们共同荣耀的「气功科学、实验能场」，直到今天又更明确了我的锻鍊体证。
祝
大家身心灵，得大圆融。
推荐序
领略珍贵独特的气功养生法
长庚生技董事长 杨定一
气功是千百年的中华文化精髓，能帮助调息、调身、调心，是传承自古人的珍贵养生智慧。不良的生活方式、压力或情绪导致人体的经络不通或气结淤塞，而这也是现代人健康失衡的根源。但由于气看不到、摸不着，很可惜地在现代医学并未受到应有的重视。
李嗣涔教授是我多年的好友，也是我个人相当景仰的学者。三十多年来李教授以人体科学的角度深入探讨气功，并用科学仪器如脑波机（EEG）测量练气时的脑波变化，锑化铟侦测器测量气的红外线频谱，运用严谨的科学验证来卸下气功的神秘面纱，还有特异功能等许多科学家不敢碰触的领域，其用心着实令我钦佩。即使是在担任台大校长期间，繁重的公务已令李教授忙得不可开交，但却不曾因此中断对气功的深入探讨。这二十年来每次见面，都会兴奋地与我讨论人体生理上的种种潜能，二个老朋友总是聊到时间不够用。
很开心李教授借此书分享个人对气功的心得，更推广「快速思想练功」与「掐指功」来帮助想借由气功改善健康的朋友。除了肉体，其实人体还存在着更微细的心思体与情绪体，而古人早已理解这微细体的观念。「气」是人体的生命能量，所谓的气脉也就是我过去所提过的「螺旋场」，能以先进的科学仪器测量出。在中国医学中，人体是个复杂的系统而非各个独立的脏器。经络是人体中的气血通道，而五脏六腑、气血经络间的健康是相互牵动且环环相扣的。这也是为何多年来，我总是强调心念转变对健康的重要性，因为人体就像是个完美和谐的小宇宙，如果将身心灵分割而不是视为整体，是不可能得到真正的健康。过多的负面心念也会导致气脉的紊乱，这也是为何修鍊气功的过程离不开修心，唯有心念的转变，疏通气脉的静心之旅才能真正展开。
李教授深感气功对健康的帮助，不仅治癒了自身的支气管炎，修鍊气功后更是二十多年不曾生病。因而发心推广气功以利益大众，并用科学的语言帮助大众领略气功的奥妙。这利益众生的处事态度可说是修鍊气功者最佳典范，因为当我们开始练心正念、慈悲他人时，其实已是练气的开始。相信在本书的科学验证说明下，必能帮助读者一窥气功的全貌，更了解这珍贵独特的中国养生法。
推荐序
有真人而后有真知
畅销书《正是时候读庄子》、《穴道导引》作者＼台大中文系副教授 蔡璧名
当代大儒梁漱溟指出，迥异于西方之「有学有术」，中国一切学术如具艺术精神的「手艺」，仅有不严谨的「玄学的方法」，故难为大众理解、认同。然而被梁氏裁定为「没有方法」、「不是学问」，「是术非学」、「学术不分」的中国学术，其与「实作」不可须臾舍离的特质，竟适与「默会之知」（tacit knowledge）、「具身认知」（embodied cognition）等新来搏岸的西方思潮黯合。使我们意识到传统学术不是缺乏「科学」方法、「客观」准的，而是在学术的原初便已掌握此种不离弃、切割认识对象，凭借知觉体验、强调亲身实践的认知方式。正如梁氏所强调，欲建立中国文明之普世价值，必须探寻其学术之方法。
倘欲探寻中国学术之方法，须先究明其特质。如汤浅泰雄观察：西洋近代医学是以大多数人的正常（normal）状态为基准，东洋古老传统则以「积累了长期的训练，而获得高于普通人的能力者」（即所谓「高度心身能力之菁英分子」）之状态为依归。无论儒家、道家、医家，莫不以体道为向往，莫不致力于心身境界不断地提升，此进程可描绘成一座由病人到无病的平人，再由平人升进到贤人、圣人、至人、真人的阶梯。人人皆可由原初的「零」点循级而上、不断朝正向迈进，此正为中国传统思想个色所在。无奈古往今来，修鍊者多而得道者寡，身为文化继承者，想探究怎样由生手练就专家，或用科学方法证明传统知识的真实性与有效性，都会面临研究对象择取的艰难，《庄子•大宗师》以「有真人而后有真知」一语道尽此中难处──先有达到至高境界的真人，才有真人在实践中所体悟到的永恆真理，若研究对象并非已达最高境界，则透过此对象获致的终究是一偏之知。
