别叫我屁孩，我可以自己来：专属青春的完全生存手记 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 家庭教育

　　可是大人们永远不懂，总是过早想把我们归类，
　　在身体、外貌、自我心理、朋友、同学、课业、兴趣之间，我们摸索……
　　我们不是不想听你们说的，只是你们不懂，
　　我们「嗯」、「哦」、「啧」、「厚～」、「喔～呦～」的不耐，不是对你们而已
　　这世界有太多的事我们不懂，但请尊重我们的练习

　　当大人们担心孩子无法面对这个复杂的世界，
　　急着想拉拔他们走出各种烦恼与困扰
　　却忘了：青春是一个无法重复的过程，也是必经的人生印记

　　请尊重孩子自己成长的挣扎
　　也别忘了自己如何苦涩地走过那个懵懂的青春

　　临床心理师南琦  专为青少年所写的探索之书！
　　专属青春的完全生存手记
　　爸妈老师请偷偷看的青少年心理书

　　临床心理师南琦，也是两个孩子的父母，献给：
　　想自助的青少年，想找到自主的能力
　　青少年的父母师长
　　曾经是很辛苦的青少年，想知道如何能够更好
　　想理解青少年内在世界（包括生理与心理发展）、想放手鼓励孩子尝试、想从旁协助而非下指导棋的家长与师长

　　必经的青春，甜蜜的苦涩

　　半大不小，拥有大人的身体与小孩的灵魂，想长大还没真的长大，尴尬的年纪。

　　当这个年纪的子女有愈来愈多不耐的「啧」，愈来愈短的回应，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至强度再大一点的「厚～」、「喔～呦～」时，家长常常需要压抑渐渐升起的怒气，并试着告诉自己，这样的反应是有成长上的意义的，不等于不爱父母。

　　他们想试着自己做决定，不想听大人的建议，却需要大人的引导，想要的自由，比大人所以为的还要多。我们够了解孩子吗？真的懂他们吗？知道他们即使能力不够也想要自己来吗？

　　期待在这些故事中，我们能试着理解虽然他们的能力有限，无助与无奈的困境，虽然觉得心疼，但总能在旁边静静的守候，适时的扶他一把，除此之外没有更好的方法，我们无法过属于他们的人生。

