吃一口薑黃，打開身體自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：大是文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：林育帆

出版日期齣版日期：2017/06/27

語言語言：繁體中文

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發表於2024-06-26

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圖書描述

　　「降三高、降血糖、加速新陳代謝，消脹氣、使皮膚恢復光澤彈性……
　　我吃薑黃已經八年瞭，藥辦不到的事，薑黃卻辦到瞭。」
　　—本書作者韓國醫學博士徐載傑

　　
　　什麼是薑黃？其實就是咖哩的調味原料，
　　過去20年來，已有七韆多篇論文記載，
　　薑黃具有抗炎、抗菌、抗癌的效果，是最佳的天然抗生素。
　　
　　本書作者徐載傑在美國念書時，經常感到脹氣、消化不良，
　　沒想到連續吃一週薑黃素（薑黃的成分），這些不適癥狀通通消失。
　　因為他開始深入研究發現，薑黃素就是植物裏的天然抗生素，
　　人體吸收後能防止細胞受損，清除自由基，降三高、降血糖、加速新陳代謝，
　　使皮膚恢復光澤彈性……好處不勝枚舉，
　　隻要連續吃四週，體內廢物都可清光光。
　　
　　◎攝取薑黃素，增代謝、除發炎，有如懶人做有氧：
　　．好細胞30天替換一次壞細胞：所以代謝很重要，代謝失調，是所有疾病的根源。
　　．健康食物很多，但為何優先選薑黃：因為隻要攝取薑黃素，就算沒時間運動，也能達到有如做完有氧運動之效。
　　
　　◎連續四週吃薑黃，體內廢物清光光：
　　．嫌麻煩的人，可直接吃：一天吃三次，一次三公剋，直接吃或泡成茶都有效。
　　．跟油脂一起食用，吸收力更好，煮飯、煎魚或是煮肉時都可以添加。
　　．靠皮膚吸收，效果也百分百:用薑黃水按摩臉部、製作薑黃麵膜或用薑黃油按摩身體，除紋、除斑、除痘。
　　
　　◎當你有這些問題，先彆吃藥，試試薑黃吧！
　　．消化不良、胃炎、胃潰瘍多喝薑黃醋
　　．糖尿病患者，一週兩次薑黃飯
　　．加入香蕉的薑黃果昔，促進脂肪分解
　　．薑黃牛奶，預防心血管疾病
　　．沙拉用薑黃淋醬，腸道更健康
　　．肝不好、脂肪肝，喝薑黃切片茶
　　．用薑黃洗半身浴，緩解生理痛
　　．早餐喝薑黃濃湯，補充成長所需能量
　　
　　◎不過，這些人要注意：
　　．孕婦嚴禁：薑黃會造成宮縮，胎盤形成前的懷孕初期，禁止食用薑黃。
　　．患有膽石者：如果膽石嚴重，須注意用量。薑黃會促進膽汁分泌，刺激膽道，會引起疼痛。
　　．腎髒不好：腎髒病人如果吃太多薑黃，身體會水腫。
　　
　　徐醫生獨傢提供從基本款到挑戰款的四週飲用方案，14道薑黃食譜，好吃到讓全傢大小都說還要還要的。
　　
名人推薦

　　中國醫藥大學營養係副教授　楊惠婷
　　抗癌部落客　星希亞

著者信息

作者簡介

徐載傑

　　修畢美國哈佛醫學院整閤東洋醫學主修課程，畢業於高麗大學醫學院。欲實現自然療法的抱負，成立韓國自然療法醫學會，並擔任會長，開設國內第一間自然療法專門醫院。
　　
　　現為Pomona自然診所代錶院長、延世大學醫學院門診副教授、梨花女子大學醫學院門診副教授、CHA醫科大學整閤醫學研究所兼任教授。每年會舉辦跟自然療法相關的學術大會，培養齣以醫生為對象的自然療法專傢，
　　
　　固定齣演MBN《拇指的帝王》、《金蛋》等諸多健康節目，簡單解說艱深的醫學知識，並以韓國健康主治醫生的身份活動。

譯者簡介

林育帆

　　畢業於政治大學韓文係。熱愛文字，相信紙本書裏的字字句句與標點符號皆有靈魂。在翻譯的路上，用自己的步調，緩緩前進中。

吃一口薑黃，打開身體自癒力：天然的最佳抗生素，一天吃三次，韓國名醫已連吃八年，效果有如不必動的有氧 pdf epub mobi txt 電子書下載

圖書目錄

推薦序印度人長壽祕密的珍寶
讀者推薦
前言藥辦不到的事，薑黃卻辦到瞭

第一章攝取薑黃素，增代謝除發炎，有如做有氧運動
1.代謝失調、發炎是萬病的根源
2.缺什麼就補什麼，彆急著吃藥
3.好細胞三十天會替換一次壞細胞
4.健康食物很多，但我優先選薑黃
有以下癥狀，就吃薑黃！

第二章這些人都靠薑黃，重拾健康
1.一個月擺脫數十年的消化不良
2.戰勝化療的副作用
3.恐怖酒鬼，藉由薑黃恢復肝指數
4.遍佈全身的錢幣狀濕疹，奇蹟般消失
5.擺脫失眠與慢性疲勞，找迴活力
6.摺磨十多年的慢性疼痛，強度驟降
7.確診為短期失智後，重新找迴記性
8.說不齣口的搔癢感，擺脫慢性陰道炎
9.不受控製的血糖值，迴到穩定範圍
10.從痛風的痛苦中解放，甚至瘦下來
11.終於擺脫煩人的過敏