但这样的困境并未让热衷传统文化的知识份子止步，文史学者和科学家分从不同面向贡献于斯，如同共筑一座阶梯，由不同的侧面攀向同样的目标。文史研究者透过釐清此修鍊传统植基的价值体系，由修养鹄的、心灵工夫、身体技术、想法眼光、主体自觉等面向，寻找复制体道者「心身理想状态」的方法，借由「复制少数以成就多数」印证传统修鍊的有效性与普遍性。
作为一位杰出科学家，李嗣涔校长则透过科学实验探寻。曾听电机系朋友提及：若李校长将毕生研究成果朝取得专利或投入产业发展，早已坐拥万贯家财。但李嗣涔校长舍此晋身之阶，毅然选择科研领域中一条既寂寥且勇敢的路，由此可见其对真理追求的热衷与对生命实相的热情。
李校长在书中提到：伽利略受宗教法庭审判后的四百年，科学竟逐渐发展成一种新宗教，「科学教」的迷信是「迷不信」，认定凡是现今科学无法解释的现象即不存在，不能成为研究对象，否则就是「伪科学」。然而李校长坚守「实验是检验真理唯一标准」的科学精神，指出实验方法可以被质疑，但实验对象不应被预设地否定。面对过去难以科学演绎证明的知识，面对自我、人类生命的谜团，李校长不断提出疑问，再以合乎学术规范的研究方法加以验证并提出科学理论。透过一篇篇发表于优质国际期刊的有力证据，逐一解开「哪来的第五种力可以归类为气」、「穴道电检仪」如何探知经络、「为甚么打通任督二脉后，通常一天后病就好了」等三道谜题。科学的理解与实证，为受当代思潮影响而对传统文化无法信任甚至轻蔑质疑的现代人，提供可信的科学依据与解释。同时，当科学证明肯定传统文化的实践价值，亦能化作修鍊者实践的动力，李校长更于书中展望若此修鍊得以普及，将能普遍促进人类健康、节省大量医疗资源，其大爱实已深蕴于研究之中。
李校长本于如是衷怀，以其对传统修鍊的科学研究为基础，拣选最基本简易的功法，使人人可学且从中受益。如「展慧中」、「松密处」功法，实已蕴含中国思想、武术传统追求放松轻灵的重要身体原则，学者可借由放松脸部、会阴肌肉进而推扩放松全身。
「快速思想」虽仅简明阐释练功要诀，但已可由此窥见传统佛、道修鍊所谓「无念」、「无知之知」的修鍊心法。用密集且快速的思想方式协助修鍊者屏除杂念，将注意力凝聚于胴体一点。
而在中医经络理论中，当人年纪渐长，气血难以到达位于指尖的「井穴」，透过「掐指功」则可舒活这些经络系统中最难活络的末梢穴道。
更重要的是，李校长秉持科学家一贯的真诚，以气功实验对象因修鍊偏差致死的案例，提醒读者气功修鍊不慎隐藏的危险性。在气功修鍊盛行的中国大陆，医院尚且设有「气功偏差科」以治疗、导正修鍊错误产生的病害。李校长以此提醒在认识、追求气功效益的同时更须了解其危险性，谨慎选择，才能获其益而不受其害。
璧名承蒙邀序以来，诚惶诚恐。与李校长相识的机缘中，不论是获邀在李校长的课堂上讲授《黄帝内经》，或在校长竞选期间负责美术、文宣等事务，李校长一直是我十分敬重、尊崇的长辈，惶恐自身难当此任。西方学界认为大学教育最大的责任，是帮助学生在身心方面都达到富足的状态，近年全球更愈发重视大学致力普及教育、服务社会的面向。八年前璧名罹癌归来，以整理遗作的心情，将学术研究、教学成果转化为《正是时候读庄子》、《穴道导引》、《庄子，从心开始》等更普及、有益于大众的出版品。许因李校长怜见后生同样怀抱此倾尽所学服务社会的情怀，晚辈始得幸获邀为李校长鉅着《科学气功》作序。当大学任教者肩负使专业知识走出学术殿堂为更多人理解、运用之志业，许正实践了傅斯年校长的治校理念：「我们贡献这个大学于宇宙的精神」。
作者序
解开气功自我疗癒的祕密
李嗣涔博士
一九八八年，在国科会陈履安主委的推动下，我和国内其他十多位大学的学者们参加了国科会生物处的「生物能场」计画，开始了气功科学基础的研究，同时，为了体会气功到底是甚么样的生理现象，也开始练习「禅密功」，由于我们都是气功门外汉，因此刚投入研究时的第一个疑问就是「甚么是气功？」，为了解答这个问题，我们开始广泛阅读气功的历史文献，及中国大陆从一九七九年起对气功所做的科学报导。