　　我与所有的父母们共勉，给自己与孩子一点距离，站在他们需要就搆得到的地方守候，陪他们一点一点的长大。

别叫我屁孩，我可以自己来：专属青春的完全生存手记 内容简介： 青春，是一场盛大而仓促的冒险。它无关乎年龄的界限，而在于心智的觉醒与翅膀的初试。这本《别叫我屁孩，我可以自己来：专属青春的完全生存手记》，并非一本说教的指南，而是一本真正意义上陪伴你穿越“身份模糊地带”的实战手册。它直面那些被成年人世界习惯性忽略、却对你至关重要的议题：如何从被照顾者转变为自我决策者，如何构建独立的人格基石，以及如何在复杂的人际网络中精准定位自己。 本书以一种极为坦诚和不设防的口吻，将青春期的核心挑战拆解为若干关键领域，提供切实可行的思考框架与工具。它不提供标准答案，而是鼓励你提问，并找到最适合你的“解法”。 第一部分：认知重塑——告别“屁孩”标签的自我宣言 这一部分聚焦于心智的成熟，探讨“独立”的真正含义。它剖析了“被认为幼稚”的根源——往往是我们不愿承担选择的后果。 身份危机与自我定义： 我们将深入探讨当代青少年所面临的身份困境。你不再是完全依赖父母的孩子，但又尚未被完全承认为独立的成年人。如何在新旧身份的夹缝中找到平衡点？我们提供了一套“价值锚定练习”，帮助你梳理出属于自己的核心信念体系，用内在的稳定对抗外界的标签化审视。 “我可以自己来”的边界艺术： 独立不等于单打独斗。真正的成熟在于懂得何时请求帮助，以及如何清晰地划定个人空间与家庭责任的界限。我们将解析“拒绝的艺术”——如何在不破坏亲密关系的前提下，坚定地维护自己的决定权，从日常的小事（如时间安排、消费选择）开始，逐步过渡到人生规划的重大决策。 情绪的“私人领地”管理： 青春期的情绪波动剧烈，常被误解为“无理取闹”。本章节侧重于情绪的“去标签化”处理。我们不教你如何压抑，而是教你如何识别、命名并合理疏导自己的情绪。如何区分“需要共情”和“需要解决问题”的需求？如何利用日记和冥想（非强制性，而是作为一种观察工具）来建立情绪防火墙，确保你的内心世界成为一个安全、可控的基地。 第二部分：实践进化——在真实世界中打怪升级 生存手记的精髓在于行动。本部分专注于将抽象的“独立”概念转化为可执行的生活技能，涵盖时间、财务和信息管理三大支柱。 时间管理的终极目标：不是效率，而是掌控感： 摒弃那些僵硬的待办事项清单，本书引入“能量区块分配法”。认识到自己的生理节律（你是“夜猫子”还是“早起鸟”？），并据此安排学习、社交和休息。重点讨论如何在学业压力下，为“非必需但重要”的个人兴趣腾出空间，保证生活的丰富性而非仅仅被“任务”填满。 金钱的初体验：从零散零花钱到预算构建： 财务独立是心智独立的重要里程碑。本章将彻底去神秘化“理财”概念，从记录每一笔支出开始。我们提供一套简单易懂的“三罐模型”预算法，让你学会区分“想要”与“需要”，并制定第一次有意义的储蓄目标（比如为一次说走就走的短途旅行，或购买一台心仪已久的工具）。书中强调的是金钱背后的“选择权”，而非单纯的“积累数字”。 信息洪流中的“求真”能力： 在信息爆炸的时代，辨别真伪和价值的能力至关重要。本部分不是教你如何使用搜索引擎，而是教你如何“批判性地阅读”——无论是社交媒体上的潮流，还是教科书上的既定观点。我们将引导读者建立自己的信息源筛选机制，识别“信息茧房”的陷阱，并学会尊重、引用和交叉验证信息。 第三部分：社交拓维——构建高质量的同伴关系与导师网络 真正的成长发生在与他人的连接中。这部分旨在帮助你优化人际交往的质量，建立支持你的“生态系统”。 友谊的升级：从“扎堆”到“深度连接”： 青春期的友谊变化无常。本书直面友谊的自然凋零与新旧关系的平衡。我们将解析如何识别“消耗型”友谊和“滋养型”关系，并教授如何有效地发起和维护一次深入的对话，而不是停留在表面的寒暄。关键在于学会欣赏差异，而不是强求一致。 寻找你的“非父母”榜样（Mentor）： 父母是重要的支持者，但你还需要从更广阔的世界中汲取智慧。本章指导你如何识别潜在的良师益友——无论是老师、社团前辈、还是通过网络接触到的专业人士。如何礼貌地发出“求教”的请求，如何尊重他们的时间，并用实际行动（如完成他们给出的建议）来回报这份宝贵的指导。 处理冲突与和解的勇气： 冲突是成长的催化剂。无论是与同伴的误解，还是与权威人士（如老师）的意见不合，本书都提供了一套“去情绪化”的冲突解决流程。核心在于先承认对方视角的合理性，再清晰、冷静地表达自己的需求和立场，最终寻求双赢的解决方案，而不是一味地退缩或攻击。 结语：青春的持续迭代 《别叫我屁孩，我可以自己来》的核心信息是：独立是一个持续的“动词”，而非一蹴而就的“名词”。这本书为你提供了一套可以反复使用的工具箱，让你在面对下一个未知的挑战时，能够自信地说：“我可能还会犯错，但我已经准备好自己去面对并从中学习。” 你的青春，由你定义，你的航线，由你掌舵。

作者简介

南琦

　　本名刘南琦

　　辅仁大学中文系/心理学研究所毕，曾任专栏主编，文字工作者。

　　国家高考合格心理师，现职耕莘医院精神科临床心理师，业务范围包括成人与青少年心理衡鑑，个别心理治疗，心理健康讲座，亲职亲师教育课程，人际互动团体等。

　　近期作品题材多与亲子教养，两性互动，社会趋势有关：
　　「爸妈何必太正经」，2014年，橡树林，城邦集团
　　「网路社群读心术」，2015年，好优文化

　　网路专栏部分：

　　远见天下文化"未来亲子"数位专栏作者，「爸妈何必太正经」专栏。
　　gfamily.cwgv.com.tw/search/index/none/南琦

　　find the one两性专栏作者
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引言 神啊，请让我心脏强一点：与青少年一起

