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拨筋天后传授「一拨见效」的秘诀！
每天拨筋15分钟，改善身体浮肿痠痛、美颜养发、纾压解郁

拨筋术究竟是什么？其实是一套更深层、更有效的按摩方式。

「拨筋」以中医理论为基础，按照经络原理，从点线面、由内而外，透过符合人体工学设计的工具，深入肌肉筋膜组织周围有产生气阻与筋膜沾黏的地方，再循行经脉穴道，做最有效的经络拨筋、疏通穴道按摩，帮助五脏六腑气血循环通畅，是一种自然不伤身的自我保健方法。

正常的肌肉柔软且富弹性，但长期慢性的劳损会导致乳酸堆积，触之感觉痛处较正常部位膨胀，并有痠痛感，置之不理，久而久之，痛处便越来越僵硬，甚至硬化。使用拨筋工具直接对患处施以拨筋，松开筋结，即可帮助硬化的筋肌组织恢复正常，并自行修复。

经络拨筋主张筋络舒缓手法，可帮助深层神经舒缓，与指、油压不同，主要是疏松肌肉，打通筋络气阻、痰核、筋结，使气血通畅，进而达到深层神经的舒缓，帮助自律神经回复到平衡，自律神经功能只要回复正常运作。

现代的拨筋疗法的最大优点便是立即可见的效用（但效果要持久，就要常常操作，持之以恆），并包含以下四种特色：
●按照经络与筋脉的走向，针对点、线、面全面操作，深层疏开筋结硬块，让组织变软，恢复正常状态与机能。
●施以舒缓、顺气、排毒的拨筋按摩手法，帮助气血循行顺畅，增进新陈代谢功能正常。
●结合现代美容按摩技巧与力学理论，使肌肉与骨骼系统维持平衡。
●将传统中医主张之「一推、二灸、三吃药」的顺序与原理整合为一，一举达成疏通气阻、畅通气血、修护细胞的作用。

经络拨筋按摩简单易学、易操作、实用简便、安全性高，不受时空限制，可以因应时间、地点、对象、空间的不同来进行调整，随时随地都可以自己DIY，在脸部及全身进行，刺激穴点或开穴，疏通筋结、肿胀，使血脉通畅、活络五官机能、润泽皮肤、令肌肉健康富弹性，改善黑眼圈、眼袋、眼尾下垂、黑斑、面疱、视力退化、耳鸣、晕眩等问题，并能双向雕塑脸型──胖脸变瘦、瘦脸变胖，是自然、无副作用的健康保养之道。

本书涵盖：
★    10种重塑青春小脸蛋的技巧
★    10种解除常见病痛的诀窍
★    4种找回丰盈秀发的秘诀
★    6种纾压解郁健心的方法

※ 随书附赠价值300元的天然牛角拨筋神器，因是天然材质制作，表面凹凸、纹路皆属正常现象，非瑕疵品。因此这将是您独一无二的拨筋神器，外观将不会与他人完全相同。

作者简介

萧采萦
曾饱受内耳不平衡、晕眩、地中海贫血、甲状腺机能亢进、长期失眠、头痛及肌肉痠痛僵硬等病症折磨，不向病魔低头，长达十余年遍寻良医解方，请益中西医师、皮肤学教授、营养学权威、养生美容专家学者等，后钻研老祖宗中医经络拨筋学应用于美容养生，成效卓着而致力积极推广。

【现任】
￭台北市美容健康国际交流协会理事长
￭劳动部劳动力发展署产业人才投资方案（劳工在职进修计画）讲师
￭台北大安社区大学经络拨筋美容养生讲师

【经历】
￭台北士林、松山社区大学／中正纪念堂讲师
￭庄敬高职美容科专任技术教师暨国家美容丙乙级考场专任老师
￭基隆看守所美容讲师
￭金门县妇女会美容师培训老师／顾问
￭丽泽国际开发公司教育总监
￭红典国际公司美容师培训老师
￭全国美容美发美仪技术竞选杰出讲师

【专业】
￭美容丙、乙证照培训指导讲师
￭美容实务创业培训指导讲师
￭婚纱秘书培训指导讲师
￭经络拨筋美容养生指导讲师

（依姓名笔划排序）
【推荐序①】见证爱妻萧采萦的人格魅力 ◎李沃源
【推荐序②】兼法自然与古老中医深奥哲理之保健物理疗法 ◎李溪泉
【推荐序③】从现在起，将自信与美丽掌握在自己手中 ◎邱凯伟
【推荐序④】习拨筋，自我保健不求人 ◎徐上德
【推荐序⑤】漫漫红麈风雨路 采萦经络拨筋保健术 ◎陈玉庭Christina Chen
【推荐序⑥】亲身体验过才知道的健康舒畅 ◎高仲源
【推荐序⑦】老祖宗的智慧──拨筋，是活化生命细胞的最理想方式 ◎张琇雅
【推荐序⑧】赋予传统新面貌，开启世界大门 ◎陈寅全
【推荐序⑨】推己及人，惠人以钓竿 ◎黄道心
【推荐序⑩】现代经络拨筋──让年轻健康不再遥不可及 ◎熊大经
【推荐序⑪】老祖宗的传统智慧变身为现代奥运新亮点 ◎苏俊贤