世间万物，皆与气息息相关
很快的，我们就发现以现代科学的语言来说，不同的「气」实际上是代表不同的物理及生理现象。我们用来描述人体之「气」，如「脏气」或「血气」，代表人体组织或器官的「生理功能」，是可以用现代医学仪器测量及定义的。比如说「气色不好」，是可以测量体温唿吸、血流速、心跳次数、脑电图、肌电图、血流含氧量、器官功能等参数来界定。另外，如武侠小说所说的「外气」（掌风）的意义又不一样了，它代表的是身体发出的多种能量，包含了电磁波、压力波，以及一些未知形式的生物能量。
有些气描述的是人的行为及心理状态，比如说「士气高昂」、「勇气可嘉」、「民气可用」、「气质不错」等等。不过，另外还有一种「气」，例如水晶、矿石、树木、山川等传说中都有气场，如果这些气真的存在，显然是一种物理的力场，与人的生理现象无关。而现代科学所发现的力场只有四种形式：万有引力、电磁力、强弱作用力，哪来的第五种力可以归类为气？这个疑问成为我对气功研究的第一道谜题。
二OO四年，我终于从俄国的科学文献中，找到了第五种力的蛛丝马迹，这很可能是时空扭曲所产生的挠场，与时空弯曲所产生的万有引力场，都是时空本身因不同形式的扭曲所导致的力场。问题是它真的存在吗？可以测量出来吗？
从傅尔电针探知气行经络的奥祕
当时国科会为了吸引大家的研究兴趣，还邀请参与者去拜访了阳明医学院（现在的阳明大学）传统医学研究所的所长崔玖教授，看她展示穴道电检仪 （傅尔电针），用电针测量经络电导的神奇效应。
傅尔电针是德国医生傅尔所发现的，认为人体穴道及经络的导电度可以反映身体相关系统的健康状态。不可思议的是，借由一小瓶绝缘不导电的信息水，放在测量电路中，竟然可以找出受试者某条经络不健康的原因及治疗的方法，这对学电机工程的我来说，简直是天方夜谭，一瓶不导电的水竟然可以改变身体经络系统的导电反应，由于当时对中医知识贫乏，不了解这代表甚么意义，只是觉得奇怪，信息水内似乎有一种信息会穿透玻璃，进入人体造成影响。这是否会与气功有关？
后来，我猜测修练气功是要打通任督二脉、气走大小周天，所以傅尔电针看到的现象可能与「气行经络」这个传统说法有点关系？这个现象形成了我对气功研究的第二道谜题，放在心中二十余年。
气功帮我去病、治病，长达二十多年
自从开始练习禅密功后，我只花了很短的时间，就可以达到气集丹田、气走任脉的效果，再借由提肛导引、气走督脉，打通任督二脉。亲身验证了气功的科学性，我认为传统的气功一开始没有骗人，确有其事，那练功过程中所描述的种种神奇现象大概也不是骗人的，不可能骗人骗了几千年。任督二脉打通以后，我的身体出现了两件神奇的事情，都与治病有关系。
第一件事是我当时患有支气管炎，从大学时代开始，每到秋冬遇冷受凉则开始咳嗽，一咳就是两到三个星期，看医生吃药也是要花差不多的时间才能痊癒。
我学会气集丹田那年是三十六岁。那一年冬天，支气管炎又开始发作，第一天晚上，我练功打通任督二脉以后，第二天就比较不会咳出来，但是知道气管还是有问题，第二天晚上再练功一次，第三天就完全好了，不只是暂时好了，而是从此就好了，三十年来只复发过一次，为了长久不生病不好，身体防御系统没有机会活化，那一次生病是因为我故意不练功抵抗。
另外一件事是我不会感冒了，一旦觉得鼻子喉咙不舒服，表示病毒入侵，我在晚上睡觉前，一定练功打通任督二脉，一般来说第二天就恢复正常，不会生病了，二十多年来基本上都不生病了。
这一方面是好事，生活品质提高，一方面也是坏事，因为长久不生病，失掉警戒心，也不练气功了。导致二○○九年因过度疲惫发生轻微的小中风，虽然由于过去练功的底子，住院开刀后十天就出院，但还是有后遗症。这明显是在警告我要恢复练功，因此痊癒后我就每天练功一直到今天。
气行经络的应用──「南氏去过敏法」
