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　　气功虽然对人体有健体强身的功能，但许多人不敢接触。
　　
　　有许多人在学习之中、又中途而退。分析其主要原因：
　　（一）有些动作玄妙复杂、难学。
　　（二）用心、意念引气不易、又易产生走火入魔等现象。
　　﹙三﹚带动功能不足，无法有效疏通经络。
　　（四）对体内废弃（气）物等排除效果不彰。
　　（五）对年轻学子来说，学习时间长，短期内不易达到成效。
　　（六）如果能将气功和体育锻鍊相接合、广泛带动全民运动更好。
　　
　　基于实际需求，为求尽善尽美，作者研发本功法：是运用动作与节奏带动导引唿（吐）吸气，以扭转、离心、抛甩等力易经筋。使精、气、神一体（互动），达到有效健体强身的功能。名称“养生、健身、美容”动力气功易经筋法。
　　
　　去年三月出书，增送亲朋好友，传送我的健身理念。定于今年九月下旬再版出售，做慈善公益。
　　
　　功法主要内容：
　　一、本功法是依人体经络与特性，运用动作（力）配合节（拍）奏、韵律带动唿（吐）吸气的。（不会造成走火入魔等现象）。
　　二、运用动作力（包含：大、小、快、慢、轻、重、缓、急与摇、摆、弹、跳、扭、转、抛、甩、离心力等）达到健身、强体的目的。
　　三、练功时强调：少用意、多用气，酌量力、必要律。

　　作者认为练功时如果欠缺其中任何一项要求，就是花样再多，但仍然无法达到高层次的练功成效。

推荐序

　　大专院校在推展健身气功体育教学之研究。欲将气功生活化，要促使年轻学子不仅要有学问，有品德也要让其有如何加强健身，保健的方法与功效。据丹书的记载，练习气功三年小成。这样对在校生学要习气功，就因时间的因素而受到限制。建议本气功亦可纳入推展健身气功之参考。

作者简介

张宝印

　　本人小学因头部受伤后就有想锻练（自救）改善，曾半工半读，部队，学校等负责教育、管理等，其间有空就研究如何使人人能身、心健康，社会安定，国家强胜。

【作者序】
【目录】（壹、前言/1
贰、概论/5
第一章动力气功易经筋功法源流 /5
第二章“养身、健身”理念 /6
第一节身、心健康/6
第二节社会适应良好和道德健康/7
1.    顺天，应人，为善/7
第二项 重人贵生，自爱自好 /8
2.    勿败气，勿伤神 /9
第四项勿空想，勿找病/12
第五项 修善集德，神明护佑 /13
第六项 爱护环境，认清事实，自重自养 /15
第七项 理智判断，建立信心 /17  
第八项 健康，精神，社会安宁并重 /17
第九项 气脉顺畅，运势亨通 /18
第十项 气足神定，返老还童 /19
第三章认识气、气血、气功 /21
第一节认识气/21
第二节认识气血/23
第三节认识气功/23
第四章认识经（络）脉/31
第一节经络与脏腑 /31
第二节什么是经（络） /31
第三节人体经（络）系统 /32
第一项 内部（六脏与六腑） /32
第二项 经（络）系统  /33
第三项 外部（经筋与皮部） /36
第四节十二经脉与五脏六胕的关系 /36
第五节十二经脉名称、循行部位与走向表 /37
1.    十二经脉名称 /37
2.    手（脚）指与经络脉等关联 /37
3.    十二经脉衔接走向表 /44
第六节经（络）脉的功能/45
第七节经（络）脉的带动/46
 第五章穴位、功能与医疗的关系 /47
第一节认识穴位/47
第二节穴位的分佈与种类/48
第三节穴位的作用/48
第四节穴位的基本功能/49
第五节穴位与医疗/49
第六章精、气、神/51
第七章唿吸的方法及时态/53
第一节方法与实效/53
第二节静态与动态/54
第八章预防、病（排）毒、易经的认知与磁场 /57
第一节人体的病毒/57
第二节“预防胜于治疗”、 易经（筋，气，血）减少用「心、意念」/62
第三节如何将体内毒素排出/65
第四节认识人体磁场/67
第九章“功法概述”、认知与带动/71
第一节“功法概述”、本功法与认知 /71
第二节“本带动吐（吸）气法”、作用、功能与体验/75
第三节本吐（吸）气的操作过程、说明与调气/77
第四节腹式唿吸法与本唿吸法的比较﹕/79
第五节   节奏、韵律的运作/80
第十章“动力气功易经筋法”/83
第一节本功採用动态唿吸法如下/83
第二节动力唿吸法特性/84
第一项能增进气血循环与畅通/84
2.    有共振与协振功能/85
3.    能产生风箱效应/86
4.    有效带动脏腑、穴位与经筋脉的活络/87
5.    能提高人体免疫力/88
6.    有「气贯丹田」的功能/88
7.    磁化人体的功能与实证/89
8.    增强生命力与旺盛企图/90
第九项练功时不受海岛气候的影响/90
第十项兼顾东、西方运动的优点/91
第十一章养身的观念与方向/93
第一节首要心理健康/93
第二节饮食的重要/93
第三节摇头、按摩头部与梳头有效提高大脑功能/94
第十二章「动力气功易经筋」养生健身法/95
第一节动作要点与须知/95
第二节本功即採用动态唿吸法/96
第一项如何带动/96
第二项操作方式/96
第三项训练效益/96
第三节本功功法内涵/97
第十三章扩展气功体育教学 /99
第十四章动力气功功法 /101
第一节练功场地、服装（携带）与要求/101
第一项场地/101
第二项服装与携带/101
第三项练功要求/101
第四项功步种类与步形/101
第五项口令（不发声，仅发气音）带动与种类 /103
第二节本功法共十二式/105
第一式左（右）胸前甩双手手（腕）/105
第二式左（右）手胸前侧甩手（腕）/108
第三式：左（右）手（腕）胸前前甩/110
第四式：左﹝右）转弹跳进(退)甩双手（腕） /112
第五式：双手左﹝右﹞摆臂振胸/117
第六式：原地左﹝右﹞转进（退）走/120
第七式：联合（各式）甩手（腕）/125
第八式：左﹝右﹞扭体转进﹝退﹞甩双手  /136
第九式：胸前上下甩双手(腕)/140
第十式：胸前上下甩双手(指)/142
第十一式：摆臂颠脚气（磁）化全身/143
第十二式：压腿、膝（配合吐吶、咳嗽）气贯全身/145
第十五章回顾本身病历、症状（经历）与体验（久病成良医）/149
第一节本身的病历/149
第二节本人生病的症状与经历/149
第三节练后体验（久病成良医）/150
第十六章“健身美容 ”、运作实值功效与行学效益词/151
第一节“健身美容”/151
第二节运作后实值与效益/152
第三节勤学（去芜存菁）效益词/153
结论/154

 

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