具体描述
易筋经是我国非常优秀的古传养生术，透过长期习练，这种能够改变筋骨的方法，可以增强内力、激发自身潜能，从而达到强身健体、防治疾病、延年益寿的效果。易筋经是国家正在大力推广的「健身气功」运动项目之一。
对于易筋经创自何人、始自何时，历来众说纷纭，至今尚无定论。从现有文献看，大多认为易筋经传自达摩，源出少林；先由僧侣秘传，后渐流向民间。达摩，禅宗初祖，原为南天竺国（南印度）人，于西元526年（南北朝时期）来到中国，并最终来到河南嵩山少林寺。
《少林易筋经》解释说：「易者，换也；筋者，筋脉也。易筋者，比喻之辞也，盖言去其原来羸弱无用之筋，而易以坚强有用之筋也，亦即言练习此功之后，可以变易其筋骨，而使坚强有用也。」
本功继承了传统十二势易筋经的精要，吸收了诸多易筋经练法精华，推陈出新，动作规范，架势美观，简洁易练，在全国已渐成普及之势！
【本功特点】
1. 动作舒展，伸筋拔骨。
2. 柔和匀称，协调美观。
3. 旋转屈伸，变化灵便。
【本功要点】
1. 精神放松，形意合一。
2. 唿吸自然，贯穿始终。
3. 刚柔相济，虚实相兼。
4. 配合发声，循序渐进。
对于易筋经创自何人、始自何时，历来众说纷纭，至今尚无定论。从现有文献看，大多认为易筋经传自达摩，源出少林；先由僧侣秘传，后渐流向民间。达摩，禅宗初祖，原为南天竺国（南印度）人，于西元526年（南北朝时期）来到中国，并最终来到河南嵩山少林寺。
《少林易筋经》解释说：「易者，换也；筋者，筋脉也。易筋者，比喻之辞也，盖言去其原来羸弱无用之筋，而易以坚强有用之筋也，亦即言练习此功之后，可以变易其筋骨，而使坚强有用也。」
本功继承了传统十二势易筋经的精要，吸收了诸多易筋经练法精华，推陈出新，动作规范，架势美观，简洁易练，在全国已渐成普及之势！
【本功特点】
1. 动作舒展，伸筋拔骨。
2. 柔和匀称，协调美观。
3. 旋转屈伸，变化灵便。
【本功要点】
1. 精神放松，形意合一。
2. 唿吸自然，贯穿始终。
3. 刚柔相济，虚实相兼。
4. 配合发声，循序渐进。
著者信息
作者简介
甘泉
女，河南信阳人。国家级运动健将；中华人民共和国国家级社会体育指导员，全国援外教练员；三武挖整健身气功组技术总指导，火烈乌武术图书企划室副主任。
甘泉自幼习武，12岁即进入河南省武术队；2007年，被选进郑大体院健身气功集训队，专修健身气功竞赛功法。经过苦练，她多次在大赛上获得冠军，成绩斐然。
2010年，甘泉在全国健身气功交流大赛中，荣获易筋经项目冠军；同年3月，她受邀出访巴西、哥斯大黎加、多明尼加等国进行表演和交流。
2011年，荣获全国健身气功竞赛八段锦项目第一名、商丘市「木兰杯」健身运动表演赛五禽戏项目优胜奖。
2012年，荣获全国健身运动会五禽戏项目一等奖：荣获「信阳毛尖杯」健身运动表演赛十二段锦项目一等奖，并被授予站功十二段锦「创新鼓励奖」和「信阳市精神文明运动奖」。
2013年，受邀参加河南代表队并表演「直通春晚．太极梅花桩」节目，获得盛赞。
2014年9月，荣获「体彩杯」全国健身气功表演赛金牌。
董国兴
男，汉族，河南淮阳人。中共党员，体育教育学硕士，副教授；国家级武术健将，中国武术六段；河南省太极拳队主教练，郑州大学体育学院健身气功集训队主教练。
董教练在执教期间，带出不少竞赛精英，如甘泉、马建超、张振兴等，这些队员在全国健身气功交流赛、全国武术套路锦标赛、全国武术套路冠军赛、全国太极拳锦标赛、全国青少年武术套路锦标赛等众多重大武术比赛中．共获得58个冠军、26个亚军、32个季军，成绩优异，为中华武术的发展和健身运动的普及推广做出了贡献。
甘泉
女，河南信阳人。国家级运动健将；中华人民共和国国家级社会体育指导员，全国援外教练员；三武挖整健身气功组技术总指导，火烈乌武术图书企划室副主任。
甘泉自幼习武，12岁即进入河南省武术队；2007年，被选进郑大体院健身气功集训队，专修健身气功竞赛功法。经过苦练，她多次在大赛上获得冠军，成绩斐然。
2010年，甘泉在全国健身气功交流大赛中，荣获易筋经项目冠军；同年3月，她受邀出访巴西、哥斯大黎加、多明尼加等国进行表演和交流。
2011年，荣获全国健身气功竞赛八段锦项目第一名、商丘市「木兰杯」健身运动表演赛五禽戏项目优胜奖。
2012年，荣获全国健身运动会五禽戏项目一等奖：荣获「信阳毛尖杯」健身运动表演赛十二段锦项目一等奖，并被授予站功十二段锦「创新鼓励奖」和「信阳市精神文明运动奖」。
2013年，受邀参加河南代表队并表演「直通春晚．太极梅花桩」节目，获得盛赞。
2014年9月，荣获「体彩杯」全国健身气功表演赛金牌。
董国兴
男，汉族，河南淮阳人。中共党员，体育教育学硕士，副教授；国家级武术健将，中国武术六段；河南省太极拳队主教练，郑州大学体育学院健身气功集训队主教练。
董教练在执教期间，带出不少竞赛精英，如甘泉、马建超、张振兴等，这些队员在全国健身气功交流赛、全国武术套路锦标赛、全国武术套路冠军赛、全国太极拳锦标赛、全国青少年武术套路锦标赛等众多重大武术比赛中．共获得58个冠军、26个亚军、32个季军，成绩优异，为中华武术的发展和健身运动的普及推广做出了贡献。
图书目录
一、韦驮一献杵
二、韦驮二献杵
三、韦驮三献杵
四、摘星换斗
五、倒拽九牛尾
六、出爪亮翅
七、九鬼拔马刀
八、三盘落地
九、青龙探爪
十、卧虎扑食
十一、打躬
十二、掉尾
十三、收势
二、韦驮二献杵
三、韦驮三献杵
四、摘星换斗
五、倒拽九牛尾
六、出爪亮翅
七、九鬼拔马刀
八、三盘落地
九、青龙探爪
十、卧虎扑食
十一、打躬
十二、掉尾
十三、收势
图书序言
图书试读
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