练气功为甚么能保持身体健康呢？当年我收集国内外各种研究的文献广泛研读，得到的结论可能有二：第一是微血管松弛，改善血液微循环，可以把充足的养分送到每个细胞，并把每个细胞排泄的废物收集排出体外，自然个个细胞都很健康，不容易生病；第二是练气功会充分刺激自主神经系统的交感及副交感神经，造成内脏的蠕动，相当于常常按摩内脏，自然比较健康。可是让我大惑不解的是「为甚么打通任督二脉后，通常一天后病就好了？」这形成我对气功研究的第三道谜题。
这三大谜团二十多年来一直萦绕于心，无法解决，没想到谜题的答案竟然在二O一一年从一个不知名的领域「南氏去过敏法」的治疗案例中，清楚地显现出来。这种疗法是先利用肌力测试，找出导致身体过敏的过敏原，然后经过二十分钟的刮经络、按摩穴道治疗后，接下来一天二十四小时内，只要不再接触过敏原，就可以完全去除过敏，恢复健康。
其中等待一天二十四小时的神奇时间，就是中医的子午流注「气行大小周天循环全身」之现象，经过亲身的接受治疗及观察无数的案例，我发现这种去过敏现象应证了我二十多年来观察到的，打通任督二脉后一天治病的现象。基本上，这已解开了我的第三道谜题。
练气功是在修复被打乱的经络网路
二Ｏ一四年，我们也从微流道的生物化学实验中，发现抗原、抗体两分子是不需要直接接触就可以产生化学反应，与标准生物化学教科书上所讲的不同。透过实验，我们发现有一个属于第五种力场的X信息，会穿墙破壁透过中间的隔绝层，引导抗原抗体分子产生生化反应，X信息的发现，解释了我的第一及第二道谜题。
由此，我们开始理解经络的实质，原来经络是一个联系身体不同器官部位的高速信息网路系统，每个细胞在二十四小时要分裂前，必须靠经络送来的信息决定它怎么分裂。
练气功原来是在修复打乱的经络网路，让身体负责自然痊癒力的淋巴球、白血球分子信息，借由高速网路每天巡行全身一次，就能发挥功能，解除过敏及病痛，原来这才是气功真正的保健原理，让我二十多年的困惑终于获得解答。
后来，我去查阅《黄帝内经》从〈灵枢，经脉第十〉一文中找到证据，黄帝回答雷公：「经络者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」两千年前，我们的祖先早已了解经络通畅的重要性，可以决定人的死与生，处理百种疾病，调整身体的虚与实，因此一定要保持通畅。原来身体自癒的奥祕，就在于打通全身经络网路系统，使保护身体的分子信息可以沿网路巡行全身，打击入侵者，恢复健康。
如今，我们可以根据科学的理解，来设计练功的方法，快速有效的打通经脉，促进健康。在书中，我将介绍简单的科学气功，如「掐指功」可打通手部经脉的气循环，并可配合手印与甩手的经络循环操，加上泡脚去晦气，改善下肢经脉循环等方法。交相运用各式科学气功，每天只要练十到十五分钟，就可以逐渐改善身体的健康状况。
图书试读
练功，原来那么简单
一九八七年十月某一天上午，我在台大电机系的办公室里准备课业，突然接到当时国科会邓启福副主任委员打来的电话，问我有没有兴趣参加气功的研究。当时我愣了一下，想说有没有搞错，我的专业是研究三五族化合物、半导体、电晶体及非晶硅太阳电池，跟气功一点关系也没有，虽然热爱武侠小说，常陶醉于飞天遁地、无敌掌风的世界，但也不大相信这种怪力乱神的东西真的存在。执掌国家科技发展的最高机构国科会竟然头壳坏掉要推展这种研究，还莫名其妙地找上我，实在是奇闻。
大概这是因为邓副主委是我台大电机系的学长，所以认识我，看我平日思想怪怪的，以现在的话来讲是蛮有创意的，才会选上我吧？由于当时哈雷彗星刚于前一年来过，让我迷上了生命科学，想探索生命的意义，因此没有考虑多久，就回答邓副主委说：「好啊！」
三十年后的现在回头来看，那一刻的决定可能是我一生学术生涯中最重要的决定，彻底的改变了我的生命及宇宙观，让我了解了真实的宇宙、生命的意义、中医的奥祕、传统文化中神祕的部分等等。我常想在时间的长河中，缘起缘灭，不同的选择把你带往不同的人生。