自序 传承古老智慧让人生更亮丽！　◎萧采萦

Part1 认识老祖宗中医经络拨筋养生法
     钻研老祖宗中医经络拨筋应用于美容养生得到很大成效而致力积极推广
     经络不通会影响健康、引发疾病
     传统中医学透过经络按摩调整气血和内脏功能
            ￭ 消除经络筋结硬块，挽救健康
★顺气理肌按摩
     融合传统经络按摩与现代美容技术的拨筋法
            ￭ 现代拨筋疗法的特色
    拨筋的神奇妙用：养发、养颜、养身、养心四养合一
★跟着萧老师做搓耳保健操
★跟着萧老师做十二经络保健操
★跟着萧老师做淋巴排毒操
    正确拨筋才有效
        经络拨筋的正确认知
        正确的拨筋方法
            ￭ 拨筋的正确姿势
            ￭ 拨筋器具的基本握法
            ￭ 基本拨筋手法
        拨筋动作DIY
            ￭ 借用工具上手
★为什么牛角材质的拨筋棒最受使用者欢迎？
            ￭ 拨筋注意事项
★拨筋工具介绍
    有效拨筋Ｑ＆Ａ
        Q1.拨筋与坊间的刮痧、推拿、放筋路之异同？
        Q2.不懂得穴道，可以自己做拨筋吗？会不会有危险性？
        Q3.拨筋后需要休息吗？可以马上起身上班或做其他事吗？
        Q4.拨筋的时间，有没有早上、中午、下午和晚上的限制？
        Q5.拨筋后，可以马上进食吗？饮食上需要注意什么？
        Q6.什么状况可以自己拨筋？什么时候需要别人帮忙？
        Q7.在一般公共场合做拨筋，有无地点或环境的限制？
        Q8.拨筋的次数、时间、力道和深度是否都关系到拨筋效果？
        Q9.如何挑选适合拨筋使用的润滑剂？
        Q10.哪些人不适合做拨筋？或可做拨筋时，应该注意的事项？
        Q11.皮肤过敏的人，可以拨筋吗？
        Q12.女性在月经期间可以拨筋吗？
        Q13.闪到腰时，可以找什么穴位拨筋处理，会比较快好？
        Q14.透过拨筋，可以矫正骨盆、嵴椎歪斜和长短脚吗？
        Q15.拨筋后出现瘀血是正常的吗？
        Q16.拨筋时，感觉疼痛是正常的吗？
        
Part2 不一样的拨筋养发/养颜/养肤法
    [养发护发] 第1招 这样拨筋梳头发最健康
    [养发护发] 第2招 这样拨筋改善灰白发（乌黑亮丽）
    [养发护发] 第3招 这样拨筋改善头皮屑（清爽自在）
    [养发护发] 第4招 这样拨筋改善分叉断裂（健康光泽）

    [养颜护肤] 第1招 这样拨筋重塑V型小脸蛋
    [养颜护肤] 第2招 这样拨筋恢复粉嫩苹果脸
    [养颜护肤] 第3招 这样拨筋找回水煮蛋肌
    [养颜护肤] 第4招 这样拨筋唤回美白基因
    [养颜护肤] 第5招 这样拨筋打造零毛孔    
    [养颜护肤] 第6招 这样拨筋创造不油不干的平衡肤质    
    [养颜护肤] 第7招 这样拨筋消除顽固斑点
    [养颜护肤] 第8招 这样拨筋消除眼周小细纹
    [养颜护肤] 第9招 这样拨筋锁住水嫩双唇
    [养颜护肤] 第10招 这样拨筋消除水肿面包脸

Part3 不一样的拨筋抗老／养身／养心法
    [养身益气] 第1招 这样拨筋眼睛不疲劳且明亮有神
    [养身益气] 第2招 这样拨筋消除头痛
    [养身益气] 第3招 这样拨筋改善耳鸣&晕眩
    [养身益气] 第4招 这样拨筋让鼻子唿吸通畅
    [养身益气] 第5招 这样拨筋拯救落枕
    [养身益气] 第6招 这样拨筋消除肩颈负重疲累
    [养身益气] 第7招 这样拨筋解救肠胃胀气
    [养身益气] 第8招 这样拨筋膝关节不卡卡
    [养身益气] 第9招 这样拨筋软化僵硬肌肉
    [养身益气] 第10招 这样拨筋改善循环，四肢不冰冷

    [养心静气] 第1招 这样拨筋赶走失眠问题
    [养身益气] 第2招 这样拨筋释放大脑压力，活化脑细胞
    [养身益气] 第3招 这样拨筋纾解压力&缓和情绪，找回专注＆平静
    [养心静气] 第4招 这样拨筋帮助身体放轻松，找回身心平衡
    [养心静气] 第5招 这样拨筋帮助身体自我修复
    [养心静气] 第6招 这样拨筋可以镇静心神，调和精气神

附录 学员心得（依姓名笔划排序）
‧自助助人，一起健康美丽 王志伟／40岁／拨筋师&美甲师
‧北上学习拨筋的心路历程 吴依琇／美容师
‧投资健康，全家受惠 林春兰／家庭主妇
‧拨筋能深入瑜珈不能及的部位，激发内在能量 胡瑞莲／46岁／瑜珈老师
‧拨筋放松不只是按摩 陈婉婷／21岁／有氧舞蹈&瑜珈老师
‧拨筋为我解决静脉曲张难题，让双脚重获轻松自在 张雯仪／ 40岁／服务业
‧从小小的拨筋工作室起飞，梦想可及 彭玉惠／40岁／行动美容师
‧拨筋让我找到崭新的人生道路 黄依萍／42岁／专业拨筋师
‧良师惠我何其多 闻仙馨／66岁／公职退休
‧美容，是由内而外透亮出来的美 廖珍妮／45岁／美容美体经营业者
‧为了健康而学的拨筋竟成了转职的利器 潘金如／美容美体从业者
‧筋柔则骨正，骨正则气血自然流通 谢睿哲／41岁／中医推拿师
‧我与拨筋的「惊艳」相遇 谢韵梅／49岁／电脑美术

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