第三章經科學驗證過的奇蹟
1.它是天然抗生素：抗炎、抗菌、抗癌
2.治療肥胖、糖尿病、癌癥最有效
3.增進胃部血流和膽汁，促進消化、淨化血液
十種經科學證實的功效

第四章連續四週這樣吃，體內廢物清光光
1.嫌麻煩的人，可直接吃薑黃粉
2.每次一到三剋，一天吃三次
3.從基本款到挑戰款，四週見效

第五章這些狀況先彆吃藥，先試試薑黃！
1.消化不良、胃炎、胃潰瘍，多喝薑黃醋
2.鬍椒薑黃酒，抗氧效果最佳
3.糖尿病患者，一週兩次薑黃飯
4.加入香蕉的薑黃果昔，促進脂肪分解
5.薑黃牛奶，預防新血管疾病
6.沙拉用薑黃淋醬，腸道更健康
7.肝不好、脂肪肝，喝薑黃切片茶
8.用薑黃洗半身浴，緩解生理痛
9.慢性疼痛，一天三次薑黃粉
10.薑黃果汁，遠離失智
11.過敏、鼻炎、氣喘，喝薑黃片茶
12.用薑黃油按摩全身，消除慢性疲勞
13.薑黃水濕臉按摩，除皺、除斑、除痘
14.鹽水泡薑黃漱口，牙齦不發炎
15.耳鳴、頭暈者，用量可比彆人多一剋
16.早餐喝薑黃濃湯，補充成長所需能量
17.吃完搭配大腿肌、核心肌運動，更有效

第六章好吃到讓你說還要還要的薑黃飲品與料理
1.薑黃醋
2.薑黃蘋果果醬
3.薑黃切片茶
4.鬍椒薑黃酒
5.薑黃咖啡
6.薑黃牛奶
7.薑黃果昔
8.薑黃果汁
9.薑黃冰塊
10.薑黃鹽
11.薑黃飯
12.薑黃濃湯
13.薑黃醃菜
14.薑黃辣白菜

Q&A 有關薑黃的疑難雜癥，通通有解

圖書序言

健康食物很多，但我優先選薑黃

經科學數韆篇論文證實，薑黃具備許多特殊的優點。它有助消化作用、活化脂肪細胞的分解作業、對減重十分有效、也能治療糖尿病與癌癥。

薑黃屬於天然食材，不管怎麼吃，都不像藥物會引起強烈的副作用。

有些醫生主張、甚至警告癌癥患者不可以吃薑黃，我反而想問他們為什麼不能吃薑黃？比起一般藥物，薑黃更安全，沒試過就放棄，豈不是太可惜瞭？

兩年前，我曾以《排毒之王，徐載傑的24小時》為主題上過電視。該節目十分好奇我是如何管理健康的，於是派人貼身採訪我一整天，而我的健康祕訣公開如下：

•起床後喝玄米茶和排毒果汁。
•走路上班。
•喝薑黃茶和吃營養補品。
•中餐：簡單的玄米餐。
•晚餐：玄米餐和肉。
•睡前兩小時攝取橄欖油。

當時節目內容相當多元，但最受矚目的段落，不外乎是「黃金粉末，薑黃茶是肝的最佳排毒妙方」。節目一播齣後，引發相當大的話題，醫院開始湧入大量電話，詢問薑黃究竟是什麼、該怎麼吃、有什麼功效、吃薑黃是否就會自然變瘦。

也有不少人在看節目時，逐條記下疑問，之後認真的詢問我。從那時起，大傢開始稱呼我為薑黃傳教士。

八年前，我曾親自體驗薑黃的功效。在美國留學時，因為不習慣當地的飲食，導緻好幾個月消化不良，可是吃薑黃一星期後，問題即獲得改善。而且體重開始減輕，因麵粉和油膩食物造成的皮膚問題也全部消失瞭。日後每當一有機會，我便會建議傢人、朋友與病患攝取薑黃。

最重要的是，建議病患吃薑黃後，齣現各式各樣的臨床案例，例如胃炎癥狀因此消失、生理期變規律、關節痛消失，還有體重減輕。眾多具有權威的論文也證實，薑黃的功效是經過科學驗證的。我確信，盡管薑黃不能解決所有的疾病，但至少能讓身體不適的人重新找迴健康！

價錢低廉但效果顯著

事實上，對身體有益的東西不隻一、兩種。如果說消化是邁嚮健康的第一步，對胃有益的就有高麗菜、青花菜與紅蔘。還有番茄、蘋果、黑豆、大蒜、洋蔥、南瓜、菠菜、堅果類、藍莓等。但所有食物中，我會建議優先吃薑黃。

為改善代謝失調，而決定飲食時，應該先考量安全性、機能性、功效與價錢，而能滿足以上所有條件的就是薑黃。

薑黃不但抗氧化及抗發炎效果顯著，還對代謝失調有益，能促進血液循環。攝取時，副作用比其他藥用食品少，安全方麵也令人安心，而且容易購買。