我何其有幸，在气功研究的大潮涌起之际，我有机会跳入浪中，逐渐洗涤了被蒙蔽的心灵，不得不感谢冥冥之中老天的安排。也感谢陈主委的远见及勇气，甘冒政治上的风险，推动了被人质疑但势将留名史册的科研项目，也彰显出他做为一个政治家的远见及风范。
玄祕气功，成为能量科学
答应邓副主委以后，我们约了一天去国科会见陈主委，当天发现参加的十多位学者，分别来自国内各大学不同系所，包括台大医学院神经科、动物系、电机系，阳明大学医工所、生化所，清华大学物理系、生命科学研究所，中央研究院物理研究所以，及东吴大学物理系等，不过也有少数人是来看热闹的，因为只来一次以后再没有看过他的踪影。
根据陈主委的说法，中国大陆自一九七六年打倒四人帮结束文化大革命后，百废待兴，包括政府、社会体系、学校、科技发展等制度，一切都要重新建立。在科学发展方面，为了追赶世界科技发展的脚步，必须选择一些具有中国特色的领域，例如气功、中医等项目才有机会迅速赶上国外，并予以超越。
一九八七年十月某一天上午，我在台大电机系的办公室里准备课业，突然接到当时国科会邓启福副主任委员打来的电话，问我有没有兴趣参加气功的研究。当时我愣了一下，想说有没有搞错，我的专业是研究三五族化合物、半导体、电晶体及非晶硅太阳电池，跟气功一点关系也没有，虽然热爱武侠小说，常陶醉于飞天遁地、无敌掌风的世界，但也不大相信这种怪力乱神的东西真的存在。执掌国家科技发展的最高机构国科会竟然头壳坏掉要推展这种研究，还莫名其妙地找上我，实在是奇闻。
大概这是因为邓副主委是我台大电机系的学长，所以认识我，看我平日思想怪怪的，以现在的话来讲是蛮有创意的，才会选上我吧？由于当时哈雷彗星刚于前一年来过，让我迷上了生命科学，想探索生命的意义，因此没有考虑多久，就回答邓副主委说：「好啊！」
三十年后的现在回头来看，那一刻的决定可能是我一生学术生涯中最重要的决定，彻底的改变了我的生命及宇宙观，让我了解了真实的宇宙、生命的意义、中医的奥祕、传统文化中神祕的部分等等。我常想在时间的长河中，缘起缘灭，不同的选择把你带往不同的人生。
我何其有幸，在气功研究的大潮涌起之际，我有机会跳入浪中，逐渐洗涤了被蒙蔽的心灵，不得不感谢冥冥之中老天的安排。也感谢陈主委的远见及勇气，甘冒政治上的风险，推动了被人质疑但势将留名史册的科研项目，也彰显出他做为一个政治家的远见及风范。
玄祕气功，成为能量科学
答应邓副主委以后，我们约了一天去国科会见陈主委，当天发现参加的十多位学者，分别来自国内各大学不同系所，包括台大医学院神经科、动物系、电机系，阳明大学医工所、生化所，清华大学物理系、生命科学研究所，中央研究院物理研究所以，及东吴大学物理系等，不过也有少数人是来看热闹的，因为只来一次以后再没有看过他的踪影。
根据陈主委的说法，中国大陆自一九七六年打倒四人帮结束文化大革命后，百废待兴，包括政府、社会体系、学校、科技发展等制度，一切都要重新建立。在科学发展方面，为了追赶世界科技发展的脚步，必须选择一些具有中国特色的领域，例如气功、中医等项目才有机会迅速赶上国外，并予以超越。
用户评价
评分
我最近一直在寻找一种能够真正改善我亚健康状态的方法，每天伏案工作，腰酸背痛、颈椎僵硬是家常便饭，有时候还会伴随一些难以言喻的疲惫感。市面上各种保健品、运动方式我都尝试过，效果都不是很显著。当我看到这本书的介绍时，我立刻就被吸引住了。特别是“科学气功”这个概念，打破了我之前对气功“神秘莫测”的固有印象。李嗣涔博士的名字我有所耳闻，他作为一位科学家，用30年的时间来亲身实证气功，这本身就具有极大的说服力。我非常期待这本书能够用科学的语言来解释气功的运作机制，让我能够理解“通经络”到底是怎么回事，以及它如何能够“袪百病”。“每天10分钟”这个时长也让我觉得非常有吸引力，意味着它不会占用太多时间，更容易融入到日常生活中。我尤其好奇，这本书提供的“科学气功”是否真的能够像宣传的那样，是一种温和而有效的调理身体的方式，而且是通过最基础的经络疏通来达到整体健康。