第一部分  爱与被爱
1. 被喜欢该怎么办？
2. 爱他就是给他吗？
3. 阿嬷会教的事
4. 我需要很多朋友吗？
5. 有谁了解我？
6. 青少年真的有叛逆期吗？
7. 他不笨，他是我同学
8. 不要随便碰我
9. 恋爱这门课
10. 做人好难！
11. 我不是妈宝！
青少年心理学：从家庭出发的爱与被爱

第二部分  搞定生活麻烦(大小)事
1. 我不再贪心了
2. 霸凌不是我的错
3. 我可以养狗吗？
4. 滑手机的艺术
5. 上网不迷惘
6. 如何抚平意外伤痛
7. 面对不喜欢的老师
8. 我有一个新妈妈
9. 用自己的方式交朋友
10. 我还不够狠
11. 政治吵很大
青少年心理学：有多少能力就解决多少问题

第三部分  关于我自己
1. 小习惯，大麻烦
2. 臭屁就是自大吗
3. 为什么我容易生气？
4. 爱秀会有什么问题？
5. 我想自己做决定！
6. 我已经不是小孩了
7. 不好看，该怎么办？
8. 我会不会太胖了？
9. 亲爱的朋友，请接纳我的特别
青少年心理学：跟孩子同步成长

引言
 
神啊，请让我心脏强一点：与青少年一起
 
半大不小，拥有大人的身体与小孩的灵魂，想长大还没真的长大，尴尬的年纪。

当这个年纪的子女有愈来愈多不耐的「啧」，愈来愈短的回应，而且多半是用鼻音「嗯」、「哦」，甚至强度再大一点的「厚～」、「喔～呦～」时，家长常常需要压抑渐渐升起的怒气，并试着告诉自己，这样的反应是有成长上的意义的，不等于不爱父母。
 
他们想试着自己做决定，不想听大人的建议，却需要大人的引导，想要的自由，比大人所以为的还要多。我们够了解孩子吗？真的懂他们吗？知道他们即使能力不够也想要自己来吗？
 
所以我试着用他们的眼睛来观看，如何面对世界，解决问题，而不是用大人眼中的「应该」，从成长的过程中会面临的三大主题，用青少年的思维与方式来面对:

第一部分「爱与被爱」。谈如何找到合适自己的人际关系，如何处理同侪间的喜欢与不喜欢。在家庭部分如何与家人互动，在保有自由与顾及家人感受之间，维系与家人的感情。
    
第二部分「搞定生活麻烦(大小)事」。校园人际纷争，霸凌，父母离异，重大疾病、车祸、社会重大事故……等等，这阶段会面临的麻烦事还不少，很多连大人都搞不定，所以我罗列了几种曾经处理、讨论过的情况，让大家试着在故事中找到支持自己的力量，抚平内在伤痛与焦虑。
 
第三部分「关于我自己」。对于「我是谁」、「我想成为谁」的各种想法，包括我的外型，长相，性别认同与喜好，发育情况，我对自己行为、想法、情绪上的了解（我为什么容易生气……等等）。
 
期待在这些故事中，我们能试着理解虽然他们的能力有限，无助与无奈的困境，虽然觉得心疼，但总能在旁边静静的守候，适时的扶他一把，除此之外没有更好的方法，我们无法过属于他们的人生。
 