评分收到书的那一刻，我简直欣喜若狂！虽然我本身对气功了解不多，但我的长辈一直对这种养生方式颇有研究，也经常提及李博士的名字。这次能有机会接触到这本书，我感觉像是打开了一扇新世界的大门。封面设计简洁大气，给人一种信赖感。我迫不及待地翻开目录，看到里面详细地介绍了经络的原理、穴位的应用，以及针对不同病症的气功练习方法。最让我惊喜的是，书中竟然还配有DVD光盘，这对于我这种“视觉型学习者”来说简直是太贴心了！我之前看的一些气功书籍，往往只停留在理论层面，很难理解动作的要领。有了DVD，我就可以跟着视频一步步地练习，感觉会更加得心应手。而且，书中提到的“30年亲身实证”也让我充满了好奇，我很好奇博士是如何将严谨的科学研究与传统的气功实践结合起来的，又是如何克服了其中的困难，最终形成了这套独特的科学气功体系。这本书的出现，无疑为我提供了一个更科学、更系统、更易于实践的养生选择。
评分我一直以来都对传统养生方法抱有浓厚的兴趣，但总觉得有些过于缥缈，难以真正落地。这次看到这本书的介绍，特别是“科学气功”和“李嗣涔博士30年亲身实证”这些关键词，立刻引起了我的注意。我非常好奇，一位在科学界享有盛誉的学者，是如何看待和实践气功的。我期待这本书能用一种更具科学性和逻辑性的方式来解读气功，将那些传统理论中比较抽象的概念，用现代科学的语言进行解释，比如“通经络”到底是如何通过气功练习来实现的，以及它对身体健康能产生哪些具体的影响。而且，“每天10分钟”的练习时长，对于我这样时间碎片化的人来说，是一个非常有吸引力的点，我很好奇，在这么短的时间内，是否真的能够达到“袪百病”的效果。这本书附带的DVD和QR Code也让我觉得非常实用，能够帮助我更直观地学习和掌握气功的动作要领，避免因为理解偏差而无法有效练习。
评分我一直对身心健康有很多疑问，市面上关于气功的书籍也看过不少，但总觉得不够深入，或者过于玄乎。这次偶然看到这本书的推荐，名字里带着“科学”和“实证”，而且是李嗣涔博士这样知名的学者，这让我非常有兴趣。虽然我还没开始读，但光看标题就觉得它应该会用一种严谨、理性的方式来解读气功，而不是停留在传统意义上的“气感”和“意念”。我特别好奇“30年亲身实证”是怎么回事，博士是如何将自己长期的实践经验，以一种科学的方法进行验证和呈现的。另外，“每天10分钟”听起来非常可行，对于我这种忙碌的上班族来说，如果真的能做到，并且达到“通经络袪百病”的效果，那绝对是巨大的福音。而且还附带了DVD和QR Code，这意味着学习过程会更加直观和容易上手，不会仅仅停留在文字的层面。我期待这本书能给我带来一些耳目一新的启发，真正地理解气功的科学原理，并掌握一套切实可行的方法来改善自己的身体状况。
评分我一直对中国传统文化中的养生智慧非常感兴趣，尤其是气功，总觉得它蕴含着深刻的哲学和科学道理。然而，很多关于气功的书籍都充斥着一些难以理解的理论，或者过于强调“感应”，让我难以把握。直到我看到这本书的介绍，它以“科学”和“实证”为切入点，并且是由李嗣涔博士这样一位严谨的学者执笔，这让我眼前一亮。我非常好奇，博士是如何将科学研究的方法论应用到气功的实践与验证上的。这本书提到的“30年亲身实证”更是让我充满了期待，这说明它不是纸上谈兵，而是经过了长期的实践检验。我非常期待书中能够阐述气功与人体经络、能量流动之间的科学联系，并提供一套简单易行的练习方法，能够让我切实地感受到身体的变化。而且，“每天10分钟”的设定，对于我这种工作繁忙但又想保持健康的人来说，是极其友好的。我希望这本书能真正地将气功的精髓以一种易于理解和接受的方式呈现出来。
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