我与所有的父母们共勉，给自己与孩子一点距离，站在他们需要就搆得到的地方守候，陪他们一点一点的长大。
 
1.【被喜欢该怎么办？】
 
案例一：
 
「我帮妳开就好」。高大的洁宁常常帮搆不着气窗的同学开窗户，举手之劳嘛，没想到没心眼的小慈就大声嚷嚷「洁宁妳人最好了，啾咪～」，只是她今天实在是幽默不起来：已经有够烦了还这样闹我，真是的。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的感受就是一种“被理解”的情绪。作者用一种极其真诚和充满温度的语言，触及了青春期最敏感、最容易被忽视的角落。那些关于自我怀疑、关于外界评价的压力、关于寻找自我价值的迷茫，都被描绘得如此真实，让我忍不住感叹：“原来我不是一个人！” 书中并没有给出标准答案，而是引导读者去思考，去探索，去找到属于自己的答案。我尤其欣赏作者在处理“独立”和“责任”这两个概念时的平衡，它既鼓励年轻人独立思考和行动，也提醒他们在追求自由的同时，也要承担起相应的责任。这本书就像一位温柔而坚定的导师，它不会为你铺平道路，但会给你力量和信心，让你相信自己有能力穿越迷茫，抵达彼岸。它让我明白，青春期是一个充满挑战的阶段，但更是一个充满无限可能性的阶段，关键在于我们如何去拥抱它，如何去驾驭它，最终成就更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是打开了一个尘封的青春宝箱，里面装满了各种各样鲜活的回忆和真实的感悟。读着读着，我仿佛又回到了那个青涩的年纪，一切都那么纯粹，又那么迷茫。作者用一种非常亲切、甚至带着点小叛逆的口吻，将那些我们曾经经历过、或者正在经历的成长烦恼娓娓道来。它不是那种高高在上说教的指南，更像是一个和你并肩作战的朋友，告诉你：“嘿，我也经历过，别怕，我们一起闯！” 里面的每一个小故事，每一个细节，都那么触动人心。我尤其喜欢作者在描写那些“小挫折”时的态度，没有夸大其词，也没有轻描淡写，而是用一种非常真实的笔触，让我们看到了失败中蕴藏的坚韧和成长的力量。那些关于友情、亲情、初恋的片段，都带着那个年代特有的青涩和悸动，让人忍不住会心一笑，又会眼角湿润。它让我明白，青春就是一场充满未知数的冒险，有阳光灿烂的日子，也有乌云密布的时刻，但正是这些经历，塑造了独一无二的我们。这本书不仅仅是一本读物，更像是一面镜子，照出了我们曾经的自己，也让我们看到了未来的方向。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的标题就足够吸引眼球，充满了青春期的张力和独立宣言。而读完之后，我发现内容也同样精彩，甚至超出了我的预期。它没有落入俗套，而是用一种非常生动、接地气的方式，讲述了青春期少年少女们在成长过程中所面临的各种挑战和困惑。让我印象深刻的是，作者并没有回避那些“不那么光彩”的时刻，比如犯过的错误，走过的弯路，甚至是一些尴尬的经历，而是用一种坦诚的态度去剖析，从中提炼出宝贵的经验。这种真实的呈现，反而更容易引起读者的共鸣。书中对一些社会现象和人际关系的解读，也颇有见地，虽然是青春期的视角，但却有着超越年龄的思考深度。我特别欣赏作者在文字中流露出的那种对年轻一代的理解和尊重，没有居高临下的审视，而是平等地对话，仿佛在和读者进行一场深入的灵魂交流。这本书就像一剂强心针，给那些在青春期感到迷茫和不安的读者注入了勇气和力量，让他们相信自己有能力去面对一切，去创造属于自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

在阅读这本书的过程中，我体验到了一种前所未有的沉浸感。作者的文字非常有画面感，仿佛我就是故事中的主人公，亲身经历着书中描绘的一切。从对陌生环境的适应，到与家人朋友的相处之道，再到面对学业和个人发展的压力，书中涉及到的方方面面都那么贴近生活，那么真实。我尤其欣赏作者在处理一些复杂情绪时的细腻笔触，比如青春期的叛逆、困惑、自卑，以及那些小心翼翼萌生的情愫，都被刻画得淋漓尽致，却又不显得矫揉造作。这本书给我的感觉，就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天，她会用她的人生经验，告诉你如何更好地认识自己，如何更勇敢地去爱，如何更坚定地去追求梦想。它不是那种看完就忘的书，而是会在你内心深处留下印记，并在你未来的生活中，时不时地给你一些启示和指引。它让我明白了，青春不仅仅是懵懂和冲动，更是自我认知、自我探索和自我成长的关键时期。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读起来就停不下来的书！作者的文笔流畅而富有张力，将青春期那复杂而又充满活力的世界展现得淋漓尽致。它不仅仅是关于成长的故事，更是一份关于自我赋权的手册。书中那些关于如何处理冲突、如何建立自信、如何明确自己兴趣并为之努力的篇章，都非常具有实践意义。我特别喜欢作者在分析人际关系时，那种既有同情心又不失客观的视角，它帮助我更深刻地理解了人与人之间的互动，以及如何在这个过程中保持自己的独立性。书中也提到了很多关于“自己来”的理念，这对于很多习惯于依赖他人或者害怕犯错的年轻人来说，无疑是一剂强心剂。它鼓励读者勇敢地迈出第一步，去尝试，去探索，去犯错，然后从中学习，最终找到属于自己的解决方案。这本书就像是一份青春期的“作战地图”，为读者指明了方向，也提供了必要的工具，让年轻人在面对未知时，能够更加从容和自信。